每经编辑｜陈玉珊    

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第一次破处：揭开神秘面纱，科学认(ren)知初体验

“第一次”——这(zhe)三个(ge)字，在无数年(nian)轻的心中，承载着太(tai)多的好奇、期待，或许还有一丝丝的紧张和未知。尤其是在谈及“破处”这个话(hua)题时，它往(wang)往被蒙(meng)上(shang)了(le)一层神(shen)秘的面纱，伴随着各种似是而(er)非的说法和流言。今天，就让我们跟随民福康的脚步(bu)，用科学、理性的态度，一起揭开第一次性体验的神秘面纱，解答那些你可能曾犹豫开口的问(wen)题。

Part1.1：第一次(ci)，到底会发生(sheng)什么？身体的变化与感受

许多人对于第一次性(xing)行为的生理反应充满疑问。最常见的(de)问题之一便是：“第一次会疼吗？会流血吗？”

关(guan)于疼痛，答案是：可能会，但并非一(yi)定会。第一次性行(xing)为的疼痛感，很大程度上取决于多种因素。女性的处女膜是一个重要的生理结构。处女膜是覆盖在阴(yin)道(dao)口的一部分薄膜组织，其厚度和弹性因人而异。有些人(ren)天生处女膜(mo)就非常薄，弹性好，在第一(yi)次性行为时可能完全(quan)没有感觉，或者只有轻微的拉伸感。

而另一些人，处女膜可能较厚，或者因为运动、意(yi)外等原因(yin)造成部分撕裂，那么在插入时就(jiu)可能感受到一定的疼痛。

心(xin)理因素(su)对疼痛感的影响也(ye)不容小觑。紧张、焦(jiao)虑、恐(kong)惧等负面情绪会使女性的阴道肌肉不自觉地收缩，导致阴道干涩，从而增加摩擦和不适感，加剧疼痛。相反，放松、愉悦的心情，以及充分的爱抚和前戏，能够促进阴道润滑(hua)，大大降低疼痛感。

至于出血，这同样(yang)与处女膜(mo)有关。当处女膜在性交过程中发生撕裂时，会伴随少量的出血。这种出(chu)血量(liang)通常非常(chang)少，可(ke)能只是几滴，甚至有些(xie)人完全不会有明显出血(xue)。并非所有的“第一次”都会有可见的出血。一些人认为“流血”是(shi)第(di)一次性行为的“证明”，这是一种(zhong)不准确的观念。

除了处女膜，阴道润滑也是影响第(di)一次体验的关键。在性兴奋不足的情况下(xia)，阴道润滑不足，摩擦力增大，不仅容(rong)易导致不适和疼痛，还可能损伤阴道黏膜。因此，充分的前戏和心理准备至关重要。

Part1.2：生理的准备：了解你的身体，拥抱第一次

在即将迎来第一次性体验之前(qian)，充分了解(jie)自己的身体，做好生理上的准备，能够让这次经历更加(jia)顺利和愉快。

认识你的身体：了解女性的生殖系统，包括阴道、子宫、卵巢等，以及男性生殖系统的基本构造。知道身体的运作方式，能够减少不必要的恐惧和误解。许多优秀的性教育资源，如民福康提供的知识库，都提供了详实准确的身体构造和(he)生理反应的图文解释，非常值得参考。

清洁卫生：在进行性行为前，双方都应注意保持个人卫生，特别是生殖器区域的清洁。这不仅是为了舒适，更(geng)是为了预防感染。用温水清洗外生(sheng)殖(zhi)器即可，不必过度清洗或使用刺激性洗液，以免破(po)坏天然的菌群平衡。

润滑的重要性：如前所述，润滑是减(jian)少摩擦、避免疼痛的关键。可以通过充分的(de)前戏来自然激发(fa)身体的润滑，也可以考(kao)虑使用安全的水溶性润滑剂。选择润滑剂时，务必(bi)选择正规品牌、成分安全的产品，避免使用油性或硅基润滑剂，特别是当计划使用安全套时，因为油性润滑剂会破坏乳胶的完整性，导致安全套破裂。

关于疼痛的(de)预期管理：如果你对疼痛感到担忧，可以与伴侣坦(tan)诚沟通。选择一个轻松、私密的环境，确保双方都有充足的时间和耐心。可以(yi)从非常轻柔的尝试开始，一旦感到不适，就立即停止并调整。记住，性爱应该是愉悦的，而不是一个必须完成的(de)任务。

