每经编辑｜谢颖颖    

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冰封之下，生命的热流——毛耳耳奶奶的冬泳传奇

当大多数人还在为寒風瑟瑟發抖，裹紧厚厚的棉衣時，在冰冷的江水中，有一道身影却如矫健的鱼儿般，划破寒意，激荡起层层水花。她，就是今年已经80高龄的毛耳耳奶奶。这位精神矍铄、身姿矫健的老人，用她近乎“疯狂”的冬泳习惯，震惊了所有人，也点燃了无数人心中的那团渴望健康、挑战自我的火焰。

毛耳耳奶奶的故事，并非一朝一夕的偶然。她与冬泳结缘，已是数十年如一日的坚持。当许多同龄人选择在温暖的室内安享晚年，养尊处优时，毛奶奶却毅然选择了一条充满挑战的道路。初次接触冬泳的人，或许都会被那刺骨的寒冷所震撼，对于毛奶奶而言，这冰冷的水，却是她身体与心灵的“洗礼”，是她保持年轻活力的“秘诀”。

“刚开始的时候，确实难受，感觉全身的血液都要冻僵了。”毛奶奶在接受采访时，爽朗地笑着，露出一口整齐洁白的牙齿，丝毫看不出岁月留下的痕迹。“但只要你敢迈出那一步，让身体去感受，去适應，你会發现，寒冷并没有你想象中那么可怕。”她分享道，每一次跳入水中，最初的几秒钟是最难熬的，身体会本能地抗拒，但当她用意念克服了這种抗拒，身体便会逐渐适应，甚至感受到一股奇妙的热流在全身涌动。

這种热流，正是冬泳带给她的馈赠。在极寒的环境下，身体為了维持体温，會调动全身的能量，加速新陈代谢，增强心肺功能。毛奶奶的日常体检报告，总是让医生们惊叹不已：血压、血脂、血糖各项指标都维持在非常健康的水平，心肺功能更是堪比许多年轻力壮的小伙子。

她的皮肤依旧紧致光滑，脸上的皱纹也显得格外“有韵味”，而非沧桑。

“我感觉冬泳就像给身体做一次‘大扫除’，把那些不好的东西都‘冻’出去，把新鲜的活力‘推’进来。”毛奶奶形象地比喻道。她深知，健康不是与生俱来的，也不是靠药物就能“买”来的，而是需要日复一日的汗水和坚持去“浇灌”。冬泳，便是她最直接、最有效的“健康投资”。

冬泳不仅仅是身體的锻炼，更是对意志的磨砺。每一次在零度以下的水中畅游，都是一次对恐惧、对惰性的征服。毛奶奶身上散发出的那种从容、淡定，以及眼神中闪烁的坚毅，无不透露着她内心的强大。她曾在一次采访中提到，冬泳教会了她“不畏难”，无论生活中遇到什么挑战，她都能够以一种更加积极、乐观的心态去面对。

“你看，现在很多年轻人，生活条件好了，反而容易‘宅’在家里，不愿意动。”毛奶奶略带忧虑地说道，“我觉得，身体是一切的本錢，没有一个好的身体，再好的生活条件，也享受不到。”她希望通过自己的故事，能够鼓励更多的人，尤其是中老年朋友，走出舒适区，尝试一些能够挑战自我、锻炼身体的活动。

在毛奶奶的冬泳队伍里，她并非孤军奋战。一群志同道合的朋友，年龄跨度也很大，从三十多岁到八十多岁，大家在冰冷的江水中，相互鼓励，分享经验，形成了一个充满阳光和活力的“冰雪奇缘”。他们一起舒展身体，一起大声欢笑，每一次的冬泳结束，都像是一次盛大的节日，每个人都洋溢着由内而外的喜悦和满足。

不止于冬泳：毛耳耳奶奶的“青年”生活密码

提及80岁的毛耳耳奶奶，人们最先想到的，无疑是她那令人惊叹的冬泳壮举。若你以为她的生活仅仅围绕着冰冷的江水，那便大错特错了。毛奶奶的“青年”生活密码，远不止于此。她将這份挑战极限的精神，融汇到了生活的方方面面，构成了一个丰富多彩、充满活力的老年画卷。

