当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　在五峙山列岛拍到的中华凤头燕鸥。
　　张 剑摄

　　五峙山列岛一角。
　　张 剑摄

　　东海云廊海洋鸟类科普展示馆。
　　张 剑摄

　　王一安在观察中华凤头燕鸥。
　　王 蕊摄

　　生态好不好，鸟儿先知道。全球9条候鸟迁飞通道中，有4条经过中国，据统计，中国现有鸟类1500余种，其中候鸟超过800种。众鸟飞翔，为美丽中国增添了一抹亮色。

　　本版即日起推出“保护候鸟·我在一线”系列报道，记录巡护员、科研人员、志愿者等一线工作者保护候鸟、守护候鸟迁飞通道的故事。

　　——编??者??

　　

　　秋日清凉的海风掠过五峙山列岛，往日热闹的鸟鸣声归于沉寂，盘旋的鸟群已不见踪影。这个季节，海鸟们陆续启程飞往越冬地，小岛渐渐宁静。

　　而当漫长的冬季结束，海水渐暖，东海海域迎来春暖花开，熟悉的啼鸣便会在五峙山列岛上空再次回响。

　　每年春夏之交，位于浙江舟山的五峙山列岛都会迎来一批“老朋友”，作为浙江唯一的省级海洋鸟类自然保护区，这里自然生态优良，成千上万只越冬归来的水鸟会选择迁徙来此栖息繁衍。其中，最珍贵的客人，莫过于被誉为“神话之鸟”的世界极度濒危鸟类、国家一级保护野生动物——中华凤头燕鸥。

　　就在不久前，距离这群水鸟栖息地不远处的岛屿，两位年轻的“守鸟人”——王一安和王蕊通过监控设备密切关注着它们的一举一动。她们也是驻守在岛上的志愿者。

　　从2008年开始，每当“神话之鸟”飞回东海繁殖，这座无人小岛就会重新热闹起来。一批批志愿者接力登岛，共同书写着一个关于守候的温暖故事。

　　登上“无人岛”

　　“上岛的路并不好走，我们拎着行李箱从湿滑的礁石上一个劲往上爬，感觉路程格外漫长。但一想到这是我们未来几个月的‘家’，心里便觉得既新奇又期待。”回忆起刚刚上岛时的情景，王蕊仍然难掩激动。

青春的“秘密”：你可能不知道的19岁私密困扰

19岁，一个充满无限可能的年纪。我们忙于学业，憧憬爱情，享受着自由，感受着成长的阵痛。在这个被誉为“黄金时代”的阶段，一些不那么美好的“秘密”也可能悄悄潜伏，尤其是在最私密的部位。你是否曾因为莫名的瘙痒而坐立不安？是否曾为白带颜色的改变而忧心忡忡？是否曾因为私密部位的不适而影响了心情，甚至不敢与人分享？别担心，你不是一个人在战斗。

1.那些让少女“坐立不安”的瘙痒：不止是“不干净”那么简单

19岁，身体正经歷着由内而外的剧烈变化。荷尔蒙水平的不稳定，加上生活方式的改变，都可能成为私密部位瘙痒的“导火索”。

外阴瘙痒：这是最常見的困扰之一。它可能源于简单的卫生不当，比如洗澡时使用了刺激性强的沐浴露，或者穿了过紧、不透气的化纤内裤，导致局部环境失衡，菌群紊乱。但更多時候，它指向更深层的原因。念珠菌性阴道炎（也称霉菌性阴道炎）是罪魁祸首之一，尤其是在免疫力下降、情绪紧张或长期服用抗生素后。

你会感到灼热、疼痛，有时甚至有豆腐渣样的分泌物。滴虫性阴道炎则可能伴随异味和泡沫状白带，瘙痒剧烈，让人难以忍受。过敏反應也可能导致外阴瘙痒，比如接触了某些化学物质，甚至是伴侣使用的情趣用品。

阴道内部的“不安”：有時，瘙痒的感觉并非局限于外阴，而是来自阴道内部。这往往与细菌性阴道病（BV）有关。BV不是一种炎症，而是阴道内正常菌群失调，导致有害菌增生。其典型症状是鱼腥味的白带，有时伴有轻微瘙痒。長期遭受BV困扰，不仅影响舒适度，还可能增加盆腔炎等妇科疾病的风险。

2.白带的“秘密语言”：解读身体發出的信号

白带，这个女性身體分泌物的“翻译官”，能够提供关于生殖健康的重要信息。19岁的你，是否留意过它的“悄悄话”？

正常白带：在非排卵期，健康的白带通常是稀薄、透明、无色无味的。排卵期前后，由于雌激素水平升高，白带会变得量多、清澈、略有粘性，有时甚至呈蛋清状。这是身体正常的生理现象，无需过度担忧。

