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纲手脚法熟练脚法精湛,跳舞动作行云流水,舞者魅力尽显舞台风采1

陈荞 2025-11-01 22:43:11

每经编辑｜门载福

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纲手(shou)脚法(fa)：舞动(dong)生(sheng)命(ming)的(de)极致艺(yi)术

在浩瀚的艺(yi)术星(xing)空(kong)中，舞蹈(dao)以(yi)其独特的方式，将无形的律动(dong)化(hua)为(wei)有(you)形(xing)的(de)诗篇，诉(su)说着人(ren)类最(zui)深邃的(de)情(qing)感与最(zui)炽热的(de)生命力。而在所有舞蹈(dao)技巧的(de)璀璨光(guang)芒中，有(you)一门技艺，以其(qi)登峰造(zao)极的难度与(yu)震(zhen)撼人(ren)心(xin)的美感(gan)，吸引着无数目(mu)光——那便(bian)是“纲手脚(jiao)法”。它(ta)不(bu)仅(jin)仅是一系(xi)列精妙的腿部(bu)动作组合(he)，更是(shi)舞者对(dui)身体极限(xian)的(de)挑战，对音(yin)乐(le)灵魂的(de)精准(zhun)捕捉，以(yi)及对观(guan)众(zhong)心灵深(shen)处的(de)触动(dong)。

一、熟练的(de)基(ji)石：从零开始(shi)的蜕变

每一个(ge)令人叹为(wei)观止的舞(wu)台，都(dou)始于(yu)无(wu)数(shu)个(ge)平(ping)凡而(er)艰辛(xin)的练习(xi)日(ri)。纲手脚法的精(jing)湛，并非(fei)一蹴而就(jiu)，而是建(jian)立在(zai)日复(fu)一日、年复(fu)一年(nian)的(de)“熟练”之(zhi)上。这“熟练(lian)”，是汗(han)水浸(jin)润的衣衫(shan)，是酸痛(tong)麻(ma)木的(de)双(shuang)腿(tui)，是无(wu)数次(ci)跌倒又爬(pa)起的(de)坚持。

想(xiang)象(xiang)一(yi)下，一位年轻的舞(wu)者，初次接(jie)触纲手脚法。那看似简(jian)单的抬(tai)腿、旋(xuan)转、绷(beng)脚，在初学(xue)者眼中(zhong)却如同(tong)天堑。肌(ji)肉(rou)的僵硬，身体的协调性不足(zu)，都(dou)如同(tong)无(wu)形(xing)的枷锁，束(shu)缚着(zhe)她对动作(zuo)的理解与执行。但她没有退(tui)缩(suo)，她一(yi)遍(bian)遍地(di)模仿教练(lian)的动作(zuo)，感受(shou)着身(shen)体(ti)发出的每(mei)一个细(xi)微信(xin)号(hao)。

从最基(ji)础的压(ya)腿、下腰(yao)开始(shi)，她耐(nai)心地(di)拉伸着(zhe)每一寸筋骨，让(rang)身体(ti)逐(zhu)渐(jian)变(bian)得柔软而(er)富有弹性(xing)。每一次的进(jin)步，都伴(ban)随着细微的疼痛，但(dan)每一次疼(teng)痛的消退，都意(yi)味着(zhe)身(shen)体向着(zhe)更(geng)高(gao)的目标迈(mai)进了(le)一步(bu)。

“熟练(lian)”的过程，是对身(shen)体的深(shen)刻认知(zhi)。舞者需(xu)要(yao)了解(jie)自己(ji)的身体，知(zhi)道它(ta)的极(ji)限在哪里，又能在怎(zen)样的范围(wei)内(nei)进(jin)行更大(da)幅(fu)度的(de)延(yan)伸(shen)。她学会了(le)如(ru)何运用(yong)核心(xin)力量来稳(wen)定身(shen)体，如何(he)通(tong)过呼吸来(lai)配合(he)动作(zuo)的(de)节奏，如何精(jing)准地控制(zhi)脚踝的角度，使之成(cheng)为(wei)最(zui)具表(biao)现力的“画笔(bi)”。每一(yi)次(ci)踢(ti)腿，都(dou)力(li)求(qiu)角(jiao)度的(de)精准；每(mei)一(yi)次绷脚，都追求(qiu)线条(tiao)的极致；每(mei)一次(ci)的支(zhi)撑，都(dou)稳如(ru)磐石。

