每经编辑｜阿尔德里奇    

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每个孩子(zi)都是一艘待启(qi)航的小船，而“自愈(yu)力”就是(shi)那艘船最核心的引擎，能够帮助他们穿越风浪，抵达理想的彼岸。很多时候，我们作为家长，总(zong)是习惯性(xing)地为(wei)孩子“掌舵(duo)”，替他们规避一切可能的“风浪”，却忽略了(le)，真正的成长，恰恰发生在与风浪搏斗的过程中。

今天，我们就来聊聊，如何帮助小学生“扣出桨”，让(rang)他们拥有强大的自愈(yu)力，成为自己人生的掌舵者。

第一个基本原则：拥抱不完美，允许“扣”的痕迹

很多家长在看到孩子身上出现“扣”的痕迹时，第一反应往往是焦(jiao)虑和担忧。比如，孩子考试考砸了，他们会伤心；被朋友排挤了，他们会难过；努力很久的事情没有成功，他们会沮丧。这些“扣”出来的痕迹，看似是挫折，是失败，但恰恰是自愈(yu)力生长的土壤。

想象一下，如果一艘小船(chuan)，从未经历过海浪的拍打，从未在礁石边擦碰过，它永远无法知道(dao)自己的韧性有多强，也(ye)无法学会如何(he)调整航向。孩子也是一样，当他们经(jing)历(li)失(shi)败，体验到负(fu)面情绪时，这并不是一件坏事。关键在于，我们如何引导他(ta)们看待这些“扣”出来的(de)痕迹。

“扣”出来的印记，是成长的(de)勋(xun)章。我们要帮助(zhu)孩(hai)子理解(jie)，每一次的“扣”都蕴含着宝贵的经验。考试考砸了，不是因为我(wo)不够聪明，而是我可能在某个知识点上没有掌握好，或者复习方法需要调整。被朋友排挤了，也许是沟通方式上存在误会，或是我的行为不经意间伤害了别人。

努力没有成功，不代表我没有付出，而是我可能需要更聪明的策略(lve)，或者坚持的时间还不够。

家长需要做的，是成为孩子情绪的“安全港(gang)”，而不是“灭火器”。当孩子因为“扣”而感到痛苦时，请先蹲下来，看着他们(men)的(de)眼睛，说：“我知道你现在很难过/很生气/很失望。没关系，这种感觉是可以理解的。”给予他们足够的空间去(qu)感受、去表达，而不是急着(zhe)告诉他们“你应(ying)该怎样怎样(yang)”。

很多时候，孩子需要的不是“解决方案”，而是一个可以理(li)解和接纳他们情绪的“听众”。

鼓励孩子“自己动手，丰衣足食”地处理“扣”伤。就像小船上的水手，在船(chuan)体轻微受损时，他们会先自己检查，评估损伤程度，然后尝试用现有的工具进行简单的修补。我们要鼓励孩子自己思考：我该如何让自己好受一些？我能做(zuo)些什么来弥补？

这并不意味着我们完全放手，而是给予适当的引导。比如，当孩子因为考试不理想而沮丧时，我(wo)们可以问：“你想不想和我一起看看试卷，找出哪些地方可以做得更好(hao)？”或者，“你觉得下次考(kao)试前，我们可以怎么准备，会更有信心？”这样的提问，是在引导孩子将注意力从“失败(bai)”本身，转移到“如何改进”上，从而主(zhu)动地去(qu)“扣”出解决问题的“桨”。

认识到“扣”的过程，本身就是一种学(xue)习。孩子在尝(chang)试自己解决问题、消化负面情绪的过程中，就是在不断地练习和强化他们的自(zi)愈能力。每(mei)一次成功的自我调节，都是一次对“扣”痕的有效修复，让船体更加坚固，让航行更加平稳。所以，请允许孩子身上留下一些“扣”出来的痕迹，它们不是瑕疵，而是他们勇敢尝试、积极成长的最好证明。

第二个基本原则：耐心陪伴，在“扣”中找到“桨”的形状

“自愈力”不是一蹴而就的超能力，它更像是一种需要细心(xin)打磨的技艺。而在这个打磨的过程中，家长的耐心陪伴，就如同为小船打磨船桨的工匠(jiang)，细(xi)致入微，方能雕琢出最适合孩子航行的“桨”。

