每经编辑｜陈雅琳    

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触及灵魂的痛，不止于生理

当两个人决定将情感的亲密推向更深层次，共享一份最私密的连接时，“差差差”這个略显羞涩却又无比真实的词语，承载了太多美好的憧憬。在这些美好的憧憬背后，有时却潜藏着不为人知的“痛”。这种痛，不仅仅是身体上的不适，有时更是对情感连接的阻碍，甚至是双方关系中的一道隐形裂痕。

我们常常听到女性抱怨在性愛中感到疼痛，这似乎是讨论親密疼痛时最容易被提及的一方。但实际上，男性并非全然免疫。当親密关系中的“痛”出现时，它像一束刺眼的镁光灯，瞬间照亮了原本被温情与爱意笼罩的角落，让双方都不得不面对一个令人不安的现实：此刻的親密，不再是全然的享受，而是掺杂了不适甚至痛苦的体验。

揭开“痛”的面纱：不仅仅是润滑那么简单

许多人會想当然地认为，性爱中的疼痛，尤其是女性的疼痛，多半是因为“不够湿润”。当然，润滑不足是导致疼痛的常见原因之一，但它绝非全部。就像一片平静湖面之下暗流涌动，疼痛的原因往往更加复杂，涉及生理、心理、情感以及关系等多个维度。

生理层面的“拉响警报”：

对于女性而言，阴道干涩是最直接的疼痛诱因。这可能源于多种因素：

激素波动：经期、孕期、哺乳期，以及更年期，女性體内的雌激素水平会发生显著变化，直接影响阴道分泌物的产生。雌激素水平下降，阴道就会变得干燥，弹性减弱，摩擦时自然会带来疼痛感。药物影响：某些药物，如口服避孕药、抗抑郁药、抗组胺药等，也可能导致阴道干涩。

焦虑与压力：紧张、焦虑、压力过大，都会抑制身体的自然反應，包括性唤起和润滑。当大脑处于戒备状态時，身体很难放松下来，进入愉悦的体验。疾病与感染：阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，或某些性传播疾病，都可能引起阴道黏膜的炎症和损伤，导致接触性疼痛。

过敏反應：对某些避孕产品（如乳胶避孕套、润滑剂）的过敏，也可能引起局部刺激和疼痛。解剖结构因素：少数女性可能存在阴道狭窄、处女膜肥厚或僵硬等解剖结构问题，在性交时会造成疼痛。盆底肌功能障碍：盆底肌长期处于紧张状态，无法在性交时得到充分放松，会导致阴道入口处疼痛，即“阴道痉挛”（Vaginismus）。

这是一种非常痛苦但可以治疗的状况。

而男性在亲密过程中感到疼痛，虽然相对少见，但同样不容忽视：

包皮过长或包茎：如果包皮过长或包茎，在性交过程中，过紧的包皮被过度拉扯，或者摩擦到龟头敏感的部位，都可能引起疼痛和不适。龟头炎或尿道炎：感染或炎症会使龟头和尿道口变得敏感，任何摩擦都可能带来灼痛感。前列腺问题：慢性前列腺炎有时會在射精時或射精后引起疼痛，这种疼痛有时会辐射到會阴部，影响性爱体验。

肌肉劳损或创伤：剧烈运动或意外可能导致生殖器區域的肌肉拉伤或创伤，在性交时会加剧疼痛。心理因素：尽管更多體现在女性身上，但男性也可能因为焦虑、压力、性表现恐惧等心理因素，导致身体在性爱过程中无法完全放松，出现不适感，甚至影响勃起和射精。

心理与情感的“隐形杀手”：

正如前面提到的，心理因素对性爱的体验影响巨大。当“痛”出现时，它很容易成为一个负面循环的开端。

焦虑与恐惧：如果第一次性愛体验不佳，或者曾经有过疼痛的经歷，就会在下次亲密接触时产生心理阴影，导致身體过度紧张，润滑不足，从而再次引发疼痛。这种“怕痛”的心理，本身就阻碍了身體的自然反應。沟通不畅：很多伴侣在面对性爱中的不适时，选择沉默。

