每经编辑｜张泉灵    

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轮滑鞋，能有什么坏心思呢？——一场意想不到的“疼痛”之旅

故事的开端，总是充满了美好的设想。当那双闪闪发光的轮滑鞋被摆在面前时，空气中弥漫的，是青春的荷尔蒙，是对自由的向往，是对速度与激情的渴望。尤其是在这个信息爆炸的时代，社交媒体上充斥着各种酷炫的轮滑视频：在宽阔的广场上，身影灵动，如同風一样掠过；在蜿蜒的赛道上，姿态优美，仿佛专业的运动员。

看着这些，谁能不动心？谁又能不心痒痒地想亲自上手，体验一把“飞一般”的感觉呢？

于是，一场“男生女生拆拆很痛的轮滑鞋30分钟奇葩体验”的活动，就这样在万众期待中拉开了序幕。这场活动，与其说是為了学习如何拆卸轮滑鞋，不如说是一场对“好奇心”的极限挑战，一场对“冲动消费”的血泪控诉，更是一场关于“身体是革命的本錢”的深刻反思。

初见轮滑鞋——“好看”的背后，暗藏玄机

活动的主角，自然是那几双锃光瓦亮的轮滑鞋。它们的外观，简直是艺术品。流线型的鞋身，鲜艳的色彩搭配，加上那些看起来就能让人“滑”起来的轮子，无一不散发着致命的吸引力。无论是男生组还是女生组，拿到轮滑鞋的第一反应，几乎都是异口同声的贊叹：“哇，好漂亮！”、“这个颜色也太好看了吧！”、“我一定要学会玩这个！”

男生们拿到轮滑鞋，就像得到了一个即将征服的玩具。他们摩拳擦掌，跃跃欲试，仿佛下一秒就能化身“速度与激情”的主角，在场地中驰骋。他们开始研究鞋子上的绑带、卡扣，试图找到最能“固定”双脚，提供“安全感”的装备。有些人甚至已经开始幻想自己穿上后的帅气模样，对着空气比划着各种高难度的动作。

女生们则更多地从“搭配”和“颜值”的角度出发。她们会仔细端详鞋子的细节，讨论哪个款式的更适合拍照，哪个颜色的更显腿長。当然，对于“好不好穿”和“好不好学”这两个基本问题，她们也充满了好奇。她们會轻柔地触摸鞋面，感受材质的细腻，然后小心翼翼地尝试穿上，试图找到最舒服的包裹感。

這份美好的開端，仅仅是暴风雨前的宁静。当大家被告知，今天的任务不仅仅是“穿上”轮滑鞋，而是要“拆解”它，并试图找出“为什么会痛”的原因时，空气中弥漫的，就从最初的兴奋，逐渐转变为一种……难以言喻的“懵逼”。

“拆解？我以为是学怎么滑呢！”

“不是吧，我拿到手就想去滑了，谁想拆它啊？”

“这鞋子也太復杂了吧，哪里都有螺丝，哪里都有卡扣，怎么拆？”

一时间，现场炸开了锅。大家面面相觑，眼中写满了“我是谁？我在哪？我要做什么？”。原本以为是一场輕松愉快的体验活动，瞬间变成了一场“高难度”的智力与体力的双重考验。

在活动组织者的引导下，大家终于开始了自己的“拆解之路”。男生们依旧展现出他们“动手能力强”的一面（至少在他们自己看来是这样）。他们拿起自带的工具，对着鞋子上的螺丝就是一顿“猛拧”。问题来了：很多螺丝的设计，都不是普通的十字螺丝刀就能搞定的。

有的需要内六角扳手，有的甚至需要特殊的工具。

“我的螺丝刀呢？这个好像不对。”

“妈呀，这个螺丝怎么拧不动？”

“这厂家是不是故意的？故意设置这么多难题？”

男生们开始在工具箱里翻找，嘴里嘟囔着各种抱怨。有些螺丝，像是长在了鞋子里一样，纹丝不动。有些地方，则充斥着各种复杂的卡扣和连接件，讓人无从下手。他们用尽各种方法，试图将轮滑鞋“肢解”，却发现自己仿佛在和一辆精密仪器较劲，而自己却是那个手里只拿着锤子和螺丝刀的“新手村村民”。

