每经编辑｜何三畏    

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“妈妈，我饿了！”、“妈妈，你在做什么呀？”……当厨房里传来孩子稚嫩的聲音，许多妈妈可能會感到一阵头疼。一邊要忙着准备一桌可口的饭菜，一边还要回應孩子的好奇和陪伴需求，這简直是“不可能完成的任务”！但真的是这样吗？其实，厨房这个充满烟火气的地方，也可以成为親子互动的绝佳场所。

今天，我们就来聊聊，妈妈一边做饭，一边能和孩子进行的5个高效亲子互动法，它们不仅省时省力，更能让孩子在玩乐中学習，在陪伴中成长，讓“忙碌”不再是亲子关系的阻碍。

第一式：厨房小帮手——激发孩子的参与感

别小看孩子，他们对新鲜事物充满了好奇，尤其是看到妈妈在厨房里“变魔术”般地制作美食。我们可以适当地让孩子加入进来，成為妈妈的“厨房小帮手”。

洗菜、择菜小能手：对于年龄较小的孩子，可以讓他们帮忙洗一些容易清洗的蔬菜，比如小番茄、黄瓜等。让他们坐在小凳子上，专心致志地冲洗，既能锻炼他们的动手能力，又能让他们感受到自己被需要、被信任。对于稍大一些的孩子，可以让他们学习择一些简单的菜叶，比如洗干净的生菜，教他们辨认哪些菜叶可以吃，哪些需要摘掉。

這不仅能培养他们的细致和耐心，还能让他们对食物的来源有更直观的认识。“调味大师”初体验：在一些不需要精确比例的调味环节，比如制作沙拉或者凉拌菜，可以邀请孩子来“掌勺”。让他们尝试用勺子舀一些盐、糖或者醋，当然，这需要在你的严格监督下进行。

你可以告诉他们：“宝贝，今天我们来做一道‘秘密味道’的沙拉，你来帮妈妈调配一下，你觉得加一点点糖会更好吃，还是加一点点醋呢？”让他们在有限的选择中做出决定，可以培养他们的判断力和初步的味觉认知。“面团魔法师”：如果制作饺子、包子或者饼类食物，和面、擀面、包馅的过程都充满了乐趣。

让孩子揉一揉面团，感受面团的柔软和弹性；用小模具压出各种形状的面片；或者让他们尝试自己包一些“创意”饺子，哪怕形状奇特，味道也别有一番風味。这个过程不仅能锻炼他们的精细动作，还能激发他们的创造力。

重要提示：在让孩子参与厨房活动時，安全永远是第一位的。务必确保孩子远离明火、锋利的刀具和滚烫的厨具。所有操作都要在你的视线范围内進行，并根据孩子的年龄和能力，分配适合的任务。

第二式：感官大探索——在厨房里认知世界

厨房是一个充满各种声音、气味、颜色和质地的宝藏库。我们可以利用这些丰富的感官体验，引导孩子进行认知探索。

“听”声音的奥秘：煮饭时的咕噜声，切菜时的“嚓嚓”声，锅碗瓢盆碰撞发出的清脆聲……让孩子闭上眼睛，仔细听这些厨房里的声音，并试着辨认它们来自哪里，代表什么。你可以提问：“宝宝，你听到这个‘咕噜咕噜’的声音了吗？它在告诉你什么呢？”引导他们将声音与事件联系起来。

“闻”味道的奇妙：各种食材都有自己独特的味道。在烹饪过程中，让孩子闻一闻姜的辛辣，蒜的浓郁，葱的清香，还有炒菜时散发出的诱人香气。你可以问：“这是什么味道？像不像我们早上吃的那个‘香香的东西’？”引导他们用嗅觉去记忆和区分不同的食材和菜肴。

“看”色彩的盛宴：厨房里充满了五颜六色的食材：红色的番茄，绿色的青菜，黄色的玉米，紫色的茄子……讓孩子观察这些食材的颜色，并用他们的方式描述。你可以和孩子一起玩“找颜色”的游戏，比如：“宝宝，你能找到今天我们餐桌上所有红色的东西吗？”还可以教他们认识这些蔬菜的名字和它们生长在哪里。

“摸”质地的不同：感受不同食材的质地，比如土豆的粗糙，豆腐的滑嫩，面粉的细腻，辣椒的微辣。讓孩子用手指轻轻触摸，并用語言描述他们的感受。你可以说：“宝宝，这个土豆摸起来有点‘扎扎的’，而这个豆腐摸起来‘滑滑的’，它们摸起来是不是很不一样呀？”

