当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　天津市海河风光。
　　张明伟摄（人民图片）

　　水利部22日举办新闻发布会，介绍母亲河复苏行动成效。

　　2022年以来，水利部在全面排查断流河流、萎缩干涸湖泊的基础上，选取了88条（个）母亲河（湖）开展复苏行动。截至2025年9月底，88条（个）母亲河（湖）复苏目标任务全面完成，在江河湖泊总体面貌改善、相关流域河湖复苏、其他跨省及省内重点河流复苏等方面取得了显著成效。

　　“88条（个）母亲河（湖）中，79条河流已全部实现全线贯通，9个湖泊生态水位有效维持。”谈及母亲河复苏行动的整体成效时，水利部副部长陈敏举例，黄河实现连续26年不断流，断流百年之久的京杭大运河连续4年实现水流贯通，特别是断流27年之久的西辽河干流今年春、夏两次全线水流贯通。

　　海河流域河湖复苏是母亲河复苏行动的重点内容。陈敏表示，近年来，海河流域“有河皆干，有水皆污”状况得到根本扭转。断流26年的永定河连续5年全线贯通、连续2年全年全线有水；“华北明珠”白洋淀连续7年平均生态水位保持在7米以上，水生态状况持续向好。

　　此外，其他跨省及省内重点河流复苏成效明显，地下水超采治理取得实效。石羊河、宛川河、南川河、格尔木河等一大批河流通过实施生态补水、加强生态流量保障等措施，实现全线贯通或维持全线有水流动。2024年全国地下水超采量较上一轮评价结果减少31.9%，严重超采区面积减少51%。

　　治水成效显著，离不开因地制宜、系统治理的方法论。

　　“针对不同河（湖）水资源条件、开发利用情况、生态保护问题及治理需求，组织制定‘一河（湖）一策’治理修复方案，提出明确的复苏目标和治理措施，并推动落实。”陈敏表示。

　　以保障河湖生态流量为例，水利部水资源管理司司长于琪洋介绍，水利部先后分四批组织确定了171条跨省重点河湖、546条省内重点河湖生态流量保障目标，并建立平台对河湖生态流量进行管理。2024年，全国重点河湖生态流量达标率98.6%。

　　治水，需要系统思维。聚焦母亲河复苏行动中的水资源调度，水利部调水管理司副司长周曰农介绍，水利部先后发布三批次开展水资源调度的跨省江河流域名录，将已批复水量分配方案的94条跨省江河全部纳入调度管理范围。同时制订并实施流域水资源调度方案和年度调度计划，统筹区域间、行业间不同用水需求。

　　呵护母亲河，节水是有效途径。

　　“十四五”时期，全国各级水行政主管部门通过论证审查，累计否决河道外取水项目3000多个。通过开展取用水管理专项行动，建立全国550多万个取水口信息台账。利用全国取用水管理平台，累计推送疑似问题线索10万余条并督促地方整改。

　　加大地下水超采治理，有利于河湖生态复苏。水利部海河水利委员会主任乔建华介绍，通过“节、控、换、补、管”系统治理措施，海河流域地下水超采量较2015年减少83.5%，超采区面积减少29%，京津冀治理区浅层、深层地下水水位较“十三五”末分别回升3.29米、7.67米。

高效日常的工具箱

小标题1：时间管理的核心工具在城市的早高峰与夜晚的安静之间，时间常常成为最容易被稀释的資源。要把有限的时间用在刀刃上，第一步是建立一个稳定的时间管理体系。这里的核心组合通常包括一个待办/日历的集成、一个专注工具和一个简洁的笔记知识库。你可以用如TickTick或Any.do这类应用来承载日常任务、设定提醒，并与Google日歷、iCloud日历做到双向同步，确保无论你在工作臺、地铁上还是咖啡店里，都能看到当天的优先事项。

番茄工作法的节奏感也很实用：设定25分钟的工作段，然后给自己5分钟短休。像Forest这样的专注辅助工具还能把持续專注变成可直观观察的“成长树”，在你完成一段時间的任务后树木就会長高、枝繁叶茂，這种可视化的鼓励对于打破拖延非常有效。把每日的三到五个核心任务明确写在清单顶端，减少“信息过载”的可能，日复一日形成稳定的生產力曲線。

小标题2：信息与文件的雲端协同文件与笔记的分散很容易讓工作和学习的效率直线下降。云端协同的关键在于建立一个“工作底盘”，把不同来源的资料集中起来，方便跨设备访问和版本追踪。你可以选择一个主云盘作為存放点，如常见的云盘服务，辅以一个能承载笔记和知识沉淀的工具。

将日常的资料、研究笔记、会议纪要等分门别类地建立结构化的存储，并养成离线缓存的习惯，这样在网络不稳時也不至于手忙脚乱。借助跨平臺的文档协作与链接功能，Notion、OneNote、Evernote等都能把不同格式的内容拼接成一个统一的知识体系。

每天花几分钟将零散信息整理成简短的摘要，等于给未来的自己多留了一条“捷径”。定期清理与归档旧資料，也是维持高效工作环境的一部分，避免视觉和认知上的疲劳。

小标题3：出行与生活的无缝对接城市生活离不開便捷的出行与一站式生活服务。地图导航类應用不仅要地图清晰、路線准确，还应具备智能路况预测和多模式出行的衔接能力。搭配一个通用的打车/外卖/生鲜的生活服务入口，可以让日常安排更顺畅，也能够在忙碌时刻减少决策成本。

