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妈妈一边做饭一边干什么呢5个高效亲子互动法省时30

陈成 2025-11-01 22:41:44

每经编辑｜陈嘉上

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,高桥翔子写真作品番号

“妈妈，我(wo)饿(e)了！”、“妈妈，你在做什么(me)呀？”……当厨(chu)房里(li)传(chuan)来孩(hai)子稚嫩(nen)的声音，许多妈妈(ma)可能(neng)会(hui)感(gan)到一阵头疼。一(yi)边要(yao)忙着(zhe)准备(bei)一(yi)桌(zhuo)可口的饭(fan)菜，一(yi)边还(hai)要回(hui)应孩(hai)子(zi)的(de)好(hao)奇(qi)和(he)陪(pei)伴需求，这(zhe)简(jian)直(zhi)是“不可(ke)能(neng)完(wan)成(cheng)的任(ren)务(wu)”！但(dan)真的(de)是(shi)这样(yang)吗？其实(shi)，厨房这(zhe)个充满烟(yan)火(huo)气(qi)的(de)地(di)方(fang)，也可以成为亲(qin)子互(hu)动的(de)绝佳场所(suo)。

今天，我们(men)就来(lai)聊(liao)聊(liao)，妈(ma)妈(ma)一边做(zuo)饭(fan)，一边能和孩子进行(xing)的(de)5个高(gao)效(xiao)亲子(zi)互动(dong)法(fa)，它(ta)们不仅省时省力，更(geng)能让孩子(zi)在玩(wan)乐中学习，在陪(pei)伴中(zhong)成长，让“忙(mang)碌”不(bu)再是亲子(zi)关系的阻碍。

第(di)一式(shi)：厨房小帮(bang)手——激发孩(hai)子的参与(yu)感

别小看(kan)孩子，他们(men)对(dui)新(xin)鲜(xian)事(shi)物充(chong)满(man)了(le)好奇，尤(you)其是看到妈妈(ma)在厨房(fang)里“变(bian)魔术(shu)”般地(di)制(zhi)作(zuo)美食(shi)。我们(men)可(ke)以(yi)适当(dang)地(di)让孩子(zi)加(jia)入进来(lai)，成为妈(ma)妈(ma)的“厨(chu)房小(xiao)帮手”。

洗(xi)菜(cai)、择菜(cai)小能(neng)手：对(dui)于年龄(ling)较小的孩子，可(ke)以(yi)让他们帮忙(mang)洗(xi)一些(xie)容易清洗(xi)的蔬(shu)菜，比如(ru)小番茄(jia)、黄瓜等(deng)。让他(ta)们坐(zuo)在(zai)小凳(deng)子上(shang)，专心致(zhi)志地冲洗，既(ji)能锻(duan)炼他(ta)们的(de)动手(shou)能力，又能让他们感(gan)受到自己(ji)被需要、被(bei)信(xin)任(ren)。对(dui)于稍大一(yi)些的孩(hai)子，可(ke)以让他们(men)学习择一(yi)些简(jian)单(dan)的菜(cai)叶(ye)，比(bi)如(ru)洗(xi)干净的生菜(cai)，教他们辨认(ren)哪(na)些(xie)菜叶可(ke)以(yi)吃，哪些(xie)需要(yao)摘掉(diao)。

这不仅能(neng)培养(yang)他们的细致和(he)耐心，还能让他(ta)们对食物的来(lai)源有更直观的认识(shi)。“调(diao)味大(da)师(shi)”初体验(yan)：在(zai)一些(xie)不需(xu)要精(jing)确(que)比(bi)例(li)的(de)调味环节(jie)，比(bi)如制(zhi)作(zuo)沙拉(la)或者凉拌菜，可(ke)以(yi)邀请(qing)孩(hai)子来“掌勺(shao)”。让他(ta)们尝试用勺子舀一(yi)些盐、糖或(huo)者醋(cu)，当(dang)然，这需要在(zai)你的严格(ge)监督(du)下进行。

你可以告诉(su)他(ta)们(men)：“宝贝(bei)，今(jin)天我(wo)们来做一道‘秘密味道(dao)’的沙(sha)拉，你来帮(bang)妈妈调(diao)配一(yi)下，你觉(jue)得加一点(dian)点(dian)糖会更(geng)好吃，还是(shi)加一(yi)点点(dian)醋呢(ne)？”让他(ta)们(men)在(zai)有限(xian)的选择中(zhong)做出决(jue)定(ding)，可以(yi)培(pei)养(yang)他(ta)们的判断力和(he)初步的味觉认知。“面团魔法师”：如(ru)果制(zhi)作饺(jiao)子、包(bao)子或(huo)者饼类(lei)食(shi)物，和(he)面(mian)、擀面(mian)、包(bao)馅的(de)过程都充满了(le)乐趣(qu)。

