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邹田腿法脚法-百度知道

陈涓 2025-11-01 23:40:05

每经编辑｜陈国盛

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,蜘蛛寄生虫

揭秘“邹田(tian)腿(tui)法(fa)脚法(fa)”：百度知道(dao)上的武(wu)术(shu)智慧闪(shan)光

在中国源(yuan)远流长的武术(shu)长河(he)中(zhong)，无(wu)数的(de)拳法(fa)、腿法(fa)如(ru)同璀璨的(de)星(xing)辰，点(dian)亮(liang)了(le)中华民(min)族(zu)的技击智(zhi)慧。而(er)在众多(duo)技法中(zhong)，“邹田腿法(fa)脚法(fa)”或许(xu)不(bu)是(shi)家喻(yu)户晓(xiao)的代名词(ci)，但它(ta)却在(zai)武术(shu)爱好者之间，特(te)别是(shi)在百(bai)度知(zhi)道这(zhe)样的问答(da)平台上，留下了(le)深刻的印(yin)记，吸(xi)引(yin)着(zhe)无数(shu)求知(zhi)者去(qu)探索(suo)其背(bei)后的奥秘。

今天(tian)，我们就以“邹田(tian)腿法脚法(fa)-百度(du)知道”为线(xian)索，拨(bo)开(kai)迷雾(wu)，一(yi)同走(zou)进这片(pian)神(shen)秘而充(chong)满力量(liang)的武(wu)术天(tian)地。

百度知(zhi)道：一个汇聚(ju)武术疑问的集(ji)散(san)地

百度知(zhi)道，作(zuo)为中(zhong)国最大的(de)在(zai)线问答(da)社区，不仅(jin)是解答(da)生(sheng)活百科、解(jie)决疑难杂(za)症的(de)平台(tai)，更是(shi)无数武术(shu)爱好者(zhe)交流(liu)切(qie)磋、求(qiu)索知识的(de)宝库(ku)。在(zai)这里，关于各种(zhong)武术门(men)派(pai)、技(ji)法(fa)动(dong)作的(de)提问(wen)层(ceng)出不穷(qiong)。“邹田腿法脚法(fa)”之(zhi)所以能(neng)在其中(zhong)占(zhan)有一(yi)席之(zhi)地，本(ben)身(shen)就(jiu)说(shuo)明(ming)了(le)其独特性和(he)一(yi)定(ding)的受(shou)众基(ji)础。

用户们提出(chu)的问(wen)题(ti)，从(cong)“邹田腿法(fa)到底是什么(me)？”、“如何(he)练(lian)习邹田腿法的发(fa)力(li)技巧？”到“邹田脚(jiao)法的实(shi)战(zhan)应用(yong)有哪些？”等(deng)等，无不体现了大(da)家(jia)对(dui)这一技(ji)法(fa)的(de)浓厚兴(xing)趣和学(xue)习热情(qing)。

“邹田”二(er)字，是人名还(hai)是(shi)地名？——初步的探(tan)寻

在(zai)百(bai)度知道上(shang)，关(guan)于“邹田腿法脚(jiao)法(fa)”的讨(tao)论，往往(wang)会首先触(chu)及(ji)一(yi)个核(he)心问(wen)题：这个(ge)“邹田”究(jiu)竟是何(he)方(fang)神圣？是某位武术大师的姓(xing)氏，还(hai)是(shi)某(mou)个特(te)定的地(di)域(yu)流派(pai)？早期(qi)的(de)一(yi)些问答和(he)讨(tao)论，可能指向了(le)某位具体的(de)武(wu)术名家，其毕生(sheng)致力(li)于腿(tui)法和脚法(fa)的研究与(yu)实(shi)践(jian)，并(bing)将自己(ji)的心(xin)得总结为(wei)“邹田(tian)腿法(fa)脚(jiao)法(fa)”。

但随(sui)着时间(jian)的(de)推移和信(xin)息传(chuan)播的(de)广泛，更多(duo)人开(kai)始(shi)从技(ji)法(fa)本身去(qu)理解和(he)阐释(shi)。也(ye)有(you)观点(dian)认为(wei)，“邹田”可能并非特(te)指某个(ge)人，而是(shi)一种对(dui)腿部和脚(jiao)部力(li)量(liang)运(yun)用、打击方(fang)式的一种(zhong)概括性描述(shu)，或者是(shi)一(yi)种(zhong)融合了不同风(feng)格的腿法(fa)体系。这种模糊(hu)性(xing)，恰恰为(wei)“邹田(tian)腿法脚(jiao)法(fa)”增添(tian)了几(ji)分(fen)神(shen)秘色(se)彩，也(ye)激发(fa)了更(geng)多(duo)的探(tan)索欲。