女生们则采取了另一种方式。她们更倾向于“观察”和“研究”。她们會仔细看着轮滑鞋的结构，试图理解各个部件的功能。她们会互相交流，分享自己看到的“奇怪”的设计。“你看这个地方，好像是可以活动的。”“这个轮子，是怎么装上去的？”她们会輕輕地尝试掰动一些部件，但因为害怕损坏，动作显得格外谨慎。

当她们尝试将鞋子穿在脚上，准备进行“实际操作”时，另一层“痛”感，悄然而至。

“哎哟，好紧！”

“这个绑带勒得我好难受。”

“我的脚踝怎么感觉要被压断了？”

穿上轮滑鞋，不仅仅是“套上去”那么简单。各种绑带、魔术贴、以及内部的填充物，都在试图将你的脚牢牢固定在鞋仓里。男生们因為骨架较大，更容易感受到“挤压感”。他们會发现，即使把绑带拉到最松，脚趾依然顶着鞋尖，脚踝处被勒得生疼。

“这鞋子是为脚特别细的人设计的吗？”

“我的脚好像有点太‘饱满’了。”

“感觉脚趾在里面‘受刑’。”

女生们虽然可能脚型相对小巧，但轮滑鞋的硬质鞋壳，对她们而言，也是一种不小的挑战。她们会发现，脚背的弓起处，鞋口对脚踝的摩擦，都带来了一阵阵刺痛。有些鞋子内部的衬垫不够柔软，直接导致了皮肤被磨红、磨破的风险。

“我的脚趾都要被‘冻’住了。”

“這个鞋口，一直在刮我的脚踝。”

“感觉穿上它，我的脚就不是我的了。”

这仅仅是30分钟的開端。在這短短的时间里，男生女生们就已经深刻体会到了，轮滑鞋，這个看似充满乐趣的运动装备，背后隐藏着怎样的“设计哲学”和“用户体验”的“坑”。那些光鲜亮丽的外表下，是复杂的结构，是紧绷的束缚，是潜在的“疼痛”信号，正在向他们发出无声的警告。

而這一切，仅仅是這场“奇葩體验”的序曲。接下来的内容，将更加精彩，请您继续期待……

“痛”点解析：轮滑鞋，不只是“轮”那么简单！——30分钟拆解后的深度“复盘”

当30分钟的“拆解”挑戰结束，现场的气氛，已经从最初的兴奋，转变为一种略带疲惫，却又充满“豁然開朗”的感觉。虽然大部分人并没有完全将轮滑鞋拆个干净，但至少，他们对这双曾经“美轮美奂”的鞋子，有了前所未有的“认识”。那些曾经被忽略的螺丝、卡扣、绑带，如今都成了他们眼中“痛”的根源。

从“拆”到“痛”——轮滑鞋的“折磨”哲学

“我明白了，这鞋子就是要紧，就是要‘束缚’，不然怎么能保证‘稳定’呢？”一位男生在放弃继续拧螺丝后，恍然大悟地说道。没错，轮滑鞋的设计初衷，是为了在高速运动中提供稳定性和支撑性。這就意味着，它必须对脚部進行“全方位包裹”和“强力固定”。

1.物理“压迫”：从脚趾到脚踝的“三重奏”

是鞋子的“内部空间”。很多轮滑鞋，為了追求极致的贴合度，其内部空间设计得相当“紧凑”。这就导致了：

脚趾的“挤压”：许多人在穿上轮滑鞋后，都感到脚趾被紧紧地挤在一起，甚至顶到了鞋头。这不仅仅是“不舒服”那么简单，長期下来，很容易引起脚趾变形、趾甲内生等问题。一位女生分享道：“我感觉我的脚趾在里面‘抱团取暖’，但这种‘温暖’，真的让人有点崩溃。

