当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　消费是经济增长的主要引擎，是畅通国内大循环的关键环节，是满足人民对美好生活向往的重要途径。作为消费的重要组成部分，农村居民消费一头连着宏观经济，一头连着民生福祉。近年来，我国农村基础设施不断完善，农村市场环境持续优化，有效促进了农村经济发展和农村居民消费。但也要看到，农村消费市场扩容与提质升级仍面临不少制约。要顺应新趋势新变化，更好满足农村居民消费需求，充分释放农村居民消费潜力，为推进乡村全面振兴、实现经济高质量发展注入源源不断的动能。

　　满足农村居民消费扩内需促增长

　　消费是最终需求，是人民对美好生活向往的直接体现。农村居民消费需求既包括衣食住行等日常生活需要，也包括养老、健康、教育、娱乐、文化、体育等高品质生活和全面发展的需求。当前，全国具备条件的乡镇和建制村100%实现直接通邮、通硬化路、通客车，累计建设超33万个“一点多能、一站多用”村级寄递物流综合服务站，“客运邮路”“货邮同网”等模式快速发展，“城货下乡、山货进城、电商进村、快递入户”变为现实，通5G行政村占比超90%，农村电力网平均供电可靠率达99.9%。消费基础设施建设的巨大成就，让农村居民可以更好享受现代生活带来的消费便利。进一步把农村居民的生活愿景变成具体的消费场景，提供更便利的服务、更舒适的环境、更丰富的产品，更好满足农村居民消费需求，是满足农村居民对美好生活向往的重要途径，也是农业农村现代化的应有之义。

　　党的十八大以来，城乡居民人均可支配收入比持续下降，农村居民与城镇居民消费需求呈现趋同趋势，消费结构和消费层次差距不断缩小。2024年，农村居民边际消费倾向为0.77，城镇居民为0.66，农村居民边际消费倾向明显高于城镇居民；相较2019年，农村居民人均消费支出增长44.7%，增幅高出城镇居民21.5个百分点，城乡居民人均消费支出比从2.1缩小到1.8。预计未来农村居民收入增速仍将高于城镇居民，农村居民消费内容拓展和结构升级蕴藏的增量空间十分巨大。满足农村居民消费需求，是扩大需求总量的有效抓手，也是拉动经济增长的重要引擎。

　　消费关系到产品价值的最终实现，是社会再生产循环的关键环节。城乡居民消费不充分不均衡会制约消费环节在社会再生产中的作用，进而影响国民经济循环的顺利进行。2024年，农村居民人均消费支出是城镇居民的55.8%。城乡居民消费的短板在农村，拓展消费增量、推动结构升级关键在于提升农村居民消费水平。更好满足农村居民消费需求，有助于化解消费不充分不均衡问题，促进国民经济循环畅通。

　　顺应农村居民消费需求变化趋势

　　2024年，我国乡村消费品零售额同比增长4.3%，增速高于城镇0.9个百分点，占社会消费品零售总额的比重提升至13.7%。虽然农村消费增速快于城镇，但仍存在一些因素影响农村居民消费持续增长。只有顺应农村居民消费需求演变趋势，抓准制约农村居民消费的关键因素施策用力，才能释放农村居民消费巨大潜力。

　　人口动态变化改变农村居民消费结构。目前，农村人口加速老龄化，农民工返乡增多，使农村居民消费需求呈现新的分化特征。留守农村的年轻人受城市同龄人消费理念影响，向往时尚新奇富有体验的产品和服务；返乡务工就业人员曾长期在城镇居住生活，消费习惯已与城镇居民趋近。消费新业态、新模式正加速向农村渗透，形成新的消费增长空间。以网络零售为例，2024年农村网络零售额达到2.56万亿元，是2014年的14.2倍，占全国网络零售总额的比重从2014年的6.5%增加到16.5%。同时，人口老龄化使农村居民对养老、医疗、健康等相关产品和服务需求迅速增长。这些都改变了农村居民以传统衣食住行为主的消费需求结构，使消费需求呈现多样化、分众化的新趋势。

　　消费市场分化影响农村居民消费格局。城乡消费市场的结构和质量差异，是城乡二元结构长期作用的结果。相较城市消费市场，农村消费市场产品和服务种类供给相对不足，消费基础设施、质量水平及配套服务差距较为明显，难以满足农村居民就地消费需求。农村居民对文化、教育、娱乐、健康、养老、体育等领域的消费需求迅速增长，但相关产品和服务供给仍有向城市进一步集中的趋势。这使得农村消费市场的供给结构和演变趋势，与农村居民的消费需求结构和演变趋势存在错配矛盾。农村居民需要优质产品和服务，只能跨区域、远距离到城市消费。这既增加了农村居民的消费成本，也影响了其在农村的就地消费。

