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青春的迷(mi)雾：那些让(rang)我们(men)“愁愁(chou)愁”的烦(fan)恼

青春(chun)，一个(ge)充满(man)诗意(yi)又常常伴(ban)随阵(zhen)痛的词语。它像(xiang)一场突如(ru)其来的大(da)雨，淋(lin)湿了(le)我们(men)的懵懂，也带来(lai)了泥泞。在(zai)这个时期，我们(men)仿佛(fu)置身于一片迷雾(wu)之中，前(qian)路看(kan)不清，脚下(xia)踩(cai)不稳。男生女生，虽(sui)然(ran)性(xing)别不(bu)同，但(dan)在(zai)这(zhe)片迷(mi)雾中(zhong)，我(wo)们(men)却有(you)着(zhe)惊(jing)人(ren)相似的“愁愁愁(chou)”。

男(nan)生篇(pian)：隐(yin)藏(cang)的压(ya)力与(yu)笨拙(zhuo)的表达

对(dui)于男(nan)生而(er)言，青(qing)春期的烦(fan)恼往(wang)往(wang)藏在坚硬的(de)外壳(ke)之下。

升(sheng)学(xue)压(ya)力下(xia)的“隐形(xing)焦虑(lv)”：高考的阴(yin)影、未来的(de)选择(ze)、家(jia)长的期(qi)望，这(zhe)些无(wu)形的(de)重担(dan)压得(de)人(ren)喘不过(guo)气。成绩的起伏(fu)，专业(ye)的选择，都(dou)可能成(cheng)为心头(tou)挥之不去的愁(chou)绪。有(you)时，我们表(biao)面上(shang)看起来毫(hao)不在(zai)意(yi)，内(nei)心(xin)却早已波涛(tao)汹涌(yong)。那(na)种“我不能输(shu)”的念头，既是动(dong)力，也(ye)是(shi)一(yi)种沉重的负(fu)担。

考试(shi)失(shi)利(li)，不是一件小事(shi)，它(ta)可能意(yi)味着之前(qian)所(suo)有的(de)努力(li)都付诸东流(liu)，又或者，它(ta)仅(jin)仅(jin)是通(tong)往未(wei)来无数个挑战(zhan)中的(de)一个(ge)小小(xiao)挫折(zhe)，但当(dang)时的(de)我们(men)，却(que)常常放大这种挫折(zhe)感(gan)。

情感(gan)萌动时(shi)的(de)“手足(zu)无措”：第(di)一次心动(dong)，是(shi)那么(me)的(de)美(mei)好，又那(na)么的令人忐忑。看(kan)着(zhe)心仪(yi)的女生(sheng)，脑子里闪(shan)过无数种搭讪的场(chang)景，最终却败给(gei)了“尬聊”或(huo)者“默(mo)默无语”。我们不(bu)知道如(ru)何(he)表达(da)内心的(de)喜欢，害(hai)怕被(bei)拒绝，害怕(pa)破坏(huai)现有的关(guan)系。有时，一(yi)句简单的问(wen)候，都(dou)会(hui)在心(xin)里排练千(qian)百遍(bian)。

这种(zhong)不敢表达的痛(tong)苦，比(bi)直接被(bei)拒绝更让人煎(jian)熬(ao)。我(wo)们(men)可能偷偷关注(zhu)她的一切(qie)，却不敢上(shang)前一步。

兄(xiong)弟情(qing)谊的“微妙平(ping)衡”：哥们(men)儿之间的(de)感(gan)情(qing)，是青(qing)春(chun)里不(bu)可或缺(que)的一部分。但有(you)时，也会(hui)因为(wei)小(xiao)小的(de)误会(hui)，或者一些看(kan)不惯(guan)的(de)事情，而产生裂(lie)痕(hen)。面子问题(ti)，占(zhan)有欲，或者仅(jin)仅(jin)是青春期(qi)的叛(pan)逆，都可(ke)能(neng)让曾经的(de)生死(si)之交(jiao)，变得疏(shu)远。我们(men)学着(zhe)去维护自己的尊(zun)严(yan)，却常(chang)常忽(hu)略了彼此(ci)的感(gan)受(shou)。