这种沉默源于羞耻感、尴尬，或是怕伤害对方的感情。沉默只會让问题得不到解决，甚至导致误解和隔阂。一方的忍耐，另一方的“不知情”，都可能加剧双方的痛苦。情感疏离：如果在日常生活中，伴侣之间的情感已经出现裂痕，缺乏信任和理解，這种疏离感很容易在性爱中被放大。

当身体的连接不再是情感连接的延伸，而是变成了一种“任务”或“压力”，疼痛感便可能成为一种身体的抗议。性教育的缺失：许多人在性教育方面存在盲点，对性爱过程的生理反應了解甚少，对如何处理性爱中的不适缺乏经验，这也会让他们在面对疼痛时感到无助和茫然。

别让“痛”成为关系的绊脚石，用愛与智慧找到“解药”

当亲密关系中出现“差差差很痛”的状况时，大多数人会感到困惑、沮丧，甚至对亲密关系产生怀疑。但请记住，这并非不可逾越的鸿沟。相反，它是一个契机，一个让你们更深入了解彼此、更成熟地处理关系、更智慧地追求和谐与幸福的契机。

正视“痛”：坦诚沟通是第一步

“痛”是身体发出的信号，也是关系发出的信号。逃避和沉默只会让问题恶化。所以，请勇敢地迈出第一步——与你的伴侣坦诚沟通。

选择合适的时機与环境：避免在刚刚经历不适后，情绪激动时進行谈话。选择一个私密、放松、双方都感到舒适的时间，比如一个安静的夜晚，或者一个午后的咖啡时光。用“我”来表达感受：避免指责和抱怨，多用“我感到…”、“我希望…”這样的句式来表达自己的感受和需求。

例如，“我感觉有点疼痛，可能我们需要换个姿势，或者稍微慢一点。”而不是“你弄得我很痛！”倾听与理解：你的伴侣也可能对这种状况感到困惑和内疚。耐心地倾听他们的想法和感受，理解他们并非有意造成伤害。共同面对问题，而不是互相埋怨。共同寻求解决方案：将“痛”视为你们共同需要解决的问题，而不是一方的“病”。

一起上网搜索信息，一起去看醫生，一起尝试新的方法。这种共同努力的过程，本身就是一种情感的升华。

“解药”的探索：从生理到心理的全方位关怀

一旦打开了沟通的闸门，就可以开始积极地寻找解决“痛”的方法。这些方法，需要从生理、心理、情感等多个层面入手。

一、生理的“润泽”与“舒缓”：

充足的爱抚与前戏：这是最简单也最被低估的“润滑剂”。延长前戏时间，让身體充分唤起，这是女性阴道自然分泌润滑液的关键。拥抱、亲吻、爱抚，不仅能带来愉悦，更能帮助身体為接下来的亲密做好准备。选择合适的人工润滑剂：别羞于使用润滑剂。市面上有各种类型的水基、硅基润滑剂，选择一款温和、无刺激的，可以在需要时随時使用。

它能极大地减少摩擦带来的不适，让体验更加顺滑。温和的性爱方式：尝试更慢、更温柔的性爱节奏，避免突然的插入和过于激烈的动作。可以尝试改变体位，找到对双方都更舒适的角度和深度。针对生理问题的就医：女性：如果怀疑是激素水平问题，可以咨询妇科医生，可能需要补充雌激素（局部或全身）。

如果存在感染或炎症，及时治疗。对于盆底肌功能障碍，盆底肌康復治疗（包括物理治疗、生物反馈等）是非常有效的。男性：包皮过长或包茎问题，可以考虑包皮环切手术。出现炎症，及时就医并遵医嘱用药。前列腺问题，也需要专业医生的诊断和治疗。放松身体：在性愛前进行一些放松练习，如深呼吸、冥想，或者洗个热水澡，都有助于身体的放松，减轻紧张感。

