当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

在城市的角落里，手机的光屏像一枚不肯熄灭的灯，时刻提醒着我们“还有消息、还有更新、还有未完成的任务”。但如果你愿意，今天就先把它放下，走進校园旁的花坛、某条安静的小路，给自己和孩子一个慢下来的机會。青少年的世界，往往被高速的信息包围，情绪像风筝一样易被牵扯，却也在這片慢时光里找到anchoring的支点——自然的节律。

你可以从最简单的事情做起：走到户外，先用五分钟听风聲、看树影、嗅花香。风把树叶吹得沙沙作响，花瓣轻轻垂下，像在讲述一个只有自然才懂的故事。你會发现，眼前的花色并不是“花”，而是時间在呼吸的证据。此刻的你，心跳逐渐放慢，呼吸变得稳定，焦虑像被温柔的河流冲刷。

青少年最容易被与人、与学校、与未来的比较所绑架，而自然的语言没有竞争，只有存在本身的美好。

接着，尝试讓孩子成为“自然的记者”。带本子、带铅笔，记录你们看到的花形、叶脉、颜色的变化，甚至是花和蝴蝶的互动。不是要画得多专業，而是要把注意力聚拢到细节上：花芯的颜色、花瓣的纹理、叶脉的走向。这样的观察训练，是对注意力的一次温柔练习，也是对观察力的一次升級。

你会惊讶地發现，原本模糊的思维，在描绘和记载的过程中变得清晰起来，情绪也随之变得更有秩序。

自然并不是一个“需要完成的任务”，而是一场对感官的庆典。去摘一朵野花，闻一闻花香；坐在树荫下，听鸟声，与孩子一起想象它们一天的生活。你们可以用镜头记录这一刻，即便没有专业相机，手机以外的简单相机或素描本也能成為珍贵的记录工具。重要的是过程本身，是你们共同用双眼、用心灵去感知世界的过程。

不用急着“做成作品”，先做成记忆的碎片，碎片拼接起来，就是青春里最真实、最温柔的浪漫。

在校园与社区的层面，这样的慢时光也有更可持续的形式。老师和家长可以把自然活动融入日常节律中：每周一次的自然主题日、校园植物角的轮值、或是社团的野外写生活动。孩子在自然中学习的不仅是知识，更是一种态度——愿意停下脚步，愿意倾听他人、愿意用心观察世界中的细枝末节。

慢下来，并非退步，而是一种更深的前進。你会看到，青少年在自然的触碰中，更易找到自我表达的方式：画画、写诗、拍照、讲述。自然的浪漫，不是浪漫的幻象，而是日常生活里不经意间绽放的光亮。

这一路走来，你会发现放下手机并不是“禁足”，而是一种选择——选择让注意力回归到真实的触感与情感。当屏幕再度亮起時，你和孩子或许会以一种更健康的方式去使用它：用它来记录自然观察的成果、与朋友分享现场的感受，但不再成为日常的主旋律。自然给人的，是一种更稳健的心态、一种更深切的同理和一种更持久的热爱。

青春的浪漫，不必靠花名与浮夸的场景来撑起，它在花香、叶影和彼此相视的眼神里。

当你和孩子准备结束這次慢时光，记得给它一个小小的仪式感——把今天的观察汇总成一个“自然日记”或是一张简短的记忆卡片，写下最触动自己的句子。第二天或下一周，重復这个练習，逐步形成一种日常的自然沉浸感。慢的过程本身，就是对青春最好的呵护。你们会发现，放下手機后，世界并没有变得空洞，反而因为多了一份近距离的感知而变得更丰富。

自然的浪漫，正在你们的脚下生長。

如果你已经尝试过“放下屏幕，摘花慢看”的第一步，那么下一步便是把这份自然的浪漫带回日常的生活与学习中。青少年可以成为自然的讲述者，与同伴、家人一起把感受转化为持续的行动，而不是一次性的小确幸。关键在于建立一个简单、可执行的日常仪式，确保自然不再遥远，而是在每一天的日程中被看见、被尊重、被参与。