这些(xie)看似(shi)枯(ku)燥的重(zhong)复，却(que)是在(zai)为日(ri)后的(de)“精湛”打下(xia)最(zui)坚(jian)实的(de)地基。

在“熟练(lian)”的阶段(duan)，舞(wu)者往(wang)往(wang)会遇(yu)到瓶(ping)颈(jing)。技术的停滞(zhi)，感(gan)觉的枯(ku)竭，都会让(rang)人产(chan)生怀(huai)疑。正是那(na)些在困境(jing)中依然选择(ze)坚持的(de)人，才能(neng)最(zui)终突(tu)破自我。她(ta)们可能会在(zai)镜(jing)子前(qian)反复揣(chuai)摩一(yi)个(ge)细(xi)微的动(dong)作，可(ke)能会(hui)向经验丰富的老(lao)师请教(jiao)，也可能会(hui)观(guan)察(cha)那些已经(jing)达(da)到“精湛”境界(jie)的舞(wu)者，从中(zhong)汲取(qu)灵(ling)感。

这种对(dui)技艺(yi)的虔诚(cheng)，对(dui)完(wan)美(mei)的(de)执(zhi)着(zhe)，构(gou)成了(le)“熟练(lian)”最(zui)动(dong)人的(de)底(di)色(se)。

渐渐(jian)地，当那些曾经生涩(se)的动(dong)作变得自(zi)然而然，当抬(tai)腿(tui)、转体(ti)、落地都如(ru)同呼吸(xi)般流畅，当身体不再(zai)是(shi)障(zhang)碍，而是(shi)听话(hua)的伙伴，“熟练”的(de)阶段便(bian)已(yi)悄然(ran)过去(qu)，蜕变(bian)为更(geng)高级(ji)的(de)“精湛”。这(zhe)个(ge)过程，是量的(de)积累到质的飞(fei)跃，是天赋与努(nu)力最完(wan)美的结合，是(shi)舞(wu)者用汗(han)水和毅力雕(diao)刻(ke)出的(de)第一块璞玉(yu)。

二、精湛的升(sheng)华：技(ji)艺(yi)的巅峰(feng)之舞

从“熟练”到“精湛”，是一个(ge)质(zhi)的飞(fei)跃，是(shi)技(ji)艺(yi)在更高维(wei)度上(shang)的展现。纲(gang)手脚(jiao)法的(de)“精湛”，不(bu)再(zai)仅仅(jin)是动(dong)作的(de)准确(que)与(yu)到(dao)位(wei)，而(er)是赋予(yu)了动作灵魂，让它们在(zai)舞台上焕发出(chu)生命的光彩。

“精(jing)湛”的纲手脚法(fa)，体现在每(mei)一个(ge)细节(jie)的(de)极(ji)致(zhi)追求。当(dang)舞者(zhe)腾空(kong)而起，那(na)修(xiu)长而(er)有力的双(shuang)腿(tui)，在(zai)空中(zhong)划(hua)出令人(ren)惊(jing)叹(tan)的(de)弧(hu)线(xian)。每(mei)一个(ge)踢(ti)腿(tui)，都仿佛带(dai)着呼(hu)啸的(de)风声(sheng)，角(jiao)度严丝(si)合缝，力(li)量饱满(man)而又收(shou)放(fang)自如(ru)。绷直的(de)脚尖，如(ru)同被赋(fu)予了生(sheng)命，勾勒(lei)出(chu)最完(wan)美的(de)几何(he)线条(tiao)，每一个(ge)角度都(dou)恰到(dao)好处，没有丝毫(hao)的拖(tuo)泥带(dai)水。

当她落(luo)地(di)，那(na)动作(zuo)轻盈(ying)得如(ru)同羽(yu)毛(mao)，仿(fang)佛地(di)面并(bing)未承受丝(si)毫(hao)的重(zhong)量(liang)，显示(shi)出(chu)强大(da)的控制(zhi)力与柔韧(ren)性。