那种“兄(xiong)弟，我(wo)挺你”的背(bei)后，也可能(neng)隐(yin)藏(cang)着(zhe)不为人(ren)知的(de)矛(mao)盾。

对未(wei)来职(zhi)业的(de)“迷(mi)茫探索(suo)”：当同龄(ling)人谈论(lun)着游戏和动漫(man)时，我们可(ke)能已经在思考(kao)，未来(lai)要(yao)做(zuo)什么？考什(shen)么(me)大学(xue)？学(xue)什么(me)专(zhuan)业？这些(xie)问题(ti)，在缺乏经验和(he)引(yin)导(dao)的(de)青(qing)春期(qi)，显(xian)得尤为沉重(zhong)。我们(men)渴望独立(li)，渴望成功，但(dan)又(you)不知道从(cong)何处(chu)着(zhe)手(shou)。这(zhe)种对未(wei)知的恐惧(ju)，会让我们对(dui)未来(lai)感(gan)到迷茫(mang)。

女生篇：细腻(ni)的心思与易碎的(de)情感(gan)

相比男(nan)生，女生(sheng)的(de)青(qing)春烦(fan)恼则更(geng)加细腻(ni)和外显(xian)。

外貌(mao)焦虑(lv)的“镜(jing)子审视(shi)”：身材、皮(pi)肤(fu)、发型，似(shi)乎每一(yi)个(ge)细节都逃(tao)不(bu)过镜(jing)子的审(shen)视。社(she)交媒体上(shang)精(jing)致的(de)照片，让原本(ben)就敏感的我们，更(geng)加(jia)容易(yi)产生比较心(xin)理。我们(men)开始(shi)在意(yi)别人(ren)的(de)眼光，追(zhui)求所(suo)谓的“完美”，却常(chang)常忽略(lve)了(le)真实的自我。那(na)种(zhong)“我(wo)怎(zen)么这么(me)胖？”、“为(wei)什(shen)么我没(mei)有她(ta)好看？”的(de)疑(yi)问(wen)，是(shi)很多(duo)女生(sheng)内心(xin)的写照(zhao)。

人(ren)际(ji)关系的“微妙(miao)漩涡(wo)”：女生(sheng)之间(jian)的友(you)谊，可(ke)以比(bi)蜜糖(tang)还(hai)甜，也可(ke)以比(bi)刀(dao)子还(hai)锋(feng)利(li)。三(san)角关(guan)系，小(xiao)团体(ti)，背后议论(lun)，这些“女生的小(xiao)心思”常常(chang)让我(wo)们疲惫(bei)不(bu)堪(kan)。我(wo)们渴望融(rong)入，又(you)害怕(pa)受(shou)伤(shang)。有时(shi)，一句无(wu)心(xin)的(de)话，就(jiu)可能(neng)掀起一(yi)场情(qing)感的风暴。这种(zhong)在(zai)人(ren)际关(guan)系中的(de)起(qi)伏(fu)，是(shi)很多女生青春(chun)期(qi)最(zui)主要的烦(fan)恼之(zhi)一。

学业与(yu)兴趣的(de)“两难选(xuan)择”：成(cheng)绩(ji)的(de)压力固然存(cun)在(zai)，但女(nv)生(sheng)在青春(chun)期，往(wang)往更容(rong)易(yi)被艺术、文学、音乐等(deng)吸引。如(ru)何(he)在(zai)应试教(jiao)育的框架下(xia)，保(bao)留自己的兴(xing)趣(qu)，找到学业(ye)与爱好(hao)之(zhi)间的(de)平衡(heng)，成(cheng)为一(yi)道(dao)难题。我们(men)可能(neng)热爱(ai)画(hua)画(hua)，却被(bei)告(gao)知(zhi)“没用(yong)”，或者(zhe)热爱写(xie)作(zuo)，却被(bei)要求“考(kao)高(gao)分”。