把常用路线、地点、商户收藏起来，形成个人的“路线卡片”和“商户清单”，在出差、晚归或雨天时可以迅速调用。对于有规律的通勤，可以设置提醒，如“下班后3小時内完成的任务清单”、“周五前完成的学习进度”。城市中的节奏感往往来自于这种随手可用的“微型代理人”功能。

小标题4：健康与自我关照高效并非喊着“更快”就好，身体的信号同样重要。日常健康工具应覆盖睡眠、运动与情绪的自我监测，并提供可执行的调整建议。睡眠追踪、步数与运动目标、心率与压力水平的监控，能帮助你发现疲劳与过度劳累的苗头。结合简短的放松练习、呼吸法和每日情绪日记，可以在日终回顾时发现情绪波动的模式，从而更好地安排休息和社交时间。

培养一个晨间或夜间的小仪式，如水分摄入、拉伸与简短的目标回顾，有助于建立稳定的日常节律，让高强度工作后的恢复更及時。

品质生活的伴侣

小标题1：理财与消费的智能管家生活品质的提升，常常从对钱的态度和管理方式开始。选一个便捷的记账与预算工具，记录日常支出、固定花费以及月度折扣或促销带来的节省。把支出分门别类，逐步建立“必要开支-可选开支-储蓄/投资”这三条线，能让消费决策更理性。

对订阅类服务设置月度复查，避免“薄荷雨点般的小额订阅积少成多”的情况。结合银行APP的支付提醒、信用卡账单分析和投资应用的风险评估，建立一个全景的个人财务视图。消费监控并不只是克制欲望，更是让你把钱花在真正提升生活质量的地方，比如优先升级日常工具、提升学習资源、或投资健康与體验。

善用价格追踪、优惠提醒和跨商户对比功能，让每一次消费都更具价值。

小标题2：学习与成长的持续输入在城市里，持续学习是一种自我投资的节奏。把高质量学習内容纳入日常，是实现长期生活质量提升的重要路径。选用一个清晰的学习计划管理工具，结合短期课程、读书笔记和技能练習，形成可执行的成長路径。語言学习、职業技能提升、兴趣愛好等都可以通过结构化的课程、短视频学習和练習题来实现阶段性突破。

把每日的学习时间固定在日程里，搭配小型的自我测试与回顾，能显著提升记忆与转化率。建立一个“知识库”或“读书笔记”系统，把核心概念、案例和自己的应用思路记录下来，方便日后复盘和实际操作。城市生活的丰富与多样，正是提供了大量练习场景：在通勤中听外语播客，在午休时做一个小型的应用练习，周末用一个小项目把新知识落地。

这样，学習不再是被动吸收，而是与日常生活紧密结合的持续產出。

小标题3：社交与娱乐的平衡品质生活也需要情感与社交的充实，但過度消耗在无意义的娱乐会让人疲惫。建立一个健康的社交与娱乐节奏，把时间分配给朋友、家人与自己的兴趣。用好日程中的“社交区块”，确保每周有固定的线下聚会或线上互动。对娱乐内容进行筛选，优先选择能够带来放松、灵感或学习价值的活动，比如音频/视频内容的精选清单、线下活动或课程。

保持社交的质量，而非数量，是提升生活满意度的关键。并且，关注心理健康的自我关照也不可忽视。简短的冥想练习、情绪日记和睡前放松可以帮助你更好地管理压力，避免因过度沉浸在信息流中而造成的焦虑。把社交、娱乐和自我照顾放在同一个调色板上，你会发现城市的喧嚣也能变成一种生活的调味剂。

小标题4：友好而高效的数字生活习惯在两部分的工具箱里，最终的作用是形成一个可持续的数字生活习惯。定期回顾你的工具链，看看哪些应用真正帮助你实现目标，哪些功能因为使用难度而被埋没。持续清理不常用的應用，精简工作流，确保你的设备保持清爽与高效。

建立一个简单的“早晨/夜间例行”来让工具发挥稳定的作用。例如，早晨检查日程、清单和短期目标；晚上进行一天的回顾和明日计划。这些细节会在不知不觉中提升你的自我管理水平，帮助你以更从容的姿态面对每天的挑战。把学习与分享视为一种共同的生活态度：把你发现的好工具、有效的习惯和实戰经验分享给朋友或同事，形成正向的循环。

城市生活因你更有序、也更充满可能。

总结这份“高能预警”的软件集合，强调的是“实用优先、跨场景适用、可持续落实”的原则。它不是让你一味追逐新鲜感，而是帮助你在工作、学习、生活之间建立一个稳定、可扩展的系统。通过时间管理、云端协同、健康管理、理财与学習成长等多维度组合，你可以在繁忙的城市环境中创造出更高的效率和更高的生活质量。

　　河湖焕发生机，还得益于水利新质生产力的托举。

　　周曰农举例，在助力西辽河实现全线水流贯通的过程中，各级水利部门运用无人机、卫星遥感等手段对重要断面水位、流量等要素及水头行进位置实施应急监测，运用二维水动力学模型模拟水头演进规律，相关举措有效提升了调度决策效率。

　　（据新华社北京10月22日电??记者魏弘毅、徐思钰）

图片来源：人民网记者 宋晓军 摄

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