让(rang)孩(hai)子揉一揉面(mian)团(tuan)，感(gan)受(shou)面团(tuan)的柔软和(he)弹性(xing)；用小模具(ju)压出(chu)各种(zhong)形状(zhuang)的面片；或者让他(ta)们尝(chang)试自己(ji)包一(yi)些“创意”饺子，哪(na)怕形状奇(qi)特(te)，味道也(ye)别有一(yi)番(fan)风味。这个过(guo)程不仅能锻(duan)炼他(ta)们的(de)精(jing)细(xi)动作，还能(neng)激发他(ta)们的(de)创(chuang)造力(li)。

重要(yao)提示(shi)：在让(rang)孩(hai)子参与(yu)厨房(fang)活动时，安全永(yong)远是(shi)第(di)一位的(de)。务必(bi)确(que)保孩子(zi)远(yuan)离(li)明(ming)火、锋(feng)利(li)的刀具和滚烫(tang)的厨具。所(suo)有操(cao)作都要在(zai)你的视线(xian)范围内进(jin)行，并根(gen)据(ju)孩子(zi)的(de)年(nian)龄(ling)和(he)能力(li)，分配适合的(de)任(ren)务。

第(di)二式(shi)：感官(guan)大(da)探索(suo)——在(zai)厨房(fang)里认知世(shi)界

厨房是一(yi)个(ge)充满(man)各(ge)种(zhong)声音(yin)、气(qi)味(wei)、颜色和(he)质(zhi)地(di)的(de)宝藏库(ku)。我(wo)们可(ke)以利(li)用这(zhe)些丰(feng)富的(de)感官体验(yan)，引导(dao)孩子(zi)进(jin)行认知(zhi)探(tan)索。

“听”声(sheng)音(yin)的(de)奥(ao)秘：煮饭(fan)时的(de)咕噜声，切(qie)菜时的(de)“嚓嚓”声(sheng)，锅碗(wan)瓢盆碰(peng)撞(zhuang)发出(chu)的清脆(cui)声(sheng)……让孩(hai)子闭上眼(yan)睛，仔细(xi)听这(zhe)些厨(chu)房里的声音(yin)，并试着(zhe)辨认它们来(lai)自哪里，代(dai)表什么(me)。你可以提问(wen)：“宝宝，你听到(dao)这个‘咕噜咕噜’的声音了吗(ma)？它在告诉你什(shen)么呢？”引导他们将声音(yin)与事件(jian)联系起(qi)来。

“闻”味(wei)道的(de)奇妙：各种(zhong)食材都有(you)自己独特(te)的味道(dao)。在(zai)烹饪过(guo)程中，让(rang)孩子(zi)闻一闻姜(jiang)的辛辣，蒜的(de)浓郁，葱(cong)的清香，还有炒菜(cai)时散发(fa)出的(de)诱人香气(qi)。你可以(yi)问(wen)：“这是(shi)什(shen)么味道？像不(bu)像我(wo)们(men)早上吃(chi)的那(na)个‘香香的(de)东西’？”引(yin)导(dao)他们(men)用嗅(xiu)觉去记忆(yi)和(he)区分不(bu)同的(de)食材和(he)菜(cai)肴。

“看(kan)”色彩(cai)的(de)盛宴(yan)：厨房里(li)充满了五(wu)颜(yan)六(liu)色(se)的食材(cai)：红色的番茄，绿(lv)色的(de)青菜(cai)，黄(huang)色(se)的(de)玉米(mi)，紫色的(de)茄(jia)子(zi)……让(rang)孩(hai)子观(guan)察这(zhe)些食(shi)材(cai)的(de)颜色，并用他们(men)的方式描(miao)述(shu)。你可以和(he)孩子一(yi)起玩(wan)“找(zhao)颜(yan)色”的(de)游(you)戏(xi)，比如：“宝宝(bao)，你能找到(dao)今天(tian)我(wo)们餐桌(zhuo)上(shang)所(suo)有红色的东西(xi)吗？”还(hai)可(ke)以教他们认识这些蔬(shu)菜的名字(zi)和它们(men)生(sheng)长(zhang)在(zai)哪里。