“桨”的形状，不是一开始就注定的。孩子在遇到挫折时，他们可能并不知道该(gai)如何“划(hua)桨”，甚至(zhi)不知道“桨”长什么样子。这时候，家长需要扮演的角色，是那个在旁边，一边观察(cha)，一边适时递上(shang)工具，一边给予鼓励的(de)“引路人”。

耐心，是给孩子“试错”的时间和空间。孩子(zi)不(bu)是成年人，他们的认知、情绪调节能力都还在发展中。当他们遭遇困难，感到无助时，第一反应可能是退(tui)缩、哭闹，甚至放弃。这时候，如果我们过于急躁，过早地替他们“代劳”，或者(zhe)严(yan)厉批评，反而会扼杀他们尝试的勇气，让他们认为“我做不好，还是算了”。

“陪伴”的核心，是(shi)“高质量的连接”，而不是(shi)“物理上(shang)的存在”。很多家长会认为，只要我陪在孩子身边，就是陪伴了。但真正的陪伴，是走进孩子的内心世界，理解他们的感受，分享他们的喜怒哀乐。

当孩子因(yin)为(wei)“扣”而情绪低落时(shi)，你的一个温暖的拥抱，一句“我(wo)在呢”，就能成为他们最坚(jian)实的依靠。当他们尝试自己解决问题，遇到困难时，你的一个眼神，一个鼓(gu)励的微笑，都(dou)能给予他们继续前进的动力。

引导孩子“观察”和“模仿(fang)”“桨”的形状。孩子学习任何(he)技能，都离不开观察和模仿。我们可(ke)以(yi)通过讲故事、看(kan)绘本、甚至(zhi)一起(qi)观看一些励志的电影，来展示那些拥有强大(da)自愈力的人是如何应对(dui)困难的。

故事的(de)力量(liang)：讲述一些关于坚持、勇敢、乐观的人物故事，比如那些克服重重(zhong)困难最终取得成功的科(ke)学家、运动员、艺术家。让孩子在故事中，潜移默化地理解“桨”应该具(ju)备的品质——坚韧、智(zhi)慧、勇气。生活中的“桨”：引导孩子观察生活中的“桨”。比如，看到邻居爷爷坚持每天锻炼身体，虽(sui)然行动不便，但精神矍铄，这就是一种积极应对衰老的“桨”。

看到(dao)同学(xue)努力克服害羞，在课堂上积极发言，这也是一种(zhong)战胜自我的“桨”。角色扮(ban)演：和孩子一起进行角色扮演，模拟他们在遇到困难时的情景，鼓励他们尝试用不同的方式来“划桨”。比如，如果孩子抱怨作业太多，我们可以一起讨论“如何规划时间”，或者“把大任务分解成小任务”。

“耐心陪伴”也(ye)意味着，不求速成，只求进步。孩子在学习如何(he)“扣出桨”的过程中，会有反复，会(hui)有停滞，甚至会有“划不动”的时候。这时候，家长的耐心就显得尤为珍贵。不要因为孩(hai)子一次的“不给力”而否定他们所有的努力。

“我看到了你为这件事努力的样子。”“虽然这次结(jie)果(guo)不尽如人意，但你尝试解决问题的态度很棒。”这样的肯定，是在为孩子“打气”，让他们明白，即(ji)使“桨”的形状还不完美，即使划桨的姿势还有待改进，但只要他们还在努力，还在尝(chang)试，就离(li)成功更近一步。

第三个基本原则(ze)：“扣”出积极，让“桨”泛起(qi)希望的涟漪

“自愈力”的终极目标，是帮助(zhu)孩子成为一个内心阳光、积极乐观的人(ren)。而“扣出积极”，就是(shi)让孩子在经历“扣”的挑战后，能够(gou)主动地去寻找和创造积极的体验，让这艘小船，不仅能乘风破浪，更能驶向充满希望的远方。

“扣”出积极，首先在于“认知重构”。当孩子经历挫折(zhe)时，他们的思维很容易陷入负面循环。比如，“我就是个笨蛋”，“没有人喜欢我”，“我永远都做不好”。这时候，家长的角色(se)，是帮助他们“重新解读”现实。

挑战负面想法：引导孩(hai)子思考，他们的负面想法(fa)是否有证据支持(chi)？有没有其他的可能性？例如，当孩子说“我就是(shi)个笨蛋”时，可以(yi)问(wen)：“你上次画画得了第(di)一名，那算不算笨蛋的表现呢？”或者，“你不是学(xue)会了自行车吗？那时候你也很(hen)努力，不是吗？”发现积极面：即使在最糟糕(gao)的情况下，也总能找到积极的一面。

