当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

骑行山海间，听风在耳边，以城市天际线为背景，拍下人生照片……

在深圳，以骑行丈量城市，感受“山海连城”的浪漫，正在成为越来越多年轻人的生活方式。

近年来，深圳依托独特的山海资源和完善的城市基础设施，大力推进休闲骑行道建设，通过“骑行+”模式激活商业、文旅、赛事、产业等场景，催生辐射粤港澳大湾区的“骑行经济”新热点。

休闲骑行道通山达海

春天，骑过光明科学城，在金黄的油菜花海中穿行；夏天，骑过前海石公园，与傍晚的漫天红霞相遇；秋天，骑过盐田海滨栈道，迎接扑面而来的海风；冬天，骑过深圳湾红树林，赴一场与万千候鸟的约会。

深圳，一半山海一半城，山脊翠脉搭起城市骨架，260公里海岸线贯穿东西，无论哪个季节，总有一条骑行路线给人们带来惊喜。

“过去，深圳的骑行爱好者在骑行过程中发掘了许多好的路线。近年来，政府部门征求、采纳了大家的意见，规划建设了更加专业、便利的骑行道体系。”深圳市自行车运动协会会长潘勇说。

2024年12月28日，从深圳宝安至福田的50公里西部滨海骑行道示范段基本贯通，引发了一波骑友“打卡”热潮。

今年3月，《深圳市休闲骑行道专项规划（2025-2035年）》和《深圳市休闲骑行道建设三年行动计划（2025-2027年）》正式印发实施，规划构建“1+3+N”的休闲骑行道体系，这标志着深圳全市休闲骑行道体系建设迈入统筹推进、高效落地的阶段。

深圳市绿化管理处骑行道建设相关负责人范冰介绍，“1”是1条滨海骑行道，“3”是3个山海骑行大环，其中西部环线展现科创活力，中部环线融合都市繁华，东部环线彰显山海壮美，形成3个各具特色的百公里级骑行大环；“N”是各区因地制宜建设N个特色骑行环。到2035年，深圳将全面建成超1000公里的休闲骑行网络，实现“山海连城骑乐无穷”的目标。

骑行生活圈辐射大湾区

深圳休闲骑行道不仅穿越山海，也串联起了大型商圈、公园、文体场馆，既可以骑行，也让人们有停留之处。“骑行+赛事”“骑行+文旅”“骑行+商业”辐射大湾区的骑行生活圈，催生消费新热点。

每到周末，在莲塘、福田、深圳湾等口岸，经常可以看到推着自行车专程来到深圳骑行的大湾区居民。

著名香港自行车运动员、世界冠军黄蕴瑶在退役后，选择来到深圳盐田居住，在深圳创办了小轮车俱乐部，在青少年中推广自行车运动。她说：“我住的地方一下楼就是大海，闲暇的时候，我会一个人在海边骑行，从盐田骑到大鹏，吃一顿海鲜再回来。周末也有香港的朋友来深圳骑行，俱乐部里也有30个香港孩子会过来训练。”

为解决骑行爱好者“最后一公里”接驳难题，今年9月6日，深圳巴士集团开通“骑行定制巴士”专线，让“自行车坐上了公交车”，从莲塘口岸等多个起点，将骑行爱好者连同自行车一起，直接送达各个区域的骑行路线。

在西部滨海骑行道示范段，骑行路线穿行深圳商业地标K11，将多元消费场景融入骑行途中，人们在骑行中可以获得更丰富的休闲体验。

在Kaledo嘉乐道5000平方米的骑行公园，骑行友好设施随处可见，“骑着自行车逛商场”成为许多年轻人的生活方式。

在光明科学城喜德盛骑行驿站，骑行爱好者不仅可以租车、修车，还可以购买骑行穿戴装备、进行能量补给。“自行车文化节”“全民健身日骑行”“田园里的科学城骑游活动”等系列群众活动让骑行文化在这里深入人心。

自行车制造产业蝶变

骑行道的建设、骑行热的兴起，直接带动了自行车及相关装备的消费增长。以喜德盛、大行为代表的自行车企业从制造走向“智造”，在深圳这座科技创新之城成长、蝶变。

迪卡侬深圳骑行运动社群运营负责人李君尚介绍，性能更专业的骑行装备近年来愈发受到消费者欢迎，骑行用户从“都能骑”变成了“按需选装备”。

“细分来看，折叠车销量增长达到三成，童车和旅行车也在持续增长。我们认为这是骑行场景多元化的结果——骑行不再只是运动，更成为通勤、亲子出游和户外探索等生活方式的一部分。”李君尚说。

扎根深圳光明区30年的喜德盛，目前拥有300多项国际国家专利，整车年生产能力超1000万辆，目前已发展成为集研发、制造、销售、服务于一体的专业化自行车企业。2021年和2024年，喜德盛的产品作为中国国家山地自行车队奥运战车，助力运动员征战东京奥运会和巴黎奥运会。此外，喜德盛与华为合作研发集成导航与健康监测的智能E-Bike，产品销往70余个国家和地区。

