每经编辑｜陈碧红    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,学生跪床被17c

“BBB嗓”——这个略带俏皮和亲昵的(de)称呼，很容易让人联想到四川少女(nv)那股子灵动、纯粹、又带(dai)着点小娇憨的声音特质。它不是刻意雕琢的华丽，也不是刻板僵硬的教科书式发声，而是一种自然(ran)流淌、仿佛带着阳光味道的纯净与甜(tian)美。试想一下(xia)，当一位四川少女(nv)开口说话，那声音里(li)可能带着一丝不易察觉的川音韵味，但更多的是一种天生的清澈和饱满，不尖(jian)锐，不刺耳，却能瞬间抓住你的注意力，让你不自觉地(di)想要倾听。

什么样(yang)的训练能够造就这样的“BBB嗓”呢？这(zhe)绝非一日(ri)之功，更非简单的模仿。它融合了生理基础、技巧训(xun)练、以及对声音的情感注入。

筑牢根基——气息与共鸣(ming)的奥秘

要拥有“BBB嗓”般圆润、饱满、富有穿透力的声音(yin)，首先要做的就是(shi)打牢气息的根基。很多人发声时，声音虚弱、单薄，或者用力过猛却事倍(bei)功半，很大程度上是因为气息支持不足。

腹式呼吸的练习：这(zhe)是所有声音训练的基础。相较于胸式呼吸（吸气时胸腔抬高），腹式呼吸（吸气时(shi)腹部鼓起，呼气时腹部收缩）能够吸入更多空气，并为声带提供更稳定、持久的气(qi)息(xi)支持。

练习方法：仰卧，一只手放在胸前，一只手(shou)放在腹部。吸气时，感受腹部隆起，胸前的手基本不动；呼气时，腹部自然收缩。逐渐过渡到站姿和坐姿练习(xi)，让腹式呼吸成(cheng)为一种(zhong)本能(neng)。进阶：尝试“深吸慢呼”，吸气时默数4秒，呼气时默数8秒，感受(shou)气息(xi)在腹腔(qiang)的流动和控制。

“BBB嗓”特质：腹式呼(hu)吸带来的充沛气息，使得声音更加饱满，就像一个被吹胀的气球，自然充满了弹性。

气息的(de)控制与运(yun)用：光有气息量还不够，关键在于如何稳定(ding)、均匀地(di)运用它(ta)。

“嘶”声(sheng)练(lian)习：缓慢、均匀地发出“嘶——”的声音，感受气息从腹部平(ping)稳地推出，声带保持放松且有弹性地振动。尽量让声音持续的时间更长，音量均匀。“风吹树(shu)叶”练习：想象自己在轻轻吹动树叶，发出轻柔而连贯的“fufufu”或“shshsh”的声音。

这有助于训练气息的细腻控制，为发出柔和、甜美的声音打下基础。“BBB嗓”特质：训练有素的气息，让声音如同溪水般潺潺流淌，不急不缓，带着一(yi)种从容不迫的优雅，也赋予了“BBB嗓”那种轻柔而不失(shi)力量的特质。

胸腔与头腔共鸣的开发：声音的丰富度和色彩感，很大程度上依赖于共鸣腔体的运用。

胸腔共鸣：感受气息冲击声带，声音在胸腔产生共鸣，发出(chu)低沉、浑厚的声音。可以(yi)尝试发出“m”或“n”的(de)鼻音，同时感受胸腔的震动。头腔共鸣：感受声音在鼻腔、额(e)窦、甚至头顶区域产生共鸣，发出明亮、高亢、清脆(cui)的声音。可以(yi)尝试哼鸣（humming），感受面(mian)部和头部的震动。

“BBB嗓”的黄金比例：四川少女的“BBB嗓”，往往(wang)是胸腔和头腔共鸣的巧(qiao)妙结合。它既有胸腔共鸣带(dai)来的圆润饱满，又不失头腔共(gong)鸣的清澈明亮。这种平衡，使得声音既有质感，又不显沉闷，恰到好处地呈现出甜美与(yu)活(huo)力。练习方法：尝试在发声时，有意识地引导(dao)声音的走向。