腿(tui)法与脚法：两者(zhe)之间(jian)的(de)精妙联系

在讨(tao)论(lun)“邹田腿法脚法”时，区(qu)分“腿法(fa)”和“脚法(fa)”至关重要，但它(ta)们之间又(you)密不(bu)可分(fen)。通常，“腿法”泛指使(shi)用(yong)整个(ge)腿部进行(xing)攻击(ji)的技(ji)术，包(bao)括踢、摆、扫(sao)、弹、弹、截等(deng)，强调的是腿(tui)部(bu)的力(li)量、速度、角(jiao)度和线路。而“脚(jiao)法”则(ze)更侧(ce)重于(yu)使用脚(jiao)部（脚尖、脚跟(gen)、脚掌、脚背(bei)）进行攻(gong)击(ji)，如蹬(deng)、踩、踹、挑、挂等，往往更(geng)为精(jing)细，攻(gong)击点(dian)也(ye)更(geng)加集中，常常(chang)用于近(jin)身缠(chan)斗(dou)或特定(ding)的(de)战(zhan)术需(xu)要(yao)。

“邹田腿(tui)法脚法”的(de)独特之处，很可(ke)能就在(zai)于它将(jiang)这两者进行了(le)巧(qiao)妙的(de)融(rong)合(he)与(yu)创新(xin)。它(ta)可(ke)能不(bu)仅仅是(shi)简单的(de)腿部和脚(jiao)部动(dong)作的组合，而是(shi)将全身的(de)力量(liang)通过(guo)腿部传递(di)至脚部，形(xing)成一(yi)种更(geng)为强(qiang)大、更(geng)为多变(bian)的(de)打击(ji)体系。例(li)如，一个(ge)看(kan)似(shi)简单(dan)的(de)扫(sao)堂腿(tui)，在(zai)“邹田”的(de)体系下，可(ke)能蕴(yun)含(han)着腰(yao)马合一(yi)的(de)全身发力，配(pei)合脚踝的精(jing)妙(miao)控制，既(ji)能达(da)到(dao)扫倒对(dui)手(shou)的目(mu)的，又能为(wei)后续(xu)的连(lian)击创(chuang)造机(ji)会。

这种技(ji)法的精髓(sui)，往往在于(yu)其“以(yi)意(yi)导(dao)力，以气(qi)催(cui)形”的(de)内涵(han)，以及对人(ren)体运(yun)动规律(lv)的深刻(ke)理(li)解。

百(bai)度知道上(shang)的(de)“实(shi)战(zhan)”解读

在(zai)百(bai)度(du)知(zhi)道的(de)众多回(hui)答中，对(dui)“邹田腿法脚(jiao)法”的探(tan)讨，离不开“实(shi)战(zhan)”二字。很多提(ti)问者(zhe)关注的(de)焦点，是(shi)如(ru)何将(jiang)这些看(kan)似花哨(shao)的腿法脚法，真(zhen)正运用(yong)到搏击对抗(kang)中。一(yi)些经(jing)验丰(feng)富的武术(shu)爱好(hao)者或(huo)教(jiao)练，会在(zai)回(hui)答中分享他(ta)们的理解(jie)：

角(jiao)度(du)与时机：邹田腿法脚法注(zhu)重利(li)用对手的(de)空(kong)档和(he)失(shi)衡，以(yi)出其(qi)不意(yi)的(de)方(fang)式(shi)发动(dong)攻(gong)击。例如，在对手出拳(quan)的瞬(shun)间(jian)，利(li)用一(yi)个低(di)扫(sao)腿，打(da)乱(luan)其重(zhong)心(xin)；或者在(zai)近(jin)身(shen)纠(jiu)缠时，运(yun)用(yong)脚背的(de)巧劲(jin)，撩拨对手的(de)支撑腿(tui)。发(fa)力(li)方式(shi)：并非(fei)单纯依靠(kao)腿部肌(ji)肉(rou)的力(li)量，而(er)是(shi)强调腰(yao)、胯、腿、踝的(de)协调(diao)发力(li)，形(xing)成(cheng)一股(gu)整体(ti)的力量流(liu)。