Part1.3：心理的建设：放下焦虑，享受连接

生理的准备固然重要，但心理层面的建设，对于第一次性体验(yan)的质量(liang)，甚至比生理准备更为关键。

坦诚沟通：和你的伴侣进行开放(fang)、诚实的沟通是建立信任和(he)理解的基础。讨论(lun)彼(bi)此的(de)期待、担忧、以及在性行为中(zhong)的感受。了解对方的想(xiang)法，能够减(jian)少误会，增强亲密感。

放下“完美”的期待：第一次性行为，不应该被赋予过高的“完美”期待。它(ta)可能不会像电影里那样浪漫而完美，可能会有笨拙，会有(you)一些意料之外的状况。重要的是，这是(shi)一个学习和探索的过程，是两个个体之间连(lian)接的开始。接受它的不完美，反而更能让你放松下(xia)来(lai)。

消除恐(kong)惧与羞耻感：许多人对性带(dai)有天然的羞(xiu)耻感，这很大程度上源于社会文化的(de)影响。认识到(dao)性是人类正(zheng)常生理需求(qiu)的一部分，健康的性行为能够带(dai)来愉悦和亲密。了解(jie)相关的科学(xue)知识，有助于打(da)破禁(jin)忌，减轻心理负担。民福康一直致力于普及科学性知识，希望通过我们的努力，能够(gou)帮助更多人建立健康的(de)性观念。

享受过程：将(jiang)焦点放在与(yu)伴侣之间的亲密连接和情感交流上(shang)，而不仅仅是身体的接触。爱抚、亲吻(wen)、拥抱，这些都能增强彼此的(de)连接感，让整个过程更加温暖和有意义。

Part1.4：第一次(ci)的“事后”：身体的恢复与心理的安(an)抚

第一次性行为后，身体和心理(li)都会有一些变化。

生理上的反应(ying)：可能会有轻微的疲劳感，阴道可能会有些许不适。如果处女膜有撕(si)裂(lie)，可能会有少(shao)量出血，这通常会在几天内停止(zhi)。

心理上的感受：第一次性体验后(hou)，可能会(hui)有多种情绪涌(yong)上心头，如激动、喜悦、失落、或者平静。无论是什(shen)么样的感受，都是正(zheng)常的。与伴侣(lv)分享彼此的(de)感受，对于巩固情感(gan)连接非常重要。

注意休(xiu)息与观察：第一次性行为后，注意身(shen)体的反应。如果出(chu)现剧烈疼痛、持续大量(liang)出血、或者其他不适，应及时就医。

第一次破处：安全、责(ze)任与长远考量(liang)

当第一次性体验的生理和心理准备(bei)就绪(xu)，更(geng)重要的是要关注“第一次”背后所承载的(de)责任与安全。这不仅仅(jin)关乎当下的愉悦，更关乎长远的健康与幸福。

Part2.1：安全第一：避孕与性病预防，不(bu)可忽视的“第一次”功课

“第一次”的冲动固然难以抗拒，但安全意识的(de)缺失，却可能带来难以挽回(hui)的后果(guo)。避孕和性病预(yu)防，是第一次性行为中绝对不能回避的议题(ti)。

科学避孕：你必须知道的知识。许多人误认为第一次性行为不会怀孕(yun)，或者认为自己“运气好”就能避开。这是一种极其危险的想法。一旦发生无(wu)保(bao)护的性行为，无论是不是(shi)第一次，怀孕的可能性都真实存在。

安全套(Condom)：对于初次性行为而言，安全套是最佳选择。它不仅是有效的避孕工具，同时也是预防(fang)性传播疾病（STD/STI）的最主要手段。使用安全套时，需要注意：选择合适的尺寸：过大或过小(xiao)都可能导致滑落或破裂。正确佩戴：确保在阴茎勃起后立即佩戴，并在射精后(hou)，阴(yin)茎未完全疲软前，紧贴阴(yin)茎根部抽(chou)出，以防精液溢出。

检查有效期与包装：确保安全(quan)套未过期，包(bao)装完好无(wu)损。配合水溶(rong)性润滑剂：如前所述，使(shi)用安全套时，请选择水溶性润滑剂。紧急避孕药(EmergencyContraception)：紧急避孕药是在无保护性行为后，用于紧急补救的措施，不应作为常规避孕方式。