温馨提示：在进行感官探索時，要时刻注意孩子的安全，避免接触到尖锐、烫伤或者有潜在危险的物品。

第三式：语言大爆炸——在忙碌中增进交流

许多妈妈担心一邊做饭一邊陪孩子，会顾此失彼，导致无法进行深入的交流。但其实，厨房里的碎片時间，反而能成为高质量語言交流的契机。

“食”话实说——关于食物的故事：在准备食材或烹饪过程中，可以和孩子聊聊关于食物的话题。比如，為什么我们要吃蔬菜？蔬菜是从哪里来的？哪些蔬菜对我们的身体好？“宝宝，你看这个胡萝卜是红色的，它吃了对我们的眼睛特别好，能讓我们看得更清楚。”还可以讲一些关于食物的小故事，比如某种食材的歷史渊源，或者关于这道菜的有趣传说。

“烹”调人生——分享生活中的小道理：烹饪的过程就像生活，需要耐心、细心和创意。你可以将这些道理融入到和孩子的对话中。“你看，这个面团需要揉很久才能变得光滑，就像我们学习一样，需要一直练习才会越来越好。”或者，“如果我们放太多盐，味道就会太咸，就像我们做事情不能太‘过’，要有‘度’。

”用孩子能理解的语言，传递生活智慧。“问”答智慧——鼓励孩子表达：在互动过程中，多提出开放式的问题，鼓励孩子思考和表达。例如：“宝宝，你觉得這个菜應该放多少盐才好吃呢？你有没有什么好主意？”或者，“如果我们今天的晚餐是蒸鱼，你觉得應该搭配什么蔬菜呢？”讓他们主动思考，并说出自己的想法，這能极大地锻炼他们的逻辑思维和语言表达能力。

“唱”儿歌——律动中的学習：很多家务活，比如洗菜、切菜（当然是妈妈切，孩子在一旁看），都可以伴随着欢快的儿歌进行。让孩子跟着歌声一起拍手、摇摆，或者学習儿歌中的词语。这不仅能讓枯燥的家务变得有趣，还能在轻松的氛围中，让孩子学习新的词汇和节奏。

小贴士：即使是简单的对话，也要充满耐心和鼓励。多用积极肯定的语言回应孩子，讓他们感受到被倾听和被尊重。

第四式：规则小课堂——在日常中学習秩序

厨房也是一个需要遵守规则的地方。通过在厨房里的互动，可以自然地教会孩子一些基本的规则和秩序感。

“先做什么，后做什么”：在一起准备食材時，可以有意识地引导孩子理解顺序。“我们先要洗手，然后才能洗菜，对吗？”或者，“我们先把蔬菜切好，再放進锅里炒，這样才能做出美味的佳肴。”这种简单的顺序认知，对孩子理解时间概念和逻辑思维非常有帮助。

“物品归位”的意识：在让孩子帮忙递送一些安全的厨具或食材后，可以引导他们将物品放回原位。“宝贝，请把这个小碗放回这里，下次我们就能很快找到它了。”培养孩子的物品归属感和整理能力，从点滴做起。“安全第一”的提醒：这是一个最重要的规则。反复强调：“厨房里有火，火会烫伤人，所以我们要离火远一点。

”或者，“刀子很锋利，只有妈妈才能用，宝宝不能碰。”将安全教育融入到日常互动中，让孩子在潜移默化中形成安全意识。“等待”的藝术：很多时候，孩子想要立刻得到某个东西或者参与某个活动，但可能并不适合。這时，可以温柔地引导他们等待。“宝贝，妈妈现在在切菜，有点危险，等妈妈切完这个，就来和你一起玩好吗？”学習等待，也是一种重要的成长。

温馨提醒：规则的建立需要循序渐进，并且要保持一致性。不要因為孩子哭闹就轻易妥协，但同时也要用爱和耐心去引导。

第五式：创意游戏场——让厨房充满欢笑

谁说厨房只能是严肃的烹饪场所？我们完全可以把它变成一个充满创意的游戏场，让孩子在玩乐中度过时光。

“角色扮演”游戏：鼓励孩子扮演“小厨师”、“小服务员”，甚至可以让他们模拟“餐厅”场景。让孩子用手中的玩具厨具“做菜”，然后“端”给妈妈品尝。或者，让他们扮演顾客，由妈妈“服务”。这种角色扮演游戏，能够极大地激发孩子的想象力和创造力。“食材变变变”：利用各种形状的食材，让孩子发挥想象力。

