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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

宠物被困6小时，心碎更关乎它的心理健康

身为一名宠物主人，每一次出門带上毛孩子，心里总会带着点不放心。可是，现实就是不如意，经常遇到突发状况：突如其来的交通堵塞、意外的封路、宠物自己一时的好奇心导致走失……而当“卡在那儿”长达6个小时，这种焦虑感就會变得格外浓烈。

為何会担心？6个小时的时间对于小动物尤其是狗狗来说，可以说是一个较长的折磨。在这段时间内，宠物可能會因无法找到出路而产生恐惧、焦虑甚至惊慌。尤其是在陌生环境或缺少原有空气和水的情况下，心理压力会陡然增加。

生理方面的担忧：長时间被困，宠物身体可能会出现脱水、低血糖甚至體温调节失衡的问题。如果环境闷热、湿润或者有毒物质，这些问题會進一步恶化。狗狗的心率、呼吸会加快，甚至导致晕厥或更严重的后果。

心理健康的影响：除了生理问题，心理压力不能忽视。研究表明，宠物也会经历焦虑和恐惧。长时间的孤独、被困会讓狗狗產生“我被遗弃”的错觉，导致行為上的改变诸如攻击性增强、过度吠叫、抑郁状态。

对主人的思考：作为宠物的“守护者”，这6个小时也折射出我们的责任感。当它被困，我们會感到深深的愧疚甚至自责——是不是没有提前为它准备应急措施？是不是在关键時刻没有第一時间赶到？这些心情交织在一起，讓焦虑感不断高涨。

实际案例分析：很多宠物主人分享过类似的经历。有的因导航失误，导致一只狗走失在偏远地区长达6小时；有的因為交通堵塞而被困在车内，宠物显得惊恐不安；也有因為空间狭小，宠物被困在某些暗角中长時间。每每此时，宠物的状态会变得异常敏感。

心理疏导与应对策略面对这般长时间的“困境”，不要只盯着死亡和风险，也要审视我们如何让宠物在不幸情况下保持良好状态。比如：為宠物准备应急包（包括饮用水、湿巾、急救药品等），学习宠物急救知识，提前规划出有避难场所的路线，甚至在出行时启用宠物定位器。

小技巧：

提前训练：逐步适应陌生环境和有限空间，有助减少焦虑。安抚玩具：带上宠物喜欢的玩具或毛毯，带来熟悉的气味和安全感。保持交流：即使被困时间长，也可以通过语音安抚狗狗，让它知道你一直在关注它。

结语：在短暂的危机中保持冷静，了解宠物的心理和生理需求，比任何担心都要更有效。6小时的被困，对于我们的人类而言也许是折磨，但更重要的是，要借此反思自己的應急准备，让未来发生事时，可以更自信、从容。

切实應对长时间困境的秘籍，守护宠物安全的每一步

很多宠物主人都會焦虑：如果发生突发事件，被困时间超过6小時，應该怎么办？如何最大限度保证宠物的安全？其实，从准备到应对，下面这些措施可以帮你在危难时刻保持镇定，减少风险。

第一步：预防，无懈可击的第一关“未雨绸缪”，这是每个宠物主的必备精神。关键在于提前做好充分准备。

建立應急包：包括干净饮用水、小食、宠物药品、急救包、湿巾、备用钥匙、联系方式等。用途多样，遇到突发状况时可以派上用场。路线规划：提前查好路線，避免途经危险区域或交通拥堵地段，甚至可以在手机里存好宠物救援電话或宠物医院联系方式。宠物定位器：安装追踪器可以让你随时掌握宠物位置，尤其在宠物易跑掉的情况下更为重要。

第二步：遇到困境，如何冷静应对？当你发现宠物被困在某个地方，時间已经超过6小时或者不能及時救援，怎么办？

保持冷静：你的情绪会直接影响宠物的心情，保持镇定，给予宠物安抚。大声喊叫可能只会让它更加恐慌。营造安全环境：如果可能，营造一个温暖、干净的空间，比如用自己带来的毯子或宠物专用垫子，减少它的焦虑。频繁沟通：用温柔的語调说话，即使距离较远，也要让它知道你在它身边。

第三步：寻求帮助，专业救援非常关键在长时间无法自己解决的情况下，切勿犹豫，立即联系专业救援团队或动物救助组织。

拨打宠物救援電话：许多城市都配备了宠物急救或救援热线，快速响应。联系附近的宠物醫院：有时醫护人员能提供急救建议，甚至派队帮助。利用社交媒体：在本地宠物微信群、朋友圈发出求助信息，扩大救援范围。

第四步：事后总结，预防未来的“危机”事情过去后，做好回顾总结尤为重要：

分析原因：是路线选择不当、宠物行为不佳还是环境因素造成的？强调预防。完善应急预案：制定详细的应急计划，比如标记宠物可能聚集的地点、准备备用方案。持续训练：适应环境、提升宠物的“应急反应能力”如指令训练、空间适应性训练。

总结：守护好它，也守护好自己宠物成為家庭一份子，无形中也把责任带在自己的肩膀上。一个周到的准备，无论遇到多么突发的状况，都能讓你从容应对。在卡住、困在某地的那6小时，是对我们宠物爱的重要考验。记住：避免灾难优于善后措施，但当灾难不可避免时，一份沉着与准备，才是真正守护它们的法宝。

让我们一起努力，给毛孩子一个安全又温暖的世界。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 李艳秋 摄

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