”脚背的“勒痕”：各种绑带、魔术贴，尤其是硬质的鞋面，在穿戴过程中，会对脚背施加巨大的压力。对于脚背较高的人来说，这种压力甚至会造成疼痛，留下深深的勒痕。男生们常常抱怨：“感觉脚背都要被‘压扁’了。”脚踝的“摩擦”与“支撑”：轮滑鞋最核心的设计之一，就是对脚踝的强力支撑。

高帮设计，配合硬质的鞋壳，以及内部的填充物，都旨在防止脚踝在高速运动中发生扭伤。这也意味着，脚踝处与鞋子之间，会产生大量的摩擦。如果鞋子不合脚，或者填充物不够柔软，这种摩擦就很容易导致皮肤破损、磨出水泡。女生们尤其对此深有体会：“我的脚踝已经红了一圈了，感觉快要磨出‘老茧’了。

”

2.结构“束缚”：螺丝、卡扣与“不可逆”的體验

当我们试图“拆解”轮滑鞋時，那种“痛”感，就从“穿戴”转移到了“操作”层面。

螺丝的“顽固”：很多轮滑鞋的轮子和框架，都是通过螺丝固定的。这些螺丝，往往设计得非常紧实，有些甚至涂有锁紧胶。一旦拧上，就很難再轻易拧开。组织者提供的工具，往往是不够专業的，这就导致了大家在拧螺丝的过程中，出现“滑牙”、“拧不动”、“工具断裂”等情况。

一位男生沮丧地说：“我感觉我不是在拆鞋子，是在和‘永恒’较劲。”卡扣的“刁钻”：除了螺丝，轮滑鞋还遍布各种卡扣、搭扣。这些部件，虽然在一定程度上增强了鞋子的固定性，但其设计往往非常“巧妙”，需要一定的技巧才能打开。很多人在尝试打开卡扣时，不是夹到手，就是弄断指甲。

一位女生尝试了半天，都没能成功打开一个卡扣，最后只能放弃：“我觉得我的指甲，为轮滑鞋‘牺牲’了。”“不可拆卸”的“设计”？：很多時候，大家會发现，有些部件，似乎根本就不是设计来拆卸的。它们可能被直接粘合，或者被固定在内部，根本无法触及。这让原本想要“探究奥秘”的大家，感到一阵深深的“无力感”。

“我以为它只是个鞋子，没想到它是个‘高科技产品’，而且还是‘限量拆卸版’！”

3.“隐形”的“痛”：心理与生理的双重“折磨”

除了直接的物理疼痛，这场“奇葩体验”还带来了许多“隐形”的“痛”。

“认知失调”的“尴尬”：很多人一开始对轮滑鞋的认知，是“好玩”、“炫酷”、“容易上手”。但经过一番“折磨”后，这种认知被彻底颠覆。他们发现，自己之前对轮滑鞋的理解，是多么的“肤浅”。这种“认知失调”，带来了一种奇特的“尴尬感”。“我之前看到别人滑得那么轻松，还以为很简单，现在才知道，那背后是多么‘血泪史’啊！”“工具匮乏”的“无奈”：现场提供的工具，往往是通用型的，无法满足轮滑鞋这种精密運动装备的拆卸需求。

很多人在尝试拆卸时，都发现自己缺乏必要的工具，只能望“鞋”兴叹。这种“工具匮乏”，进一步加剧了他们的“无奈感”。“早知道，我就应该带上我的‘十八般武藝’了。”“时间限制”的“焦虑”：30分钟的时间限制，虽然看似充裕，但在面对复杂的轮滑鞋结构时，却显得尤为紧张。

大家需要在有限的時间内，完成“理解结构”、“找到工具”、“尝试拆卸”等一系列操作，这难免会带来一定的“焦虑感”。“感觉时间过得飞快，我还没摸清楚门道，就结束了。”

网友“痛到的1”：共鸣与“解压”

这场“男生女生拆拆很痛的轮滑鞋30分钟奇葩體验”，之所以能在网上引发如此大的反响，并出现“网友痛到的1”这样的标签，正是因为它触及了许多人的“痛点”。

“盲目跟风”的“反思”：很多人购买轮滑鞋，并非出于真正的需求，而是被社交媒体上的“潮流”所裹挟。这场體验，让他们开始反思自己是否真的了解自己想要什么，以及购买一件物品的真正价值。“动手能力”的“自嘲”：许多人发现，自己在面对一个陌生的、复杂的物品时，显得如此“笨拙”，这引发了他们的“自嘲”。