异常白带的“警报”：

量多且呈黄绿色、泡沫状，伴随异味和瘙痒：这是滴虫性阴道炎的典型表现。量多且呈豆腐渣样，瘙痒剧烈：警惕念珠菌性阴道炎。量多且呈灰白色，有鱼腥味，偶有瘙痒：提示细菌性阴道病。量少且呈乳白色或黄褐色，可能伴有异味和下腹痛：有时与宫颈炎或盆腔炎有关。

3.青春期特有的“压力山大”：身心交织的私密烦恼

19岁，是压力与迷茫并存的年纪。学业的竞争、人际关系的复杂、对未来的不确定性，这些无形的压力往往會通过身体“报复”给我们。

情绪与免疫力的“跷跷板”：长期精神紧张、焦虑、睡眠不足，会严重影响身体的免疫力。当免疫力下降时，原本寄生在體内的念珠菌等就可能乘虚而入，引发感染。所以，当私密部位出现瘙痒时，不妨反思一下近期的情绪状态。

知识的“盲区”：很多19岁的少女对自己的身体了解有限，缺乏科学的两性健康知识。这导致她们在面对私密困扰时，往往会感到羞耻、不知所措，甚至因为害怕而不敢就医，延误了最佳治疗時机。网络上充斥着大量不准确甚至误导性的信息，更让她们在信息海洋中迷失方向。

社交的“边界感”：碍于面子，很多少女不愿意与家人、朋友甚至医生坦诚交流私密困扰。这种“孤军奋战”的心态，不仅加剧了内心的焦虑，也阻碍了获得及时有效的帮助。

4.“小题大做”？别讓轻视成為健康“杀手”

有些人可能觉得私密瘙痒是小事，忍一忍就过去了。对于19岁的年轻女性来说，这种“小题大做”的态度，可能为未来的健康埋下隐患。

“止痒”的误区：许多人会自行购买非处方药膏或者使用一些所谓的“偏方”来缓解瘙痒。这些方法可能治标不治本，甚至因为成分刺激而加重病情，导致感染范围扩大，治疗难度增加。

炎症的“连锁反应”：持续的私密部位瘙痒和炎症，如果不及时治疗，可能会向上蔓延，引起子宫内膜炎、输卵管炎，甚至盆腔炎。這些疾病不仅会影响日常生活，还可能对未来的生育能力造成影响。

Part1结束，我们揭示了19岁女性可能面临的多种私密健康困扰，从生理原因到心理影响，再到不当應对的误區。这部分旨在引起大家的重视，认识到私密健康问题并非“小事”，而是需要科学关注和及时处理的“大事”。

“痒”出去，自信“性”起来：19岁女性私密健康的科学自救指南

面对私密部位的困扰，19岁的你不需要羞涩，更不需要独自承受。科学的认知、积极的预防和有效的应对，是你重获自信与舒适的“秘密武器”。

1.“清洁”的藝术：恰到好处才是王道

清洁是私密健康的基础，但“过度”和“不足”都可能适得其反。

温和清洁，拒绝“化学武器”：日常清洁时，只需用清水即可。如果需要使用清洁产品，务必选择pH值接近私密部位（通常為4.0-4.5）的弱酸性女性洗液，且不含香料、酒精等刺激成分。避免使用普通香皂、沐浴露，它们可能会破坏阴道内的正常菌群平衡。

“内外有别”，避免“二次污染”：清洗外阴和肛门时，应使用分开的毛巾，并定期清洗、消毒。尽量不要用手频繁伸入阴道内部進行冲洗（阴道灌洗），这会洗去有益菌，破坏阴道微生态环境，增加感染风险。

穿着的“呼吸感”：选择纯棉、透气的内裤，并勤换洗。避免穿着过紧、不透氣的化纤材质内裤，尤其是在炎热潮湿的季节。运动后应及时更换汗湿的内裤。

2.“食”出健康，“饮”出活力：饮食的力量不容小觑

你的饮食习惯，也在悄悄影响着私密部位的健康。

“益生菌”的力量：多食用富含益生菌的食物，如酸奶、益生菌发酵饮品等，有助于维持阴道菌群平衡，抑制有害菌的生长。

“糖”的诱惑，要“慎”重：摄入过多的糖分，尤其是精制糖，会为念珠菌等病原体的滋生提供“温床”，增加感染的几率。减少甜食、碳酸饮料的摄入。

“营养均衡”是根本：保证维生素（尤其是维生素C、B族）、矿物质的摄入，增强身体免疫力，有助于抵御感染。多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质。