“摸”质地(di)的(de)不同(tong)：感(gan)受不同食材的(de)质(zhi)地(di)，比如土(tu)豆的粗糙，豆腐(fu)的滑(hua)嫩(nen)，面粉的(de)细腻(ni)，辣(la)椒的微(wei)辣。让(rang)孩子用手(shou)指轻轻(qing)触(chu)摸，并(bing)用语言描述他们的(de)感受(shou)。你可以说：“宝宝，这个土豆摸起(qi)来(lai)有(you)点‘扎(zha)扎的’，而这(zhe)个豆(dou)腐(fu)摸(mo)起来(lai)‘滑滑的’，它们摸(mo)起来(lai)是(shi)不是(shi)很(hen)不一样呀(ya)？”

温馨提示：在进行(xing)感官探索(suo)时，要时(shi)刻(ke)注意孩(hai)子(zi)的安全(quan)，避(bi)免接触(chu)到(dao)尖锐、烫伤或(huo)者有(you)潜在危险(xian)的物品。

第(di)三(san)式(shi)：语言(yan)大爆(bao)炸——在(zai)忙碌中(zhong)增进交(jiao)流(liu)

许(xu)多妈妈担(dan)心一(yi)边做饭(fan)一边陪孩子，会(hui)顾此失彼，导致无(wu)法进行深(shen)入的(de)交(jiao)流(liu)。但其实，厨(chu)房(fang)里(li)的碎(sui)片时(shi)间，反而能(neng)成为高(gao)质量语言交流的契(qi)机(ji)。

“食(shi)”话(hua)实(shi)说(shuo)——关(guan)于食物的故事：在(zai)准备(bei)食材(cai)或烹饪过(guo)程中(zhong)，可以(yi)和孩(hai)子(zi)聊聊关于(yu)食物的话题(ti)。比如，为什么(me)我们要(yao)吃(chi)蔬菜？蔬菜(cai)是从哪里来的？哪(na)些蔬(shu)菜对我们的身(shen)体好？“宝(bao)宝(bao)，你看这(zhe)个胡萝(luo)卜是红(hong)色的，它(ta)吃(chi)了对我(wo)们的(de)眼(yan)睛(jing)特别(bie)好，能(neng)让我们(men)看(kan)得更清楚。”还可以讲(jiang)一些(xie)关(guan)于食物(wu)的小(xiao)故事(shi)，比如(ru)某种食(shi)材的(de)历(li)史渊(yuan)源(yuan)，或者关(guan)于这道菜(cai)的有(you)趣传说。

“烹”调人(ren)生——分享生(sheng)活中(zhong)的小道理(li)：烹饪的过程就(jiu)像生(sheng)活，需要(yao)耐(nai)心、细(xi)心和创意。你可(ke)以将(jiang)这些(xie)道(dao)理(li)融入到和孩子(zi)的对(dui)话中。“你看，这个面团需要(yao)揉(rou)很(hen)久才能变(bian)得光滑(hua)，就像我(wo)们学(xue)习(xi)一(yi)样，需(xu)要一(yi)直(zhi)练习(xi)才会越来(lai)越好。”或(huo)者，“如果我们(men)放太多盐，味(wei)道就(jiu)会太(tai)咸，就(jiu)像我们做(zuo)事情不能太‘过’，要有(you)‘度(du)’。

”用(yong)孩子能(neng)理解的(de)语言，传递(di)生(sheng)活(huo)智慧。“问(wen)”答(da)智慧(hui)——鼓励孩(hai)子(zi)表达：在互动过(guo)程中(zhong)，多提(ti)出(chu)开放(fang)式(shi)的问题(ti)，鼓(gu)励孩(hai)子(zi)思(si)考和表达(da)。例如：“宝宝，你觉(jue)得这个菜应(ying)该(gai)放多少盐才好(hao)吃(chi)呢(ne)？你(ni)有没有(you)什么(me)好(hao)主意？”或(huo)者，“如(ru)果(guo)我(wo)们今天的(de)晚(wan)餐是蒸(zheng)鱼(yu)，你觉得应(ying)该搭配(pei)什么(me)蔬菜(cai)呢(ne)？”让他(ta)们(men)主(zhu)动(dong)思考，并说出自己(ji)的(de)想(xiang)法(fa)，这能(neng)极大地锻(duan)炼(lian)他(ta)们的逻辑思维和语(yu)言(yan)表达能(neng)力(li)。

“唱(chang)”儿(er)歌(ge)——律动(dong)中的学习：很多(duo)家(jia)务活，比如洗(xi)菜、切(qie)菜(cai)（当然是妈(ma)妈切，孩(hai)子在一旁看），都(dou)可以(yi)伴随(sui)着(zhe)欢(huan)快的(de)儿歌进行(xing)。让(rang)孩子跟着歌(ge)声一(yi)起(qi)拍手(shou)、摇(yao)摆，或(huo)者学(xue)习儿歌中(zhong)的(de)词语。这不仅(jin)能让(rang)枯燥(zao)的家(jia)务变(bian)得有(you)趣，还能(neng)在(zai)轻(qing)松的氛(fen)围中(zhong)，让孩子学(xue)习(xi)新(xin)的(de)词汇和节(jie)奏(zou)。

