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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

满溢的慈祥与暖意：她笑容里的中国式幸福

李奶奶，一个在中国北方城市里再寻常不过的名字，却承载着太多关于“胖乎乎”的温暖意象。她并非那种追求纤细的潮流女性，而是典型的中国传统老人，圆润的身材，饱满的面颊，仿佛将一生的福氣都凝聚在了那一张张慈祥的面孔上。她的皮肤因为岁月而略显松弛，但那双总是含笑的眼睛，却如同最清澈的泉水，映照着生活的甘甜。

清晨，当第一缕阳光透过老旧的窗棂，洒进她收拾得井井有条的房间，李奶奶便开始了她一天的生活。不慌不忙，从容自在。她会先给自己冲泡一杯温水，慢慢地啜饮，感受身体被唤醒的舒畅。然后，她会换上舒适的居家服，系上围裙，走向厨房。厨房是她最热爱的地方之一，那里弥漫着家常菜肴特有的香氣，也承载着她对家人最深沉的愛。

“今天早上吃什么呢？”她自言自语，声音带着北方人特有的爽朗。打开冰箱，里面总是塞满了女儿女婿偶尔送来的新鲜食材，还有她自己偶尔去菜市场淘换来的时令蔬菜。她喜欢买那些看起来“笨拙”但味道浓郁的菜，比如圆滚滚的土豆，胖乎乎的茄子，还有那些虽然長得不那么“好看”但闻起来香喷喷的香菇。

在她看来，食物的“胖乎乎”，就像她的身材一样，是一种踏实、丰盈的象征。

今天，她决定做一顿丰盛的早餐。一锅热气腾腾的小米粥，熬得浓稠绵密，舀一勺入口，温润甘甜，瞬间驱散了清晨的微凉。旁边，她还准备了几个金黄诱人的煎饼，表皮微焦，内里松软，抹上一点她自己做的甜面酱，再撒上些葱花，香气扑鼻。她还蒸了几个胖乎乎的包子，里面是鲜美的猪肉白菜馅，咬一口，汤汁四溢，鲜美无比。

早餐的仪式感，是李奶奶晚年生活里不可或缺的一部分。即使孩子们都已经成家立业，有了自己的生活，她也依然坚持每天为自己准备一顿用心的小食。这不仅仅是為了填饱肚子，更是她与自己对话，与生活和解的方式。她会一邊忙碌，一边在脑海里回忆着过去的日子。

那些日子，有辛劳，有汗水，但更多的是爱与满足。她想起年轻時，為了养育几个孩子，起早贪黑，一双手粗糙得不成样子。想起丈夫在世时，两人一起操持家务，虽然日子清贫，却也充满了温馨。岁月是一把无情的雕刻刀，在她脸上留下了痕迹，也让她更加懂得珍惜眼前的美好。

当一碗香喷喷的小米粥、几个诱人的煎饼和几个饱满的包子摆在餐桌上时，李奶奶的脸上露出了满足的笑容。她慢慢地享用着这顿早餐，不时地给厨房里的花浇浇水，给窗台上的绿植施施肥。这些小小的生命，就像她一样，需要关爱与呵护。

早餐过后，她會习惯性地打开电视，看看新闻，或者收听一些养生讲座。虽然她不一定能完全理解那些复杂的科学知识，但她总能从中找到一些对自己有用的信息，比如如何更好地调理身体，如何保持心情愉快。她深信，健康的身心，是享受晚年幸福的基础。

偶尔，女儿女婿会带着孙子孙女来看望她。那一刻，李奶奶的脸上會绽放出最灿烂的笑容。她会立刻投入到忙碌的准备中，用她最拿手的好菜招待一家人。厨房里，她忙得不亦乐乎，锅碗瓢盆的碰撞声，炒菜的滋啦声，还有她爽朗的笑声，交织成一曲温馨的乐章。

她最喜欢看孙子孙女围着她转的样子，听他们撒娇地喊“奶奶”，吃她做的饭菜，然后一脸满足地扑進她怀里。那一刻，她觉得自己的“胖乎乎”不仅仅是一种體型，更是一种能够给予人安全感和温暖的拥抱，一种能够承载满满爱意的容器。她會不停地给孩子们夹菜，脸上洋溢着无法掩饰的喜悦。

“奶奶，这个菜真好吃！”孙子一边埋头苦吃，一边含糊不清地说。

李奶奶听了，笑得眼睛都眯成了一条缝，嘴里不停地應着：“好吃就多吃点，再吃胖乎乎的，跟奶奶一样！”

孩子们也毫不介意，他们喜欢奶奶身上那股淡淡的油烟味和香皂混合的味道，那是家的味道，是爱的味道。他们喜欢奶奶的怀抱，温暖而厚实，让人感到无比的安心。

就連村里邻居们，也常常開玩笑称她为“李胖奶奶”。但李奶奶从不介意，她知道，这是大家对她的喜爱和亲近。她乐于和邻居们闲聊，分享她的养生心得，也听听她们的家长里短。她的家，总是敞开着门，随时欢迎着朋友的到来。