比如，用胡萝卜片拼成小动物，用青菜叶搭成小房子，用面条摆出各种图案。还可以准备一些安全的小模具，让他们用饼干模具压出各种形状。“故事创作”：在准备食材的过程中，可以围绕着这些食材编织一个有趣的故事。比如，讲述一颗小番茄的冒险经历，或者一个蔬菜家族的快乐生活。

讓孩子参与故事的创作，一起想情节，一起编对话。“味觉猜猜看”：在一些简单的、安全的食材中，比如水果块、奶酪片等，让孩子蒙上眼睛，让他们通过品尝来猜猜是什么。這不仅能锻炼他们的味觉辨识能力，还能增添不少乐趣。

关键点：游戏的关键在于“玩”和“乐”。不要过分强调规则和结果，更重要的是让孩子在过程中感受到快乐和成就感。

结语：

妈妈们，别再為“没时间陪孩子”而感到焦虑了。厨房，這个充满生活气息的地方，恰恰能成为你们与孩子高效互动的“秘密基地”。从“厨房小帮手”到“感官大探索”，从“语言大爆炸”到“规则小课堂”，再到“创意游戏场”，这5个親子互动法，不仅能让你们在忙碌中找到一丝闲暇，更能让孩子在潜移默化中学习成长，讓每一次的“妈妈一边做饭”都变成一次充满爱与温馨的亲子时光。

记住，陪伴孩子，不一定非要抽出大块的时间，有時，最宝贵的時光，就藏在那些最寻常的日常里。让我们一起，用爱和创意，把厨房变成最美的亲子游乐场吧！

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初冬的集市，与萝卜的约会

冬天的脚步总是来得悄无声息，但对于小宇一家而言，初冬却有着别样的意义。每年的这个时候，镇子边缘的那片土地，都会迎来一年中最忙碌也最欢乐的时光——摘萝卜。这片承载着他们家许多美好回忆的土地，今年依旧绿意盎然，虽然少了些夏日的生机，却多了一份沉甸甸的收获的希望。

小宇是个活泼好动的七岁男孩，对生活充满了好奇与探索欲。妈妈是一位心思细腻、充满智慧的女性，她总能在平凡的日子里，为小宇创造出无数的惊喜和乐趣。这个周末，又到了摘萝卜的日子。清晨，天空泛着鱼肚白，空气中弥漫着泥土和草木的清新气息。妈妈早早地准备好了工具，一个小巧的铁铲，一个结实的竹筐。

小宇则兴奋地穿上他最喜欢的黄色雨靴，仿佛已经准备好要征服一片“萝卜海洋”。

“妈妈，我们今天能摘到多少个大萝卜呀？”小宇一边蹦蹦跳跳地跟在妈妈身后，一边好奇地问。

妈妈笑着摸了摸他的头：“很多很多！而且，我们摘的萝卜，可不是普通的萝卜哦。”

小宇更加好奇了：“为什么呀？”

“因为，我们摘的萝卜，都带着我们自己的‘小秘密’。”妈妈神秘地眨了眨眼睛。

来到萝卜地，放眼望去，一垄垄的绿叶在寒风中摇曳，像是给大地盖上了一层绿色的毯子。小宇迫不及待地卷起袖子，学着妈妈的样子，小心翼翼地用小铲子在萝卜的根部挖松土壤。每一次铲子下去，都伴随着小宇的欢呼声，仿佛挖出的不是萝卜，而是埋藏的宝藏。

“妈妈，看！这个好大！”小宇兴奋地举起一个胖乎乎的萝卜，它浑身沾满了泥土，却难掩它沉甸甸的质感。

“真棒！我们的小宇真是摘萝卜的小能手！”妈妈一边赞扬，一边帮他小心地将萝卜拔出。

摘萝卜的过程，在小宇眼中充满了游戏般的乐趣。他给每一个萝卜都取了名字，有的叫“大力士”，有的叫“乖乖宝”，有的甚至还有“小公主”的称号。妈妈则在一旁耐心指导，教他如何分辨成熟的萝卜，如何轻轻地将它们从泥土里解放出来，以免伤到根须。

