每经编辑｜陈城    

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夜幕低垂(chui)，城市喧嚣渐退，当白(bai)日的忙(mang)碌(lu)和社(she)交成为(wei)过去(qu)，属(shu)于(yu)个人(ren)的时间(jian)便(bian)悄(qiao)然(ran)来(lai)临。对(dui)于许多(duo)女性而(er)言，这(zhe)本(ben)应是放(fang)松身心、沉(chen)淀思绪的时(shi)刻，当(dang)“寂(ji)寞(mo)”这个词汇悄(qiao)悄爬上(shang)心(xin)头，夜(ye)晚便可能(neng)变(bian)得(de)漫长(zhang)而难熬。当(dang)女(nv)性忍受(shou)不住(zhu)夜晚的(de)寂寞时，会(hui)呈现(xian)出(chu)哪些常见(jian)的行为表(biao)现呢(ne)？这(zhe)并非(fei)单一的(de)模式(shi)，而是(shi)多(duo)种(zhong)心理和行为的交织，反映(ying)出她们内(nei)心深(shen)处对(dui)陪伴、连接和情(qing)感慰藉的渴望(wang)。

从(cong)社交(jiao)行(xing)为层面来(lai)看(kan)，对(dui)外(wai)界(jie)联系(xi)的渴望会(hui)显著(zhu)增加。微信(xin)、电话(hua)、短(duan)视(shi)频(pin)平台，这些曾经可(ke)能(neng)被视为(wei)打发(fa)时(shi)间(jian)的工(gong)具，此时(shi)会(hui)成为(wei)排解寂寞的(de)“救(jiu)命(ming)稻草”。女性可(ke)能会频(pin)繁(fan)地刷(shua)新朋(peng)友(you)圈，关注(zhu)好友的(de)动态，或(huo)是(shi)主(zhu)动发(fa)起聊(liao)天，即使(shi)明知对(dui)方可(ke)能不方(fang)便，也难以(yi)抑制分(fen)享欲(yu)。

她们可能(neng)会(hui)给远(yuan)方的亲(qin)人、朋(peng)友打电(dian)话(hua)，哪(na)怕只(zhi)是(shi)聊些(xie)无关(guan)紧(jin)要的琐(suo)事，也(ye)希望能听(ting)到熟(shu)悉的(de)声音(yin)，感受到那份联(lian)系。一(yi)些(xie)人甚至(zhi)会搜(sou)索(suo)“午(wu)夜电(dian)台”或(huo)是一(yi)些情感(gan)类的直播节(jie)目，在(zai)虚拟的声(sheng)音中寻求(qiu)一丝(si)慰藉。偶尔(er)，她们(men)也可(ke)能在社交平台(tai)上发布一(yi)些带有(you)伤感或引人遐思的文(wen)字(zi)，期(qi)望能(neng)够引(yin)起(qi)关注(zhu)，获得一(yi)些评论(lun)和互动，以此来(lai)证(zheng)明自(zi)己的(de)存(cun)在(zai)感。

情(qing)绪的(de)波(bo)动(dong)会更(geng)加明显。寂寞感往(wang)往(wang)伴随着失(shi)落(luo)、焦(jiao)虑甚(shen)至一(yi)丝(si)淡(dan)淡的忧伤(shang)。在无人(ren)倾(qing)诉的情(qing)况下，这些情(qing)绪可能(neng)会在夜深人(ren)静(jing)时被(bei)放(fang)大。女性可(ke)能(neng)会(hui)突(tu)然陷(xian)入沉思(si)，回忆起(qi)过(guo)去的(de)点滴，对某(mou)些(xie)人(ren)或事产(chan)生怀念，或是对未(wei)来感(gan)到迷茫(mang)。她们可能会因(yin)为(wei)一些(xie)小事(shi)而(er)触景生(sheng)情，眼眶(kuang)湿润(run)。

这(zhe)种情绪的(de)起伏(fu)也(ye)可(ke)能(neng)体现在一(yi)些看似(shi)随意的行为(wei)上(shang)，比如(ru)突然间(jian)开始大扫(sao)除，仿佛通(tong)过(guo)整理物(wu)理(li)空(kong)间(jian)来整(zheng)理混乱的(de)思(si)绪；或者反复(fu)播(bo)放(fang)某首(shou)悲(bei)伤的歌曲，沉(chen)浸在歌曲营(ying)造的氛围中(zhong)，体验一种(zhong)“感同(tong)身受(shou)”的释(shi)放。更甚者，一些(xie)女性(xing)会(hui)选(xuan)择通(tong)过购物(wu)来(lai)转(zhuan)移(yi)注意力，即(ji)使(shi)并(bing)非(fei)必需品，购买的冲动也(ye)能(neng)带(dai)来短(duan)暂的(de)满足(zu)感和掌控(kong)感。

