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chin70eⅹⅹ女性老女人焕发第二春的美丽秘密

阿帕德 2025-11-02 00:24:10

每经编辑｜陆挺

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第一(yi)章：内在的光芒(mang)——重塑年(nian)轻(qing)心态(tai)，拥抱(bao)自在(zai)灵魂(hun)

“老去(qu)”并非(fei)衰败(bai)的(de)代(dai)名词(ci)，而是生命赠予(yu)的另一场(chang)盛宴(yan)。对于(yu)70岁以(yi)上的(de)女性而言，如何(he)让(rang)这(zhe)场(chang)盛宴更(geng)加绚烂(lan)，关(guan)键在(zai)于(yu)由(you)内(nei)而外地(di)焕发光彩。这并(bing)非简(jian)单的外表(biao)修饰，而是(shi)一场(chang)深刻(ke)的心灵洗礼与(yu)自我认知。

一(yi)、拥(yong)抱(bao)“此(ci)时此(ci)刻”的觉(jue)知(zhi)：

步入(ru)人生的(de)第七(qi)个(ge)十年，时光(guang)的(de)沉(chen)淀赋(fu)予了(le)女性一(yi)种独特(te)的智慧和(he)从容(rong)。过去的一切，无论是(shi)辉(hui)煌还是遗(yi)憾(han)，都已化作(zuo)生命中(zhong)最宝贵的养分。此(ci)刻，最重要(yao)的是(shi)学(xue)会(hui)全(quan)然(ran)地接纳(na)自己，欣(xin)赏(shang)当下拥(yong)有的(de)宁静与(yu)丰盈。放(fang)下对过去的执(zhi)念，不再(zai)为(wei)年轻(qing)时的错(cuo)过而叹(tan)息，也不(bu)再(zai)为未来的(de)不(bu)确定而(er)焦虑。

将注意力(li)完(wan)全聚焦在“此(ci)时此刻”，感(gan)受每一(yi)缕阳(yang)光(guang)的温度，聆听每(mei)一次(ci)心跳(tiao)的律动(dong)，品(pin)味(wei)每一(yi)杯(bei)茶的(de)醇香(xiang)。这(zhe)种“此时此刻”的觉(jue)知，能(neng)瞬间(jian)涤荡心灵(ling)的(de)尘(chen)埃(ai)，让(rang)内心(xin)重归平(ping)静与喜(xi)悦。

二(er)、重新(xin)定义“美丽(li)”的标(biao)准(zhun)：

世(shi)俗对于“美(mei)丽”的(de)定(ding)义往往局限(xian)于年轻的容颜(yan)和紧(jin)致的(de)肌肤(fu)。对于(yu)70岁(sui)以上的(de)女性(xing)来说(shuo)，真正(zheng)的美(mei)丽早(zao)已超(chao)越(yue)了表象，升华(hua)为一种由(you)内而外散(san)发的气(qi)质(zhi)和(he)韵味(wei)。这种美(mei)丽，是(shi)岁(sui)月(yue)雕刻(ke)出(chu)的智(zhi)慧眼神(shen)，是经(jing)历风雨(yu)后沉淀的从(cong)容(rong)，是(shi)内心丰盈所带(dai)来的(de)温婉(wan)慈祥(xiang)。

智慧(hui)的(de)光芒(mang)：岁(sui)月(yue)赋予的阅(yue)历(li)，让她们拥有了(le)洞察世事(shi)的(de)智慧。这种智慧体(ti)现在(zai)她们(men)的谈(tan)吐、眼神和待(dai)人(ren)接物(wu)之(zhi)中(zhong)，是一(yi)种(zhong)无需(xu)言语便(bian)能感(gan)染他人的(de)力(li)量(liang)。从容的姿(zi)态：经历了大半辈子的起伏，她们学会了以一(yi)种波(bo)澜不(bu)惊的(de)心态(tai)面对生活(huo)。这种从容(rong)，让她(ta)们在喧嚣(xiao)的世(shi)界里，也能(neng)保持(chi)一(yi)份(fen)内心的宁静与(yu)优雅(ya)。

内心(xin)的丰(feng)盈：丰(feng)富(fu)的(de)人生(sheng)经历、深厚(hou)的(de)文(wen)化底蕴，以及对生活(huo)的热(re)爱，共同塑(su)造了(le)她们(men)丰盈的内(nei)心世界。这份丰(feng)盈，如(ru)同(tong)陈年的(de)美酒，越品越有(you)味道，散发出迷(mi)人的芬(fen)芳(fang)。