　　服务供给瓶颈制约农村居民消费升级。产品服务化、场景服务化是适应消费内容、理念和方式变化，引领城乡居民消费升级的必然趋势。专业化、标准化、规范化的配套服务已成为产品和服务触达消费者的关键，也是消费升级的重要内容。目前，相应领域服务体系建设滞后正成为制约农村居民消费需求的主要因素。如农村老人对助餐、助洁、助医、代办等居家养老服务有迫切需求，但农村养老服务体系建设不到位，可持续的服务供给运营机制尚待探索，导致养老服务供给成本高、效能不足，农村居民参与意愿和购买意愿不足。农村冷链、电商、教育、托幼、文化等服务体系建设滞后，造成其产品和服务供给成本高，相应领域农村居民消费潜力释放受阻。

　　锻长补短提升农村消费水平

　　满足农村居民消费需求，要从决定和制约消费行为的关键因素着手，持续增加收入，增强消费能力。需坚持系统思维、分类施策，以城乡消费市场有效衔接和融合发展为方向，努力为农村居民创造良好消费环境。

　　一是持续增加农村居民收入。消费是收入的函数，收入直接影响农村居民消费的量和质。满足农村居民消费需求首先要推动其收入持续增长，增强其对所需产品和服务的购买能力。要顺应农村居民城乡流动趋势，健全衔接城乡、全面覆盖的就业创业服务体系，聚焦青年人、老年农民、留守妇女等重点群体，针对性提供就业创业服务，拓展创业范围、增加就业机会，持续增加农村居民经营性和工资性收入。不断加大财政投入和政策支持力度，提升农村居民养老、医疗、就业等社会保障水平，增加转移性收入，消除农村居民消费的后顾之忧，释放其蕴藏的消费潜力。

　　二是健全城乡消费市场体系。县域是满足农村居民消费需求的主要空间，要把面向农村居民的消费市场及服务体系建设作为促进县域城乡融合发展的重要内容。推进县域城乡各类批发市场、零售市场、商超门店规范化建设，补齐农村冷链、物流、配送、仓储等短板，融入区域专业物流体系，促进更多优质产品和服务触达农村居民。全面加强农村市场管理、食品安全、质量监督、消费维权等，尽快实现县域内城乡统一，让农村居民享受到优质产品和服务。

　　三是补齐普惠公共服务短板。聚焦农村居民急难愁盼问题，以县域城乡融合发展为切入点，加快推进县域内公共服务资源普惠共享，提高农村教育、培训、医疗、养老、文化等公共服务水平。聚焦提升农村公共服务可及性和便利性，加强基础设施建设投入力度和公共服务财政保障强度，优化机构布局，建设县乡村衔接配套的服务网络，分类探索综合配套、专业规范、集约高效、广泛参与、持续运营的公共服务供给机制，让农村居民就近享受低成本高效能的公共服务，增强农村居民获得感、幸福感和安全感。

　　四是拓展丰富消费场景。立足让农村基本具备现代生活条件，把农村居民对美好生活的向往变成可实现的消费场景。结合农文旅、康养休、游玩购等新产业新业态，研创适合农村居民的消费场景，普及绿色健康消费理念和方式，引领农村居民消费新风尚。规范直播带货、视频展示、场景体验、图文宣传等新型营销方式，加强电商平台和售后服务监管，有效维护农村居民消费权益。注重树立正确消费观，引导农村居民合理消费，把握好超前消费的度，避免奢侈消费、透支消费。

释放压力的秘密密码：让“昂哈～昂～哈够了～太满了”成为你的心灵慰藉

在繁忙的都市丛林中，压力像无形的巨兽，悄然侵占我们的生活空间。早晨的闹钟催促着你赶路，工作中的琐事堆得你心头发沉，甚至夜晚睡不着，思绪万千。我们每天都在“忍”的边缘徘徊，却少有人真正学会如何放松自己，找到一处心灵的“避風港”。

有趣的是，人们的情感表达往往可以很奇特，也很有力量。比如“昂哈～昂～哈够了～太满了”，这短短几声，仿佛一聲声深呼吸、一句句发泄的呐喊，也像是一种集體的情绪宣泄。它既可以是一种无聲的抗议，也是一种心安理得的释放，从中蕴藏着无限的寓意。

你是不是曾经在某个瞬间觉得“我快要撑不下去了”，然后用一句“真的太满了”表达心情？那种感觉，像一个膀胱终于找到出口，像一辆堵到极点的水管突然破裂。这并非软弱，而是一种自然的解压，是精神上的“排水管”。当你用“昂哈～昂～哈够了～太满了”这样轻描淡写地说出来，似乎在告诉自己：我需要一点空间，我要呼吸，我要找回自己。

这句话的魅力不只在于它的独特趣味，更在于它的共鸣感。在不同的场合，它可以是鼓励，也可以是释放；可以是自我慰藉，也可以是和朋友的暗语。这种用简单、自然的表达形式，传递出一种无需矫情的真情实感，让你在说出“太满了”的瞬间，获得一种无声的解放。