在(zai)生活(huo)习惯(guan)方面，寂寞(mo)也(ye)可(ke)能(neng)带(dai)来一些(xie)微(wei)妙的变化(hua)。睡眠(mian)质量(liang)可能(neng)会受(shou)到影(ying)响。因(yin)为思(si)绪万(wan)千(qian)，或者难以入(ru)睡，她们可(ke)能会(hui)比平(ping)时更(geng)晚睡(shui)觉，或(huo)者频(pin)繁地(di)醒来(lai)。有些人会(hui)试(shi)图(tu)通过(guo)看剧(ju)、玩游戏(xi)来填(tian)补(bu)时间，但往(wang)往效(xiao)果不佳(jia)，注意力(li)难以集(ji)中，甚至因为剧情(qing)的起(qi)伏而加剧内(nei)心(xin)的波澜。

也(ye)有(you)部(bu)分女(nv)性(xing)会选择(ze)在这个时间段进行一些(xie)“自我(wo)关怀(huai)”，比如敷(fu)面(mian)膜、泡澡，虽然这(zhe)是积极的(de)自(zi)我(wo)呵(he)护，但(dan)在寂寞(mo)的背景下，这种(zhong)行(xing)为(wei)可能(neng)更多(duo)的是(shi)一种(zhong)对自身孤独的对(dui)抗(kang)，一种希望(wang)通(tong)过外在的舒(shu)适来(lai)弥(mi)补内心(xin)的(de)空(kong)虚。对(dui)食(shi)物的(de)渴(ke)望也可(ke)能增加，有些(xie)人会选择(ze)在深(shen)夜来一份零食(shi)，或者点一(yi)份外卖，这(zhe)不仅(jin)是对(dui)味蕾的(de)慰藉，也(ye)是对生理(li)和心理需(xu)求的(de)双重满足(zu)，是(shi)一(yi)种在孤(gu)单(dan)时刻(ke)抓住的“实在感(gan)”。

对于(yu)情感和亲(qin)密关系的(de)思考(kao)会更(geng)加深刻(ke)。当(dang)身(shen)边的(de)伴侣或亲友都已沉睡(shui)，独(du)处的女(nv)性(xing)更(geng)容易开(kai)始(shi)审(shen)视(shi)自己的情(qing)感(gan)状态。她(ta)们可(ke)能会反思自(zi)己(ji)在(zai)感(gan)情中的付出和(he)收(shou)获，思考彼(bi)此(ci)关系的深度和(he)未来。对于(yu)单身女性而言，对爱情(qing)的渴望(wang)可能会在(zai)这个(ge)时(shi)刻(ke)尤为强烈，她们(men)可能(neng)会幻想理(li)想中(zhong)的伴侣，憧憬浪(lang)漫(man)的(de)爱情故(gu)事(shi)，甚至(zhi)因为(wei)现(xian)实的差距(ju)而(er)感到(dao)失落。

而对于(yu)处(chu)于关(guan)系中(zhong)的女性，也(ye)可(ke)能在(zai)这个时(shi)候(hou)审(shen)视伴(ban)侣是(shi)否给(gei)予了足(zu)够(gou)的关(guan)注和情(qing)感支持，一旦感(gan)受到一(yi)丝疏(shu)忽，内心的不满(man)和寂寞感(gan)便会油(you)然而生。这种(zhong)深(shen)刻的情(qing)感反思(si)，虽(sui)然(ran)有(you)时带来痛(tong)苦，但(dan)也可能(neng)是个(ge)人(ren)成长(zhang)和关系升(sheng)华的契(qi)机。

夜，是许多故事(shi)的开(kai)端，也(ye)是许多情(qing)绪的(de)出口(kou)。当(dang)寂(ji)寞像潮水(shui)般(ban)涌(yong)来，尤(you)其(qi)是在(zai)漫(man)长的夜(ye)晚(wan)，女(nv)性内心(xin)的感受和(he)外在的行为往(wang)往会(hui)发生(sheng)奇(qi)妙(miao)的转变(bian)。理(li)解这(zhe)些转变(bian)，不(bu)仅仅(jin)是为(wei)了(le)满足好奇心(xin)，更是为了能(neng)够(gou)更(geng)empathetic地(di)去感受(shou)和(he)支持(chi)身边(bian)的人，或是更好(hao)地照(zhao)顾(gu)自己(ji)的(de)内心。

除了(le)前文(wen)提到(dao)的社(she)交、情(qing)绪(xu)、生活(huo)习(xi)惯(guan)和(he)情感(gan)反(fan)思，女性(xing)在夜晚忍受不(bu)住寂(ji)寞时，还可(ke)能(neng)展现(xian)出(chu)一些(xie)更深(shen)层(ceng)次(ci)的行为和心理侧写(xie)。