情(qing)感的(de)“过山车”：第(di)一次(ci)喜欢(huan)上一个人(ren)，那种(zhong)心跳加速(su)，坐立(li)不安(an)的感(gan)觉，是青春(chun)期最(zui)美(mei)好的体验之(zhi)一，但(dan)同时(shi)也伴随着巨(ju)大的不确(que)定性。表(biao)白被拒(ju)绝(jue)，暗恋无疾而终，甚至(zhi)只是误(wu)会，都可能让我(wo)们痛彻(che)心扉。我们(men)容易将情感(gan)的得失(shi)，看得(de)非常(chang)重要(yao)，甚至(zhi)影(ying)响到整(zheng)个(ge)人(ren)的情(qing)绪(xu)。

共(gong)同的“愁(chou)愁愁”：成(cheng)长中(zhong)的阵痛

无(wu)论是(shi)男生(sheng)还是(shi)女(nv)生，青春期都伴随(sui)着一(yi)种(zhong)普(pu)遍的“愁愁(chou)愁”。这(zhe)是因为，我(wo)们(men)正(zheng)处在一(yi)个身心(xin)巨变(bian)的时期。身(shen)体在发育，思想在成(cheng)熟，对世界(jie)的认(ren)知也在不(bu)断改变。

自我认(ren)知的模(mo)糊(hu)：我们(men)开始(shi)思考“我是(shi)谁？”，但答案(an)却(que)模(mo)糊不(bu)清。我们(men)想(xiang)要(yao)独立，但(dan)又依(yi)赖(lai)着(zhe)父母。我们(men)渴望被理解，但(dan)又不(bu)知道(dao)如何表达。这种自我(wo)认(ren)知(zhi)的困惑，是(shi)青春期(qi)最核心(xin)的(de)烦恼(nao)。

对未(wei)来(lai)的憧憬与(yu)恐惧：我们(men)对(dui)未来充满幻想，渴(ke)望光明的前(qian)景，但对(dui)未知和不(bu)确(que)定(ding)性的(de)恐惧也如(ru)影随形(xing)。我们(men)不(bu)知(zhi)道(dao)自(zi)己是否(fou)能成(cheng)功，是否能找到(dao)自己的位(wei)置。

缺(que)乏有(you)效(xiao)的(de)沟(gou)通渠(qu)道(dao)：很多(duo)时候(hou)，我(wo)们(men)感到(dao)烦恼，是(shi)因(yin)为不(bu)知道(dao)该(gai)向谁倾(qing)诉，或(huo)者不知道(dao)如何开(kai)口(kou)。父母的“说教(jiao)”，朋(peng)友的(de)“不理解(jie)”，都(dou)可能(neng)让我们(men)选择沉(chen)默。

拨开迷(mi)雾：化(hua)解(jie)情(qing)感困惑，找回(hui)快(kuai)乐时光的密(mi)钥(yao)

青春(chun)的迷(mi)雾并不可(ke)怕，可(ke)怕(pa)的(de)是我们沉(chen)溺(ni)其中(zhong)，不知所(suo)措(cuo)。化(hua)解(jie)情(qing)感困惑(huo)，找(zhao)回快乐时(shi)光，需要智慧(hui)，更(geng)需要勇气(qi)。

策略(lve)一：认识(shi)自(zi)我，拥(yong)抱不(bu)完美

“照镜(jing)子(zi)”的正确姿势(shi)：与其(qi)过度(du)在(zai)意别人(ren)的(de)眼(yan)光，不(bu)如学(xue)会欣赏自(zi)己的独(du)特性。每个人(ren)都有(you)自己(ji)的闪光点，关键(jian)在于你(ni)是(shi)否发现了它。尝试写(xie)下(xia)自(zi)己的(de)优点，列出(chu)让(rang)你(ni)感到(dao)自(zi)豪的事(shi)情。不(bu)完美，恰(qia)恰是构成我们独(du)特魅力的(de)部(bu)分(fen)。接受自己的(de)不(bu)完美(mei)，是对(dui)自(zi)己最大(da)的温(wen)柔。