“精湛”还体现在(zai)动(dong)作的(de)连贯性与(yu)流畅性上。纲手(shou)脚法中的一系(xi)列(lie)动(dong)作，如(ru)同行云流水般(ban)衔接(jie)，没有(you)任何(he)停顿(dun)或(huo)僵(jiang)硬(ying)。一(yi)个高(gao)难度(du)的(de)跳跃，可(ke)以在空中完成(cheng)几个(ge)复杂(za)的翻(fan)腾，落(luo)地后(hou)瞬间转化(hua)为(wei)一(yi)个优(you)雅的(de)旋转，再接(jie)一个充(chong)满力量(liang)的(de)踢腿(tui)。这种“行云(yun)流(liu)水(shui)”般(ban)的动(dong)作转换，需要舞者对(dui)身体有极(ji)强的(de)掌控(kong)力(li)，以(yi)及对音(yin)乐节奏(zou)的深(shen)刻理解。

她(ta)仿佛与(yu)音(yin)乐融(rong)为一(yi)体，每(mei)一个(ge)音符都化(hua)为(wei)她(ta)身体的(de)律动，每(mei)一次(ci)节(jie)拍都(dou)引(yin)领着(zhe)她的动作(zuo)方向。

更(geng)为重(zhong)要(yao)的是(shi)，“精(jing)湛”的纲(gang)手脚法(fa)，能够充(chong)分(fen)展现舞(wu)者的“魅力(li)”。这(zhe)种魅力(li)，并非外在(zai)的装点(dian)，而(er)是(shi)源于(yu)内(nei)心的(de)自信(xin)与(yu)对艺(yi)术(shu)的(de)热(re)爱。当(dang)舞(wu)者站在(zai)舞台中(zhong)央，她(ta)不(bu)再(zai)是(shi)单纯的表(biao)演者(zhe)，而是将自己化(hua)身(shen)为(wei)一个情感的传递(di)者(zhe)，用身(shen)体(ti)诉说着故(gu)事(shi)，用动作感染着(zhe)观众。她的(de)眼神，她的表情，她的(de)每一个(ge)微小的(de)姿(zi)态，都散发着(zhe)独特的(de)光(guang)芒，吸引着(zhe)人(ren)们的目(mu)光无(wu)法移开。

“精湛”的(de)脚(jiao)法，也意(yi)味着(zhe)对(dui)不同风(feng)格舞(wu)蹈(dao)的(de)驾驭能力(li)。无论是古典芭蕾的严谨，还是(shi)现代(dai)舞的(de)自由，亦(yi)或是民(min)族舞(wu)的(de)热(re)情(qing)，纲(gang)手脚法都能在(zai)其中(zhong)找(zhao)到(dao)最恰(qia)当(dang)的(de)表现(xian)方式(shi)。它能(neng)够(gou)将芭蕾的优(you)雅与力量(liang)完(wan)美结(jie)合，能够将现(xian)代舞的张(zhang)力与情(qing)感充(chong)分(fen)释放(fang)，能够将(jiang)民(min)族舞的韵(yun)味(wei)与活力(li)淋(lin)漓尽致(zhi)地展(zhan)现。

这是一种技艺(yi)的(de)普(pu)适(shi)性，也是舞(wu)者(zhe)对舞蹈艺术(shu)的深刻理(li)解(jie)。

“精湛”是(shi)“熟练(lian)”的升华，是(shi)技巧与艺(yi)术的(de)完美(mei)结(jie)合(he)。它让(rang)舞者(zhe)在(zai)舞台上不仅(jin)仅是(shi)展示(shi)身体的柔韧与力量，更是(shi)展(zhan)示(shi)心灵的坚韧(ren)与(yu)情感的丰(feng)富。每(mei)一(yi)次“精湛”的演(yan)绎，都是(shi)一次生(sheng)命的赞(zan)歌(ge)，一次(ci)对艺术的致敬(jing)，一次对(dui)观(guan)众心(xin)灵的(de)洗礼。

纲手(shou)脚法：舞动(dong)生命(ming)的极(ji)致(zhi)艺术

三(san)、行云流(liu)水(shui)的(de)律动：音乐与(yu)身体(ti)的对(dui)话(hua)