不知不觉，日头渐渐升高，寒意也随之而来。小宇的小脸被冻得有些发红，但他依旧兴致勃勃。妈妈看在眼里，心里泛起一阵暖流。她知道，孩子对于户外活动的喜爱，是多么难得。

“小宇，快到妈妈这里来，我们休息一下。”妈妈招呼道。

小宇乖巧地跑过来，坐在妈妈身边，看着妈妈将一个个刚摘下来的萝卜，用湿布擦拭干净。

“妈妈，为什么我们不马上回家呀？我有点冷了。”小宇揉了揉鼻子。

妈妈笑了，眼中闪烁着智慧的光芒：“嗯，因为呀，我们摘回来的萝卜，有一个特别的‘保暖’方法，让它们在冬天也能暖暖的。”

“保暖？萝卜也要盖被子吗？”小宇睁大了眼睛，觉得这真是个不可思议的想法。

“是的，但不是我们平常盖的那种被子。”妈妈温柔地解释道，“我们摘下的萝卜，会让它们在晚上，‘不盖被子’地睡一觉。但是，这样睡出来的萝卜，会特别的甜，特别的脆。”

“不盖被子？那它们会不会冻坏呀？”小宇有些担心。

“不会的，”妈妈胸有成竹，“因为我们有个‘秘密武器’，能让它们在不盖被子的情况下，也安然入睡，并且积蓄起最充足的‘甜味能量’。”

小宇似懂非懂，但他相信妈妈的话。他好奇地看着妈妈，期待着这个“秘密武器”的出现。

“好了，今天我们就摘到这里吧。”妈妈拍了拍手，看着满满的竹筐，脸上洋溢着满足的笑容。

回去的路上，小宇一路上都在思考着妈妈说的“不盖被子”的保暖法。他想象着那些胖乎乎的萝卜，在夜里，没有被子，却不会感到寒冷，反而变得更加甜美。这在他幼小的心灵里，留下了一抹奇妙的色彩。他觉得，摘萝卜这件事，变得比以往任何时候都更加有趣和富有意义了。

回到家，妈妈并没有把萝卜立刻放进冰冷的储存室，而是将它们整齐地摆放在厨房一角，用湿润的干净的布轻轻盖住，但并不是完全包裹。这个“半盖半露”的姿势，让小宇更加疑惑了。

“妈妈，这……就是‘不盖被子’吗？”

“算是吧，”妈妈眼中带着笑意，“这只是第一步。真正的‘不盖被子’，还有更深的奥秘呢。”

小宇似懂非懂地点点头。他看着那些沾着泥土的萝卜，仿佛它们真的拥有了生命，正在经历一场奇妙的“蜕变”。他知道，今晚，他和小宇将要一起见证一个关于温暖和甜蜜的故事，而这一切，都源于他们共同度过的，那个充满阳光和欢笑的，摘萝卜的初冬午后。他开始期待，明天早上，当他看到这些“不盖被子”的萝卜时，它们会有怎样的变化。

寒夜里的约定，暖流在蔓延

夜幕降临，窗外寒风呼啸，发出低沉的呜咽声。小宇裹着厚厚的睡衣，躺在床上，却翻来覆去睡不着。他的脑海里，依然是白天摘萝卜的情景，尤其是妈妈提到的那个“不盖被子”的秘密。他想象着那些萝卜，在冰冷的夜里，是否真的不会感到寒冷，而是如同他在妈妈怀里一样，被一种看不见的力量所包裹着。

“妈妈，妈妈……”小宇轻声呼唤。

妈妈披着一件毛衣，从书房走出来，脸上带着一丝疲惫，但更多的是温柔。“怎么了，我的小宝贝？睡不着吗？”

“我……我想起白天摘的萝卜，妈妈，那个‘不盖被子’的事情，到底是怎么回事呀？它们真的不会冷吗？会不会冻坏呀？”小宇带着一丝担忧，也带着强烈的好奇。

妈妈走到床边，轻轻地坐在小宇身边，将他揽入怀中。她感受着小宇身体传来的温度，也感受着他纯真的担忧。

“傻孩子，”妈妈的声音像羽毛一样轻柔，“萝卜当然会感到冷，但它们有一种特别的方式，来面对寒冷，并且变得更甜美。”

妈妈笑了，眼中闪烁着温柔的光芒。“这个‘不盖被子’，其实是一种‘爱和智慧’的保暖方法。你看，我们把萝卜从地里拔出来，它们会经历一个适应温度的过程。如果立刻就用厚厚的‘被子’，也就是塑料膜或者严实的容器盖住，它们反而会因为‘闷’而失去一部分水分和清新的味道。

”

