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人民网澳门10月18日电 （记者富子梅）澳门南京联谊会17日举行第五届领导架构成员就职典礼，以及“宁聚濠江 创赢未来”宁澳经贸合作恳谈会。南京市委常委、市委统战部部长吴勇强出席致辞，澳门中联办协调部副部长王建峰、澳门特区招商投资促进局行政管理委员会主席谢永强、澳门科技大学校监及校董会主席廖泽云等出席。

“加强南京与澳门的经贸合作潜力巨大。”吴勇强介绍南京市商贸投资政策与经济发展概况，特别提及南京对协助澳门居民尤其是青年融入国家发展大局的优惠措施，期待宁澳两地深化交流，共谋发展。同时，吴勇强充分肯定澳门南京联谊会多年来的工作成效，希望联谊会新一届领导架构继续扎根澳门，团结凝聚更多乡亲，汇聚更多力量投身社会事务和爱国事业。

澳门南京联谊会会长陈志玲在恳谈会上提出宁澳经贸合作四个主攻方向，共建宁澳文旅走廊、推动产业协同发展、深化经贸合作机制、实施青年创业引领计划，据此以诚心厚植情谊，以实干筑牢桥梁，始终秉持“爱国爱澳爱乡”的宗旨，凝聚乡谊、服务社会，推动经贸合作迈上新台阶。

在吴勇强监誓下，澳门南京联谊会新一届领导架构宣誓就职。澳门南京联谊会新一届理事会成员纷纷表示，将肩负起凝聚在澳乡亲、服务社会的使命，积极参与会务，身体力行促进两地经贸等多领域交流合作走深走实。

在很多人的生活里，“拨萝卜不盖被子”这句话似乎是一句警示，更像是一个隐喻。偏偏，我们又总在不断地“拨萝卜”，难以停下手中的动作。试想一下，拔萝卜，从土里拔出来，力氣耗尽，却不去盖一层被子保护自己，最终只会是满身泥土，疲惫不堪。这个比喻，如果放在现代人的生活中，是多么贴切的一幅画。

现代社会节奏变得异常快速，职场竞争激烈，生活压力山大。人们为了追求生活的改善和自我价值的实现，经常像“拨萝卜”一样，不断努力拼搏。有人说，成功永远属于那些不停付出的人，可是真正“成功”之后呢？大部分人都忽略了一个关键点：在不停努力的过程中，是否给自己留出了“盖被子”的時间？

其实，“盖被子”是一种自我照顾的象征。它意味着在历经繁忙忙碌之后，给自己一个安静、温暖的空间，让身体和心灵都能得到休整。现实中，很多人在努力工作、追求目标的却忘记了给自己“盖被子”。他们像拔萝卜一样，不断向前，却忽视了最后一步——休息和放松。

这就像有人用自己的全部力量去拔萝卜，但没有意识到土壤深层还藏着更大的力量等待着，只要给自己一些时间与空间，内心的能量也会逐渐充盈。一味拼命拔萝卜，不盖被子，容易落得身心俱疲。身体的疲惫会集中在某一部分，甚至引發各种疾病；心灵的疲惫则会让人陷入焦虑、抑郁的深渊。

生活本应是一个环环相扣、相辅相成的过程，拼搏与休息本应共存。

如何做到“拨萝卜不盖被子”？关键在于意识的觉醒和行动的调整。要认清自己内心的需求。努力固然重要，但更要懂得何時该停一停，把自己从“永不停歇”的模式中抽离出来。要学会自我调节，找到属于自己的释放方式，比如运动、阅读、旅行、与朋友聊天，甚至静静地发呆。

再者，建立合理的作息和工作计划，不要把所有的时间都用在“拔萝卜”上面，而忽略了给自己盖被子。生活不只是工作，更是对自己身体、心灵的呵护。只有当我们学会在“拔萝卜”的也懂得“盖被子”，才能在不断的拼搏中保持韧性。