三、培(pei)养(yang)积(ji)极(ji)乐(le)观的心态：

心(xin)态是影(ying)响一个(ge)人精神面貌最重要(yao)的(de)因素。对于年长(zhang)的女性(xing)来(lai)说，保(bao)持积极(ji)乐(le)观的(de)心态(tai)，是(shi)焕发“第(di)二春(chun)”的基(ji)石。

感(gan)恩与(yu)珍惜(xi)：学会感(gan)恩(en)生(sheng)命中拥(yong)有的一(yi)切(qie)，珍惜与家(jia)人(ren)、朋(peng)友相(xiang)处(chu)的时光，感恩身体依然健康(kang)的馈赠。感(gan)恩之心能(neng)驱散负面(mian)情(qing)绪(xu)，带(dai)来内心(xin)的(de)满(man)足与快乐(le)。保(bao)持好奇与学(xue)习：世(shi)界(jie)在不断(duan)变化(hua)，保(bao)持(chi)一(yi)颗(ke)好奇(qi)的心，积(ji)极(ji)学习新事物，可(ke)以延缓大脑的衰老，让生(sheng)活充(chong)满新鲜(xian)感(gan)和(he)乐(le)趣。

无(wu)论是(shi)学习(xi)一(yi)门新(xin)语言，掌(zhang)握一(yi)项(xiang)新技能(neng)，还(hai)是了解(jie)最新(xin)的科(ke)技(ji)动(dong)态，都(dou)能让(rang)她(ta)们保持(chi)年轻的活(huo)力。幽(you)默感的力量(liang)：幽(you)默感是心(xin)灵的解压阀。适时地运用(yong)幽(you)默(mo)，化解(jie)生活(huo)中的(de)小尴尬，看(kan)待(dai)问(wen)题(ti)的角度(du)也会更加(jia)轻松(song)豁(huo)达，这本身就(jiu)是一种年(nian)轻的表(biao)现。

四、重拾兴趣与(yu)爱好：

年轻(qing)时，或(huo)许因(yin)为家(jia)庭(ting)、事业而(er)忽略了(le)许(xu)多个人兴趣(qu)。步入晚(wan)年，正(zheng)是弥(mi)补(bu)遗憾、重(zhong)拾热爱(ai)的(de)好时机。

发掘隐(yin)藏的(de)才(cai)华：也(ye)许(xu)年轻时(shi)曾梦想(xiang)成(cheng)为(wei)一名(ming)画家(jia)、音乐(le)家、作(zuo)家，现在正(zheng)是实现梦想的时候(hou)。拿(na)起画(hua)笔(bi)，弹奏(zou)乐器(qi)，挥洒文字(zi)，都能让(rang)生活重新充(chong)满激(ji)情(qing)。培(pei)养新(xin)的爱(ai)好(hao)：园艺、烹(peng)饪、旅行、摄影(ying)……选(xuan)择一(yi)项能让自(zi)己投(tou)入并(bing)感到快(kuai)乐(le)的(de)爱好，让(rang)生活充满(man)仪式(shi)感和期(qi)待感。

社(she)交与连接：参(can)与社(she)区活(huo)动、老年(nian)大(da)学课(ke)程(cheng)，结识(shi)志同(tong)道合的(de)朋友，建立(li)新(xin)的社(she)交圈。分享(xiang)生活点滴(di)，交流(liu)心得体会(hui)，能够极大地丰(feng)富(fu)精神世界(jie)，带(dai)来归(gui)属感(gan)与幸福(fu)感。

五、建(jian)立健(jian)康的(de)身体(ti)意识(shi)：

身体(ti)是革命(ming)的(de)本钱，健(jian)康(kang)的身(shen)体是拥有(you)“第二春”的物(wu)质(zhi)基础(chu)。

规律(lv)作息：保证(zheng)充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠，调(diao)整(zheng)生物钟(zhong)，让身(shen)体(ti)得到(dao)充(chong)分(fen)的休(xiu)息(xi)和(he)修(xiu)复。均衡饮(yin)食：摄入富含蛋白质(zhi)、维生(sheng)素和矿(kuang)物(wu)质(zhi)的健康食物(wu)，少食多餐(can)，注重(zhong)营(ying)养均衡(heng)。适度运动：根据(ju)身体(ti)状况选择(ze)合适(shi)的(de)运(yun)动方式，如(ru)散步(bu)、太(tai)极、瑜伽等，保(bao)持身体的(de)活力和柔韧性(xing)。