二、心理的“疏导”与“疗愈”：

重新认识“性”：将性爱从一种“任务”或“必须”的压力中解放出来，回归到它本来的意义——情感的表达，身体的愉悦，以及亲密的连接。关注性爱之外的情感连接：良好的性爱是建立在健康亲密关系的基础之上的。多花时间在日常生活中表达爱意，進行高质量的陪伴，建立深厚的信任和理解。

当情感基础牢固，性爱中的小插曲也更容易被化解。寻求專业心理咨询：如果疼痛问题伴随着長期的焦虑、恐惧，或者已经对关系造成了显著影响，不要犹豫寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的工具和策略，帮助你处理内心的障碍。性治疗师的介入：对于一些顽固的性愛疼痛问题，特别是伴有严重的心理障碍时，性治疗师的介入会非常有益。

他们会结合生理和心理的治疗方法，引导伴侣共同解决问题。

三、关系的“升华”与“共舞”：

共同学习和成长：将“痛”的经歷，变成你们共同学习和成長的机會。一起阅读相关的书籍，观看科普视频，参加健康讲座。知识是解决问题的第一道光。拥抱不完美：亲密关系不是一场完美的表演，而是两个不完美的人，在彼此的陪伴中，一起探索、一起跌倒、一起爬起来的过程。

允许自己和伴侣有不完美，用包容和爱去接纳。将性爱变成一种“游戏”：在解决问题的过程中，不妨加入一些轻松和幽默的元素。比如，尝试一些新的情趣用品，或者阅读一些有趣的性爱指南，将探索的过程变得有趣起来。庆祝每一个小小的进步：解决性爱疼痛是一个过程，会有反复。

每一次的微小改善，都值得被庆祝。这能增强你们的信心，鼓励你们继续前進。

结语：

“男生和女生一起差差差很痛”并非绝症，更不應该是阻碍幸福的“绊脚石”。它只是亲密关系中可能出现的一种“小插曲”，而解决它的关键，在于勇气、沟通、愛和智慧。当你们选择正视它，积极面对它，用包容和理解去化解它，这份“痛”最终将转化为你们关系中更深层次的连接和更持久的默契。

愿每一对伴侣，都能在爱与坦诚的滋养下，享受那份属于你们的，最美好的親密时光。

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当梦想的光芒照亮前行的路

在人生的广袤画卷中，总有那么一些瞬间，因为有了“我们”的存在而变得格外璀璨。当男女并肩，怀揣着共同的梦想，一同踏上奋斗的征程，那是一种何等壮丽的景象！这不是简单的“1+1=2”的叠加，而是一种能量的倍增，一种情感的升华，一种关于生命最动人篇章的开启。

回首那些不眠的夜晚，无数个加班加点的身影，你是否曾看见，在昏黄的灯光下，男女并肩，为同一个目标而运筹帷幄，为同一个项目而绞尽脑汁？也许是创业初期，资金短缺，资源匮乏，他们二人，一个眼神，一个默契的微笑，便能化解彼此心中的焦虑，继续在黑暗中摸索前行。

他负责技术攻坚，她则在外拓展市场，每一次的成功，都伴随着一次击掌的欢呼；每一次的挫折，都有一双坚定的手，拍拍对方的肩膀，给予无声的支持。他们不是亲人，却胜似亲人，因为共同的目标，他们成为了彼此生命中最可靠的战友。

他们的故事，是关于“拼搏时光”最生动的注脚。也许是一场激烈的商业谈判，在唇枪舌剑中，他沉着冷静，她敏锐犀利，两人配合无间，最终将对手的攻势化解于无形，赢得了宝贵的合作机会。又或者，是一次突如其来的危机，市场风云变幻，竞争对手虎视眈眈，是他们，没有抱怨，没有退缩，而是迅速调整策略，分头行动，一人稳定军心，一人寻找突破口，硬是在风浪中稳住了阵脚，甚至迎来了转机。

