当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　“面对不断涌现的新媒介新技术，主流媒体如何守正创新，吸引更广泛的年轻受众？”

　　“《新千里江山图》短视频IP从线上走到线下，我们在南京玄武湖畔搭建主题互动馆，很多前来参观的青少年看得入迷。”

　　…………

　　5月，是青春的季节。13日，“人民日报校园行”活动走进中央民族大学丰台校区，青年编辑记者与新闻传播等专业的学生面对面交流。一问一答间，现场气氛活跃起来。

　　“今年是抗战胜利80周年，大家还记得捐赠侵华日军罪证相册的美国青年吗？我们是最早做专访的媒体之一。第一次联系上采访对象，是北京时间凌晨4点10分。”

　　“我工作的要闻版，负责重大主题报道。从建党百年到新中国成立75周年，每逢重大主题展览，总会展出人民日报版面。新闻作品成为重要展品，这是为党立言、为国载史的事业。”

　　“一段时间以来，人民日报评论更好看了，看完印象更深了。这是因为不断探索短、实、新、活、深的表达。”

　　讲好中国故事，见人见事更见势的选题从哪找？纸媒采编如何适应媒体深度融合趋势？评论文章怎样写得既好读又有深度？来自人民日报社总编室、评论部、新媒体中心和环球人物杂志社的4名编辑记者，结合各自采编业务，讲述了从事党报工作的经历和感悟。

　　有的是善于策划深度报道选题的编辑，有的是多次参与任仲平等政论写作的评论员，还有的是制作爆款视频产品、采写新闻报道的记者，分享的故事不同，相同的是展现了党报新闻工作者传播党的政策主张，与人民同行、与时代同行的责任担当。

　　新闻是年轻的事业，新媒体时代的新闻更是年轻人的事业。90后新闻人与00后新闻学子，不仅交流业务，更有青春的共鸣。

　　“有的编辑记者没大我几岁，他们胸怀家国、心系人民，坚守夜班岗位，奔赴新闻现场，很让人敬佩。”新闻与传播学院学生朴琳清说，自己要把新闻热情和理想转化为学好知识、锤炼本领的行动，为讲好中国故事、传播好中国声音贡献自己的青春力量。

　　该院学生尉天晋对未来职业选择有些困惑，“一位记者的话让我很受启发，‘我在这个年纪，也有很多憧憬。你们之中，有些人或许会做新闻，有些人从事其他职业，希望大家能保持新时代青年的向上姿态’。”在他看来，这是一次青春与青春的对话，让自己能够进一步思考如何实现人生价值。

　　中央民族大学党委书记查显友表示，人民日报进校园，党报人与未来的新闻人面对面，对大学生来说既是一堂职业生涯课，更是一堂“大思政课”。“我们要用习近平新时代中国特色社会主义思想铸魂育人，发挥人民日报上连党心、下接民心的宣传优势，引导包括新闻传播专业在内的全校学生，把个人理想追求融入党和国家事业。”查显友说。

　　提高质量、改进文风、贴近读者、引人入胜，人民日报如今发展成为拥有报、刊、网、端、微、屏、号等多种载体的新型主流媒体。特别是“两微三端”、抖音号、B站号等推出以来，年轻态的表达深入人心。校园行活动，让人民日报走进更多年轻人的心里。

就要撸，首先是一种态度。它告诉你，压力可以被拆解，快乐可以被放大。

想象一个下班后的场景：走进家門，灯光柔和，热水壶嘶嘶作响，空气里混着茶香和木质家具的气息。桌上放着一本半读的书、一杯茶、一条柔软的披巾。你可以选择放聲听歌，也可以静静坐着，和夜色对话。這个瞬间并不宏大，但它的力量却很实际。它不是逃离责任的借口，而是一个可重复的练習，让大脑学会从持续的压力中抽离一步，给情绪一个宣泄与整理的出口。

刚开始时，可能只是半小時的小仪式；坚持一周后，你会發现自己在面对任务时多了一点从容和清晰。

把“就要撸”扩展到日常的生活方式，是对自我的温柔承诺。可以把对象放大到多种小确幸：撸猫的安静、撸串后的烟火气、撸铁时肌肉的酸痛与成就感，甚至是撸一份旅行计划的期待。每一种都像一条通往自我放松的小路，带你进入一个不被任务主导的空间。你可以在日历里留出固定的半小时，关掉手机通知，只做你真正想做的事。

这样的小目标，日积月累就会变成大改变。第一步，是为自己设定边界；第二步，是为这份边界配备简单而可靠的工具与场景；第三步，是把体验记录下来，做一个情绪的简短回顾。这样，压力就像碎片被重新拼接成一张更柔软的网，照亮你睡前的呼吸。

就要撸的另一层含义，是对社交与陪伴的延展。你对朋友、家人、同事的善意往往可以通过两件小事放大：一是及时的陪伴与聆听，二是愿意和他们一起进入放松的状态。你不需要孤身对抗焦虑，而是让共同的放松成为一种新的连接方式。你们可以共同选择一个輕松的周末活动：散步、看场电影、做一顿简单的晚餐、或是在阳台上晒晒夕阳。