内在的平和与(yu)力(li)量，是70岁(sui)以上(shang)女(nv)性(xing)最独(du)特(te)也(ye)最动(dong)人的魅力(li)所在。当(dang)她(ta)们学(xue)会(hui)爱(ai)自(zi)己(ji)、接纳(na)自己(ji)，并积极地(di)投入生活时(shi)，那份(fen)由内(nei)而外(wai)散(san)发的光(guang)芒，便是最耀眼(yan)的“第二(er)春”。

第二章(zhang)：外在(zai)的(de)焕(huan)新——精致(zhi)的(de)妆(zhuang)容，优雅(ya)的穿(chuan)搭，点亮(liang)岁(sui)月的风(feng)采

如(ru)果说内(nei)在的光芒是“第(di)二春”的灵魂，那(na)么外(wai)在(zai)的(de)焕新(xin)则是灵(ling)魂(hun)最美(mei)的嫁衣(yi)。对于70岁(sui)以上的(de)女性而(er)言，外(wai)在的精(jing)致(zhi)并非(fei)为(wei)了(le)迎合他人(ren)的眼(yan)光，而(er)是(shi)对自己生命最(zui)后(hou)的(de)尊重与(yu)热爱，是对岁(sui)月(yue)最好的致(zhi)敬。通(tong)过恰到(dao)好处的妆容(rong)、得(de)体优雅(ya)的穿(chuan)搭，以(yi)及(ji)科(ke)学的(de)护(hu)肤方(fang)式(shi)，可以让(rang)她(ta)们在(zai)晚年(nian)依旧(jiu)散发(fa)出令人(ren)惊艳(yan)的(de)魅力(li)。

一(yi)、精(jing)致的(de)妆容：岁月(yue)痕迹(ji)的柔化与提亮

化妆(zhuang)对于年长(zhang)女性来说(shuo)，不是(shi)为了掩(yan)盖(gai)年龄(ling)，而是(shi)为了修饰(shi)肤色、提亮(liang)气(qi)色，让面容显得更(geng)加精神(shen)和(he)有(you)光(guang)彩(cai)。关(guan)键(jian)在于“适(shi)度(du)”与“精准”。

基础护肤是关(guan)键(jian)：在(zai)化妆前，充(chong)分的(de)保(bao)湿(shi)和滋润是(shi)重(zhong)中之重。选择(ze)温(wen)和(he)、保湿(shi)效(xiao)果(guo)好的护(hu)肤(fu)品，让(rang)肌肤(fu)喝饱水(shui)，才(cai)能让底妆更服帖，不易(yi)卡粉。轻(qing)薄(bao)的(de)底妆(zhuang)：避免厚重(zhong)的粉底，选(xuan)择质地(di)轻盈、滋润型的粉底液(ye)或CC霜(shuang)，少量多次(ci)地(di)涂抹(mo)，重点遮(zhe)盖瑕疵，提亮肤(fu)色即可。

使(shi)用遮(zhe)瑕膏(gao)时(shi)，也要选择(ze)滋润型，并轻(qing)拍点按，避(bi)免细纹的(de)显现(xian)。眉眼(yan)的温(wen)柔(rou)修饰：眉毛：随(sui)着年(nian)龄增(zeng)长(zhang)，眉毛可(ke)能会(hui)变(bian)得(de)稀(xi)疏(shu)。可(ke)以(yi)选择(ze)与发色(se)相近的(de)眉(mei)笔或眉粉，轻轻勾勒出(chu)自(zi)然(ran)的眉(mei)形(xing)，填(tian)补空隙，让(rang)眉毛(mao)看起(qi)来更(geng)加(jia)丰(feng)盈。切(qie)忌画(hua)出过(guo)于锐(rui)利(li)或浓重(zhong)的眉毛，以(yi)自然(ran)柔和(he)为佳(jia)。