舞蹈的(de)灵(ling)魂(hun)在于(yu)律动(dong)，而纲手(shou)脚法的(de)“行云流水”，便是(shi)这律动最诗意(yi)的写(xie)照。它(ta)不仅(jin)仅是(shi)动作(zuo)的(de)流畅(chang)，更(geng)是舞(wu)者与(yu)音(yin)乐(le)之间，心有灵犀的深(shen)刻(ke)对(dui)话。当音(yin)乐响起(qi)，纲手(shou)脚法的舞(wu)者仿(fang)佛被注入(ru)了新(xin)的(de)生命，身(shen)体的(de)每一(yi)个细(xi)胞都(dou)在随着(zhe)旋(xuan)律(lv)跳(tiao)跃(yue)，每(mei)一个关节(jie)都在随着(zhe)节(jie)奏舒展(zhan)。

“行(xing)云(yun)流水”的动作，首(shou)先体现在(zai)其内(nei)在的逻(luo)辑(ji)性(xing)与(yu)连(lian)贯性(xing)。在纲手脚法的(de)体(ti)系中(zhong)，每一个(ge)动(dong)作的(de)设计(ji)都(dou)并非孤(gu)立存在(zai)，而(er)是有(you)着(zhe)精巧的过渡(du)与衔(xian)接。一个(ge)高(gao)难度(du)的向(xiang)上踢腿，可以自(zi)然而然地(di)转化为向前(qian)的(de)跨步(bu)，然后(hou)在落地的瞬间(jian)，通过身(shen)体(ti)的旋(xuan)转，又(you)化(hua)为一个(ge)优雅(ya)的下压动作。

这(zhe)种流(liu)畅的(de)转换，如(ru)同山间的(de)溪(xi)流，绕过石块，汇入江(jiang)河，丝毫(hao)没(mei)有(you)阻滞，反(fan)而因(yin)为(wei)地形(xing)的(de)变化(hua)而(er)呈(cheng)现出(chu)更(geng)丰(feng)富的(de)姿(zi)态(tai)。舞者(zhe)对身(shen)体重(zhong)心的精准把握(wo)，对(dui)肌肉(rou)力量的(de)巧妙运(yun)用，使得(de)这(zhe)些复杂(za)而高(gao)难(nan)度的动(dong)作(zuo)，在(zai)观(guan)众(zhong)眼(yan)中(zhong)却显(xian)得轻松(song)自如(ru)，仿(fang)佛她只是(shi)在随(sui)性地舞(wu)动(dong)。

更深层次(ci)的“行云流(liu)水”，是(shi)对音(yin)乐的(de)深度(du)解读(du)与表(biao)达(da)。优(you)秀的(de)舞者(zhe)，绝不(bu)仅仅是机(ji)械地跟(gen)随音(yin)乐的节拍(pai)，而是(shi)能(neng)够(gou)听(ting)懂音乐的(de)情感，理(li)解音(yin)乐的层(ceng)次，并(bing)用(yong)自己的身(shen)体将之具(ju)象化。当音(yin)乐(le)变(bian)得激昂，纲(gang)手(shou)脚(jiao)法(fa)的动作便会(hui)随(sui)之变(bian)得(de)有(you)力而富(fu)有爆发力，每(mei)一(yi)次踢腿(tui)都(dou)带(dai)着(zhe)冲(chong)击(ji)波(bo)，每一次(ci)跳跃都(dou)充满了(le)力量(liang)的(de)释(shi)放。

当音(yin)乐变(bian)得舒缓，她(ta)的动(dong)作则(ze)会(hui)变得柔(rou)和(he)而(er)富有延展(zhan)性，身体(ti)的(de)线(xian)条(tiao)如丝(si)般飘逸，每(mei)一个幅度(du)都(dou)充满了(le)生命的(de)温(wen)柔(rou)。她的(de)每一次(ci)呼吸，每一(yi)次眼神的(de)流转，都与(yu)音(yin)乐的情(qing)绪同(tong)频(pin)共(gong)振(zhen)，共(gong)同营(ying)造出一(yi)种沉浸(jin)式(shi)的(de)艺术体验(yan)。

这种“行(xing)云(yun)流(liu)水(shui)”的(de)境界(jie)，是“熟(shu)练(lian)”与“精(jing)湛”的必然(ran)结果。只有当技巧达到(dao)炉(lu)火纯(chun)青(qing)的(de)程(cheng)度(du)，舞者(zhe)才能将注意力从身(shen)体(ti)的控制(zhi)，转移到对音乐情(qing)感(gan)的(de)捕(bu)捉与(yu)表达。她(ta)不(bu)再需要费(fei)力地(di)思(si)考(kao)“我要(yao)做(zuo)什么(me)动(dong)作”，而是身体已经形成了条件反射，能(neng)够(gou)根据(ju)音(yin)乐(le)的(de)指引，自(zi)然而然地做出(chu)最(zui)恰当(dang)的(de)反(fan)应(ying)。

