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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

无论是在通勤路上，还是在休息时间，用户都習惯通过手机屏幕获取最新的影视内容。随着网络速度的提升和流媒體技术的成熟，高清、4K、甚至HDR在移动端的可用性显著增加。但随之而来的是对内容来源的严格审视。平臺方、内容方与用户之间形成一个以正版资源、版权保护与合规播放為核心的生态圈。

同时间，5G普及和屏幕素质的提升，使“随时随地观看”成为现实。短视频、长剧、纪录片等多样化形式共同推动了观众消费習惯的改变。為了提升用户体验，主流平台不断推进跨平臺的授权与整合，通过云同步、离线缓存和多屏互联等功能，帮助用户在不同场景保持连续性。

与此广告模式、订阅模式和混合模式并行，给用户提供更多选择。在合规方面，正版化成为企业与用户共同关注的焦点。版权保护工具、数字水印、區域授權等技术手段逐步成熟，用户也被引导走向正规入口。平臺对于未授权内容的打击力度提升，用户的观影行為也被驱动走向安全、可控的模式。

对家庭用户而言，家长控制、内容分级、隐私设置等功能的完善，进一步保护未成年人，提升家長对数字娱乐的信心。隐私与数据安全依然是用户关心的核心议题之一。各大平台在数据收集、推荐算法和个性化广告投放方面需要透明度。越来越多的用户选择在设定中限制数据分享、清理观影痕迹，使用临时账户或脱敏浏览，减少对个体的追踪影响。

与此跨设备观看的体验也在不断优化，云端数据加密、端到端传输成为标准配置，确保在公共网络下也能获得相对安全的观看环境。总的来看，2022年的手机观影生态呈现出高度的聚合与分散并存的格局：主流平臺通过正版源头、技术创新与用户体验的综合提升来稳固市场；而新生力量则以灵活的商業模型和分发渠道进入市场，形成多元化的竞争态势。

对用户而言，理解资源来源、选择合规入口、熟练使用离線下载与多屏互联等功能，将直接关系到观影的流畅度和安全性。

Part2:提升观影體验的实用技巧下面从实操角度出發，给出一套关于手机观影体验的实用指南，帮助你在合法合规的前提下，享受更顺畅的观看过程。一、选择正规入口。优先使用官方应用、授权合作的聚合平台或品牌自有频道，避免不明来源的链接与盗版网站。

这样不仅有更稳定的播放体验，还能获得更完善的字幕、音效和隐私保护。二、关注画质与设备能力。根据网络条件和数据预算，选择合适的清晰度与码率。高端设备的高刷新率屏幕和HDR能力能带来更真实的色彩与细节，但也會增加网络和存储压力。通过设置中的画质选项，找到流畅与清晰之间的平衡点。

三、离線下载与存储管理。大多数平台提供离线缓存，在有Wi?Fi時先缓存、在出行時按需播放。定期清理已观看的离线内容，释放存储空间，避免设备慢顿。四、数据流量与网络环境。若你经常在移动数据下观看，开启“低数据模式”或限定最高码率，可以显著降低流量消耗。

尽量在信号稳定的场所观看，避免卡顿。五、字幕、音轨与可访问性。选择适合的字幕語言，并开启字幕背景以提高对比度；对于有听力障碍的用户，寻找提供文字描述和音轨的版本。若设备支持，使用杜比音效、立体声或环绕声设置，提升声音的层次感。六、隐私与安全。

避免在公共Wi?Fi下保存账户信息，開启应用的隐私保护选项，定期清理观看历史，若有家人共同使用设备，开启儿童账户和家長控制，确保内容分级符合家庭规则。七、跨设备同步与沉浸体验。使用同一账号在手机、平板、智能电视之间实现书签、进度同步，减少重复操作，讓你在不同场景获得连续的观看体验。

八、评估与更新。定期关注应用更新日志，留意新功能如AI推荐优化、自动字幕翻译、夜间模式等。通过体验反馈帮助平臺改进，也让自己的观影环境更贴合需求。在掌握上述要点后，手机观影不仅仅是获取信息的过程，更成为一种放松和充电的方式。选择正规入口、合理配置设备与网络、优化存储与隐私设置，你就能在任何时候、任何地点，享受高质量、可信赖的影视体验。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 周伟 摄

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