很多人都在追求“高效率”，但忽略了一个真相：没有良好的休息，所谓的效率也只是空中楼阁。不断重复“拔萝卜”的动作，但没有“盖被子”的空间，身体会告诉你—再努力，终会崩溃。这个时候，或许你会發现，事与愿违的不是生活的节奏，而是自己缺少了一份温柔和关爱。

生活中就像“拔萝卜”，你在努力在前，但别忘了给自己留一点时间，把“被子”盖在心上。这样，才能真正实现工作与生活的平衡，迎接更精彩的每一天。这不仅仅是一个生存策略，更是一种人生的智慧：在拼搏中保持温暖，在努力中相守安稳。

我们常说“拔萝卜不盖被子”，到底意味着什么？它不仅是一句调侃，更多的是一种深刻的人生启示。在这个压力山大的年代，很多人都在不停向前冲，默默承受着疲惫与焦虑，却少有人会留意到休息和温暖的重要性。

“拨萝卜不盖被子”像是一面镜子，照出我们在追逐成功时的盲点。我们在职场中拼命努力，像无头苍蝇般追逐目标，却往往忽略了身体和心灵的需求。长时间的劳累堆积，最终可能带来身心的崩溃，甚至比没追到目标更令人愤懑。它提醒人们，拼搏的同时不忘照料自己，这是爱的表现，也是智慧的体现。

其实，很多工作和生活中的焦虑，源自于“不给自己盖被子”。有人為了完成任务，牺牲了睡眠时间；有人为了追求梦想，忽略了身体的信号。长此以往，身體像是一个没有被温暖呵护的房子，渐渐开始漏风，摇摇欲坠。而心灵更是如此，缺少休息的滋养，难免变得焦躁不安。

于是，人生的“跑道”变成一场没有终点的跑酷，疲惫与迷茫成为常态。

如何扭转这个局面？第一步是要意识到，生活不是一场没有终点的“拔萝卜比赛”。它更像是一场旅途，有上坡有下坡，有晴天有雨天。我们要学会听取身體的信号，理解自己的心声。不要总是用“拼命”去证明自己，而应该学会“适度”与“放松”。比如，制定合理的目标，把大任务拆解成一块块小步伐，每完成一项后，给自己一点奖励和休息。

第二点是要在忙碌中寻找自我“盖被子”的方法。每个人的方式都不同：有人喜欢静静地泡一杯茶，享受片刻宁静；有人喜欢運动出汗，释放压力；有人喜欢写日记，把心中的烦恼写出来，减輕负担。找到最适合自己的方式，将心灵松弛下来，像是在寒冷的夜晚披上一床温暖的被子。

只有這样，才能在下一轮“拔萝卜”時，依然有充沛的能量与动力。

还可以建立良好的生活習惯。规律的作息、平衡的饮食、多样的兴趣爱好，有助于打造一个坚不可摧的“被子”，保护身體和心灵免受外界的侵扰。不要觉得休息是一种浪费时间，而是投资自己的一份重要資产。正如一句话所说：“休息不是懒惰，而是为了更有力量地前行。

”

职场中，还应学会说“不”。有些任务并非你必须承担，学会合理分配自己的时间和能量。别让自己陷入“拔萝卜不停歇”的状态，忘记了“盖被子”的重要。有人说，真正的智慧是在努力之余懂得停下来，给自己一份温暖和慰藉。这不仅能帮你缓解焦虑，更能讓你以更充沛的精力迎接下一场挑战。

人生的平衡其实很简单：一手抓“拔萝卜”的向前冲，一手握“盖被子”的暖意浓。两者兼顾，才不會在奔跑中迷失自己。对自己温柔一点，善待自己一点，生活就会变得更有温度。不要害怕停下来休息，怕的只是错过了人生中最美的风景，要知道，人生的意义不在于奔跑的速度，而在于是否能在追逐的过程中，还能给自己一份温暖。

图片来源：山西新闻网记者 方可成 摄

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