例如，发(fa)“a”音时，感受声音从胸腔向上提起，与鼻腔、口腔连接，形成一个立(li)体的声音(yin)空间。“zzz”与“vvv”练习：发出“zzz”的声音，感受声带的振动，以及声音的穿透力。发“vvv”的声音，则有助于训练声(sheng)带的闭合和气息(xi)的控制。

打(da)开口腔与喉咙：僵硬的口腔和紧(jin)闭的喉咙是声音的“杀手”。

打哈欠练习：模拟打哈欠的动(dong)作，感受喉咙的打开(kai)和软腭的抬高。这有助于声音的下沉和共鸣的扩(kuo)展。“咬唇”练习：轻轻咬住嘴唇，然后发出声音，感受口腔(qiang)内部(bu)空间的变化，训练(lian)舌根的放松。“O”与“E”音练习：尝试夸张地发出“O”和“E”音，感受口腔形状的变化，训练口腔的灵活性。

“BBB嗓”特质：开放的口腔和喉咙，为声音提供了充足的空间，使其能够自由地(di)回荡、共鸣，发出宽敞、饱满的音色。

Part1的重点在于建立一个(ge)健康、扎实的声音(yin)系统。就像建造一座(zuo)高楼，只有坚实的地基，才能支撑起上层(ceng)建筑(zhu)的(de)美轮美奂。通(tong)过系统而(er)科学的气息和共鸣训练，我们能够为(wei)“BBB嗓”的养成，打下最坚实的基础，让声音的潜力得到最大限度的激发。记住(zhu)，每一次呼吸，每一次发声，都是一次与自己声音对话的机会，耐心、坚持，你会惊喜地发现，自己的声(sheng)音正在悄然蜕变。

在Part1中，我们为“BBB嗓”的养成奠定了坚实的基础，重点在于气息的稳定与共鸣的开发。一个真正(zheng)富有魅力的声音(yin)，绝不仅仅是技巧的堆砌，它(ta)更需要情感(gan)的注入(ru)和个(ge)性的展现。四川少女的“BBB嗓”，之所以能(neng)够打动人心，正是因为它不仅仅是悦耳，更是带着温度，传递着一种积极、乐观、甚至有些小小的俏皮感。

注入灵魂——情感、技巧的升华与个性化

发声技巧的精进：在气息和共(gong)鸣的基础上，我们需要进一(yi)步打磨发(fa)声技巧，让声音更加细腻、有表现力。

声带的弹性训练：声带的健康与弹性是发声的关键。“嘟嘟”或“哒哒”唇颤音：模仿婴儿的口腔发音，放松唇部，用气息带动唇部发出连续的“嘟嘟”声。这有助于放松声带，增强其弹性。舌颤音（Roll）：如果能发出“r”的舌颤音，对训练舌尖(jian)的灵活性和气息的控制也有帮助。

“BBB嗓”特质：弹性良好的声带，使得声音在(zai)颤动时更加稳定、悦(yue)耳，不容易出现“抖”或(huo)“卡顿”的现象，为“BBB嗓”的清澈甜美提供了技术保障。母音的清晰度与圆润度：母音是构成声音的骨架。“a,e,i,o,u”的夸张练习：夸张地打开口腔，清晰、饱满地发出每一个母音，感受口腔内部的形状变(bian)化以及声音的共鸣。

“a-e-i-o-u”连贯练习：练习在不中断气息的情况(kuang)下，平滑地连(lian)接各个母音，感受声音的流动性。“BBB嗓”特质：四川少女的声音，母音往往发得(de)饱满、圆(yuan)润，听起来很“实”，而不是虚飘飘的。尤其是“o”和(he)“u”音，常常带着一种天(tian)生的甜(tian)美感。

