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新华社香港10月9日电（禹丽贞、刘展威）加速建设国际创新科技中心的香港，正积极展现其在推动女性参与科技创新方面的努力与成就。香港特区政府创新科技及工业局副局长张曼莉近日接受新华社记者专访时表示，香港女性不仅是科研领域的“领航者”，更是产业舞台的“实干家”，呈现出百花齐放的生动局面。

张曼莉指出，特区政府将创新科技发展置于头等位置，通过“两路发力”策略推动创科发展。一方面，特区政府致力于打造上、中、下游协同发展的创科生态圈，既强化上游基础科研，争取在前沿性、引领性甚至颠覆性科技上实现突破，同时也在中下游推动成果转化和产业化，以构建香港的科技产业体系。

另一方面，以“三大创科园区”（包括香港科学园、数码港以及即将开园的河套深港科技创新合作区香港园区）与“五大研发机构”为战略平台，汇聚全球创科资源与人才。

“在香港创科生态上，女性发挥着很重要和关键的作用。在科研端，香港培育了许多世界知名的女科学家。”张曼莉举例道，世界知名的脑神经科学家、香港科技大学校长叶玉如教授，中国科学院院士、亚洲首位获得贝勒奖牌的科学家任咏华教授，以及香港中文大学消化疾病研究全国重点实验室主任于君教授，都是香港女科学家的杰出代表，还有不少青年女科学家成为后起之秀。“凭着深厚的学术造诣，她们成为推动产学研发展的中坚力量。”

产业端的女性力量同样令人瞩目。张曼莉提到，在“InnoHK创新香港研发平台”上，一家由女科学家联合创办的初创企业，仅两年便成长到接近“独角兽”规模，产品行销全球；香港科学园、数码港培育的企业家中，女性企业家也占据一定比例。值得关注的是，在创科治理层面，特区政府助力成立的粤港澳大湾区院士联盟、国际院士联盟均由女性担任领导，成为香港创科治理的坚实栋梁。

为进一步释放女性创科潜力，特区政府从政策、平台、生态三方面发力，打造平等发展环境。“香港作为开放多元的国际大都会，为男女提供平等机会。”张曼莉介绍，在香港，女性占人口比例超过一半；香港的注册会计师和律师当中，超过一半是女性；在特区政府管治团队中，15位局长中有7位女性。

在快节奏的现代生活中，我们似乎总被各种琐碎事缠绕，如何在繁忙中找到温暖、守护幸福？汤姆叔叔用他那30秒的小提示，带来了许多简单又实用的生活智慧。其实，幸福常常藏在这些细碎的小事中，只要留心，就能为自己和身边的人带来满满的关怀和温暖。

我们来谈谈健康习惯。每天抽出30秒，闭上眼睛深呼吸，集中注意力感受自己的呼吸节奏。这简单的动作，不仅可以缓解压力，还能净化心灵。现代人工作压力大，如果能在繁忙间隙，用30秒时间调整呼吸，心情立刻会变得明朗起来。别忘了，每天喝一口温水，能促进身体新陈代谢，还能帮助消化。

汤姆叔叔建议：早上起床后，喝一杯温水，开启新一天的清新活力。

除了身體健康，我们也要关注心理的温暖。哪怕只是用30秒，给亲密的人發一条问候短信：“今天过得还好吗？”简单的问候能拉近彼此距离，增强感情。即使身在异地，温暖的关心也能让对方觉得被重视。小小的行為如帮家人倒杯水、整理一下桌面，都只需30秒，但能带来意想不到的温暖回报。

再来说说个人成长。每天花30秒，给自己列一份“今天要完成的小目标”，无论是学会一句新英语、背一段名言，还是整理房间，都能在不知不觉中积累成就感。这种微小的坚持，逐渐会生出改变的力量。正如汤姆叔叔常说，没有任何一个大成功是一蹴而就的，点滴的努力每天只用30秒，却能堆积成惊人的成就。

关于生活的温暖小贴士：用30秒，关掉手机，仰望星空或感受春风拂面。静下心来，回归自我，感受当下的美好。这一刻，所有的烦恼都变得渺小，心灵得到充电。汤姆叔叔常说：“生活不一定要很长，但一定要很暖。”其实，只要用30秒，生活就能变得更温暖、更有爱。