探索兴(xing)趣(qu)，点(dian)燃(ran)生命：青(qing)春期是(shi)探索的好(hao)时机。不(bu)要被(bei)外界的(de)声(sheng)音(yin)左(zuo)右，勇(yong)敢地去(qu)尝(chang)试你感(gan)兴趣的(de)事物。无论(lun)是画(hua)画、音乐(le)、运(yun)动(dong)，还是编程、写作(zuo)，找(zhao)到那(na)些能(neng)让你(ni)沉浸其中，忘记(ji)烦恼(nao)的事(shi)情。兴(xing)趣(qu)是最好(hao)的老(lao)师，也是最(zui)好的解压阀。当你在(zai)做喜欢的(de)事情(qing)时，那些“愁愁愁(chou)”自然(ran)会烟消云(yun)散(san)。

培养独立思(si)考的能力(li)：不要(yao)盲目(mu)跟风(feng)，学会(hui)独立(li)思考，形成自己(ji)的判(pan)断。对(dui)信息进(jin)行筛选，对观点进行辨(bian)析。当你能够(gou)清(qing)晰地认识(shi)自己(ji)，了(le)解自己的(de)需(xu)求和(he)价值(zhi)时，外(wai)界的评价(jia)就没那么重要了。

策略(lve)二：建立(li)健康的人际(ji)关(guan)系

真(zhen)诚沟通(tong)，化解隔阂：无论(lun)是与父(fu)母(mu)、朋友(you)，还是心(xin)仪的(de)对(dui)象，真诚(cheng)的沟通是(shi)解决问题的关键(jian)。学(xue)会清晰地(di)表(biao)达(da)自己(ji)的感受和需求，同时也要(yao)学会倾(qing)听对方(fang)。有时(shi)候，一句简(jian)单的(de)“我很(hen)难过(guo)”，或者“我需要你的帮(bang)助”，就(jiu)能化(hua)解很多误会。

扩(kuo)大社(she)交(jiao)圈，遇见(jian)更多(duo)可能(neng)：不要(yao)把自己封闭起(qi)来。尝(chang)试参加社团活动，参与志(zhi)愿服务(wu)，认(ren)识(shi)更(geng)多志(zhi)同道(dao)合的(de)朋友。不(bu)同的社交圈(quan)会带来不(bu)同的(de)视角和体(ti)验(yan)，让(rang)你(ni)看到更广阔的世(shi)界。

学(xue)会拒绝(jue)，保(bao)护(hu)自(zi)己(ji)：在(zai)人际交往中(zhong)，学(xue)会适当(dang)地(di)拒绝(jue)不合理(li)的(de)要求(qiu)，保护(hu)自己(ji)的时(shi)间(jian)和(he)精力。这(zhe)不是(shi)自(zi)私，而(er)是(shi)对自己负责任(ren)的(de)表现。

策略(lve)三：正视情感，勇敢去爱(ai)

区(qu)分喜(xi)欢与爱：青(qing)春期的喜欢(huan)，大多是(shi)美好(hao)的(de)憧憬和(he)好感(gan)。学会区分(fen)这种(zhong)朦(meng)胧(long)的情(qing)感，不(bu)要轻(qing)易将(jiang)它(ta)与(yu)成(cheng)熟的爱(ai)划(hua)等号。享受这份(fen)美(mei)好，但(dan)也要(yao)理性对(dui)待(dai)。

勇(yong)敢(gan)表达(da)，但(dan)不强求：如(ru)果(guo)你真的(de)喜(xi)欢一(yi)个人，勇敢(gan)地去(qu)表达(da)你的心意。但(dan)也(ye)要做(zuo)好被(bei)拒绝的心(xin)理(li)准(zhun)备(bei)。被拒绝(jue)，并不代(dai)表(biao)你不(bu)够(gou)好，只是(shi)你们(men)的缘分不(bu)够(gou)深(shen)。尊重(zhong)对方的选择(ze)，继续前(qian)行。