“我可能连说明书都看不懂，更别提拆解了。”“情感共鸣”的“释放”：看到别人也经历了同样的“痛苦”，反而会产生一种“我不是一个人”的共鸣感。這种共鸣，能够带来一种“解压”的效果。大家可以在评论區互相调侃，分享自己的“惨痛经歷”，在笑声中释放压力。

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1.告别“旱鸭子”情结，30分钟开启轮滑新纪元！

有没有那么一刻，你看着街头巷尾、公园广场那些身影矫健、姿态潇洒的轮滑者，内心涌起一股“我也想这样”的冲动？也许你曾因为“零基础”而望而却步，担心自己笨手笨脚，学不会，甚至害怕摔跤？别担心！今天，我要告诉你一个令人振奋的消息：仅仅30分钟，你就能告别“旱鸭子”情结，踏出成为轮滑爱好者的第一步！

想象一下，在明媚的阳光下，微风拂过脸颊，你穿上一双心仪的轮滑鞋，感受脚下轮子带来的奇妙律动。第一次站上轮滑鞋，那种略微晃动的不安感是正常的。就像我们第一次学走路，第一次学骑自行车一样，都是一个探索和适应的过程。而轮滑，它的入门门槛真的比你想象的要低得多！

2.准备工作：工欲善其事，必先利其器！

在正式开始30分钟的蜕变之旅前，充分的准备是成功的基石。

选择一双合适的轮滑鞋：对于新手来说，舒适度和支撑性是首要考量。初学者可以选择平花鞋、休闲鞋或者基础款的直排轮。确保鞋子合脚，不要太紧或太松，脚踝处有良好的支撑，能够有效地保护你的脚踝。很多品牌都有专门为新手设计的入门款，不妨去实体店试穿一下，感受一下脚感。

全副武装，安全第一：摔倒是学习过程中的必修课，但我们可以将它对我们的伤害降到最低。一套完整的护具是必不可少的，包括：头盔、护肘、护膝、护腕。尤其是头盔，千万不要忽视！选择尺寸合适、佩戴舒适的护具，让你在练习时更加安心。场地选择：选择一个平坦、开阔、地面光滑且没有障碍物的场地。

公园的石板路、广场的空地、甚至是室内的轮滑场都是不错的选择。避免在人多、有坡度或地面粗糙的地方练习，以免发生危险。着装建议：穿着舒适、方便活动的衣物，避免过于宽松或容易被轮子卷入的衣物。运动鞋袜是基本搭配。

3.站姿与平衡：稳扎马步，轮滑的“定海神针”！

30分钟的入门，我们首先要解决的是站立和平衡问题。别小看这个基础，它可是你未来在轮滑世界里自由驰骋的“定海神针”。

穿鞋与站立：穿好轮滑鞋后，找到一个稳固的支撑物，比如墙壁、栏杆或者找一个朋友帮忙。先尝试单脚站立，感受鞋子的重量和轮子的滚动。然后，双脚站立，将双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体重心向前倾，但不要过于用力。想象自己像一个“金鸡独立”的姿势，但要更稳。

可以尝试用手Diao几个简单的动作，比如轻轻向两侧摆动，找到身体的平衡点。记住，身体是放松的，但核心要收紧，这样才能更好地控制。

4.迈出第一步：从“原地不动”到“小步挪移”！

站稳了，平衡感建立起来了，接下来就是迈出那至关重要的一步！

原地踏步与微滑：在“A”字站姿下，尝试轻轻抬起一只脚，再放下，然后换另一只脚。这个过程是为了让你适应轮子滚动的感觉。你会发现，当一只脚抬起时，另一只脚上的轮子会微微滑动。一开始，幅度要非常小，重心要稳。“推”与“滑”的初步体验：找到感觉后，可以尝试轻微地用一只脚向后蹬一下地面，让身体向前滑行一小段距离。