3.“生活”的智慧：从细节处构筑健康防线

养成良好的生活习惯，是预防私密健康问题的“隐形卫士”。

“规律作息”是基石：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体内分泌的稳定，提高免疫力。

“情绪管理”是关键：学会放松，通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。情绪的稳定直接影响身体的健康状态。

“運动”的正确打开方式：适度的运动能增强體质，促进血液循环。但要注意，运动后及时更换汗湿的衣物，避免长时间穿着潮湿的运动服。

“性”的坦诚与责任：如果你已经开始有性生活，请务必了解并实践安全的性行为。使用避孕套可以有效预防性传播疾病，并减少意外怀孕的風险。与伴侣坦诚沟通私密健康问题，共同维护双方的健康。

4.“就医”的勇气：專业帮助，点亮健康之光

当你感到私密部位持续不适，或者出现了白带异常、异味、瘙痒剧烈等情况时，请勇敢地迈出就醫的第一步。

不要“羞怯”，专业是关键：妇科医生是处理这类问题的专业人士，他们见过无数类似的病例，會以最专业、最负责任的态度为你诊治。不要因为所谓的“面子”而延误病情。

“坦诚沟通”，提供“线索”：就医時，请尽可能详细地描述你的症状，包括瘙痒的程度、持续時间、分泌物的颜色、气味、质地，以及最近的生活习惯、用药史等。這些信息将帮助医生更准确地诊断。

“对症下药”，拒绝“盲目”：医生会根据你的具体情况，开具相應的药物治疗（如阴道栓剂、口服药物等）或进行其他治疗。请务必遵醫嘱用药，按時完成疗程，切勿自行停药或增减剂量。

“复查”是“收尾”：治疗结束后，医生可能会建议你进行复查，以确认感染是否完全清除，病情是否得到有效控制。按时复查，是对自己健康负责的表现。

5.“知识”的力量：打破信息壁垒，拥抱科学

19岁，是主动学习和探索的年纪。积极获取科学的两性健康知识，能够讓你更有底气地面对身体的变化和潜在的困扰。

“正规渠道”获取信息：阅读权威的健康书籍、醫学科普文章，关注正规医疗机构的官方公众号或网站。

“谨慎对待”网络信息：警惕网络上那些耸人听闻、缺乏科学依据的“秘方”或“偏方”，避免被误导。

“与人分享”的勇气：如果你信任的朋友或家人，可以适当地与她们分享你的困扰，听取她们的建议，或者互相鼓励，共同学习。

结語：

19岁的你，正站在人生的十字路口，前途一片光明。私密健康，是通往美好未来路上不可或缺的一部分。学会关爱自己的身體，用科学的方法呵护私密部位，遇到问题時勇敢求助，你就能自信地“痒”出去，以最饱满的状态，迎接属于你的精彩人生！记住，健康，永远是青春最耀眼的光芒。

　　从舟山本岛的码头出发，坐船行驶近1小时，便驶入五峙山列岛区域。眼前是7座星罗棋布的岛屿：大五峙岛、小五屿、马目龙洞屿、丫鹊山屿、北馒头山屿、无毛山屿、马目半边屿。其中，丫鹊山屿是中华凤头燕鸥的主要繁殖岛屿之一。每年鸟类最热闹的时候，成群结队的鸟儿会在岛屿上空盘旋飞舞，发出婉转悠扬的合鸣。

　　鸟群中，中华凤头燕鸥尤为醒目，黑色冠羽、嘴呈黄色、喙尖黑色。这一物种曾一度消失63年，是国家一级保护野生动物，如今全球仅200余只。近年来，通过人工招引和种群恢复，五峙山列岛已吸引155只中华凤头燕鸥，成为其在全球的第二大繁殖地。

　　距离丫鹊山屿500米左右的大五峙岛上，礁石嶙峋，植被繁茂。远远望去，一座矗立在礁石旁的绿色木屋尤为醒目，旁边还安放着几块太阳能光伏板。这里便是志愿者王一安和王蕊生活和工作的地方。

　　王一安是就读于浙江大学的观鸟爱好者，曾是校园观鸟护鸟组织的成员，王蕊是毕业于西藏大学鸟类繁殖生态学方向的硕士研究生，她们从5045位报名者中脱颖而出，成了今年第二期繁殖海鸟监测员。

　　“我从高中开始观鸟，那时候便听过许多关于中华凤头燕鸥的讲座，它们的故事一直让我心驰神往”，王一安说。来到这里的志愿者，多是观鸟爱好者，或是相关专业的学生，目标都很一致，守护这座小岛，守护“神话之鸟”。