眼(yan)影(ying)：选择大地(di)色系(xi)、暖粉(fen)色系(xi)或浅(qian)香槟色系(xi)的眼影(ying)，这些颜(yan)色能(neng)够柔(rou)化(hua)眼部线条，提(ti)亮眼神。避免使用过于鲜(xian)艳或(huo)珠(zhu)光感(gan)强(qiang)的眼影(ying)。可以在眼(yan)皮中央点(dian)缀(zhui)少量(liang)珠光(guang)，增加(jia)眼(yan)神(shen)的立(li)体感。眼线(xian)：细致(zhi)的眼(yan)线可(ke)以(yi)起到放(fang)大双眼(yan)的(de)作用(yong)，但要(yao)避免粗黑(hei)的眼线。使用(yong)棕(zong)色或(huo)灰色的眼(yan)线(xian)笔，沿(yan)着睫毛(mao)根部画一条若(ruo)有若无的细(xi)线(xian)，轻轻(qing)拉(la)长(zhang)眼尾(wei)即(ji)可。

睫毛(mao)：轻轻(qing)刷(shua)上睫毛膏，让(rang)睫毛(mao)显得纤(xian)长(zhang)卷翘，能瞬(shun)间提亮(liang)眼(yan)神，显得更加有(you)精神。红润(run)的脸(lian)颊：选择柔(rou)和的腮(sai)红，如珊瑚色、豆沙(sha)色或浅(qian)蜜(mi)桃色(se)。在(zai)苹果肌上轻(qing)轻扫(sao)开，能带(dai)来自然(ran)的好气(qi)色，仿佛(fu)由(you)内而外(wai)散发(fa)出的(de)红润(run)。点睛(jing)的唇妆(zhuang)：唇部是(shi)展现女性魅力(li)的重要部(bu)位(wei)。

选(xuan)择滋润度高、显色自(zi)然的(de)唇膏(gao)。豆沙(sha)色(se)、珊(shan)瑚橘(ju)、玫(mei)瑰色等(deng)都是(shi)不错的选(xuan)择(ze)。避免使用过于哑(ya)光或深色(se)的唇(chun)膏，它(ta)们容易显(xian)得唇部干(gan)燥(zao)，年(nian)龄感(gan)更强。

二、得(de)体的穿搭：优(you)雅(ya)与舒适(shi)并存的时尚(shang)法(fa)则(ze)

穿搭(da)是(shi)展现(xian)个人(ren)品(pin)味和(he)风(feng)格(ge)的重(zhong)要方式。对于(yu)年(nian)长的(de)女性来说(shuo)，得体(ti)的穿(chuan)搭(da)既要体现(xian)优雅的(de)气(qi)质(zhi)，也要注重舒适度，让(rang)她们(men)自信(xin)地(di)出(chu)现在(zai)各(ge)种场合。

色彩(cai)的(de)选择(ze)：避免过(guo)于暗(an)沉或过(guo)于(yu)鲜艳的颜色。选择柔(rou)和、明亮(liang)的色彩，如米白、浅(qian)蓝、淡紫(zi)、浅(qian)绿、燕(yan)麦色、卡其色等(deng)，这(zhe)些(xie)颜色(se)能衬(chen)托出好(hao)气色，显(xian)得更(geng)加年(nian)轻有(you)活(huo)力(li)。也可以(yi)尝(chang)试经(jing)典(dian)的黑、白、灰，通过(guo)搭(da)配来(lai)增加(jia)层(ceng)次感。材质的考究：选择(ze)质感好的(de)面(mian)料，如(ru)丝(si)绸、羊毛、亚(ya)麻(ma)、纯棉(mian)等(deng)。

这(zhe)些面料(liao)不仅(jin)穿着(zhe)舒适，而且(qie)能(neng)提升整体的(de)质感(gan)，显(xian)得更加高级。避免(mian)选择过于(yu)廉价(jia)或(huo)易(yi)皱的(de)面料(liao)。廓形的智(zhi)慧：选择能够修(xiu)饰身(shen)形的服装。例如，A字裙(qun)、直筒(tong)裤、略(lve)微宽(kuan)松的(de)上衣(yi)，都能在(zai)一(yi)定程(cheng)度(du)上隐藏(cang)身(shen)材的(de)不(bu)足(zu)，同时显得更(geng)加(jia)优(you)雅。避(bi)免(mian)过于紧(jin)身或(huo)过于宽松(song)的款式。

