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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

正规渠道与官方版本的意义在数字生活中，选择正规渠道下载應用，等同于在现实世界里选择正品购买。官方版本通常由开發者直接提供或通过可信的平台分发，具备完整的更新機制、明确的权限说明以及安全审核流程。与之相对，非官方渠道、第三方APK等来源往往难以保证安全性，存在捆绑广告、恶意代码甚至数据泄露的风险。

因此，建立“先正规、再下载”的习惯，是保障设备稳定性和个人信息安全的重要第一步。要理解這一点，可以把应用看作对设备的一次“权限请求与功能授權”，若来源可疑，后续的使用體验就可能被不必要的权限、广告插件或隐私风险所干扰。

小标题1：正规渠道的重要性正规渠道提供了多层保障。其一是内容合规：官方渠道对应用的内容、功能边界有明确规定，减少不良信息和有害功能对用户的冲击。其二是安全性保障：平台在上架前会进行评测，尽量排除恶意行為与高风险权限申请；其三是可控更新：官方版本具备稳定的更新机制，问题修复和新功能落地有保障，用户也能在版本变更中获得一致的使用体验。

对于普通用户来说，选择正规渠道意味着把風险降到最低，把体验优化到最大。尤其是涉及支付、账号绑定、个人信息的应用，官方版本的透明度和可信度更是关键。

小标题2：如何辨别官方渠道辨别官方渠道的方法并不复杂，但需要保持警觉。第一，优先使用著名的应用商店或厂商自有的应用市场，如设备自带的商店、系统自带的应用商店、厂商官网的下载页等，通常具备更严格的上架流程。第二，核对开發者信息与包名。官方版本的开发者名称通常与应用的官方品牌或公司名称一致，包名也应与开发者的正式标识相符，避免出现与品牌不一致的情况。

第三，查看应用描述中的官网链接、隐私政策与权限说明。官方版本通常会提供官方站点、隐私保护承诺以及对权限的逐项解释。第四，关注更新记录与版本号。正式渠道的应用会显示清晰的更新日志和发布时间，且版本号与发行机构的命名规范相吻合。第五，警惕不明来源的下载链接。

若遇到可疑页面或需要绕过正规渠道才能下载的要求，应直接放弃并寻求官方途径。

小标题3：下载前的准备在下载前，做两件事可以显著降低风险。第一，检查设备容量与系统版本，确保有足够存储空间并且系统版本与應用的最低要求相匹配。第二，开启必要的安全设置，例如在安卓设备上关闭未知来源安装选项，保持系统的默认限制，以便系统能在安装前进行基本的安全检查。

还可以提前备份重要数据，确保在遇到异常时可快速恢复。此阶段的目标是降低潜在冲击面，使后续的安装和使用更加顺畅。

小标题4：下载过程中的注意事项实际下载过程中，尽量在稳定的网络环境下进行，避免在公共Wi-Fi环境下进行大额下载或涉及敏感权限的应用安装。下载完成后，先不要急于授权全部權限，而是基于应用的功能需求逐项评估。阅读应用权限说明，确认请求的权限与其功能之间的相关性。

如果某些权限看起来和功能关系不大，或权限数量异常增多，应保持谨慎并考虑拒绝或在安装后进行后续调整。保留官方渠道的下载记录和版本信息，以便日后排错或升级时能迅速定位来源。

安装后的安全使用与维护应用下载只是第一步，后续的安装、初次使用以及日常维护同样重要。一个良好的使用习惯不仅能提升体验，还能保护个人隐私与设备安全。下面从安装后的实际操作出发，给出可执行的要点与步骤。

小标题1：安装后的安全检查与首次启用安装完成后，首次打開应用前，先查看权限请求。若應用在功能实现之外要求大量权限（如通讯录、短信、位置信息等），需要重新评估其必要性。对与健康、生产力、娱乐类等區域的應用，通常有较為明确的權限边界。若权限请求让人感觉超出预期，建议暂停授权并进一步查阅官方文档。

首次進入时，留意是否需要创建账号、设置隐私偏好、同步雲端数据等。若应用提供隐私设定，优先开启最小化数据收集的选项，选择本地化存储或受信任的云端服务。此阶段的目标是让应用进入“最小風险”的工作状态，而不是立即全面开启所有功能。

小标题2：权限管理与隐私保护持续的权限管理是日常维护的重要环节。定期检查应用权限，尤其是那些可引导用户进行数据交换的功能，如通讯录、相机、麦克风、定位等。按照“必要即授权、无关即撤销”的原则进行清理。对涉及个人信息的应用，务必阅读并理解隐私政策，留意数据如何收集、使用、存储与共享对象。

若应用支持“数据最小化”或“广告个性化禁用”等选项，优先开启。管理员账户应设立强密码，开启多因素认证（若平台支持），并在设备丢失时启用设备定位与远程锁定/清除功能。通过这些做法，可以将风险降到最低，同时保持應用的核心功能。

小标题3：遇到异常与问题排查使用中若遇到异常，如应用崩溃、卡顿、弹出异常广告、权限异常变动等，应按步骤排查。第一，尝试清除应用缓存与数据，然后重新启动应用；若问题仍在，尝试卸载并重新安装。第二，确保应用来自正规渠道且版本为最新，及时更新往往能修复已知问题。

第三，检查设备系统是否存在冲突的应用或权限设置，必要時在系统设置中静默禁用某些后台运行项以排除干扰。第四，若问题仍无法解决，联系官方客服或官方论坛，提供设备型号、系统版本、應用版本及异常描述，方便快速定位原因。不要盲目点击来路不明的解决方案或第三方工具，以免带来更大风险。

小标题4：持续维护与更新的最佳实践保持应用的持续维护，是长期获得稳定體验的关键。開启自动更新功能，讓应用在发布新版本时能够第一时间获得修复与改进。定期审视设备安全设置，更新系统补丁、浏览器和相关安全软件，形成“层层防护”的防线。对涉及支付、账号、银行等敏感信息的应用，應优先考虑开启二步验证、设备绑定和交易确认等额外安全措施。

将使用场景、个人偏好与风险承受力纳入更新计划。例如，在换機或系统重大升級時，先在旧设备上完成备份与迁移，再进行新设备的安装与配置，以避免数据丢失和兼容性问题。

总结：建立安全下载与使用的习惯通过以上两部分的内容，我们从源头的正规渠道识别，到下载前的准备、安装过程中的注意，以及安装后的权限管理和维护，形成一个完整的“官方版应用下载与安全使用”闭环。核心在于选择可信来源、理性授权、持续更新以及对隐私的持续关照。

这样的做法不仅提升使用体验，还能减少潜在的安全风控风险。若你愿意，我们可以把这套方法应用到具体的应用场景中，生成定制化的清单与操作步骤，帮助你在日常生活中更从容地管理软件工具。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 江惠仪 摄

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