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人民网上海11月9日电 （记者杜燕飞）11月5日至10日，第八届中国国际进口博览会（以下简称“进博会”）在上海市举办。为进一步提升公众对心脑血管疾病的防治意识，降低心脑血管疾病及其并发症发生的风险和危害，上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任医师陈桢玥在进博会期间，做客人民网访谈间时，围绕心脑血管防治和血脂管理等内容进行了分享。

要在生活与事业的路径上稳步前行，先点亮心中的光源——导航未来的智慧之光。这道光并非遥不可及的神话，而是由日常实践汇聚而成的可见力量。它来自清晰的自我认知、扎实的能力积累，以及对环境与机会的敏锐洞察。没有对自我的准确理解，任何目标都像雾中之灯，随风而灭。

因此，建立一个简单而有效的自我探索流程至关重要：写下你真正关心的三大价值、你愿意長期投入的三项能力领域、以及你愿意承受的代价。把愿景写成一句话，放在床头与工作台前，日日提醒你做出的选择与坚持的原因。自我认知是第一步。接着是能力与资源的盘点。

每个人都在有限时空里生活，关键在于把可用的资源转化為前进的动能。你已经具备的能力未必直接对应你想要的职位，但它们往往是你独特的通道。记录三项你自觉最具竞争力的能力：它们在哪些情境里被使用、能带来怎样的结果、还有哪些证据可以证明它们的有效性。随后，为每项能力设计一个小型提升计划，比如每天学习15分钟、每周完成一个实际任务、并在月底整理一次成果。

第三，关于机会与环境。现实世界的路径不是孤岛，更多是与他人、資源、社会节奏的交互。学会寻找导师、加入学习型社群、使用轻量化的工具来跟踪进展。从职业角度看，你的目标是将短期的学习成果逐步放大为可执行的职业行动。为了让光在生活中落地，可以把愿景拆解成季度目标、月度里程、以及每日的微小任务。

每一个微小的進步，都会累积成为你日后抬头的高度。智慧之光不是一夜之间闪现的火花，而是你日复一日对自己承诺的兑现。它需要一个简单而坚持的仪式：每天写下一个“今天我学習了什么”、“今天我帮助了谁”、“明天我會怎么做”。這些记录会像小灯笼，照亮你走向更清晰的生活与职业路径的路。

当你开始用这套思维去观察世界時，你會发现方向感并非来自外在的完美蓝图，而是来自对自我的持续对话、对学习的持续投入、以及对行动的持续执行。导航未来的智慧之光，正是在这种对话与行动的循环中渐渐强大。Part2将把光的能量从认知层面转化为日常实践的具体行动，帮助你把愿景落地成可执行的日常习惯。

这六步并非死板流程，而是一个循环的自我优化系统，随着時间推移自我修正、越来越贴近你独有的职业节律与生活需求。一个实用的途径，是把“愿景+能力+机会”的三要素落在日常的日程里。比如，工作日的晨间半小时做目标对照与学习清单的校准，午后用二十分钟回顾進展，晚上用十分钟写下学習证据与明日计划。

通过这种简化的节奏，你会发现光并不遥远，只是在你坚定的执行中逐步聚焦、逐步明亮。为了帮助你更好地落地光的力量，可以尝试记录工具的使用：一本简单的成长笔记，一个固定的学習清单模板，以及一个小型的周回顾表。随着时间的累积，这些材料会成為你职業与生活的地图，把最初的模糊愿景转化为清晰的行动序列。

现实世界里，行动的力量还来自社区与引导。若你愿意，让“导航未来的智慧之光”为你提供更系统的路径，我们有一套面向个人成长与职业发展的课程體系与社區网络，包含导师咨询、同侪互评、阶段性成果展示等模块。课程并非单向灌输，而是通过任务驱动、案例分析、跨领域训练，帮助你在真实情境中應用六步法，形成稳定的成长循环。

若你愿意踏出第一步，可以先参加免费體验课，感受光在你身上的落地效果。无论你身处何种阶段，这条以光为引的成長之路都在向你敞开。愿你以智慧之光为翼，稳步前行，在生活与事業的交汇处，点亮属于自己的未来。

“近年来，心脑血管疾病呈现患病人口基数攀升和年轻化趋势。”陈桢玥认为，心脑血管病防治核心在于通过高血压、高血糖、高血脂“三高”共管方式，进行防控“关口前移”。目前，“三高”仍面临高发病率、低知晓率、低治疗率和低控制率的情况，且在临床落实“三高”共管中，血脂管理较易出现效果不理想的情况，需要进一步提升患者用药依从性，以减少心脑血管不良事件的发生。

血脂管理中，为何要着重关注“坏胆固醇”？陈桢玥说，“坏胆固醇”主要指的是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），它一旦进入血管，会在血管内皮下沉积，并逐渐形成斑块、形成血栓，从而引发心肌梗死、脑梗等急性心脑血管不良事件。所以，高血脂患者需要严格控脂，遵医嘱规律服药，并定期监测血脂，确保低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等指标达标。

“每年都有血脂管理的创新药物和技术亮相进博会，惠及患者。今年进博会也展示了一些关于脂蛋白(a)（Lp(a)）的创新疗法，这些药物目前处于关键临床研究阶段，正在验证安全性、疗效以及患者治疗获益情况，相信很快就会惠及患者、落地临床。”她说。

“血脂达标标准并非‘一刀切’，要分层管理、分层达标。血脂管理的危险分层主要分为低危、中危、高危、极高危、超高危，每层需要达标的LDL-C目标值不同。没有基础疾病、既往疾病家族史的属于低危人群，LDL-C值需要≤3.4mmol/L；有高血压、糖尿病基础病或吸烟酗酒人群属于中高危人群，LDL-C值需要≤2.6mmol/L；已经罹患冠心病、脑梗或动脉狭窄等心脑血管疾病，但没有其他危险因素的人群属于极高危人群，LDL-C值需控制在1.8mmol/L以内，且较基线降低幅度50%以上；已经罹患心脑血管疾病，还合并糖尿病或反复心梗、脑梗等人群属于超高危人群，LDL-C值需要控制在1.4mmol/L以内，且较基线降低幅度50%以上。其中，超高危人群如果数值已经控制在目标数值内，病变仍然在进展，那就需要继续降低LDL-C值至1.0mmol/L以下。”陈桢玥建议，血脂异常患者要询问专科医生进行危险分层，并基于相应目标值给予合理的治疗方案。此外，患者还需要坚持随访，关注LDL-C值是否达标，及时就诊，以实现血脂管理长期达标。

“在‘三高’共管中出现一些低频率使用的药物，可以减少患者用药负担和反复就诊的时间、精力，还能减少患者心理负担，增加药物依从性。此外，长效、低频使用的药物还可以大幅度改善患者生活质量，提高治疗可控性、依从性，也可以让医生将更多的精力投入到患者的长期管理中。”陈桢玥说。

面对血脂患者常见的用药困扰，陈桢玥说，血脂管理达标才是硬道理，罹患高血脂的患者不要恐惧药物治疗，也不要擅自增量、减量、停药和换药，要坚持规范随访，并在医生指导下服用药物，或根据临床情况调整治疗方案。

图片来源：人民网记者 胡婉玲 摄

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