记住，发力点是脚掌，蹬地的动作要轻柔有力。当身体向前滑行时，另一只脚保持“A”字站姿，膝盖微屈，感受滑行的乐趣。然后，用另一只脚重复这个动作。“平行滑行”的萌芽：当你对“推”与“滑”有了一定的感觉后，可以尝试将两只脚稍微平行，然后用一只脚轻轻推动，让身体向前滑行。

这个阶段，你的滑行距离可能很短，速度也很慢，但你已经掌握了最基本的滑行原理。

5.紧急制动（刹车）的雏形：安全意识，时刻在线！

学习任何一项运动，安全永远是第一位的。在30分钟的入门练习中，我们就要开始建立起基本的安全意识，并了解最简单的制动方法。

“T”字刹车法（基础版）：这是新手最容易掌握的刹车方法之一。当你正在滑行时，将其中一只脚的脚尖朝向前方，另一只脚保持“A”字站姿，然后用前面那只脚的脚底的刹车片（如果有的话，大部分轮滑鞋底部都有刹车块）轻轻压向地面。通过调整压力，你就可以控制滑行的速度，甚至完全停下来。

一开始，可以在平地上轻轻尝试，感受刹车的效果。“抱膝”刹车法（辅助）：当你感觉速度过快，或者需要紧急停止时，可以尝试弯曲膝盖，将膝盖靠近胸部，这样可以降低你的重心，增加稳定性，从而减缓速度。这是一种辅助的制动方式，配合“T”字刹车法效果更佳。

30分钟，不仅仅是时间的流逝，更是一次身体的觉醒，一次对未知领域的勇敢探索。你会发现，原来轮滑并没有想象中的那么难，原来你也可以如此轻易地感受到风在耳边呼啸的畅快。这30分钟，是你成为轮滑爱好者的起点，是你发现新世界的大门。别再犹豫，穿上你的轮滑鞋，勇敢地迈出第一步吧！接下来的part2，我们将带你走进更多有趣的轮滑世界，让你玩转轮滑，秀出自我！

6.从“滑”到“飘”：解锁轮滑的更多可能！

恭喜你！经过30分钟的初步尝试，你已经成功地站立、平衡，甚至能进行基础的滑行和制动。但这仅仅是轮滑世界的冰山一角！接下来的学习，将让你从“滑”到“飘”，体验轮滑带来的更多乐趣和挑战。

进阶滑行技巧：

“S”形滑行：当你熟练掌握了平行滑行后，可以尝试在滑行中，通过身体的轻微摆动和重心转移，让你的滑行轨迹变成流畅的“S”形。这需要你对身体的控制更加精细，感受每一次重心前倾、后移、侧移带来的变化。“八字”滑行：类似“S”形滑行，但这次我们将双脚的站姿进行变化。

在滑行中，尝试将一只脚向前伸，另一只脚在后，并且通过身体的扭转和力量的传递，让轮子以“八字形”轨迹滑行。这是一种更具观赏性的滑行方式，需要良好的协调性。“原地转圈”的尝试：在低速滑行状态下，尝试通过身体的旋转和脚下的轻微调整，完成小幅度的原地转圈。

一开始可以借助一些外力，比如扶着栏杆，慢慢找到重心和发力点。

更稳健的刹车方式：

“脚刹”进阶（T型刹车）：之前我们只是初步尝试了“T”字刹车，现在可以尝试更加熟练地运用它。在不同的速度下，找到最适合你的刹车力度。注意，刹车时身体要保持稳定，膝盖微屈，分散压力。“内八字”刹车：这是比“T”字刹车更高级一些的刹车方式，但对于新手来说也并非遥不可及。

当你需要快速停止时，将双脚的脚尖用力向内靠拢，同时保持膝盖微屈，利用轮子的侧向阻力来达到刹车效果。这个动作需要一定的爆发力和腿部力量。“滑行停止”：很多时候，我们不需要猛然刹停，只需要逐渐减速。通过不断调整“A”字站姿的角度和身体的重心，你可以自然地减缓滑行速度，最终停下来。