“哦……”小宇若有所思。

“但是，”妈妈继续说道，“我们也不能让它们完全暴露在寒风里。所以，我用湿润的干净的布盖住它们，这样既能保持一定的湿度，防止水分过快流失，又能让它们‘呼吸’到一些新鲜的空气。这就像你，有时候，妈妈不会把你完全捂在被子里，而是会给你留一个小小的‘呼吸’的空间，对不对？”

小宇点了点头，他想起了自己睡觉时，也喜欢把被子只盖到胸口，留一点空隙。

“然后，最重要的一步来了，”妈妈的语气变得更加神秘，“今晚，我们会有一个‘约定’。”

“约定？”小宇的眼睛亮了起来。

“是的，一个关于‘不盖被子’和‘温暖’的约定。”妈妈说到，“我们不会给萝卜盖厚厚的被子，但是，我们会给它们‘唱歌’。”

“唱歌？”小宇更加惊讶了，“萝卜还会唱歌吗？”

“当然！萝卜是不会真的唱歌的，”妈妈笑着打断了他的奇思妙想，“但是，我们可以用我们的声音，我们的爱，来给它们‘唱歌’。今晚，我们一起去厨房，对那些萝卜说悄悄话，告诉它们，我们有多喜欢它们，多期待它们变得更甜美，多希望它们在冬天也能给我们带来温暖。

”

小宇听得入迷，他觉得这个“唱歌”的保暖法，比任何他听过的故事都要奇妙。

“那……唱歌的时候，也要‘不盖被子’吗？”小宇谨慎地问。

“当然，我们要保持‘不盖被子’的原则。”妈妈肯定地说，“因为，只有在最自然、最舒适的状态下，它们才能更好地吸收我们的祝福和爱意，把这份温暖，慢慢地积蓄起来。”

妈妈牵着小宇的手，悄悄地走进寒冷的厨房。月光透过窗户，洒在那些白嫩的萝卜上，仿佛给它们披上了一层银色的光辉。小宇学着妈妈的样子，小声地对面前的萝卜说：“小萝卜，小萝卜，你不要害怕，外面的风虽然大，但是我们会陪着你。你要快快长大，变得甜甜的，脆脆的，等我们吃了你，就会觉得暖暖的。

”

妈妈也温柔地低语：“我的宝贝萝卜们，你们辛苦了。虽然没有厚厚的被子，但你们有我们最真挚的爱。明天，你们一定会是最甜美的萝卜，给我们的餐桌带来最美的风景。”

小宇听着妈妈的声音，看着那些安静躺着的萝卜，他感觉一股暖流在厨房里弥漫开来。他不再觉得寒冷，反而觉得心中充满了温暖和力量。他甚至觉得，那些萝卜，似乎也听到了他们的话语，正悄悄地发生着奇妙的变化。

“妈妈，我明白了！”小宇突然说道，“‘不盖被子’，不是真的不管它们，而是用一种更特别、更有爱的方式去照顾它们，让它们自己也能积蓄力量，变得更棒！”

“是的，我的小宇，”妈妈拥抱着他，“这就是‘不盖被子’的秘密。它不是一种忽略，而是一种信任，一种对生命力的激发。就像我们对你一样，我们不会时时刻刻‘捂着’你，而是相信你能自己去探索，去成长，去变得更加坚强、更加优秀。”

那一晚，小宇带着这份理解，安然入睡。他梦见了那些在月光下闪耀的萝卜，它们没有被子，却在歌声和祝福中，散发出诱人的甜香。

第二天清晨，当第一缕阳光照进厨房，小宇迫不及待地跑去查看那些萝卜。他惊喜地发现，它们看起来比昨天更加饱满，表皮散发着一种淡淡的光泽。当妈妈将其中一个萝卜切开时，一股清甜的香气瞬间弥漫开来。萝卜的肉质呈现出诱人的奶白色，口感清脆，甜味在口中久久不散。

“哇！妈妈！真的好甜！比以前的萝卜都甜！”小宇激动地大叫。

妈妈微笑着，看着小宇满足的笑脸，心中比吃了这最甜美的萝卜还要甘甜。她知道，这个“不盖被子”的摘萝卜故事，不仅仅是关于萝卜的保暖，更是关于母子之间，关于家庭成员之间，一种无声的、却又无比强大的爱的传递。这份爱，如同冬日里最温暖的阳光，不被寒冷所侵扰，反而越发地光彩夺目，滋养着每一个成员的心灵，让这个家，永远充满着温暖与幸福。

而这份温暖，也将随着那些甜美的萝卜，被分享给更多的人。

图片来源：每经记者 白晓 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