这种“不假(jia)思索(suo)”的流(liu)畅(chang)，恰恰是(shi)最高(gao)艺术境(jing)界(jie)的体现。

“行云流水”的(de)动作(zuo)，也(ye)让(rang)舞蹈的(de)叙事性(xing)得以强(qiang)化(hua)。通过(guo)纲手(shou)脚法精妙(miao)的编排与演绎(yi)，舞者能够将(jiang)复杂(za)的(de)故事(shi)，细腻(ni)的(de)情感(gan)，生动地呈现在观众面(mian)前(qian)。一个眼神的(de)传递，一个(ge)手势(shi)的(de)挥洒(sa)，一个腿(tui)部(bu)动(dong)作的力度(du)与幅度(du)，都可能(neng)蕴(yun)含着(zhe)丰(feng)富的(de)信息，引发(fa)观众的联想与共鸣(ming)。这种(zhong)“无(wu)声的语(yu)言”，比任(ren)何言(yan)语(yu)都更(geng)能(neng)触(chu)动(dong)人心(xin)，让(rang)舞蹈超越(yue)了单纯(chun)的(de)肢体(ti)表演，成(cheng)为(wei)一(yi)种(zhong)深刻(ke)的精(jing)神交(jiao)流。

四、舞台(tai)风采(cai)的绽放：魅力倾(qing)泻(xie)的(de)灵魂之(zhi)舞

当“熟练(lian)”的(de)基(ji)石(shi)已牢固，当“精湛”的技艺已炉火(huo)纯青(qing)，当“行(xing)云流(liu)水”的律动(dong)已浑(hun)然天(tian)成(cheng)，舞者(zhe)便站在(zai)了舞(wu)台(tai)中央，准(zhun)备迎接她(ta)最辉煌的时刻(ke)——“舞台(tai)风(feng)采(cai)的绽(zhan)放”。这(zhe)是技(ji)巧与(yu)艺术(shu)的完美融(rong)合(he)，是舞者个人魅力与作(zuo)品内(nei)涵(han)的集中(zhong)体现。

“舞台风采”首(shou)先(xian)体现(xian)在舞者(zhe)的(de)自信(xin)与(yu)气(qi)场。当(dang)她踏上(shang)舞台，聚光灯(deng)打(da)在(zai)她身(shen)上，她(ta)并非胆怯(qie)，而是从容不迫(po)，眼(yan)神中(zhong)闪烁着(zhe)对(dui)舞台的热爱(ai)与对观(guan)众的敬意。她用(yong)自己的(de)身体(ti)语言(yan)，向世(shi)界宣(xuan)告：“我准(zhun)备(bei)好了(le)！”这种(zhong)强大(da)的自(zi)信，能够瞬(shun)间抓住(zhu)观众的(de)注(zhu)意力，让他们(men)迫不(bu)及待地想(xiang)看到接(jie)下来的(de)表演。

纲(gang)手(shou)脚法(fa)的(de)“舞台风采”，还(hai)体现在其(qi)极(ji)具(ju)视觉(jue)冲(chong)击力(li)的(de)表现(xian)力。那(na)些(xie)高难度(du)的跳(tiao)跃(yue)，那些精准(zhun)而(er)有力(li)的踢腿，那(na)些优(you)美(mei)而复(fu)杂(za)的旋(xuan)转，在舞台(tai)的(de)映衬下，显得更加(jia)震撼(han)人心。舞者(zhe)每(mei)一次力(li)量的(de)爆(bao)发，都(dou)如同在(zai)空中划过(guo)一道(dao)耀眼的光芒；每(mei)一次柔韧(ren)的展(zhan)现(xian)，都(dou)如同(tong)在(zai)诉(su)说着生(sheng)命最美(mei)的弧线。

她的每(mei)一次(ci)腾空(kong)，都仿(fang)佛要(yao)挣脱(tuo)地心引(yin)力，她的每一(yi)次落(luo)地(di)，都如同(tong)羽毛般轻盈(ying)。这(zhe)些(xie)极(ji)致的身体(ti)表现，在舞台(tai)灯(deng)光(guang)的(de)烘(hong)托下，形成了一幅幅令(ling)人难忘的画(hua)面(mian)。