在深圳市喜德盛自行车股份有限公司生产线，机械臂正在焊接车架。新华社记者 毛思倩 摄

年逾80岁的激光物理学家、大行科工（深圳）股份有限公司董事长韩德玮，于1982年在美国创立了“大行”品牌，生产折叠自行车。2000年，大行将总部迁至深圳。

“政府鼓励创新，重视知识产权保护，让我们这个传统企业受益，有了新的成长机会。我们精于研发，有600多项专利。大行折叠车的实践，印证了‘小车轮’转动‘大产业’的可能。”韩德玮说。（记者梁旭）

在这样的环境里，一句简单的话語，比任何奢华的动作都更易被记在心里。比如，当你从冰箱里取出配料时，輕声说“我们一起来做这道菜吧，我来承担主角，你配角也很好”，就已经把参与感和信任放在同一张锅里。或许這句“最有效的一句”就像勺子触及锅底的声音，短促而有力，提醒彼此：今晚我们一起完成這件事。

很多人忽略了厨房里的語言力量，以為只要把菜做好就行。但真正能让关系更亲近的，是你在煮食的过程里，给对方一个被看见的信号。比如不完美也没关系，关键在于你愿意和对方一起修正、一起尝试。你可以在切菜时说：“這块切得稍慢，我们慢慢来，一起享受过程。”你也可以在煮汤时把火调到中小火，邊搅拌邊说：“慢火是给彼此的耐心，别急，我们有时间。

”这些细小的举动，像在关系里撒下的温暖颗粒，聚在一起就能形成一道稳定的桥梁。

在这种环境下，一句真正有效的语言不是空话，而是具体、可操作、带有共同意愿的承诺。比如“你想先吃那道汤，还是先上菜，我去准备盘子。”这样的句子，承认对方的选择权，同时表达你的參与意愿。再比如“这个夜晚我们一起决定节奏，慢一点也没关系。”这样的话语，传达了安全感，让彼此在情绪的起伏中仍能保持方向感。

語言的力量来自于时机和内容的双重匹配——短短一句话，能在合适的场景里把情感从心里拉到桌上，变成实际的共同行动。

技巧清单：在厨房里练就的“最有效的一句”

我们一起做这道菜吧，我来承担主角，你来协助，我们共同完成這道菜是我们共同的成果，我们一起品尝它的味道你愿意让我陪你一起尝试吗？我们慢慢来今晚我们按彼此的节奏走，别急，享受过程这件事我来负責，你负責放松，我们彼此信任

第一步，是坚持在日常的每一个小场景里，使用“参与感+尊重感”的句型。第二步，是把“最有效的一句”嵌入到睡前、放松時刻、以及彼此需要安慰的瞬间。第三步，是把注意力落回对方的需要，而不是把话语当成技巧。这样，语言就成为关系中的温度计，而不是营销口号。

以下给出一个可直接练习的场景剧本，帮助你把厨房的温度带到卧室的氛围里。场景1：晚餐后，客厅的灯光柔和，疲惫感在肩颈间徘徊。你对伴侣说：“今晚的节奏我们自己设定，你想先聊聊一天的感受，还是先放松坐一会儿？”对方回答后，你们按各自需要调整节奏。场景2：准备洗澡时的互动。

你轻聲说：“我们来一起洗个热水澡，给彼此一个放松的信号。”场景3：进入卧室前的过渡。你们相拥片刻，彼此的呼吸渐稳，然后说：“今晚我们以舒适为第一要务，慢一点也没关系。”这三句话并非冗長却能在情感上建立安全感，讓进入卧室的过程成为双方共同控制节奏的体验。

也可以用更具体的对话来练习两人的默契：-场景对话A：你问“你愿意现在谈谈还是先静一会儿？”对方说“先聊吧。”你回答“好，我们说出一个你此刻最需要的情感需求。”-场景对话B：当工作压力累积時，你对对方说“我能做的，是给你一个放松的夜晚，我们一起慢慢来。

”对方回應后，再紧接着的拥抱、轻触、目光对视，都是語言之外的回应。

日常练习清单，帮助你把“最有效的一句”变成日常习惯：-每天睡前，用一句“今晚你来决定我们怎么走”的话语，定下情绪与节奏的主导權。-在遇到情绪波动时，用“我在这里，愿意听你说”作为承接。-共同完成一项小任务时，用“这是我们一起完成的成果”来加强归属感。

-每周安排一次“共同語言练习”，在不涉及冲突的情景中，互相给出反馈。-把厨房的温度带進卧室的浪漫，例如把晚餐后的放松时刻，延長到床边的互动，但保持尊重与共识。

把这份练习作为日常的“仪式感”来维护，而不是偶发的“技巧”。在你们共同语言的练习中，卧室的亲密感会自然延展，成为彼此最信赖的港湾。如果你发现自己和伴侣在沟通上还需要更多支持，欢迎了解我们的关系成长课程。课程以实际场景为基础，提供更多可执行的语言模板、互动脚本和情感管理工具，帮助你们建立持续而健康的亲密关系。

愿你们在厨房的温度里，找到通往卧室的自然桥梁。

图片来源：人民网记者 李瑞英 摄

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