比如，考试没考好(hao)，但至少我尝试了，并(bing)且看到了自己的不足，这是成长的机会。被朋友误解了，但如果我能好好沟通，也许我们能成为更好的朋友。

“扣”出积极，意味着主动“寻求支持”和“提供支持”。强大的自愈(yu)力，并不意味着孤军奋战。教会孩(hai)子(zi)在需要时向他人求助，也鼓励(li)他们在他人需要时伸出援手，都是“扣出积极”的重要组成部分。

向“可靠的人”寻求(qiu)帮助：鼓(gu)励孩子向父母、老师、信赖的朋友表达自己的困境，寻求建议和(he)安(an)慰。这并不是软弱的表现，而是智慧和勇气的体现。帮助他人，温暖自己：参与一些力所能及的公益活动，或者在班级里帮助同学，这些行为(wei)都能让孩子感受到自己的价值，体验到付出的(de)快乐，从而“扣出”更强的积极(ji)感。

“扣”出积极，更在于培养“成长型(xing)思维”。著(zhu)名的心理学家卡罗尔·德韦克提出的“成长(zhang)型思(si)维”，认为人的能力和智慧是可以(yi)后天培养的。拥有成长型思维的孩子，会把挑战看作(zuo)是学习和提升的机会，而不是对自己能力的否定。

强调过程，而非结果：奖励孩子的努力、坚持、策略和进步，而不是(shi)仅仅看重最终的成绩。当孩子问“我行不行(xing)”时，我们的回答应该是“你(ni)可能不行，但你可以通过努力来达到”。从失败中学习：鼓励孩子分析失败的原因，从中吸(xi)取教训，而不是沉溺(ni)于失败的痛苦(ku)。

每一次失败，都是一次宝贵的学习机会，让他们知道如何“改进桨”的形状，如何更有效地“划”。

“扣”出积极，就是要让(rang)孩子相信，即使“桨”被风浪打磨得有些许痕迹，即使偶尔会遇到暗礁，他们(men)依然有能(neng)力去应对，去调整(zheng)，去继续前行。他们的内心，永远怀揣着对未来(lai)的希望，对美好的向往。

家长，请放下“焦虑”，成为孩子“自愈力”的“催化剂”。给予他们足够的信(xin)任，允许他们去“扣”，去体验，去成(cheng)长。当孩子学会了(le)自己“扣出(chu)桨”，他们就能自信地驶向人生的辽(liao)阔海洋，乘风破浪，创造属于自己的辉煌(huang)。

“扣”出“桨”，就是点燃孩子内心的“发动机”，让他们拥有应对生活种种“风浪”的“原动力”。在这个瞬息(xi)万变的时代，我们(men)不可能永远替孩子遮风挡雨，教会他(ta)们如何激发和运用自身(shen)的“自愈力”，才是送给他们最宝贵的礼物。如何让孩子真正“扣出”那双能载他们远(yuan)航的“桨”呢？我们继续深入探讨。

第四(si)个基本原则：聚焦“可控”，让“桨”划在“力量”的潮水中

孩子面对的挑战，有时会让他们感到渺小和无力。而(er)“自愈力”的培养，很大程度上取决于孩子能否将注意力聚焦在自己“可控(kong)”的范围之内，而不是被那(na)些“不可控(kong)”的因素所吞噬。这就好比，在茫茫大海上，如果船长只盯着遥远的、看不见的海岸线而忽略了眼前的航道，那小船很容易偏离方向。

“可控”与“不可控”的界线，是(shi)培养孩子“主动性”的关键。很多时候，孩子会因为“不可(ke)控(kong)”的事情而烦(fan)恼：比如，今天(tian)的作业量太大，老师布(bu)置的任务太难，或者天气不好不能出去(qu)玩。这些事情，往往超出了他们自身能力所能直接改变的范围。

引(yin)导孩子区分“我能做的”和“我不能做的”。

“我(wo)能(neng)做(zuo)的”：比如，即使(shi)作业量大，我仍然(ran)可以“规划时间”，把作业分成几个部分来(lai)完成；即使老师布置的任务有(you)难度，我也可以“尝试理解”，或者“向老师/同学请教”；即使天气不(bu)好，我也可以(yi)“在家里找一些有趣的活动”。“我不能做的”：比如，我不能直接减少作业量，也不能改变老(lao)师的(de)教学安排(pai)，更不能让(rang)天气变好。