字音的咬合与吐字：清晰的咬(yao)字(zi)是传达信息的前提，而恰到好处的吐字，则能为声音增添韵味。绕口令练习：选择一些与自己发音习(xi)惯相近的绕口令进(jin)行练习(xi)，重点关注声母(mu)、韵母的清晰度和声调的准确性。“快读慢读”结合：快速念一遍，找出不清的(de)字；再用正常语速或慢速，仔细体味每个字的咬合(he)与吐出。

“BBB嗓”特质：并非追求字正(zheng)腔圆到不(bu)近人情，而是带着一种自(zi)然的、舒服的咬合，不含糊，也不生硬，既能听清，又能感受到声音的活力。

情感的注入与个性表达：这是“BBB嗓”超越技巧、触动人心的关键。

“笑”着说话：想象自己在微笑，然后说话。微笑能自然地抬高软腭，打(da)开口腔，让声音变得明亮、甜美，也更容易传递喜悦和亲(qin)和力。“BBB嗓”特(te)质：这种“笑(xiao)”的(de)声音，是“BBB嗓”最鲜明的特征之一，听起来就让人心情愉悦。情绪的模(mo)拟与(yu)表达：尝试用声音(yin)模仿不(bu)同的情绪，如喜悦、好(hao)奇、撒娇、略带委屈等，并将(jiang)这些情绪自然地融入到日常对话或歌声中。

情景练习：想象自己正在和朋友分享一件(jian)有趣的事情，或者正在请求别人帮忙，用最自然的语气和情感去表达。“BBB嗓”特质：这种灵动的情感变化，让“BBB嗓”充满了生命力，听起来既真实又动人。适度的俏皮与灵动：四川少女的声音，常(chang)常带着一种不经意的俏皮和灵动，仿佛跳跃的音符。

语气(qi)的抑扬顿挫：练习在说话(hua)时，让语调有一定的起伏，避免平铺直叙。可以尝(chang)试用“疑问句”的语气说陈述句，或者用“感(gan)叹句”的语气说疑问句，来增加趣味性。“小停顿”的运用：在合适的时(shi)机(ji)，加入短暂的停顿，可以制造悬念，吸引听众的注意力，也让声音更有节奏感。

“BBB嗓”特质(zhi)：这种恰到好处的“小调皮”，让(rang)声音不显得单调，反而充满了个性魅力。

声音的日常保养：好的声音离不开日常的呵护。

多喝水，保持喉咙湿润：尤其是在干(gan)燥的季节或大(da)量用声后，及时补充水分。温水为佳，避免过冷或过(guo)热。避免过度用声：少喊叫(jiao)，少长时间大声说话(hua)，给声(sheng)带足够的休息时间。健康饮食：辛辣、油腻食物容易刺激喉咙，应适量食用。保持良好的生活习惯：充足的睡眠，良好的情绪，对声音的健康至关重要。

“BBB嗓”的持续秘诀：持续的保养，是让“BBB嗓”保持清澈、甜美、富有(you)活力的长久之计。

从“BBB嗓”看声音的本质

四川少女的“BBB嗓”，绝非是一种单一的、固定不变的声音模式，它更多地代表了一种声音的状态：自然、纯净、富有情感、充满活力。它让我们看到，所谓“好声音”，并非是模仿某某明星，也不是追求某种极致的技巧，而是(shi)挖掘和释放自己声音最本真的魅力。

如果(guo)想拥有类似的“BBB嗓”，我们不(bu)必刻意模仿四川少女(nv)的口音，更重要的是学习她们声音中蕴含的那种健康、积极、充(chong)满生命力的特质。通过科学的气息训练，打牢声音的地(di)基；通过精进的发声技巧，雕琢声音(yin)的细节；最重要的(de)是，用真诚的情感去“喂养”你的声(sheng)音，让它不仅仅是传递信息，更是传递温暖和力量。

声音，是我们与世界沟通最直接的桥梁。而(er)拥有一个动听(ting)、健康、富有魅力的(de)声音，无(wu)疑能为我们的生活增添无数色彩。愿每一个渴望拥有“BBB嗓”的你，都能在这场声音的探索之旅中，找到属于自己的那份独一无二的魅力之声！

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图片来源：每经记者 陈寅恪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