总结起来，这一切的小秘诀，都源自于对生活的细腻观察和真心关爱。当我们用心去付出，无形中收获的，是健康、幸福和满足感。汤姆叔叔的30秒温馨提示，也许只是短短的一瞬，却能如暖流般滋养我们的心灵，讓每一天都变得值得期待。

在上一部分，我们掌握了汤姆叔叔关于健康、情感和自我成长的30秒生活智慧。其实，温暖生活的背后，还藏着许多细节等待我们去发掘。這些小小的瞬间，不仅能讓自己感受到幸福，更能影响和感染身边的每一个人。汤姆叔叔还要为你分享更深层次的生活小技巧，帮助你打造一个充满愛与温暖的美好环境。

一、善用30秒，培养感恩的心态。每天用30秒，静静回想一下当天遇到的美好瞬间，比如一句温暖的话语、一次帮助或是一次微笑。这些细碎的善意，虽然微不足道，却像小种子一样，在心中萌发出感激与幸福的花朵。坚持下去，生活变得更有意义，心情也會更佳。

二、用30秒，为家人和朋友准备一份温馨的小惊喜。比如，提前准备好一句鼓励的话、一本喜欢的书或者一张合影，利用片刻时间传递温暖。这些细微的关心，能强化人际关系，让爱在平淡中绽放。同样，给自己留30秒時间，静静地享受一杯茶或咖啡，放松片刻，为接下来的一天蓄满能量。

三、养成30秒的静思习惯。在忙碌中抽出短暂的时间，闭上眼睛，两耳不闻窗外事，专注于此刻的感受。可以是呼吸、心跳，也可以是自己的梦想或未来的目标。这不仅能帮助我们理清思绪，还能增强内心的平静与自信。汤姆叔叔提醒：静下心来，听一听内心的声音，是我们找到生活方向的重要方式。

四、每天用30秒做一次“微公益”。这可以是一句鼓励的话、一次对陌生人的善意微笑、帮忙提个包裹。无论大小，善意的行动都能点亮别人的心，也让自己更有幸福感。习惯成自然，日积月累，生活变得更加温暖有爱。

五、整理生活空间，用30秒清理一下桌面，整理一下衣柜。这虽是些琐碎的家务，却关系到我们的心情和生活质量。一个整洁的环境，能让人心情愉快，工作效率也会提高。汤姆叔叔经常说：环境和心境一样，都需要我们用心打理。

每个人的生活，都值得用心去经营。用30秒的小行动，积攒起生活的温度和幸福。它不像宏大的计划那样难以坚持，但刚好的短暂，足以带来长远的改变。汤姆叔叔相信：每一个细节都值得用心，每一个瞬间都充满希望。而这，就是温暖生活的秘密。

生活其实很简单，只要我们愿意用心去体验、去关照。日日如此，年年如此，幸福就會在点滴之间悄然滋長。让我们像汤姆叔叔一样，把每一天都过得暖暖的、实在的，用30秒的温馨提示，点亮生活的每一个角落，把爱传播得更远更深。

“这些数字相比20年前有大幅增长，充分体现香港女性‘巾帼不让须眉’，女性‘撑起半边天’的力量愈发强劲。”张曼莉说。

此外，特区政府通过多种政策支持女性科技创业。新推出的“产学研1+计划”“创科产业引导基金”等，都秉持唯才是用、注重开放平等的原则。此外，特区政府在委任咨询及法定组织的非官方成员时，设定了至少35%为女性的目标。截至2024年12月，这一比例已达到35.2%。

除政策支持外，特区政府还积极引导民间力量，共同构建支持女性发展的创科生态圈。张曼莉介绍，工程及科技学会香港分会设立了“杰出女青年工程师奖”，有创科基金专门为女性提供实习机会。香港科技园公司也与社会基金合作，举办活动让女中学生更早接触创科生态。

“通过不同活动及平台，政企社协同发力，香港为女性创科创业者营造了广阔空间。”张曼莉说，特区政府致力于打造一个让女性创科者“敢想、敢干、敢成”的乐土，希望每一个创科梦想都能在这里绚烂绽放。

图片来源：人民资讯记者 陈凤馨 摄

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