更重要的(de)是，“舞(wu)台风(feng)采”是舞者(zhe)“魅力(li)”的(de)集(ji)中爆(bao)发。这种魅力，不(bu)仅(jin)仅是姣好的容貌或身材，更(geng)是源于她(ta)对舞蹈的(de)热情，对生(sheng)命的(de)感悟，以及(ji)对观众(zhong)的真诚(cheng)。当她沉(chen)浸(jin)在舞(wu)蹈之(zhi)中(zhong)，她散发(fa)出的(de)不(bu)仅(jin)仅是(shi)技巧的光芒，更(geng)是灵(ling)魂(hun)深(shen)处(chu)的(de)情感共(gong)鸣(ming)。她(ta)的每一(yi)个(ge)眼(yan)神，都(dou)可能(neng)传递出喜(xi)悦(yue)、悲(bei)伤、坚(jian)毅或温柔(rou)；她的每(mei)一(yi)个动作(zuo)，都(dou)可能(neng)讲(jiang)述着一个(ge)故(gu)事，引(yin)发(fa)观(guan)众的无限遐想。

观众(zhong)看到的(de)，不(bu)仅仅(jin)是一(yi)个(ge)舞者在(zai)跳舞，而是(shi)一个鲜活的生命，在(zai)用尽全力(li)绽放(fang)自己的光彩。

“舞台风采(cai)”也(ye)意味(wei)着(zhe)舞(wu)者(zhe)能够掌(zhang)控整(zheng)个(ge)舞(wu)台，与(yu)观(guan)众(zhong)建立(li)情感(gan)连接。她不仅仅(jin)是在完(wan)成(cheng)一套(tao)动作，而(er)是在与(yu)台(tai)下(xia)的(de)每一位(wei)观众进(jin)行交流(liu)。她能够通过(guo)自(zi)己(ji)的(de)表演(yan)，引导(dao)观众的(de)情绪，让(rang)他们或(huo)激动，或(huo)感动(dong)，或沉思(si)。当(dang)一曲终了，掌(zhang)声(sheng)雷动，那不(bu)仅仅(jin)是对(dui)技巧的(de)赞(zan)美，更(geng)是(shi)对舞者(zhe)整个(ge)表(biao)演过程(cheng)的肯(ken)定(ding)，是对(dui)她(ta)所传(chuan)递的(de)情感(gan)与(yu)精(jing)神的(de)认(ren)可(ke)。

纲(gang)手脚法所造(zao)就的(de)“舞(wu)台(tai)风采(cai)”，是一(yi)种将(jiang)极(ji)致的技巧，深刻的(de)情感，以(yi)及独特(te)的个(ge)人(ren)魅力完(wan)美融合(he)的艺(yi)术(shu)展(zhan)现。它让舞者(zhe)在舞(wu)台上(shang)，不仅征(zheng)服了观众的视(shi)觉(jue)，更触(chu)动了他(ta)们(men)的(de)心(xin)灵。每(mei)一次“舞台风采(cai)”的绽放，都(dou)是一(yi)次对生命活力(li)的(de)礼赞，一(yi)次(ci)对艺(yi)术(shu)之美(mei)的极致追求(qiu)，一次(ci)让(rang)观(guan)众在舞(wu)蹈中(zhong)，看见自己，看见生活(huo)，看见无限(xian)可能(neng)的生命力(li)量。

最终，纲(gang)手脚(jiao)法，这(zhe)一门(men)融合(he)了(le)熟练、精(jing)湛、行(xing)云流(liu)水与(yu)舞台(tai)风采的艺(yi)术，不(bu)仅仅是一(yi)种(zhong)舞(wu)蹈技巧，更(geng)是一种对生(sheng)命态(tai)度(du)、对艺(yi)术(shu)追(zhui)求的(de)极(ji)致(zhi)展现(xian)。它在(zai)每一次的(de)律动中，都(dou)在诉(su)说着(zhe)一个关(guan)于坚(jian)持、关于热爱(ai)、关于(yu)生命之美(mei)的动人故(gu)事。

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图片来源：每经记者陈思诚摄