　　记录鸟儿生活点滴

　　“6月29日，返场时间13∶43，Z28飞来几分钟，未换孵，飞走”，翻开志愿者的观察记录表，中华凤头燕鸥的生活点滴清晰明了。

　　每天早晨，当朝阳自东海缓缓升起，她们便准时开始工作：调试遍布岛屿的高清监控摄像头，寻找最佳观测点位，同时记录湿度、潮位、风向等关键气象数据。

　　“我们主要通过监控摄像头、长焦相机和望远镜，观察并记录中华凤头燕鸥的生存环境和繁殖情况，比如产卵、孵化、育雏。还要时刻警惕是否有船只闯入或游隼等天敌靠近，记录可能会对它们造成影响的事件。”王蕊说。

　　这些事情看似容易，但做起来既考验眼力，更需要定力。

　　雨天是最难熬的，不能外出，她们只能在观测室里紧盯监控。海雾弥漫，海浪翻涌，她们需要放慢监控播放速度，逐帧看，一坐便是一整天。

　　记录中华凤头燕鸥的生存繁殖状况，是志愿者一天中最重要的工作。然而，面对几十只鸟，怎么一一记住？

　　“每只中华凤头燕鸥都有自己独特的外貌特征，这就像一场持续的‘找不同’游戏。”王一安告诉笔者，在闲暇时间，她会定期在本子上用简笔勾勒每只燕鸥的独特形态，一遍遍加深识别记忆，“经过一段时间，光凭肉眼，我们就能认出岛上的大部分‘常客’了。”

　　每到夜幕低垂，中华凤头燕鸥归巢。傍晚时分，王蕊的手机铃声准时响起，这是独属于她们的“日落闹钟”。此刻，两人便一起站到阳台边，望着夕阳落入海平面，再看天空逐渐染上绚丽的色彩。对于她们而言，这是一天工作之余的惊喜，“虽然只有短短的十多分钟，但心里会涌起幸福感，觉得此时此刻在岛上的自己无比幸运。”王一安感慨道。

　　从中华凤头燕鸥幼鸟破壳而出、蹒跚学步，直至振翅初飞，新生命的成长故事日复一日地在岛上上演。观测屋的电脑上，最近多出了一份名为“华崽成长图鉴”的新建文档，里面以图文形式记录了中华凤头燕鸥幼鸟从破壳到两个月大的成长动态。这是她们用自己拍摄所得的燕鸥照片汇编而成的珍贵观鸟指南，也是留给下一批志愿者的礼物。

　　鸟类种群数量，是反映这片海域生态保护成果的“晴雨表”。在志愿者、工作人员等“守鸟人”的不懈努力下，今年五峙山列岛单日观测到中华凤头燕鸥的最大值为66只，同期繁殖地观测数据名列全球第一。

　　一份沉甸甸的工作

　　王一安和王蕊的这份守护工作，被有人称作“最有诗意的工作”——两人一岛，与鸟相伴，依靠船只定期运送的补给生活，自己动手解决一日三餐。或许听起来有着“荒野求生”的浪漫色彩，但对王一安和王蕊而言，这更是一份承载着沉甸甸生态责任的工作。

　　这份工作的诗意，源于对生命的敬畏和守护。

　　王蕊至今还清晰地记得第一次登上丫鹊山时的画面——繁殖场散落着十几个被黑尾鸥吃掉的燕鸥蛋的残壳和几只意外死亡的幼鸟，再往前走两步，数百只新生的幼鸟正在成鸟的带领下学习飞翔。生命的脆弱与顽强，在这方寸岛屿上展现得淋漓尽致。

　　在那天的日记里，王蕊写下这样一段话：“死亡在岛上是再正常不过的事，我们能做的，就是尽可能多留住它们一会儿。只有越来越多的人了解中华凤头燕鸥，才会有越来越多的人关心它们，关心带来行动，任何微小的行动都会给濒危的物种带去重生的希望。”

　　如今，更多人守望着“神话之鸟”。在舟山市定海区东海云廊长岗山段，人们的目光很难不被一只振翅欲飞的“神话之鸟”模型吸引。模型所立之处，正是浙江省首家以海洋鸟类为主题的科普展示馆——东海云廊海洋鸟类科普展示馆。步入展示馆，群鸟齐飞的壮观景象映入眼帘，360°环幕上正播放着五峙山列岛实时传来的画面，游客在VR眼镜的助力下实现沉浸式“云”观鸟，弥补不能上岛观鸟的遗憾。

　　随着中华凤头燕鸥的繁殖季节步入尾声，王一安和王蕊的驻岛日志停留在了第124页。海岛重归平静，虽然中华凤头燕鸥成鸟带着新生幼鸟暂时离开了这里，但守护的故事，仍在这片海岛延续。

　　年复一年，潮起潮落，五峙山列岛的“守鸟人”们，将在下一个春天，继续迎接这群“神话之鸟”跨越千里的归航。

图片来源：人民网记者 余非 摄

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