这是一种非常流畅和优雅的停止方式，需要大量的练习和对身体的感知。

7.探索轮滑的多元世界：不止滑行，更有创意！

轮滑的魅力远不止于滑行，它更是一个充满创意和表现力的运动。

轮滑舞步的初探：很多轮滑爱好者会将音乐与轮滑结合，创造出各种各样的轮滑舞步。从简单的身体律动，到复杂的脚步组合，你都可以慢慢尝试。模仿一些简单的轮滑街舞动作，你会发现轮滑也能如此富有节奏感和表现力。花式轮滑的惊鸿一瞥：当然，如果你对更具挑战性的动作感兴趣，可以关注一下花式轮滑。

例如，原地跳跃、旋转、滑过障碍物等等。这些动作需要长期的训练和专业的指导，但欣赏它们本身也是一种享受，更能激发你对轮滑的热情。轮滑与时尚的碰撞：轮滑鞋本身就是一种时尚的配饰。搭配一条帅气的牛仔裤，一件有型的T恤，或者一条飘逸的裙子，你就能成为街头最靓丽的风景线。

选择不同风格的轮滑鞋，也能展现出你独特的品味。

8.保持学习的热情，克服“瓶颈期”！

在学习轮滑的过程中，你可能会遇到一些“瓶颈期”，感觉进步缓慢，甚至有些沮丧。这是非常正常的。

分解动作，逐个击破：当你遇到某个困难的动作时，不要急于求成。试着将这个动作分解成更小的部分，逐个攻克。比如，学习原地转圈，可以先练习单脚站立的平衡，再练习身体的初步旋转。多看多学，榜样力量：观看一些专业的轮滑教学视频，或者去现场观看轮滑比赛和表演。

学习高手的技巧和动作，从中汲取灵感。你也可以寻找一些志同道合的轮滑伙伴，互相学习，共同进步。保持积极心态，享受过程：最重要的是，要保持积极乐观的心态。轮滑是一个需要耐心和毅力的运动。享受每一次练习的过程，庆祝每一个小小的进步。把摔倒看作是学习的一部分，每一次摔倒都是让你更强大的机会。

9.轮滑的健康与社交益处：身心愉悦，结交新友！

除了带来的乐趣和技巧上的提升，轮滑还能为你的健康和社交带来意想不到的益处。

全身性运动，燃脂塑形：轮滑是一项非常好的有氧运动，能够有效地锻炼到腿部、臀部、核心等多个部位的肌肉，提高心肺功能，消耗大量卡路里。坚持练习，你会发现身体变得更加紧致，线条更加优美。提升平衡感和协调性：轮滑需要身体各部分的高度协调和良好的平衡感。

长期练习，你的身体控制能力将得到显著提升，这对于其他运动乃至日常生活都有积极的影响。释放压力，愉悦心情：迎风滑行的感觉本身就是一种极好的减压方式。在运动中，身体会释放内啡肽，让你感到快乐和放松。告别烦恼，沉浸在轮滑的乐趣中。结交志同道合的朋友：轮滑社群是一个充满活力和友善的群体。

在练习场、轮滑活动中，你很容易结识到来自不同背景、有着共同爱好的朋友。一起滑行，一起交流，一起分享轮滑的快乐，让你的社交圈更加丰富多彩。

10.勇敢迈出你的轮滑第一步，拥抱酷炫人生！

30分钟，只是一个开始，一个让你感受到轮滑魅力的契机。从零基础到能够自如滑行，再到探索更多轮滑的可能，这是一个循序渐进的过程，但每一步都充满惊喜。

不要再让“零基础”成为你前进的障碍，不要再让“害怕摔跤”阻碍你追求快乐的脚步。穿上你的轮滑鞋，感受那份自由与洒脱，体验那份挑战与成长。轮滑，不仅仅是一项运动，它是一种生活态度，一种酷炫的表达方式。

现在，就行动起来！也许就在下一个转角，你就能发现一个全新的、充满活力的自己。30分钟，一个全新的开始，一场属于你的酷炫人生，正在轮下展开！去滑吧！去感受风的速度，去拥抱自由的灵魂！

图片来源：每经记者 胡婉玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