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人民网北京7月31日电 （任佳晖）7月30日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻发言人张晓刚大校答记者问。

有记者提问：据报道，中国国防部维和事务中心近期会同有关院校举办了联合国维和爆炸物排除国际培训班、联合国女性维和人员国际培训班，取得较好效果。请发言人介绍中国军队参与联合国维和培训工作有关情况。

张晓刚介绍，上述两个维和国际培训班，是中国国防部维和事务中心与陆军工程大学、国防科技大学等院校联合举办的，为13个国家培训近40名维和专业人员。今年，中方还将计划举办维和情报、保护平民、无人机等3期国际培训班。

张晓刚指出，2015年以来，中国国防部维和事务中心先后举办了保护平民、维和特派团高级官员、维和教官、维和军事专业人员、女性维和军官等25期国际培训班，派出多批次维和专家赴国外授课，为70多个国家训练维和人员1600余人。中国军队将继续秉持资源共享、合作共赢精神，积极帮助其他出兵国提升维和行动能力，为联合国维和事业作出应有贡献。

进入里：踏上一场内心的深度探索

在现代快节奏的生活节奏中，我们常常迷失在繁忙与喧嚣之中，焦虑、压力、迷茫像阴影一样笼罩着心头。而“进去里”，这个看似简单的词，却蕴含着巨大的力量。它不仅仅意味着身体的前行，更代表着一次心灵的深度探寻。

“进去里”就像是一扇门，通向每个人心中的秘境。你是否曾在夜深人静时，突然被某个念头缠绕？是否在面对抉择时，感觉到内心的那股不安？其实，这都是提醒我们，是时候走进去里，去面对自己最真实的感受了。

很多人习惯于用外在的繁忙来麻痹内心，但却忽略了那片安静而深邃的天地。進入里，就是要穿越浮华，直抵心底那个未被触及的角落。也许，开始是困难的。我们习惯了逃避，不愿意面对那种复杂而模糊的情绪。但只要迈出那一步，就像打开了一扇窗，让阳光照耀进来，逐渐驱散心中阴霾。

怎么“进去里”呢？其实途径多样。有人喜欢静坐冥想，通过呼吸与身体保持连接，慢慢聆听自己的内心；有人则通过写日记，将那些隐藏的情感和想法倾诉出来；还有一些人选择独自一人散步，在自然的怀抱中寻找那份心灵的平静。这些方法都在引导我们，从外在的纷扰中抽离，回到那个最真实、最纯粹的自己。

“进去里”不仅是一种行为，更是一种状态。你可以在任何时刻，任何场合，静静的“進去里”。当你感到疲惫，迷茫甚至无助时，试着闭上眼睛，深吸一口氣，将注意力放在你的心跳、呼吸和那些微小的感受上。慢慢地，你会发现那个被尘埃掩埋的宝藏——真正的自己。

而在这个“里”，你能找到力量。它赋予我们resilience（韧性）、勇氣，以及面对挑战的内在动力。探索心灵深处的那片天地，是成长的必经之路。无需急躁，静静地走进去，每一次的深呼吸都在洗净心灵的尘埃。逐渐地，你会明白，外界的风雨无法击垮真正的自己，因为那片“里”，始终是坚不可摧的避风港。

因此，“进去里”其实也是一种自我疗愈的路径。它像一盏明灯，照亮我们灵魂的每个角落，帮我们找到失落已久的平静与热爱。在纷繁复杂的世界里，保持与自己最初的连接，才能走得更远更稳。勇敢地“进去里”，用心去感受那份难得的纯粹，你会发现，真正的幸福其实很简单，就藏在你的心底。

走进去里：用心发现生活的深意

当你敢于“进去里”，你会开始用不同的眼睛来看待这个世界。或许，你会意识到，生活中的挫折、痛苦其实都在推着你向前。深入自己的内心，不仅是自我认知的过程，更是一场与生活的对话。

很多人习惯了用成功、物质和社交来填补内心的空洞。这些外在的“装饰”终究不能解决内在的空虚。而真正的满足，来自于你在“里”找到的那份来自内心深处的宁静与喜悦。它就像是一池清泉，无论外界如何喧嚣，都能保持自己的平静。

“进去里”的过程也是一场觉醒。在这个过程中，你会逐渐清楚自己是谁，想要什么，生活的真正意义在哪里。比如有人说，每次遇到困境，都是一次内在力量的锻炼。你会发现，越是在困难面前，越需要走进去里，聆听自己最深的呼唤。

其实，走进“里”还能带给我们非常实际的好处：更好的情绪管理、更高的自我认知、更强的应对压力的能力。当你学會理解自己那些复杂，甚至不好解释的情感，就像给内心开了一扇窗，让阳光进来，你会变得更有耐心，更有爱心，也更能接受生活中的不完美。

在“里”的世界里，没有他人的评价，没有外界的期待，只有最真实的你。這种真实，可能一开始会讓你觉得陌生或不安，但越了解自己，就越能包容自己。你会发现，那些曾经困扰你的问题，其实都在等待你用心去倾听。

這还涉及到自我成长的一个重要点：放下控制欲，接受不完美。走进去里，你会学会放下对结果的执念，把关注点从“我必须…”转移到“我愿意體验”。唯有如此，你才能真正享受生活的每一刻，享受自己的每一次脆弱与坚强。

从某种角度来说，“进去里”也是一种重新连接的过程。这不是拒绝外界，而是在纷扰中保持内心的纯净。它让我们明白：只有自己知道怎么走，怎么爱自己、宽容自己、激励自己。这份清明和自知，正是现代人最为稀缺的宝藏。

其实，走进去里还可以成为你的生活方式。无论是工作、生活还是人际关系，带着一份“在里”的心态，你会发现，很多问题其实都可以用心去解决。比如，在沟通中用心倾听，解决争端时用心理解，甚至在独处时用心感受自己，都会讓你的人生变得更有意义。

总结来说，从“进去里”開始，是一个开启自我真正潜能的旅程。它让我们变得更有耐心、更有爱，也更能享受当下的每一刻。也许生活不是完美的，但只要我们敢于“走進去里”，一切都能变得温柔起来。在这个旅途中，你会慢慢发现，最美好的風景，永远藏在心的深处等待你去发现。

图片来源：知识网记者 叶一剑 摄

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