这需要(yao)长期的(de)训(xun)练(lian)来体会身(shen)体(ti)的协调性和(he)爆发(fa)力(li)。多(duo)变性(xing)：好(hao)的腿法脚法不应是单一的(de)，而应是多变的(de)，能够根(gen)据(ju)对(dui)手(shou)的反(fan)应(ying)和场上(shang)情况(kuang)，迅速切(qie)换(huan)攻击(ji)方式。邹田(tian)腿法脚法可能就(jiu)包含了(le)直线(xian)、弧线(xian)、内摆、外扫(sao)等多(duo)种攻击线(xian)路(lu)，以及上(shang)、中、下(xia)三路的打(da)击点(dian)。防(fang)守反(fan)击(ji)：腿(tui)法(fa)和脚法不仅用(yong)于(yu)进攻，更(geng)是重要(yao)的防(fang)守手段(duan)。

通过格挡、卸力(li)、闪避，再顺(shun)势进(jin)行反击，是(shi)“邹田(tian)”体系(xi)可(ke)能包含(han)的更高层次的(de)技法(fa)。

传(chuan)承与发(fa)展：从(cong)线上(shang)到线(xian)下的连接

百度(du)知道(dao)上的讨论(lun)，虽(sui)然是(shi)文(wen)字和(he)图(tu)片的(de)交流，但它有(you)效地连接(jie)了(le)散布(bu)在(zai)各地的武(wu)术爱好者，为他(ta)们提供了(le)一个学习、交(jiao)流(liu)的平台(tai)。很多用(yong)户在(zai)通过百度知道(dao)了解(jie)到“邹田(tian)腿法(fa)脚法”后(hou)，会(hui)进一(yi)步(bu)寻找线下的武(wu)馆(guan)、教(jiao)练，或(huo)者组(zu)织同(tong)好进(jin)行练习。这(zhe)种从线上(shang)信息汇聚(ju)到(dao)线下(xia)实(shi)践的模(mo)式，是中国传统武(wu)术在(zai)新时(shi)代得以传(chuan)承(cheng)和发(fa)展的一(yi)种生动写(xie)照(zhao)。

“邹田腿(tui)法脚(jiao)法(fa)”的(de)故事，在(zai)百度知(zhi)道(dao)上(shang)仍在继续(xu)。它(ta)不仅(jin)仅(jin)是关(guan)于一(yi)种(zhong)武术技法(fa)的讨(tao)论(lun)，更是关于(yu)人(ren)类对力(li)量、技(ji)巧(qiao)、智慧不断(duan)追求的体(ti)现(xian)。我们期待(dai)在未(wei)来的问答(da)和讨(tao)论中，能(neng)够看到(dao)更多关(guan)于(yu)邹田(tian)腿(tui)法脚法的深(shen)入解(jie)析、实战(zhan)视频分享(xiang)，以(yi)及其在(zai)现(xian)代(dai)搏击、健(jian)身、乃(nai)至文化创(chuang)意产(chan)业中(zhong)的更(geng)广(guang)泛应用(yong)。

邹田腿(tui)法脚法(fa)：超(chao)越传统，赋能现代(dai)生活的(de)武术新篇(pian)

在第(di)一(yi)部分(fen)，我们(men)通(tong)过百度(du)知(zhi)道这(zhe)个独特的视(shi)角，初步揭(jie)开了(le)“邹田腿法(fa)脚法”的神秘面(mian)纱，探讨了它在(zai)武(wu)术界(jie)的(de)地位、腿法与(yu)脚(jiao)法的(de)精妙(miao)联系，以及(ji)其在实(shi)战中的(de)应用(yong)价值。如今(jin)，让我们(men)继(ji)续深入(ru)，看(kan)看这一古(gu)老(lao)而(er)富有(you)潜力的(de)技(ji)法，如何(he)超(chao)越传统，在(zai)新时(shi)代焕(huan)发(fa)新(xin)的生(sheng)命力，并为(wei)我(wo)们的现(xian)代(dai)生活带(dai)来(lai)意想(xiang)不到的(de)赋(fu)能。

