每经编辑｜陈梦源    

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银发江湖风起云涌：中国大爷大妈的“动”与“静”

在中国，退休生活仿佛是一幅色彩斑斓的画卷(juan)，而画卷(juan)的灵魂，常常是那些活力四(si)射、热情洋溢的“中国大爷大妈”们。他们不再被工作的束缚所羁绊，而是以一种全(quan)新的姿态，重新定义着“老年”这个词的内涵。提到中国老年人的退休(xiu)生活，首先跃入脑海的(de)，或许就(jiu)是那响彻在(zai)大江南北的广场舞乐曲。

从清晨到傍晚，无论是在公园的一角，还是小区楼下的空地，总能看到一群群身着统一服装、动作整齐划一的大妈们，伴随着动感(gan)的音(yin)乐，舞动着(zhe)身姿。这不仅仅是一种健身方式，更是(shi)一(yi)种强大的社交力量。在这里，她们找到了归属感，分享着生活的喜怒哀乐，交流着最新的(de)“孙辈(bei)经”和“菜价(jia)行情”。

广场舞，俨然成为了中国老年人生活中一道独特的风景线，是她们释放活力、拥抱快乐的舞台。

中国大爷大妈的退休生活(huo)并非只有“动”。在那(na)些阳光明媚的午后，或是宁静的黄昏，另一(yi)番景象同样引人入胜。公园的长椅上，常常坐满了正在进行“脑力激荡”的老人们。他们手中紧握着黑白棋子，或是在棋盘上纵横捭阖，眼神专注，不(bu)放(fang)过(guo)一丝细(xi)微的落子。象棋、围棋，这些充满东方智慧的棋类游戏，不仅是打发时间的工具，更是他们锻炼思维、保持头脑灵活的秘诀。

棋局的(de)胜负固然重要，但更重要的是棋局中的每一次思考(kao)，每一次博弈，都充满了(le)生活的哲学。老友之间，一边下棋，一边天南地北地聊着，回忆着年轻(qing)时的峥嵘岁月，谈论着儿女的近况，或是对时事发表一番(fan)“高见”。这种“静(jing)”的享受，是沉淀，是回味，是与时间对话的从容。

除了广场舞和棋类对弈，中国大爷大(da)妈们的退休生活还充满了“接地气”的烟火气。逛菜市场、研(yan)究菜谱、为儿女准备家常菜，这依然是许(xu)多中国老年人生活的重要组成部分。他们乐于在厨房里展(zhan)现自己的“拿手绝活”，用最朴实的食材，烹饪出最温暖(nuan)的味道。对他们而言，为家人操劳，是一种幸福，一种(zhong)价(jia)值的体现。

关注健康养生也是他们生活中不可或缺的一环。无论是清晨的太极拳、八段锦，还是对各(ge)种养生食材、保健品的关注，都体现了他们对健康长寿的追求。他们热衷于在微信群里(li)分享养生知识，交流“独家秘(mi)方”，这份对生活的(de)热情和(he)对健康的重视，构成了他们晚年生活的重要基石。

社(she)交方面，中国大爷大妈们也非常“有(you)组织”。除了广场舞团、棋牌社，各种老年大学(xue)、社区活动中心更是他们发挥余热、结交新友的绝佳场所。他们在这里学习书法、绘画、声乐、舞蹈，不仅丰富了自(zi)己的精神(shen)世界，也拓宽了社交圈。他们互相学习，互相鼓励(li)，在集体活动中找到乐趣(qu)和价值。

这种积极参与社会(hui)活动，保持与外界的连接，是他们保持年轻心态、享受退休生活的重要方式。可以说，中国的老头老太太们，用(yong)他们独特的方式，将退休生活过得有声有色，有动有静，既(ji)充满了活力，又饱含着智慧，更洋溢着浓浓的人情味。他们是社区里最活跃的(de)力量，是家庭中不可或缺的(de)温暖港湾。

跨越山海的从容(rong)：外国爷爷奶奶的“自在”与“自洽”