共享的时刻让情绪的波动不再独自承受，彼此的笑声像一道温暖的风，拂去心口的紧张感。

在具体操作上，第一步是确定一个小目标：今天要完成的，是一个可执行的小快乐。比如，泡一杯喜欢的茶，听一段柔和的音乐，翻开一本久未合上的书，在心里默念一个自我肯定的句子。第二步，是准备好“工具箱”：一只舒适的抱枕、一双柔软的袜子、一盏暖色灯光，或者一杯温热的奶茶。

第三步，是记录与回顾：把当天的感受写下来，哪一刻最放松，哪一件事带来温暖，哪一个聲音最治愈。把这些记忆以日记、照片、语音的形式保存起来，未来回看时，你会发现自己越来越懂得照顾自己。

当你坚持下去，压力不再是压在肩头的铅块，而是一个可分解、可理解、可照护的变量。你會發现自己在面对复杂任务时拥有更强的自控力，夜晚也更愿意把心情放成睡前的温柔。就要撸并不是逃避现实，而是以更稳健的方式回应现实。它让你明白，快乐并不是等到周末才出现，也不需要等到一个宏大的计划才能来临。

快乐，其实就在你眼前的此刻，只要你愿意伸手去抓住它。你的生活因此变得多了一条温和的通道，穿过忙碌与疲惫，直抵心灵的休憩之地。

把时间变成朋友是第一要义。每天给自己留出固定的半小时到一小时的专属时光，无论工作再忙、再累，这段时间都只属于你自己。你可以选择安静地读书、写日记、泡一杯香茶、听一段放松的音乐，甚至只是坐着发呆。关键在于持续性，哪怕只有十分钟，只要坚持，压力的波动就会变得可预测、可管理。

场景的净化也同样重要。整理办公桌，清空桌面上的杂物，让光線从窗户倾斜进来，让香味与音乐成为你放松的背景。一个清晰的环境，是放松心情的第一步。

工具的輕量化，让放松不再负担。选择不需要花费太多精力的物品来配合仪式：一条舒适的披肩、一只耐用的杯子、一盏温暖的灯、一份你真正愿意花时间去完成的手作或小练习。這些看似简单的东西，能在忙碌的日子里快速召唤出放松的情绪。情绪的命名也很关键。给你的感受起一个名字，把焦虑、疲惫、紧绷等情绪具体化、可识别，像和一个朋友对话一样温柔地对待它。

这样，你就能更清晰地知道何时该進入放松状态，何時需要调整策略。

与人为善地分享放松的力量，是把个人练习变成公共财富的方式。告诉朋友、家人你在做的事情，邀请他们一同参与。共享的放松可以是周末的户外慢步、晚间的静读會、工作日的香茶时光，甚至是一次共同的未完成的手作。每一次共同的放松，都是对紧张情绪的共同抚平，也是对关系的深度投资。

你会發现，情绪的稳定在团队协作中尤其显著：沟通更顺畅、创意更自由、执行力更从容。

在邊界与自我约束之间找到平衡很重要。就要撸不是对现实的逃避，而是对自我边界的清晰划定：何時该推进工作、何时该休息、何时该拒绝额外的任务。保持觉知，讓放松成为稳定的生活节奏，而不是偶发的假日。若愿意，可以把这份节奏变成挑战：七天、十四天，甚至一个月的长期练习。

每天给自己一个小目标：固定半小时的“就要撸”时间；记录三件带来安稳的事；晚上用简短的日记收尾，回望一天的情绪波动。这样坚持下去，你会發现自己像逐渐熟练的厨师，熟知每种情绪的温度、每种放松方式的風味。

把就要撸融入生活的持续力量，意味着你愿意讓快乐成為日常的底色。它不仅仅是一个个人仪式，更是一种对生活的积极邀请，一次对平凡日子的深情拥抱。当你愿意把这份力量分享给身边人時，压力的重量会逐渐变得轻盈；你也会在照顾好自己的成为他人放松的灯塔。

就要撸，既是自我疗愈的開始，也是人际关系的润滑剂。它让你在繁忙与喧嚣之间，始终有一个可供返回的港湾。愿你在每一个清晨、每一个黄昏，都能愿意对自己说一句：我值得拥有一点点放松，我值得拥有一生的温柔。

　　一个半小时的交流，同学们意犹未尽。活动结束后，大家涌到前排，与报社青年编辑记者交换联系方式。

　　“人人都有麦克风，记者的价值何在”“众声喧哗、表达多元，怎样凝聚社会共识”……年轻的事业，总能吸引年轻人的关注。这场青春的对话，仍将继续。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月15日 07 版）

图片来源：人民网记者 管中祥 摄

吃雪白扔子视频大全最新版-吃雪白扔子视频大全最新版最新版

分享让更多人看到