“冬泳只是我保持身体活力的一个重要途径，但生活中的其他方面，同样不能马虎。”毛奶奶一邊说着，一边娴熟地在厨房里忙碌着，空气中弥漫着诱人的饭菜香。她的饮食，同样有着自己的一套健康哲学。“我不追求大鱼大肉，但一定是营养均衡，清淡为主。”她强调，食物的“新鲜”和“时令”是关键。

“什么季节产什么菜，就吃什么菜，這样最合乎身體的需求。”她还会自己种植一些蔬菜，从播种到收获，这份参与感本身，就是一种乐趣。

除了健康的饮食，毛奶奶对精神层面的追求同样“不落伍”。“我每天都會看书，学习新东西。”她眼神中闪烁着求知的光芒，“别以为年纪大了，就可以停止学习。世界变化那么快，如果不跟上，很容易就被淘汰了。”她订阅了不少报刊杂志，也喜欢用智能手机浏览新闻、观看短视频，对于科技產品，她非但不排斥，反而乐于尝试。

“我有一个小孙女，她教我用手機刷短视频，一开始觉得很新鲜，后来发现里面有很多有用的信息，也有很多搞笑的段子，能让我開怀大笑。”毛奶奶分享道，她认为保持积极乐观的心态，是延缓衰老的重要因素。“笑一笑，十年少嘛。”她哈哈大笑起来，聲音洪亮而富有感染力。

毛奶奶还热衷于参与社区活动，她经常组织或者参加一些老年人健身操、手工制作、读书分享会等活动。“和大家在一起，才能感觉到自己是被需要、是有价值的。”她认為，社交能够有效地避免老年人產生的孤独感和失落感。“很多老年人容易‘钻牛角尖’，就是因为缺少和外界的交流。

多出去走走，多和人聊聊天，很多烦恼都会烟消雲散。”

她对于生活的热情，不仅仅体现在积极参与，更體现在她对生活细节的“挑剔”。“我家的陈设，我都会自己动手调整，讓它看起来更舒服、更美观。”她对居住环境的追求，并非奢华，而是舒适和整洁。“生活要有仪式感，即使是简单的一顿饭，也要摆盘漂亮，心情也会跟着好起来。

”

毛奶奶的毅力，也延伸到了她的学習和兴趣愛好上。她近期迷上了国画，尽管已经80高龄，但她学习的热情丝毫不减。从勾勒线条到晕染色彩，她一丝不苟，沉浸在创作的乐趣中。“虽然画得不如年輕人，但這个过程本身，就是一种修行，一种对美的追求。”她将這种精益求精的精神，也带入了她的冬泳之中，每一次的划水，每一次的呼吸，都力求做到最好。

“很多人问我，为什么能坚持下来？我总是说，因为我热爱生活。”毛奶奶的回答，简单而深刻。“当你真正热愛一样东西，无论是冬泳，还是学習新技能，你就会不自觉地投入进去，困难也会变成一种乐趣。”她鼓励年轻人，也要学会寻找自己热爱的事物，并为之付出努力。

“不要把生活过得太‘佛系’，适当的挑战和追求，能让你的生命更有意义。”

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尘封的容颜，涌动的生命力

在我们身边，总有一些长者，她们或许鬓发如霜，步履蹒跚，但眼神中却闪烁着孩童般的好奇与纯真，脸上刻满了岁月的痕迹，每一道皱纹都像是一本厚重的史书，诉说着过往的悲欢离合。我们常常感叹时光的无情，慨叹青春的易逝，却很少去深入探究，在这些看似衰老的躯壳里，是否还隐藏着我们未曾察觉的生命密码？

这位被我们称作“李婆婆”的老人，就是这样一个谜。她住在城郊一处古朴的院落里，没有显赫的家世，也没有惊人的财富，但却拥有一种难以言喻的魅力。她的双手布满老年斑，指关节粗大，仿佛饱经风霜的树枝，当她拿起绣花针，或是抚摸院子里那几株苍劲的老梅时，那双手又会展现出惊人的灵巧与温柔。