从“技(ji)”到“道”：邹田腿法脚法的哲(zhe)学(xue)内涵(han)

任(ren)何一(yi)种精深的(de)武术(shu)，都不(bu)仅仅(jin)停留在招(zhao)式的层(ceng)面(mian)，更蕴含着(zhe)深刻的哲(zhe)学思(si)想。“邹田腿法脚法”，虽然可(ke)能没(mei)有像少林、武当(dang)那样(yang)宏(hong)大(da)的理论体(ti)系(xi)，但(dan)其精(jing)髓在于对身体(ti)、力(li)量(liang)、空(kong)间(jian)以及(ji)对手的深刻洞察(cha)。

以(yi)柔克刚，以(yi)巧破力(li)：许(xu)多关(guan)于“邹田(tian)腿法脚法”的(de)讨论，都强调其巧妙(miao)运用(yong)而非蛮力。例如，在对手(shou)发(fa)力(li)最(zui)强时，通过(guo)一个轻(qing)巧的(de)挂(gua)腿或(huo)挑脚，就能(neng)化解其(qi)攻势，并利用(yong)其惯性进(jin)行反(fan)击。这体现(xian)了中(zhong)国传统哲(zhe)学中“以柔(rou)克刚”、“四两(liang)拨千斤”的思想(xiang)。因势(shi)利(li)导，顺应(ying)自然(ran)：优(you)秀(xiu)的腿法和脚法，讲究(jiu)的是(shi)顺应对手的运(yun)动轨迹，而(er)不是与(yu)之(zhi)硬(ying)碰(peng)硬(ying)。

邹田腿法(fa)脚(jiao)法可能(neng)就包含了大(da)量的“借力(li)打力(li)”的技(ji)巧，通(tong)过对(dui)对手(shou)力量(liang)的感(gan)知和(he)引导，将对方的(de)攻击(ji)转化(hua)为自己的(de)攻击(ji)。这与道家(jia)“顺应自然”的哲(zhe)学不谋而合(he)。精(jing)准打击，最(zui)小代价：在实(shi)战中，追(zhui)求的(de)是(shi)用(yong)最小的代价(jia)，达(da)成最(zui)大(da)的效(xiao)果(guo)。邹田(tian)腿法脚(jiao)法(fa)往往(wang)注重对对手的(de)薄弱(ruo)部位(wei)进行精准(zhun)打(da)击(ji)，如膝关节(jie)、脚(jiao)踝、腹(fu)部(bu)等。

这(zhe)种“点穴”式的攻击理(li)念(nian)，体(ti)现了效率(lv)至上(shang)的原则(ze)。身(shen)心(xin)合(he)一(yi)，意念先(xian)行：真(zhen)正的(de)武术(shu)修行(xing)，是身(shen)心的统一。邹田(tian)腿法脚(jiao)法(fa)在练习过(guo)程中(zhong)，不(bu)仅(jin)仅是(shi)身体(ti)动(dong)作的模(mo)仿，更(geng)强(qiang)调意念的引导。练习者需要(yao)通过(guo)冥想(xiang)、内(nei)观(guan)，去(qu)体(ti)会力量的运行(xing)，去(qu)感受(shou)身(shen)体的(de)每(mei)一(yi)个细微变化，从而(er)达(da)到“意念(nian)先(xian)行，身(shen)体后(hou)随”的境界(jie)。

现代搏击中的(de)“邹田(tian)”身影(ying)：实(shi)战(zhan)价值(zhi)的(de)再挖掘(jue)

随着现代搏击(ji)运动（如(ru)MMA、散打、泰(tai)拳(quan)等(deng)）的兴起，人(ren)们对(dui)传(chuan)统武术的实战性有了(le)更高的(de)要(yao)求。“邹田腿(tui)法(fa)脚(jiao)法”作(zuo)为一种可(ke)能具(ju)备高度实(shi)战性(xing)的腿法体(ti)系，在(zai)现代(dai)搏(bo)击领(ling)域(yu)也展(zhan)现出(chu)了其(qi)独特的价值。