这些“拼搏时光”，没有华丽的辞藻，没有惊天动地的壮举，但却凝聚了无数个日夜的心血，镌刻着他们不屈不挠的精神。

“共同成长”是他们奋斗旅程中最珍贵的馈赠。从最初的青涩懵懂，到如今的成熟稳重，他们见证了彼此的每一次蜕变。他从一个只懂技术的天才，学会了如何与人沟通，如何理解市场需求；她也从一个初出茅庐的职场新人，成长为一个独当一面的领导者。在这个过程中，他们相互学习，相互启发。

他会在她遇到瓶颈时，提供理性的分析和建议；她则会在他疲惫时，给予温暖的鼓励和支持。他们分享成功的喜悦，也分担失败的痛苦。这种共同成长，不仅仅是能力的提升，更是心智的成熟，是视野的开阔。

“分享励志故事”的意义，在于让这份能量得以传递。他们并非高高在上的成功者，他们也曾迷茫，也曾跌倒，但正是这些经历，让他们的人生故事充满了韧性与光辉。当他们站在分享的讲台上，没有夸夸其谈，只有真诚的分享。他们讲述如何克服困难，如何坚持梦想，如何从失败中汲取力量。

那些在台下认真聆听的年轻人，被他们的故事深深打动，仿佛也看见了自己未来的可能性。一个眼神的交流，一次会意的点头，他们用自己的经历，点燃了他人心中的希望之火。

例如，我们可以看到一对年轻的创业者，他们共同创立了一家科技公司。起初，他们只是在车库里，用一台老旧的电脑，开始了他们的梦想之旅。他负责软件开发，她则负责产品设计和市场推广。无数个夜晚，他们在简陋的办公室里，啃着泡面，讨论着产品的每一个细节。当第一个客户找到他们时，那种喜悦，是任何金钱都无法衡量的。

市场竞争的残酷，也让他们尝尽了失败的滋味。曾经的资金链断裂，曾经的技术瓶颈，都让他们一度陷入绝望。但每当这时，他们就会想起当初为什么出发，就会互相打气，继续前行。最终，他们凭借着卓越的技术和不懈的努力，在行业内闯出了一片天地。他们的故事，不仅仅是关于创业的成功，更是关于如何在逆境中保持初心，如何在跌倒后重新站起。

又比如，一对在体育领域共同奋斗的搭档。他们可能是运动员，也可能是教练与运动员。训练场上的汗水，赛场上的拼搏，每一个瞬间都充满了力量。他负责体能训练，她则关注心理辅导，两人配合默契，将运动员的潜能发挥到极致。在一次关键的比赛中，运动员在落后的情况下，教练用一句简单的话语，眼神中传递出无限的信任，这让运动员重新找回了状态，最终逆转了比赛。

这种团队的力量，这种人与人之间的信任和支持，是多么的宝贵。

正是因为有了这样的“男女一起努力奋斗”，我们的世界才变得更加丰富多彩，充满了希望和可能。他们用自己的行动，诠释了什么是真正的伙伴，什么是真正的成长，什么是真正的力量。他们的故事，值得被记录，被分享，被永远铭记。

当汗水浇灌出累累硕果，当梦想照进现实的光辉

奋斗的道路，从来不是一帆风顺，它充满了荆棘与挑战，但也正是这些磨砺，雕刻出了我们最坚韧的灵魂。当男女携手，共同经历风雨，见证彼此的成长，分享那些闪耀着人性光辉的励志故事，他们的生命轨迹，便会交织成一曲动人心魄的生命赞歌。