细(xi)节的(de)精致：精(jing)致的配(pei)饰能为整(zheng)体造(zao)型加分。一条设(she)计感的(de)丝(si)巾、一对(dui)优雅的(de)耳环(huan)、一(yi)串简(jian)约(yue)的项(xiang)链(lian)，都(dou)能瞬间提(ti)升品(pin)味。选择适合自己的(de)首(shou)饰，展现个人风格(ge)。鞋(xie)履的选择：舒适的鞋履(lv)是重要考(kao)虑(lv)因(yin)素。选(xuan)择(ze)低跟(gen)鞋(xie)、乐福(fu)鞋(xie)、舒(shu)适(shi)的(de)靴子(zi)等，既能保(bao)持优(you)雅，又能(neng)保(bao)证(zheng)行(xing)动(dong)的(de)便利(li)。

三、科学的(de)护(hu)肤(fu)：呵(he)护(hu)肌肤(fu)，留住(zhu)时光(guang)的痕(hen)迹(ji)

即使年(nian)华老去，科(ke)学的(de)护肤依然能让(rang)肌肤(fu)保持良好(hao)的状(zhuang)态。

温和的(de)清洁：选(xuan)择温(wen)和(he)无刺激(ji)的洁(jie)面(mian)产品，避(bi)免(mian)过度(du)清洁，以免(mian)破坏肌肤(fu)的天(tian)然屏(ping)障。充足(zu)的保湿(shi)：坚持使(shi)用(yong)保湿精华(hua)、面(mian)霜，保持(chi)肌肤(fu)的水润度(du)。可以(yi)选择含有(you)玻尿酸、神(shen)经酰胺等(deng)成(cheng)分的护肤品。抗(kang)衰(shuai)老(lao)的(de)呵护：适当使(shi)用(yong)含有(you)抗(kang)氧化成(cheng)分，如(ru)维(wei)生(sheng)素C、维(wei)生(sheng)素E，以及(ji)视黄(huang)醇类产(chan)品（需在医(yi)生指导(dao)下使用），帮助(zhu)延缓肌(ji)肤衰老。

防(fang)晒是(shi)基础(chu)：无(wu)论何时(shi)，防晒都(dou)是防止(zhi)肌肤(fu)老化(hua)的重要步骤(zhou)。选(xuan)择适(shi)合(he)自己(ji)的防(fang)晒(shai)产品(pin)，即使(shi)在室(shi)内，也(ye)要做好防(fang)晒。

四(si)、仪态(tai)的修炼：挺拔的身姿(zi)，举(ju)手(shou)投(tou)足(zu)间的风韵

仪态是内(nei)在修(xiu)养的外在(zai)体现。挺拔的身(shen)姿，优雅的(de)举(ju)止(zhi)，能让女(nv)性在任何年龄都(dou)散发出迷(mi)人(ren)的魅力(li)。

站姿(zi)与(yu)坐(zuo)姿：保(bao)持背(bei)部(bu)挺(ting)直，肩(jian)膀放(fang)松(song)，头(tou)部(bu)微抬，展现(xian)自(zi)信的风采(cai)。步态(tai)的轻(qing)盈：走(zou)路时(shi)，步幅(fu)均(jun)匀，步伐(fa)轻快(kuai)，给人(ren)一种轻(qing)盈(ying)灵动的感觉。表(biao)情的管理：保持(chi)微笑，眼神(shen)温和(he)，传(chuan)递(di)善意(yi)和亲(qin)切。

70岁以(yi)上(shang)的(de)女性，她(ta)们(men)的(de)美(mei)丽(li)不再是(shi)青春的冲动，而(er)是(shi)岁月(yue)沉(chen)淀的温柔、智(zhi)慧的(de)光芒，以及(ji)对生(sheng)活的(de)热爱。通过精致的妆容(rong)、得(de)体(ti)的(de)穿搭和科学的护肤(fu)，她们(men)能(neng)够点(dian)亮岁(sui)月(yue)的(de)风(feng)采，重(zhong)拾属于自(zi)己的(de)“第(di)二春”，绽放出(chu)独(du)一(yi)无二的优雅(ya)与(yu)魅力。这(zhe)是一种超(chao)越(yue)年龄的美(mei)，一种(zhong)发自(zi)内心的自(zi)信与(yu)从容，一种历经(jing)沧桑(sang)后依然闪(shan)耀的(de)生(sheng)命(ming)之美。

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图片来源：每经记者陆家成摄