当孩子感到沮丧时，问一问：“这件事里，有哪些是你自己可以做到的？”这种提问，就是在帮助孩子将注意力从“无法改变(bian)的外部因素”上移开，聚焦到“自己可以采取的行动(dong)”上。

“划在力量的潮水中”，就是鼓励孩子在“可控(kong)”范围内，发挥自己的“主观能动性”。即(ji)使是很小的行动，只要是孩子主动去做，并且是他们力所能及的，就能为(wei)他们注入力量。

“小步快跑”的成功体验：将大的、难以解决的问题，分解成一个个小的、可执行的步骤。每完成一个小步骤，都是一次小小的成功，都能增强孩子的自信心和掌控感。例如，孩子觉得写一篇作文太难了，我们可以引导他先“构思提纲”，再“写开头”，然后(hou)“写主体段落”，最后“写结尾”。

每完成一个环节(jie)，都可以给(gei)予肯定。“我的选择”的力量：在“可控”的(de)范围内，给予孩子一定的选择权。比如，今天先做数学还(hai)是语文(wen)？晚饭后先看书还是画画？即使是很小的选择，也能让孩(hai)子感受到自己是“主导者”，而不是被动的(de)接受者。“主动反馈”的习惯(guan)：鼓励孩子在遇到困难时，不(bu)是抱怨，而是主动地寻求解决方案。

比如，遇到不会的数学题，不是直接放弃，而是主动去翻阅课本，或者去请教同学。这种主动性，就是“划在(zai)力量的潮水中”。

“可控”的训练，也是(shi)在为孩子建立“内在价值感”。当孩子发现，即使面对“不可控”的困难，他们依然有能力去“做些(xie)什么”，并且能通过自己的努力获得一些“积(ji)极的回应(ying)”，他们的内在(zai)价值感就会得到提升。这种价值感，是抵御(yu)外界负面评价的“坚固铠甲”，也是他们继续“划桨”的强大动力。

第(di)五个基本原则：链接“意义”，让“桨”划向“更有价值”的远方

“自愈力”的最终目标，是帮助孩子找到生活的意义感和目标感。当孩子明白，自己所经历的“扣”与“划”，是为了达(da)成一个“更有意义”的(de)目标时，他们的动力会更加持久，他们的“桨”也会划得更加有力。

“意义”是(shi)什么？它是孩子内心深(shen)处，那个“为什么(me)而努力”的答案。这个答案，可能很简单(dan)，也可能很宏(hong)大。可能(neng)是“我想要成为一个对社会有用的人”，也可能是“我想要让爸爸(ba)妈妈为我感到(dao)骄傲”，甚至是“我想要学会一项技能，以后能帮(bang)助别人”。

帮助孩子“看见”和“连接(jie)”“意义”。

挖掘内在动机：观察孩子真正热(re)爱(ai)什(shen)么(me)？什么事情能让他们废寝忘食？找到这些“闪光点”，并将其与(yu)“意义”联系起来。比如，孩子喜欢画画，我们可以引导他思考：“你画的画能给别人带来快(kuai)乐吗？你可以通过画画来记(ji)录生(sheng)活中的美好吗？”“我的贡献”：鼓(gu)励孩子思考，他们能够为家庭、学校、社会做出什么样的贡献。

即使是小小的贡献，比如主动分担家务，帮助同学，都能让他们感受到自己的价值，并从中找(zhao)到“意义”。“未来的自(zi)己”：引导孩子对未来进行一些简单的畅(chang)想。他们想成(cheng)为什么样(yang)的人？想做什么样的事(shi)情？将当下的努力，与(yu)未来的目标“链接”起来。

“划向更有价值的远方”，就是让孩子明白，每一次“扣”的经历，每一次“桨”的划动，都是在(zai)为实现那个“意(yi)义”而铺路。

挫折是“铺路石”，而非(fei)“绊脚石”。当孩子经历挫折(zhe)时，引导他们将其看作是通往“意义”之路上的“挑战”或“磨砺”。每一次克服困难，都是在为未来的成功“积攒经验”，让“桨”更加坚固。努力是“价值的投资”。让(rang)孩子明白，他们付出的每一份努力，都是在为自(zi)己的“意义”进行“投资”。

这种(zhong)投资，不会白费，终将收获丰厚的回报。“小成就”的累积，汇聚成“大意义”。孩子的“意义”可能不是一开始就清晰可见的。它往往(wang)是在一次次的小成就中，一点点被构建和清晰化的。每一次“扣”得更稳，每一次“桨”划得更远(yuan)，都是在为那个(ge)“大意义”添砖加瓦。