她的脸上皱纹纵横，但笑起来的时候，眼角的细纹却如同绽放的菊花，温暖而祥和。

更令人惊奇的是，李婆婆的身体似乎并未被岁月“遗弃”。她的精力异常充沛，每天天不亮就起床，打扫院子，侍弄花草，然后开始研磨药材，煮上一锅散发着淡淡药香的汤。邻居们都知道，李婆婆的身体极好，很少生病，即便是感冒发烧，也总能很快痊愈。有人猜测她是不是有什么秘不传人的养生秘方，有人则戏称她是“返老还童”的奇迹。

李婆婆自己却只是笑而不语。她曾经在一场关于老年健康讲座上，被问及长寿秘诀时，只是淡淡地说：“身体是个小宇宙，里面藏着大学问。”这句话，像一颗种子，在我心里种下了好奇的根。我开始有意识地观察李婆婆，试图从她的一举一动中，寻找那隐藏在岁月深处的秘密。

我注意到，李婆婆的饮食非常讲究，但并非追求山珍海味。她常吃粗粮、豆制品、各种蔬菜和少量鱼肉，而且烹饪方式非常传统，多以蒸、煮、炖为主，很少油炸。她尤其喜欢在食物中加入一些不起眼的草药，比如枸杞、黄芪、党参，还有一些我叫不上名字的野草。每次煮粥，她都会在里面放一些黑芝麻和核桃碎。

她说，这些东西，都是“滋养身体的根本”。

更让我感到匪夷所思的是，李婆婆对身体的感知力似乎超乎常人。她能准确地说出自己身体的哪个部位在什么时候、以何种方式“不舒服”，并且总能找到恰当的应对方法，而这些方法，往往是那些古老的、被现代医学有时会忽略的民间疗法。她曾跟我说过：“身体会说话，只是很多人听不懂。

”她会用手轻轻按压自己的身体，时而眉头紧锁，时而若有所思，仿佛在与自己的身体进行一场无声的对话。

她还常常坐在院子里，闭着眼睛，脸上带着一种宁静的表情。我问她在做什么，她说：“我在听风的声音，也在听身体的声音。”我曾试图模仿她，但只觉得脑袋里一片嘈杂，根本听不到什么“身体的声音”。后来，我才慢慢明白，这是一种非常深层次的身体觉察能力，是经过长期练习和感悟才能达到的境界。

“我母亲说，女人身体里藏着一个‘能量宝库’，”李婆婆轻声说，“这个宝库，不是靠吃什么灵丹妙药就能打开的，而是需要我们用一生的时间去悉心经营。它与我们的‘精’息息相关，而这‘精’，不是大家常说的那个意思，而是生命最本质、最纯粹的能量。”

这番话，彻底颠覆了我对“精”的认知。我一直以为，“精”只是一个粗俗的词汇，与男女之事相关。但李婆婆的话，将它提升到了一个全新的维度——生命的本源能量。我迫切地想知道，这个“能量宝库”究竟是什么？这个“精”又藏着怎样的惊人秘密？我感觉，我正站在一个巨大的宝藏入口，而李婆婆，就是那个手持钥匙的守护者。

“精”的奥秘：生命能量的源泉与传承

李婆婆的“能量宝库”之说，让我产生了极大的好奇。我意识到，这绝非简单的养生之道，而是一种对生命本质的深刻洞察。在我不断地追问和请教下，李婆婆终于开始缓缓揭开那尘封在岁月深处的惊人秘密，而这个秘密，就藏在她所说的，女人体内那股名为“精”的，最纯粹的生命能量之中。

“‘精’，是生命最根本的物质基础，”李婆婆呷了一口茶，眼神变得深邃，“我们从出生那一刻起，体内就蕴藏着一份‘先天之精’，这是父母给予的，是生命力的种子。而随着我们长大，尤其是女性，随着月经的出现，又会产生‘后天之精’，这是通过我们日常的饮食、呼吸、情绪等一点一滴积累起来的。