“见证拼搏时光”，不仅仅是记录那些奋斗的片段，更是体味其中蕴含的情感力量。在项目攻坚的关键时刻，他因连续的加班而体力不支，她默默地端来一杯热茶，轻声说一句“辛苦了”，那一刻，所有的疲惫仿佛都被驱散。在产品发布的庆功宴上，大家举杯欢庆，他却注意到她眼中闪烁的泪光，知道那是压力释放后的释然，也包含着对未来挑战的憧憬。

这些细微之处，是他们之间情感的连接，是他们共同奋斗最真实的写照。

“记录共同成长”，意味着他们不再是孤立的个体，而是生命中的彼此的镜子和向导。他曾经因为一次失败的决策而懊恼不已，她却能从他的言谈中捕捉到他真正的症结所在，并用一个旁观者的视角，帮助他理清思路，找到新的方向。她也曾因一次职场上的挫折而陷入自我怀疑，他则会坚定地告诉她：“你的能力远不止于此，这次只是一个小小的插曲。

”这种彼此的肯定和支持，是他们能够持续前进的重要动力。他们共同学习新的技能，共同阅读励志书籍，共同参加行业交流活动，每一次的共同进步，都让他们更加默契，更加强大。

“分享励志故事”，是他们希望将这份力量传递下去的愿望。他们可能是一对在教育领域默默奉献的夫妻，他们用自己的智慧和爱心，帮助无数孩子点燃学习的兴趣，改变人生的轨迹。他们分享自己如何克服教学上的困难，如何与家长沟通，如何激励那些曾经“放弃”的孩子重新找回自信。

他们的故事，也许没有惊心动魄的情节，但却充满了人间的温情和教育的力量。

也可能是一对在科研领域共同探索的学者。他们日复一日地泡在实验室，面对着枯燥的数据和复杂的实验。当别人问起他们的秘诀时，他们只是淡淡地说：“我们相信科学的力量，也相信彼此。”他们分享了如何从无数次的失败中找到突破口，如何将理论知识转化为实际应用，以及如何在探索未知领域时保持好奇心和敬畏心。

他们的故事，是关于科学精神的传承，是关于人类进步的默默耕耘。

在某个小镇上，有一对夫妻，他们共同经营着一家小小的书店。在数字化浪潮席卷而来的今天，书店的生意日渐艰难。但他们没有放弃，而是将书店打造成了一个社区文化中心，定期举办读书会、诗歌朗诵会，吸引了众多热爱阅读的人们。他们分享了如何用自己的热情和创意，让一家小小的书店焕发出生机。

那些“男女一起努力奋斗”的视频，记录的不仅仅是表面的成功，更是过程中那些不为人知的艰辛与坚持。视频中，也许是一个男人在深夜为项目焦头烂额，他的妻子端着一碗热腾腾的面条走进来，轻轻地放在他身边，没有多余的话语，但眼神中的关怀，足以让他感受到温暖。

又或许，是一个女人在准备一场重要的演讲，她的丈夫在一旁，耐心地为她调整PPT，为她梳理思路，每一个细节都力求完美。这些画面，充满了生活的气息，充满了真实的情感。

他们是创业路上的“最佳拍档”，他们是职场中的“灵魂伴侣”，他们也是生活中相互扶持的“港湾”。他们的故事，就像一束束光，照亮了我们前行的道路，让我们看到了努力的价值，看到了坚持的力量，看到了爱的伟大。

“见证拼搏时光，记录共同成长，分享励志故事”，这不仅仅是一句口号，更是一种生活态度，一种生命状态。当男女双方能够同心同德，为了共同的目标而努力，他们所能迸发出的力量，是任何单一力量都无法比拟的。他们的故事，在时间的洪流中，将成为永恒的激励，感染着一代又一代的追梦人，勇敢地去追逐属于自己的那片星辰大海。

让每一次的奋斗，都闪耀着梦想的光辉；让每一次的相遇，都成为成长的契机；让每一次的分享，都点燃更多的希望。

图片来源：每经记者 唐婉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