第六个基本原则：拥抱“链接”，让“桨”在“同伴”的海洋(yang)中共同(tong)前行

“自愈力”的培养，并非是孤立的个体行为，而是建立在人与人之间的“链接”之上。孩子在与他人建立(li)积极的链(lian)接，并从中获得支持、认同和归属感时，他们的自愈力会得到极大的增强。就好比，一艘小船，如果能在舰队中航行，不仅能获得更多的安全感，还能在彼此的呼应中，更坚定地驶向远方。

“链(lian)接”的起点，是“安全感”和“归属感”。

温暖的家庭“港湾”：家(jia)庭是孩子最重要的“链接”基地。父母无条件的爱和接纳，是孩子建立安全感的基石。当(dang)孩子知道，无论发生什(shen)么，都有一个温暖的港湾(wan)在等着他们，他们就敢于去探索，去尝试，去“扣”出自己的“桨”。积极的同伴关系：朋友是孩子在(zai)校(xiao)园和社会中的“同伴”。

教会孩子如何与他人建立友谊，如何处理冲突，如何在团队中合作，都是在为他们搭建“链接”的桥梁。

“链接”的力量，体现在“同伴支持”和“榜样学习”。

“你不是一个人在战斗”。当孩子知道(dao)，原来别人也遇到过类似的困难，也曾经感到沮丧(sang)，这种“同在感”本身就是一种强大的安慰。鼓励孩子与同伴分享自己的困惑和感受，互(hu)相倾听，互相鼓励(li)。“向榜样学习”。孩子身边总会有一些在某些方面做得比他们(men)好(hao)的同伴。

观(guan)察这些同伴是如何应对(dui)挑战，如何努力学习的，能给他们带来(lai)启发和动力。“分享与互助”。鼓励孩子在能力范围内，帮助需(xu)要帮助的同伴。在“付出”与“获(huo)得”之间，他们能体验到人(ren)际交往的乐趣，也能从中感受到自己的价值，从而“链接”出更强的积极能量。

“让‘桨’在‘同(tong)伴’的海洋(yang)中共同前行”，意味着我们要培养孩子的“合作精神”和“共情能力(li)”。

团队合作的力量：很多时候，一个人的力量是有限的，但团队的力量是无穷的。在集体活动中，鼓励孩子学会倾听他人的意见，贡(gong)献自己的力量，共同完成目标。即使“桨”不是自己一个人在划，但整个船队都在前进。理解他人的感受(shou)：“共情”能力，就是能够站在他人的角度去感受，去理解。

当孩子(zi)能够理解他(ta)人的情绪(xu)时，他们就能更好地与他人建立联系，减少冲突，建立更稳固的“链接”。

“链接”不仅仅是“获得”，更是“给予”。当孩子(zi)学会给予他人关(guan)爱、支持和理解时，他们也在不断地“修复”和“强化”着自己的人际“链接”。这些“链接”，将成为他们人生中最宝贵的财富，也是他们“自愈力”最坚实的后盾(dun)。

结语：

“小学生自愈扣出桨的三个基本(ben)原(yuan)则(ze)助力成长”——我们探(tan)讨了“拥抱不(bu)完美，允许‘扣’的痕迹”，“耐心陪伴，在‘扣’中找到‘桨’的形(xing)状”，“‘扣’出积极，让‘桨’泛起希望的涟漪”，以及“聚焦(jiao)‘可控’，让‘桨’划在‘力量’的潮水中”，“链接‘意义’，让‘桨’划向‘更有价值’的远方”，“拥抱‘链接’，让‘桨’在‘同伴’的海洋中(zhong)共(gong)同前行”。

这不仅仅是三个原则，更是六个层层递进、相辅(fu)相成(cheng)的理念。它们共同构成了孩子内心强大“自愈力”的基石。作为家长，我们的角色，不是去“造船”，也不是去(qu)“替孩子划桨”，而是成为(wei)他们最坚实的“护航员”，在他们(men)探索人生的海洋时，给予方向的指引、力量的鼓舞，以及最重要的是(shi)——信任。

当孩子学会了(le)自己“扣出桨”，并懂得如何运用它，他们就能自(zi)信地(di)扬帆起航，无论遇(yu)到怎样的风浪，都能凭(ping)借自身的“原动力”，乘风破浪，驶向属于自己的那片辽阔而充满希望的海(hai)洋！

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图片来源：每经记者 闵某负 摄

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