第一，建立一个“自然日记与观察清单”。每周选定两到三项自然相关的小任务：例如识别校园内的某株植物、记录一天中你听到的三种鸟鸣、在公园的同一处位置畫出季节的变化等。日记不必写得很长，重点是把感受、发现和困惑写下来。你可以用笔记本、写生本，或者用简单的照片与短文结合的方式。

日记成为你们的共同回忆，也成为成长的证据：你正在把注意力从分心转向专注，从即时的娱乐转向長期的观察与理解。对青少年来说，这是一种自我表达的途径，也是自我管理的训练。

第二，设计“自然探育的微型课程”和家庭活动。以周末為单位，设计一个小小的自然课程：如露台花圃的水分管理、校园树木的识别、或是野花的風干与色彩变化。讓孩子负責某一个主题的研究，家长负责提供材料与陪伴。活动不需要很复杂，重点是让孩子在真实的兴趣驱动下進行探究。

通过这样的课程，孩子会学會提出问题、收集数据、做出推断，并对结论進行简短的展示。展示不一定要在亲友面前“表演”，更多的是把思考过程分享出来，这本身就是一种自信的培养。

第三，给自然体验一个简易的“科技边界”。在保持unplug的底线上，适度使用工具来放大體验：一部简易的数码相机记录野外影像，一本植物笔记本做生物多样性的现场记录，或者一支轻便的水彩笔在落日时分绘制公园的一角。工具的选择，应该服务于学習与表达，而不是成为生活的中心。

对很多青少年来说，使用简单的工具就能带来成就感，从而增强更多探索的动力。这种平衡感，恰恰是培养长期专注力与创造力的重要基石。

第四，建立家庭与校园的支持系统。家長和老师的态度，往往决定了自然活动在日常中的地位。若家庭成员愿意一起参与，孩子会感到被支持和理解；若老师愿意把自然探究融入课程，学生的学习體验也会因此更加丰富。你可以在家庭日歷上预留“自然时段”，也可以在校园中设立固定的自然角、季节性植物展或小型观察站。

让青少年在一个安全、可预期的环境里尝试、失败、再尝试，他们将把自然视为一个长期的伙伴，而不是某种短暂的兴趣。

第五，分享与连结，让自然的浪漫走得更远。把你们的观察、作品、经验整理成小型展览、合集或社媒分享，邀请同学、朋友和家人一起参与。社交的正向反馈，会让孩子感到自己的努力被看见、被重视，也会激发更多的投入。自然的浪漫不是孤独的隐秘角落，而是可以与他人共同创造的共同体。

通过分享，青少年学会以更温柔、更耐心的方式表达自己，也学会尊重不同的观点与生活节奏。

若你在社区、学校或家庭中寻求一个更系统的支持，可以关注并参与面向青少年的自然探育计划。很多城市已经开始尝试把自然教育融入课后活动和社区课程，提供野外生存技能、植物识别、野Externalwildlifephotography以及生态绘画等模块。

這样的项目往往不是“短暂的體验”，而是一个持续的成长路径，帮助青少年在喧嚣中找到自己的节奏，在花香、草色与阳光里学会与自然对话。

总结来说，放下手機去摘花，青少年并非要与世界隔离，而是要与自然建立更真诚的对话。通过简单、可执行的日常仪式，孩子们可以把自然浪漫从纸上、相册里，带到学習、表达乃至未来的职业选择中去。自然不是远方，而是随处可及的伙伴。让我们在家庭、校园与社区的共同努力下，给青春一个慢下来的起点，让青少年的成长在花香与风声中自然地展开。

若你愿意迈出第一步，记得从身边的小事做起：一本日记、一个观察清单、一段共同的周末户外时光。慢下来，自然就会用它最质朴的方式回应你们的坚持与热愛。

新华社香港4月15日电 题：推动国安教育 守护共同家园——香港国家安全教育走深走实

新华社记者刘欢

今年4月15日是第十个全民国家安全教育日。2025年，也是香港国安法颁布实施五周年，《维护国家安全条例》颁布实施一周年。连日来，香港特区围绕“全民国家安全教育 走深走实十周年”这一主题，举办了形式多样、丰富多彩的系列活动，在全社会营造维护国家安全的浓厚氛围，进一步增强市民国家安全意识。