且不说心理学上强调的情感疏导原则，这句话本身就是一种宣泄媒介：用最直接的语言，表达最深层的情绪。它没有华丽的辞藻，没有復杂的句式，却蕴藏着无限力量。当你面临压力山大时，试着用它喊一声，也许会发现，内心的那股堵塞终于得到缓解。你不用去找专業的解压工具，只需一句“哈够了”，就能把封存已久的不满、一点点的焦虑，一点点的疲惫都释放出来。

更妙的是，这句话带有一定的仪式感和节奏感。那声“昂哈～昂～”仿佛是一场心灵的舞蹈，伴随着呼吸的节奏，将压力一口一口地吐出；而“哈够了～太满了”则像是最后的确认，告诉自己：够了，我终于找回了这个瞬间的平衡。

有不少心理咨询师建议人们通过写日记、倾诉朋友，或者做运动来释放压力。而“昂哈～昂～哈够了～太满了”的特殊魅力正是：它无需外界资源，只需要你一句话，便能带来内心的小小蜕变。如果你愿意试一试，用這样一句话面对自己，也许会看到那不堪重负的心灵逐渐变得轻盈。

它不是幽默，也不是空洞的宣言，而是一种“用最简单的方式，拥抱最真实的自己”的生活态度。

在這个时代，能找到一种能帮自己“排水”的方式，实在难得。“昂哈～昂～哈够了～太满了”不仅是一句口头禅，更是一种生活哲学。讓我们在每次觉得自己快要崩溃时，用这句话给自己的心灵减压，让烦恼随着呼气飘散，迎来轻松愉快的每一天。

深入体会“昂哈～昂～哈够了～太满了”的生活智慧：释放的艺术

我们常说，人生就像一场旅行，途中充满了风景也不免有坎坷。會遇到晴天，也會遇到雨天。風雨中，最重要的是能找到一把属于自己的“伞”或“出口”。“昂哈～昂～哈够了～太满了”，或许可以成為你在心灵旅途中，随身携带的那份“魔法”。

很多人会觉得，表达情绪是一件很复杂的事情，似乎要经过深思熟虑、巧妙包装，才能不被别人误解。“昂哈～昂～哈够了～太满了”却隐约教會我们一个简单而深刻的道理：真实，才是最强大的表达。它没有雕饰，没有掩饰，直接告诉自己的内心：我需要空间，我需要喘息。

这句话的美妙还在于它的普适性。无论你是职场新人，还是经验丰富的老手，无论你是24小时参与各种“较量”的白领，还是在家庭中承担“压力锅”角色的家长。这种“释放技巧”都能适应你不同的场景。当你在办公室被堆积如山的文件压得透不过气，或者在家等待一顿煮不完的菜时，深吸一口气，然后輕声告诉自己：“昂哈～昂～哈够了～太满了。

”那一瞬间，你仿佛用身體在跟压力说：“我需要一点空间，我要重新找回自己。”

逐渐习惯性地使用这样的宣泄，也许会讓你变得更加坦然面对生活中的起伏。心理学中提到，情绪的压抑久了，容易引發抑郁或者焦躁。而适時的宣泄，则是走出情绪阴霾的必经之路。用“昂哈～昂～哈够了～太满了”这种轻松的表达，我们可以把内心的不快、愤怒、失落都变成一种“可宣泄的能量”。

在日常生活中，很多时候我们不善于表达自己，怕被误解，怕麻烦，怕被标签化。这些顾虑让我们变得越来越封闭。而这句话提醒我们：你可以用简单直接的方式，告诉世界，也告诉自己，“我就到這里为止，我需要休息”。不用繁琐的解释，也不用復杂的言辞，只要一句“哈够了～太满了”，就好像一剂良药，让你瞬间摆脱情绪的泡泡，恢复一份平静。

拥有如此强大的“释放”工具，还能带来什么好处？除了心理上的减压，“昂哈～昂～哈够了～太满了”的习惯也在潜移默化中培养了一种“自我关爱”的能力。学习认识和尊重自己的一線界限，不再硬扛一切压力，讓自己成为自己最坚实的后盾。这不仅仅是一句简单的话，更是一种生活的智慧——在面对压力的洪流時，懂得适时放手，适时“呐喊”。

于是，下一次当你感觉压力再次堆积如山时，不妨试试用这句话给自己一次深呼吸，讓心灵的水管畅通无阻。生活本来就是一场不断“加满”和“放空”的过程。用最简单的语言，享受最輕松的心情，或许就是你走出阴影、迎向阳光的钥匙。是不是很棒？这不仅仅是一句口号，更是一种生活的艺术。

　　（作者系中国社会科学院习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心特约研究员）

图片来源：人生五味记者 宋晓军 摄

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