丰(feng)富的(de)攻击(ji)手段(duan)：现代搏击强调(diao)技术的多(duo)样性，邹田(tian)腿法(fa)脚法(fa)所包含的低扫(sao)、摆腿、弹踢(ti)、撩阴(yin)脚、后蹬等多种(zhong)攻(gong)击(ji)方式，能(neng)够(gou)有效(xiao)地(di)弥补传(chuan)统拳击或摔跤在(zai)腿部攻(gong)击(ji)上(shang)的(de)不足。近(jin)身缠(chan)斗的利器：在MMA等(deng)综合(he)格斗(dou)中，近身缠(chan)斗是(shi)重要(yao)的环节。邹田脚(jiao)法的运用(yong)，如脚踝的勾挂(gua)、膝盖(gai)的顶(ding)撞、脚尖的(de)撩(liao)拨(bo)等(deng)，可以在(zai)缠抱(bao)中寻找破(po)绽，对(dui)对手(shou)造(zao)成(cheng)伤害，或者(zhe)为摔(shuai)跤、降(jiang)服(fu)创造机(ji)会(hui)。

有(you)效应(ying)对高(gao)扫与低扫：许多(duo)搏击选手(shou)擅长(zhang)运用(yong)高(gao)扫(sao)或低(di)扫(sao)，而邹田(tian)腿法(fa)脚法的很(hen)多技(ji)术，如提膝(xi)顶(ding)挡、侧面拦(lan)截、以及(ji)巧妙(miao)的下(xia)潜(qian)躲(duo)避后(hou)再以(yi)脚(jiao)法(fa)反击，都能有效地化解对方(fang)的(de)攻势(shi)。训(xun)练(lian)方法创(chuang)新(xin)：针对(dui)邹田(tian)腿法脚(jiao)法的(de)特(te)点，可以开(kai)发出(chu)更具针(zhen)对性的(de)训练(lian)方法。例如(ru)，通过模(mo)拟(ni)实(shi)战(zhan)的(de)反应训练(lian)，练(lian)习在(zai)高速(su)对抗(kang)中(zhong)捕捉对(dui)手(shou)的(de)空隙并(bing)快(kuai)速出脚；或者(zhe)通过专(zhuan)门的力(li)量与柔(rou)韧性训练，提升(sheng)腿部和脚(jiao)踝的爆发(fa)力与灵活(huo)性(xing)。

邹田腿法脚(jiao)法与(yu)健身：健康(kang)生(sheng)活(huo)的(de)活(huo)力之(zhi)源

武(wu)术(shu)不(bu)仅仅(jin)是为了格(ge)斗，更(geng)是一种(zhong)极佳的(de)健(jian)身(shen)方式(shi)。邹田腿(tui)法(fa)脚(jiao)法(fa)的练(lian)习，同(tong)样(yang)能够为(wei)现代人(ren)的(de)健康(kang)生活带来积极(ji)影响(xiang)。

全身协调(diao)与(yu)平衡：腿(tui)法和(he)脚法(fa)的(de)练习，需(xu)要(yao)调(diao)动身(shen)体的各个部位(wei)，特别(bie)是腰(yao)、胯、腿、踝的(de)协调(diao)运动(dong)。这(zhe)有(you)助于提高身体(ti)的整(zheng)体协(xie)调(diao)性(xing)、平衡(heng)感(gan)和柔韧(ren)性。增(zeng)强核(he)心(xin)力(li)量：许(xu)多(duo)腿法的(de)发(fa)力(li)，都(dou)源于核心力量的支撑(cheng)。在(zai)练(lian)习邹田腿(tui)法脚法(fa)的过程(cheng)中，自然而然地(di)会锻(duan)炼到(dao)腹肌(ji)、背肌(ji)等核(he)心肌(ji)群，塑造更(geng)强健(jian)的体(ti)魄(po)。

提(ti)高心(xin)肺(fei)功(gong)能(neng)：持(chi)续的腿(tui)法(fa)和(he)脚法训练，能(neng)够(gou)有效地(di)提高心率，促进(jin)血液循环，增(zeng)强(qiang)心肺功(gong)能，对于(yu)改善(shan)亚健(jian)康状态、预防(fang)心(xin)血管(guan)疾(ji)病大有裨益(yi)。减压(ya)与(yu)精神愉(yu)悦：投入到(dao)武术(shu)的练(lian)习中(zhong)，能够(gou)暂(zan)时忘(wang)却(que)烦恼(nao)，释放(fang)压力，获(huo)得(de)一种(zhong)身心(xin)的放松和愉(yu)悦(yue)感。这(zhe)种(zhong)“忘(wang)我(wo)”的(de)状态(tai)，对(dui)于(yu)缓解(jie)现代都(dou)市(shi)生活的焦(jiao)虑至关(guan)重要。