她的生活，没有轰轰烈烈的大事，只有细水长长的日常。但这平凡的日常，在她眼中，却是最珍贵、最幸福的画卷。每一个清晨的阳光，每一顿用心制作的餐食，每一个与家人团聚的瞬间，都闪烁着温暖的光芒。她用她的“胖乎乎”，承载了中国式家庭的温情，用她的笑容，诠释了银发族最朴实、最动人的幸福。

慢煮岁月，细品人生：银发族的智慧与乐趣

李奶奶的晚年生活，并非是静止的画，而是一幅动态的、充满生机的画卷。虽然不再像年轻人那样奔波忙碌，但她的生活依然被各种各样的乐趣和智慧所充实着。她懂得如何慢下来，去感受生活中的每一个细微之处，并在其中找到属于自己的幸福。

除了每天的起居饮食，李奶奶还有一个重要的“事业”——她的阳台花园。不大的一方阳台，被她打理得绿意盎然，生机勃勃。各种各样的盆栽，绿萝、吊兰、茉莉，还有几盆她最爱的月季，都乖巧地生长着。她每天都會细心地给它们浇水，修剪枝叶，仿佛对待自己的孩子一样。

“哎呀，我的小绿怎么又长新叶子了！”她看着一盆绿萝冒出的嫩芽，高兴得像个孩子，脸上洋溢着自豪的笑容。

她喜欢在阳臺上度过午后时光。搬一把小椅子，泡上一杯清茶，静静地坐在那里，感受微风拂过脸颊，听着鸟儿在枝头歌唱。有时候，她会拿出一本泛黄的旧书，里面是她年轻时喜欢的诗词，慢慢地品读。文字的韵味，与眼前的绿意交织，构成一幅宁静祥和的画面。

她不追求什么高深的学问，只是喜欢這些简单美好的事物。她觉得，读书能讓人的心变得更平静，更能体会到生活中的诗意。那些古老的诗句，仿佛穿越了时空，与她的心灵產生了共鸣，让她在平凡的生活中，也能感受到不凡的美好。

偶尔，她也会拿出她缝纫机，开始创作。她喜欢用旧衣服改制一些小物件，比如给孙子孙女缝制小玩偶，或者给家里添置一些装饰性的抱枕。她的双手虽然不再灵巧，但却充满了经验和智慧，每一针一线，都凝聚着她的心意。

“這个小熊，你看，眼睛是不是特别有神？”她将一个刚刚缝好的小熊递给女儿看，脸上带着一丝期盼。

女儿接过小熊，仔细端详着，不住地赞美：“妈，您这手艺太棒了！比外面买的还好呢！”

李奶奶听了，开心地笑了，她知道，自己的付出得到了认可，这比什么都重要。她觉得，能够用自己的双手创造出一些东西，给家人带来快乐，也是一种非常有成就感的事情。

除了这些“居家”的爱好，李奶奶还有一个特别的社交方式——广场舞。每周的固定的几天，她都會精神抖擞地出现在社区的广场上，和一群年龄相仿的老姐妹们一起，跟着音乐翩翩起舞。

起初，她也有些不好意思，觉得自己的身材不够苗条，动作不够舒展。但很快，她就被广场舞的快乐氛围所感染。大家一起挥洒汗水，一起欢笑，一起追逐着年轻时的活力。在舞动中，她们忘记了年龄，忘记了烦恼，只沉浸在当下的快乐中。

“哎呀，跳完舞，感觉身体都轻了好多！”每次跳完舞，李奶奶都会這样感叹，脸上带着微醺的红晕。

广场舞不仅让她的身体得到了锻炼，更重要的是，让她结识了许多志同道合的朋友。她们一起分享生活的点滴，互相鼓励，互相安慰。这份友情，就像冬日里的暖阳，温暖着她们的晚年生活。

李奶奶并不排斥科技，她也会偶尔拿起智能手机，在女儿的帮助下，学着用微信和家人们视频聊天。当看到孙子孙女的笑脸出现在手機屏幕上时，她会激动地和他们打招呼，虽然有时因为信号不好，画面会有些卡顿，但那份浓浓的親情，却丝毫不减。

她还喜欢在微信朋友圈里分享自己做的美食，或者阳臺上盛开的花朵。虽然她的文字并不华丽，但那份真挚的情感，却能打动许多人。她的朋友圈，也成了一个小小的温暖社區，大家互相点赞，互相鼓励，分享着各自的快乐。

她对生活的热情，对新鲜事物的好奇心，以及那份源源不断的活力，讓她看起来不像是一个年过古稀的老人，更像是一个对生活充满热情的中年人。她的“胖乎乎”，不再仅仅是体型的象征，而是一种生命力的象征，一种对生活的热爱的体现。

她懂得，晚年生活并不仅仅是等待，更是另一种形式的“活”，是一种沉淀，一种升华。她用她的智慧，将平淡的日子过得有滋有味，用她的乐观，感染着身边的每一个人。

看着李奶奶每天元气满满地生活着，她的儿女们都感到由衷的欣慰。他们知道，母亲的幸福，不是来自于物质的丰裕，而是来自于内心的满足，来自于对生活的热愛，来自于那份永不褪色的温情。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 周轶君 摄

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