其避孕效果不如常(chang)规避孕方(fang)法，且可能带来一定的副作用。若在第一次(ci)性行为(wei)后，发现未(wei)采取任何避孕措施，可咨(zi)询医生或(huo)药师，在(zai)规定时间内服用紧急避(bi)孕药，但切记，这是一(yi)种(zhong)“亡羊补(bu)牢”的措施，而非安全之策。其他避(bi)孕方法：口服避孕药、宫内节育器（IUD）、避孕针等，都是有效的避孕方式，但通常需要医生的指导和处方，更适合有稳定伴侣(lv)且计划长期性生活的伴侣。

性病预防：保护自己，也保护他人(ren)。性传播疾病（STI）的传播途径多样，且很多疾病在早期症(zheng)状不(bu)明显，一旦感染，可能对健康造成(cheng)长期影响，甚至影响生育能力。

坚持使用安全套：这(zhe)是(shi)预防大多数STI最有效的手段。了解伴侣：在发生性行为前，与伴(ban)侣坦诚沟通性健康史，了解彼此是否有高风险行为。定期检查：如果有多个性伴侣，或者有过(guo)高风险性行为，定期进行STI筛查是保护自己健康的重(zhong)要方(fang)式。警惕症状：留意生殖器区域是否出现异(yi)常分泌物、疼痛、瘙痒(yang)、溃疡、皮疹等，一旦出现(xian)，立即就医。

Part2.2：性行(xing)为中的“潜规则”：尊重与同意，缺一不可

无论是(shi)第一次还是之后的每一次，性行为都应该建立在(zai)相互尊重和明确同意的基础上。

同意，永远是底线。同意意味着双方都自愿、清晰、明确地表达了愿意参与性行为的意愿。它不是沉默，不是被迫，更不是因为对方的施压或诱导。

主动表达：双方都应该能(neng)够主动表达自己的意愿和界限。随时撤销(xiao)：同意是动态的，任何一方在任何时候都可以撤回同意，另一方必须(xu)立即停(ting)止。不受胁迫：同意必须是在没有(you)受到任何形式的胁迫、欺骗、或利用醉酒、药物等状态下做出的。明确沟(gou)通：即使是“第一次”，也应该在充分沟通的前提下(xia)进行。

例如，是否使用安全套、进展到哪一(yi)步，都应该(gai)事先讨论。

尊重对方的感受与身体。即使对方同意了性行为，也并不意味着(zhe)你可以随意对待。

倾听与观察：注意对方的身体语言和口头反馈，如果对方表现出不适或犹豫，应立即停(ting)止并沟通。避免伤(shang)害：避免使用过大的力量，避免粗暴的行为。关注体验：性爱应该是双方都享受的过程，而不是(shi)单方面的索取。

Part2.3：初次性体(ti)验的“后续”：长远的健康与(yu)关系

第一次性体验，是探索亲密关(guan)系的一(yi)个重要节点，它所带来的影响，往往是长远而深远的。

身体的健康追踪。

心理(li)健康：第一次性体验可能会带来强烈的情绪(xu)波动。如果感到困(kun)扰(rao)、焦虑或抑郁，与信任的伴侣、朋友或专(zhuan)业心理咨询师交流，寻求支持。

关系的深化与维系。

信任的建立：坦诚的沟通、对彼此的尊重、以及共同承担的责任，是建立健康亲密关系的基础。第一次性体验，是检验和巩固这些品质的契机。持续的沟通：性生活不是一次性的事件(jian)，而是关系中持续的一部分。保持开放的沟通，分享彼此的性需求、感受和期望，能够让性生活(huo)保持新鲜感和满足(zu)感。

共同成长：随着关(guan)系的深入，你们的性生(sheng)活也会不(bu)断演(yan)变。共同学习，共(gong)同探索，共同成长，会让你们的关系(xi)更加牢固和美好。

民福康(kang)的承诺：在民福康，我们深知(zhi)性健康对于(yu)个人幸福和社会和谐的重要性。我们始终致力于(yu)提供科学、准确、易于理解的性健康信息，帮助人们更好地认识自己的身体，建立健康的性观念，掌握(wo)安全、负责任的性行为(wei)知识。第一次性体(ti)验，是一个充满探索与(yu)可能性的旅程(cheng)。

愿每一位(wei)踏(ta)上这段旅程的人，都能充满勇气、智慧(hui)与爱，收获美好的体验。如有任何疑问，民福康的专业平台随(sui)时为你提供支持(chi)。

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图片来源：每经记者 陈悦熊 摄

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