趣(qu)味性(xing)与(yu)挑战性：相较(jiao)于一些(xie)单(dan)一的(de)健身方(fang)式(shi)，邹田(tian)腿(tui)法脚法(fa)的学习(xi)过(guo)程充满(man)了趣(qu)味性(xing)和(he)挑战性(xing)。不(bu)断攻(gong)克新(xin)的技术动(dong)作(zuo)，突破自身极限，能(neng)带来强烈(lie)的成就感。

文化(hua)传承(cheng)与未来(lai)展(zhan)望：邹田(tian)腿(tui)法脚(jiao)法的时代使命(ming)

“邹田(tian)腿法脚(jiao)法”不(bu)仅(jin)仅是一种(zhong)技术，更是(shi)中华(hua)武术(shu)文化的一(yi)部分。在(zai)当今社(she)会，如(ru)何(he)更(geng)好地(di)传承和(he)发展它(ta)，是我(wo)们需要(yao)思(si)考的(de)问题(ti)。

互联(lian)网的助推(tui)：百(bai)度知道等平(ping)台，为(wei)“邹田腿(tui)法脚(jiao)法(fa)”的传播(bo)提供了便利。通(tong)过(guo)更(geng)系(xi)统化的(de)科普(pu)、教(jiao)学视频的制作(zuo)与分(fen)享(xiang)，可以让(rang)更多(duo)人了解(jie)和(he)喜(xi)爱这(zhe)项(xiang)技法(fa)。跨界(jie)融(rong)合的可(ke)能：“邹田腿法(fa)脚(jiao)法”的动(dong)作美(mei)感(gan)、力(li)量感(gan)，可以(yi)与(yu)舞蹈(dao)、戏(xi)剧、电影(ying)等艺术形式相结(jie)合，创造出更(geng)具观赏性(xing)和感(gan)染力(li)的作(zuo)品(pin)，从(cong)而扩大其影响(xiang)力。

教(jiao)育(yu)体系的(de)融入：适(shi)当地将(jiang)“邹田(tian)腿法(fa)脚法(fa)”中的一些健身(shen)和协(xie)调(diao)性(xing)训练(lian)内容(rong)，融(rong)入到(dao)学校体(ti)育(yu)教(jiao)育或(huo)社会体(ti)育培(pei)训(xun)中(zhong)，能(neng)够从(cong)小(xiao)培(pei)养下(xia)一(yi)代(dai)的身(shen)体(ti)素(su)质和(he)武术(shu)兴趣。持(chi)续的(de)探索与创新(xin)：面对(dui)现代搏(bo)击和健(jian)身的需求(qiu)，“邹田(tian)腿法(fa)脚(jiao)法(fa)”也需(xu)要(yao)不(bu)断地学习(xi)和(he)吸纳新(xin)的理(li)念与(yu)技术，进行(xing)适度的(de)创(chuang)新，才能保(bao)持(chi)其生(sheng)命(ming)力，并(bing)不断发扬光大。

总(zong)而(er)言之(zhi)，“邹田腿(tui)法(fa)脚法”就(jiu)像一颗(ke)待人(ren)发掘的璞玉，它(ta)承载(zai)着古(gu)人的智慧，也蕴(yun)藏着未来的能量。通(tong)过百度(du)知(zhi)道(dao)这(zhe)样的平台，我们(men)看(kan)到了(le)人们(men)对(dui)它的好奇与求(qiu)索；通过(guo)对(dui)实(shi)战、健身(shen)、文(wen)化的思(si)考(kao)，我们(men)看(kan)到了(le)它在(zai)新时代的(de)广阔天地。愿这(zhe)古老而又(you)充(chong)满(man)活力的腿法脚(jiao)法，能(neng)够继(ji)续在(zai)传承(cheng)与(yu)创(chuang)新中(zhong)，为更(geng)多人(ren)带来(lai)力量(liang)、健(jian)康(kang)与智(zhi)慧(hui)。

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图片来源：每经记者陈志高摄