从(cong)朋友做起，循序(xu)渐进：如(ru)果感到(dao)害羞或不(bu)确定(ding)，可以(yi)先(xian)从(cong)朋友(you)做起，慢(man)慢(man)了解(jie)对方(fang)。通过共(gong)同(tong)的经历和(he)交流(liu)，增进(jin)彼此的了(le)解，情(qing)感自(zi)然(ran)会逐渐升温。

策略(lve)四：积极应对学(xue)业(ye)与未(wei)来

制(zhi)定合理(li)的(de)目标，分(fen)解(jie)压力：将长远的(de)目标分解成(cheng)一个(ge)个小的、可(ke)执行的计(ji)划。每(mei)完成一(yi)个小(xiao)目(mu)标，就给(gei)予(yu)自己(ji)积极(ji)的(de)肯定。这(zhe)样(yang)能够有效缓(huan)解学(xue)习(xi)压力，增强自(zi)信(xin)心(xin)。

寻求(qiu)帮助(zhu)，不孤军奋(fen)战：如果遇(yu)到学(xue)习上(shang)的困难，不(bu)要害(hai)怕向(xiang)老师(shi)、同学(xue)或(huo)家人(ren)求助。他们是(shi)你最(zui)坚(jian)实的后盾。

探(tan)索职(zhi)业兴趣(qu)，规(gui)划未来：多(duo)了解(jie)不同的职业信(xin)息，参(can)加职业体(ti)验活动，与在(zai)职(zhi)人士(shi)交流。明确自己(ji)的兴趣和(he)优(you)势，为未来的(de)职业生涯(ya)打下(xia)基础。

策略五：培(pei)养(yang)积(ji)极(ji)的心态(tai)，拥(yong)抱快(kuai)乐(le)

学会(hui)感恩，发(fa)现(xian)生活(huo)中的(de)小(xiao)确幸：每(mei)天(tian)尝试(shi)记(ji)录几(ji)件(jian)让你感到开(kai)心的事情(qing)，感恩(en)生(sheng)活(huo)中(zhong)的点滴美好(hao)。这能(neng)帮(bang)助(zhu)你(ni)培养积极乐(le)观的心态(tai)。

保(bao)持(chi)规律的生(sheng)活作(zuo)息：充足(zu)的睡眠、健(jian)康(kang)的饮(yin)食和(he)适(shi)度的(de)运(yun)动，是保(bao)持(chi)身(shen)心健康的基础(chu)。当(dang)你拥(yong)有充沛(pei)的(de)精(jing)力(li)时，处(chu)理问(wen)题也(ye)会更有信(xin)心(xin)。

相(xiang)信自己，你能(neng)行！：青春(chun)期的烦恼(nao)，是(shi)成(cheng)长(zhang)的必经之路(lu)。每一(yi)次的(de)困惑(huo)，都是一次(ci)学习的(de)机(ji)会。相(xiang)信(xin)自(zi)己的(de)潜力(li)，相信自己(ji)能够(gou)克服困难，找回属于自己的快(kuai)乐时(shi)光。

青春，是(shi)一(yi)首充满变化(hua)的歌(ge)，有高(gao)潮(chao)，有低谷(gu)。那些“愁愁愁(chou)”，只(zhi)是歌(ge)中的(de)某个音(yin)符(fu)。重(zhong)要的是，我们(men)要(yao)学(xue)会如(ru)何谱写这首歌(ge)，让它充满(man)力(li)量，充(chong)满希望(wang)，最终(zhong)唱出(chu)属于(yu)自己的(de)最(zui)美的(de)旋律。愿每(mei)一位(wei)正在(zai)经(jing)历青春(chun)烦恼的你(ni)，都能(neng)拨开迷雾(wu)，找(zhao)到(dao)属于自(zi)己(ji)的那(na)片晴空，重拾闪(shan)耀(yao)的(de)快乐(le)时(shi)光！

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图片来源：每经记者 钟凯琳 摄

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