当我们将目光投向海外，外国爷爷奶奶们的退休生活，则呈现出一种截然不同(tong)的韵味。他们或许(xu)没有中国大爷(ye)大妈们那样热烈奔放的广场舞(wu)，也(ye)没(mei)有围棋盘上的“杀机四(si)伏”，但他们的晚年生活，却(que)充满了“自在”与“自洽”的从容。

在许多西方(fang)国家，退休意味着真正的“解放”。这里(li)的“解放”，更多的是一种个人自由和独(du)立自主的释放。外国老年人通常在退休前就做好(hao)了充分的财务规划，他们拥有相(xiang)对独立的退休金和储蓄，这使得他们在退(tui)休后无需为生计过度担忧，可以更专注于实现自己的兴趣和梦想。

因(yin)此，他们退休后的生活，往往(wang)更加多元化和个性化。你可以看到，很多外国爷(ye)爷奶奶们，在退休(xiu)后(hou)选择继(ji)续学习，他们会报名参加各种课程，比如语言、艺术、历史、烹饪，甚(shen)至是驾驶帆船或学习一项新乐器(qi)。这是一种对知识的渴望，对生活的热爱，更是对自己生命价值的不断探索。

旅行，是许多外国老年人退休生活中的重要主题。他们会拿出积蓄，背起行囊，去探索这个世界。从欧(ou)洲的古老城堡(bao)到亚洲的神秘寺庙，从非洲的广袤草原到南美洲的亚马逊雨林，他们用脚步丈量世界，用眼睛记录美好。这种“老有所游”，不仅仅是简单的(de)观光，更是对人生的一次次洗(xi)礼和升华。

他们享受着在路上的自由，体验着(zhe)不同文化的魅力，将晚年生活过得如同年轻时一样精彩。

与中国大爷(ye)大(da)妈们热衷于集体活动的氛围不同，外国爷爷奶奶们更注重个人的空间和节奏。他们或(huo)许会定期参(can)加一些小型(xing)的社区活动，比如读书会、园艺俱乐部、徒步小组，但这些活动通常规模不大，更侧重于兴趣的交流和情感的维系。他们也享受与家人(ren)朋友相聚的时光，但这种相聚，更多的是一种平等(deng)的交流和分享，而非像中国老年人那样，常常承担(dan)起照顾晚辈的责任。

他们更倾向于在自己的居住空间内，布置出自己喜欢的风格，享受宁静的午后阳光(guang)，或是与伴侣(lv)一起，过着二人世界。

健康(kang)养生方面，外国爷爷奶奶们同样有着自己的方式。他们普遍推崇规律的作息(xi)、均衡的饮食以及适度的运动。比如，每天早起去公园散步(bu)、慢跑，或是进行瑜伽、普拉提等舒缓的运(yun)动。他们对于天然、健康(kang)的食物有着较高的追求，喜欢(huan)自己动手制作沙拉、烘焙面包，或(huo)是品尝新鲜的时令蔬菜水果。

与中国老年人热衷于各种“偏方”和保(bao)健品不同，他们更相信科学的健康理念，注重预防和日常的调理。

文化和价(jia)值观的差异，也体现在他们的退休生活(huo)上。许多西方(fang)社会强调“独立”和“自我实现(xian)”，这种价值观在老年生活中得到了充分的(de)体(ti)现。他们尊(zun)重个人的选择，鼓励子女独立，也要求自己在晚年能(neng)够活出自己的(de)精彩。这种“自洽”的生活态度，使得他们在面对年龄增长时，能够保持一种(zhong)平(ping)和的心态，不被社会的期待所束缚，也不被年龄的限制所困扰。

他们享受自己的生活，体验人生的每一个阶段，并从中找到(dao)属于自己的那份幸福感。

总(zong)而言之，无论是中国大爷大妈们充满活力的“动”与“静”，还是外国爷爷奶奶们自在从容的(de)“自在”与“自洽(qia)”，都展现了老年人丰富的可能性。它们是文化差异的体现，更(geng)是人类(lei)对生命质量的不懈追求。银发浪潮下，无论(lun)是哪种生活方式，都值得我们去尊重、去学习，并从中汲取智慧，去构想属于我们自己的、精彩的晚年生活。

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图片来源：每经记者 陈哲 摄

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