15日上午，香港特区维护国家安全委员会在香港会议展览中心举办2025年全民国家安全教育日开幕典礼，社会各界1800余人出席活动。香港特区行政长官、维护国家安全委员会主席李家超致辞表示，国际形势复杂多变，危害国家安全的威胁可能突如其来，我们要竭力维护国家主权、安全、发展利益，持续筑牢国家安全屏障，坚固高质量发展的安全根基，共创繁荣昌盛新时代，为强国建设、中华民族伟大复兴作出更大贡献。

去年底参加香港特区政府举办的第二届“国家安全教育参访团”的学生，结合赴北京上海等地的参观感受，在开幕典礼上演出创意短剧“学子心 祖国情”。短剧结尾，多名参访团成员各抒己见，表达对国家安全的认识。有同学表示，国家安全是年轻人追寻梦想的基石，若无国家安全，市民随时可能重回“黑暴”的混乱时期，上学都成问题；有同学认为，国家安全是用几代人的鲜血和汗水换来的，当代人应珍惜来之不易的幸福生活；还有同学说，香港同学和内地同学血脉相连，一定要共同成为国家安全的守护者。

开幕典礼后，全民国家安全教育日主题讲座接续举办。香港特区政府政务司司长陈国基、中国人民大学国际关系学院教授黄大慧、全国港澳研究会顾问刘兆佳、特区政府保安局局长邓炳强和特区政府教育局局长蔡若莲，围绕“‘软对抗’的迷惑性及其对安全和发展的破坏力”这一议题，从不同角度向社会各界讲解国家安全概念，助力市民全面深入理解国家安全的重要性。

与会人士认为，香港正处于锐意改革创新、专注发展惠民、融入国家发展大局的关键时刻，特别需要一个安全稳定、和谐向上的社会环境作为保障。新形势下，必须把防范惩治“软对抗”作为维护香港国家安全的重大工作。

全民国家安全教育日升旗仪式15日早晨在香港警察学院举行。国歌声中，五星红旗冉冉升起。当日的升旗仪式由特区政府各纪律部队联合举办，陈国基为仪式主礼。“随着国歌响起、国旗飘扬，我们再次感受到对国家和民族的热爱和忠诚，并深刻体会到维护国家安全的责任与使命。”陈国基在升旗仪式上说。

4月12日开始，香港特区政府保安局辖下8支纪律部队和辅助部队，于4月内不同的周末及假日分别举行开放日，让市民加深对各部队的认识，增强维护国家安全意识。香港特区政府入境事务学院、香港惩教博物馆及社区教育体验馆和民众安全服务队总部于12日开放，香港警察博物馆、消防及救护学院和政府飞行服务队启德分部于13日开放，香港海关学院将于18日开放，医疗辅助队总部将于27日开放。

各部队的开放日设有多项活动，包括升旗仪式、中式步操演示、救援示范、枪械和器材展示、工作犬表演、摊位游戏等，让市民了解各部队防范和抵御国家安全风险所做的工作，以提高大众的国家安全意识，营造维护国家安全的浓厚氛围并宣扬守法意识。市民李先生表示，通过开放日活动，了解了纪律部队在维护国家安全方面的作用，深刻认识到国家安全对香港繁荣稳定的重要性。

为配合第十个全民国家安全教育日，香港特区国家安全展览厅上月推出专题展览，以“全民国家安全教育 走深走实十周年”为主题，回顾国家和香港特区政府多年来推动全民国家安全教育的发展历程。据介绍，位于香港历史博物馆的香港特区国家安全展览厅自去年8月正式开放以来，已吸引近60万人次参观。

图片来源：人民网记者 张泉灵 摄

综上给大家科普一下男生和女生一起轮滑鞋注意事项

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