这两者共同构成了我们身体的‘精’，它滋养着我们的骨骼、肌肉、皮肤，驱动着我们的思绪，维系着我们的生命活动。”

“很多女性，年轻时不懂得珍惜，肆意挥霍自己的‘精’，”李婆婆的语气中带着一丝惋惜，“比如长期熬夜、过度劳累、情绪波动剧烈、或者追求不健康的瘦身方式，都会不断地消耗身体的‘精’。等到年纪大了，身体就显露出各种问题：精力不足、记忆力下降、头发早白、牙齿松动、皮肤松弛、骨骼疼痛，等等。

这些，都是‘精’亏虚的表现。”

我惊觉，这不就是我身边许多女性朋友的写照吗？她们拼命工作，忽视休息，沉迷于美颜产品，却忽略了身体内部的根本。而李婆婆，却仿佛是岁月的一位“老友”，她尊重身体的规律，顺应自然的节奏，用心去“经营”自己的“精”。

“我的母亲，她是一位中医大夫，也是一位生活在山林间的智者，”李婆婆眼中泛起温柔的光，“她教我，‘养精’的关键在于‘藏’和‘养’。‘藏’，就是要懂得节制，不让‘精’过度外泄，要保持身心的平静，避免不必要的消耗。‘养’，就是要通过合理的饮食、适度的运动、良好的睡眠，以及积极的心态，来不断地补充和生成‘精’。

”

她指着院子里一株生机勃勃的枸杞树说：“你看这枸杞，它能滋补肝肾，益精明目。还有这黑芝麻，它能补肝肾，润肠道，乌发。这些看似普通的食材，却是‘养精’的‘宝贝’。”她还强调了“情志养生”的重要性。“中医说‘怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾’，”李婆婆说，“长期的负面情绪，就像一把把刀子，在一点点地割裂我们身体的‘精’。

所以，保持乐观、平和的心态，学会自我调节，对‘养精’至关重要。”

令我印象最深刻的，是李婆婆谈到的“胎息法”。这是一种古老的呼吸练习，通过特定的呼吸方式，来调动和巩固身体内部的“精”气。“这种方法，能够让身体进入一种极度放松的状态，激活身体的自愈能力，并帮助我们感受到体内‘精’的流动，”她说着，便缓缓演示起来。

她的呼吸深沉而绵长，仿佛与天地万物融为一体，我能清晰地感受到她身上散发出的那种沉静而强大的生命力。

“‘精’，不仅仅是身体的物质基础，它更是生命能量的载体，是智慧的源泉，”李婆婆的目光变得悠远，“当一个人的‘精’足够充盈、纯净时，他的身体会变得健康而有活力，大脑会更加清晰，思维会更加敏锐，甚至能产生更强的直觉和感知力。这也就是为什么，许多长寿的老人，往往都拥有平和的心态和豁达的智慧。

”

“这份‘精’的能量，并非只属于我一个人，”李婆婆看着我，眼中闪烁着鼓励的光芒，“每一个女性，都拥有这样一份宝贵的能量宝库。只是，在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣所干扰，而忽略了内心深处的声音，忘记了如何去‘倾听’和‘滋养’自己的身体。

‘精’就像一坛陈年的老酒，需要时间去沉淀，需要用心去酿造。你越是珍惜它，它就越能给你回报。”

我坐在那里，久久不能平静。李婆婆所揭示的，早已超越了任何美容养颜、延缓衰老的层面，它触及的是生命最根本的奥秘——“精”的传承与守护。我意识到，我所见证的，不仅仅是一位老太婆隐藏在岁月深处的惊人秘密，更是一种古老而强大的东方智慧，一种关于如何与生命和谐共处、如何去拥抱内在生命力的深刻启示。

这“精”的秘密，如同一颗种子，在我心中悄然萌发，我期待着，在未来的日子里，也能像李婆婆一样，去悉心经营，去收获属于自己的，那份源源不断的生命能量。

图片来源：每经记者 廖筱君 摄

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