小贴(tie)士(shi)：即(ji)使(shi)是简单(dan)的对话(hua)，也(ye)要(yao)充满耐(nai)心和鼓励。多用(yong)积(ji)极(ji)肯定的语(yu)言(yan)回(hui)应孩(hai)子，让他们(men)感受(shou)到(dao)被(bei)倾听和(he)被(bei)尊重(zhong)。

第四式：规则小(xiao)课(ke)堂——在日常中(zhong)学习(xi)秩序(xu)

厨房(fang)也(ye)是(shi)一(yi)个需要(yao)遵守(shou)规(gui)则(ze)的地(di)方。通过在(zai)厨房里的互动，可以(yi)自然地教(jiao)会孩子一(yi)些(xie)基(ji)本的(de)规则和(he)秩序感。

“先做什么，后做什么(me)”：在(zai)一(yi)起准(zhun)备食材时(shi)，可以有意识地(di)引导孩(hai)子(zi)理(li)解顺序(xu)。“我(wo)们先要洗手，然后才能洗菜(cai)，对(dui)吗？”或者，“我们先把(ba)蔬菜(cai)切好，再放(fang)进锅里炒(chao)，这(zhe)样(yang)才能(neng)做出(chu)美味(wei)的佳(jia)肴。”这(zhe)种简单的(de)顺(shun)序(xu)认知，对孩子(zi)理解时(shi)间(jian)概念和(he)逻辑(ji)思维(wei)非(fei)常(chang)有帮(bang)助。

“物(wu)品归(gui)位”的意识(shi)：在让(rang)孩子(zi)帮(bang)忙递送(song)一些安全(quan)的厨具或(huo)食(shi)材后(hou)，可(ke)以引导(dao)他们将(jiang)物品放(fang)回原(yuan)位(wei)。“宝贝，请(qing)把(ba)这个(ge)小碗放回(hui)这里，下次(ci)我们(men)就能(neng)很快找到它了(le)。”培养(yang)孩(hai)子的(de)物(wu)品归(gui)属感和整(zheng)理能(neng)力，从(cong)点滴(di)做起(qi)。“安全第一(yi)”的提(ti)醒(xing)：这是一(yi)个最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)规则。反(fan)复强(qiang)调：“厨(chu)房里(li)有火，火会烫伤(shang)人(ren)，所(suo)以我们要(yao)离火远一(yi)点。

”或(huo)者(zhe)，“刀(dao)子很(hen)锋利，只有妈(ma)妈(ma)才能用，宝宝(bao)不(bu)能碰(peng)。”将安全(quan)教育融入到(dao)日(ri)常(chang)互(hu)动中，让孩子(zi)在潜移默(mo)化中形成(cheng)安全意识(shi)。“等待”的艺(yi)术：很(hen)多(duo)时候(hou)，孩子(zi)想(xiang)要立(li)刻(ke)得(de)到某个东(dong)西或者参(can)与(yu)某个(ge)活动，但可(ke)能并(bing)不适(shi)合。这(zhe)时，可以温(wen)柔(rou)地引导他(ta)们等(deng)待。“宝(bao)贝(bei)，妈(ma)妈现(xian)在在切(qie)菜，有点(dian)危险(xian)，等妈(ma)妈切(qie)完(wan)这(zhe)个(ge)，就(jiu)来和(he)你一起玩(wan)好吗？”学习(xi)等(deng)待(dai)，也是(shi)一种重要的成(cheng)长。

温(wen)馨提(ti)醒：规(gui)则的(de)建(jian)立(li)需要(yao)循序(xu)渐进，并(bing)且(qie)要保持一致性(xing)。不要因为(wei)孩子哭闹就轻(qing)易妥(tuo)协(xie)，但(dan)同时也要(yao)用(yong)爱和耐(nai)心(xin)去(qu)引导。

第五(wu)式：创(chuang)意(yi)游戏(xi)场(chang)——让厨房充(chong)满欢(huan)笑

谁(shui)说(shuo)厨房(fang)只能是(shi)严肃(su)的烹饪场(chang)所？我们完(wan)全可(ke)以把(ba)它变成一(yi)个充满创意的(de)游戏(xi)场，让孩子(zi)在玩乐中度(du)过(guo)时光(guang)。

“角色(se)扮演(yan)”游戏(xi)：鼓(gu)励(li)孩子扮演“小厨(chu)师”、“小(xiao)服务(wu)员”，甚(shen)至可(ke)以让他们模(mo)拟“餐厅”场(chang)景(jing)。让孩子用(yong)手中的玩(wan)具厨具“做菜”，然后“端”给(gei)妈妈(ma)品(pin)尝(chang)。或(huo)者，让(rang)他们扮演(yan)顾客(ke)，由妈(ma)妈(ma)“服务”。这种角色扮(ban)演游戏，能(neng)够极(ji)大地(di)激发(fa)孩子(zi)的(de)想(xiang)象力(li)和创造力(li)。“食材(cai)变(bian)变(bian)变(bian)”：利(li)用各种(zhong)形状(zhuang)的食材(cai)，让孩子发挥(hui)想(xiang)象(xiang)力(li)。

比如，用胡(hu)萝卜(bo)片拼成(cheng)小动物，用青菜叶搭成(cheng)小房(fang)子，用(yong)面(mian)条(tiao)摆出(chu)各种(zhong)图案(an)。还可以准(zhun)备一(yi)些安(an)全的(de)小模(mo)具(ju)，让他们(men)用(yong)饼(bing)干模(mo)具压出(chu)各种(zhong)形(xing)状。“故(gu)事创作”：在(zai)准备(bei)食材(cai)的过(guo)程中，可以围(wei)绕着(zhe)这(zhe)些食(shi)材编织一(yi)个有趣的(de)故事(shi)。比如(ru)，讲述一颗(ke)小番茄(jia)的(de)冒(mao)险(xian)经历(li)，或(huo)者(zhe)一个(ge)蔬(shu)菜(cai)家族(zu)的(de)快(kuai)乐生(sheng)活。

让孩(hai)子(zi)参(can)与(yu)故事(shi)的(de)创(chuang)作，一(yi)起想(xiang)情(qing)节(jie)，一起编(bian)对(dui)话。“味(wei)觉猜(cai)猜(cai)看”：在一(yi)些(xie)简(jian)单的(de)、安(an)全(quan)的食(shi)材中，比如(ru)水果块、奶(nai)酪片(pian)等(deng)，让孩子蒙上(shang)眼睛，让他们通过品(pin)尝来(lai)猜猜(cai)是什么。这(zhe)不仅能锻(duan)炼他(ta)们的(de)味觉辨识(shi)能力(li)，还能增添不少(shao)乐趣。

关(guan)键(jian)点：游戏的关(guan)键在(zai)于(yu)“玩”和“乐(le)”。不(bu)要过(guo)分强调(diao)规(gui)则(ze)和(he)结果，更(geng)重要的是让(rang)孩子在过(guo)程中感受到快(kuai)乐和(he)成就感(gan)。

结(jie)语(yu)：

妈妈(ma)们，别再(zai)为“没(mei)时(shi)间陪孩(hai)子”而感到(dao)焦(jiao)虑了(le)。厨房，这个充满生活气息的(de)地方(fang)，恰恰(qia)能成(cheng)为你(ni)们与孩子(zi)高(gao)效(xiao)互动的(de)“秘(mi)密(mi)基(ji)地”。从“厨房(fang)小帮(bang)手(shou)”到(dao)“感官大探索(suo)”，从“语言(yan)大(da)爆炸(zha)”到(dao)“规则小课(ke)堂(tang)”，再(zai)到“创(chuang)意游戏场”，这5个(ge)亲(qin)子互动(dong)法，不仅能让你(ni)们在忙碌(lu)中(zhong)找(zhao)到一(yi)丝(si)闲暇，更能(neng)让(rang)孩子在(zai)潜(qian)移默(mo)化中学(xue)习(xi)成长(zhang)，让每一次的“妈(ma)妈一(yi)边做饭”都(dou)变成一(yi)次充满爱与(yu)温馨的(de)亲(qin)子(zi)时光。

记(ji)住，陪(pei)伴孩(hai)子(zi)，不(bu)一定(ding)非要(yao)抽出(chu)大块的(de)时(shi)间，有时(shi)，最(zui)宝贵(gui)的(de)时(shi)光(guang)，就(jiu)藏(cang)在那(na)些(xie)最寻(xun)常的(de)日常(chang)里。让我们(men)一起(qi)，用爱(ai)和创(chuang)意，把(ba)厨房(fang)变(bian)成(cheng)最美的亲(qin)子游乐(le)场(chang)吧！

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图片来源：每经记者陈铁伟摄