从寻求(qiu)即(ji)时反(fan)馈的(de)角度(du)来(lai)看，一些女性可能(neng)会转向那些能够(gou)提(ti)供即时互(hu)动和情感(gan)反馈的(de)平台。例如，一(yi)些(xie)声音社(she)交(jiao)APP，她们可(ke)能会(hui)在里(li)面倾诉(su)心(xin)事，或(huo)者只是静静(jing)地(di)听别(bie)人(ren)讲(jiang)话(hua)，仿佛(fu)置(zhi)身于一个(ge)热闹(nao)的群(qun)体(ti)之中，即(ji)使是(shi)匿名(ming)的互动，也(ye)能暂(zan)时(shi)驱(qu)散内心的(de)孤寂。短视频(pin)平(ping)台上(shang)的“直播带(dai)货”或者“才(cai)艺展示(shi)”也(ye)可能(neng)成为(wei)她们(men)的(de)“精(jing)神(shen)寄(ji)托”，她(ta)们可能会(hui)在(zai)评论区积极(ji)互动，为喜爱的(de)主播打赏，这种(zhong)参与感和(he)“陪伴(ban)感”能(neng)够(gou)在(zai)一定(ding)程度上填补内(nei)心的空缺(que)。

甚至(zhi)，一些(xie)人会(hui)选择(ze)玩一(yi)些需(xu)要多人在线(xian)协(xie)作的(de)网络游戏，通过虚拟的(de)团(tuan)队合作来(lai)获得归属(shu)感和(he)成(cheng)就(jiu)感，即(ji)使(shi)游戏本(ben)身并(bing)不(bu)那么吸引人(ren)，但能暂时融入一(yi)个“集体”，就已(yi)经足(zu)够。

从自我消遣和时间填补(bu)的(de)角度(du)，女性可能(neng)会更加“主(zhu)动”地寻找能够(gou)让时间“流(liu)逝”的(de)方式。除(chu)了(le)看剧(ju)、玩游戏(xi)，她们(men)可能会开始(shi)探索一些新(xin)的(de)爱好(hao)，比如学习一门(men)外语，练习(xi)一(yi)种乐器，或者(zhe)钻研(yan)烘(hong)焙(bei)、绘画等。这(zhe)些(xie)活动本身是(shi)充实(shi)的，但(dan)在(zai)寂(ji)寞的背景(jing)下，它们可能更多(duo)地(di)被视(shi)为一种“消(xiao)磨(mo)时(shi)间”的工具(ju)，一种(zhong)让大脑(nao)保持忙(mang)碌(lu)，避免胡(hu)思乱(luan)想的策略(lve)。

有(you)时(shi)候，她们(men)会沉(chen)浸(jin)在这(zhe)些活(huo)动中(zhong)，直到(dao)精疲(pi)力尽，才(cai)能获得(de)片刻(ke)的(de)安宁。阅读也是(shi)一种常见(jian)的选(xuan)择(ze)，但深(shen)夜(ye)阅读的内(nei)容(rong)往往会偏(pian)向于(yu)情(qing)感(gan)小说、心理成(cheng)长类书籍，或(huo)者(zhe)是一些(xie)能够引发思(si)考的(de)哲(zhe)学散文，她们试(shi)图在(zai)文(wen)字中(zhong)寻(xun)找(zhao)共(gong)鸣，或(huo)是获(huo)得一(yi)些关于如(ru)何应对孤独的(de)启示(shi)。

在情感表(biao)达上(shang)，一些女(nv)性(xing)会选择更加隐(yin)晦(hui)的(de)方式。例如，通过(guo)音(yin)乐的(de)选择来传递(di)情绪(xu)。她们(men)可能会(hui)播(bo)放一(yi)些(xie)旋(xuan)律低(di)沉、歌(ge)词忧伤的(de)歌曲，用(yong)音乐来“对号入(ru)座”，感受(shou)歌词中描(miao)绘的孤独和渴望。有(you)时(shi)候(hou)，她(ta)们(men)会反(fan)复播放同一首歌(ge)，仿(fang)佛在(zai)用音(yin)乐进行一(yi)场无(wu)声的(de)呐喊。另(ling)一(yi)些(xie)人(ren)则可能在(zai)日记本(ben)上写下(xia)自己(ji)的(de)心事，将(jiang)那些(xie)不便说出口(kou)的情(qing)感倾泻(xie)在(zai)纸(zhi)上，这(zhe)是一(yi)种私密的自我(wo)疗愈(yu)，也(ye)是(shi)一(yi)种(zhong)对(dui)内心真实感(gan)受的记录。

朋(peng)友(you)圈的(de)“分组可见(jian)”功能(neng)也(ye)可(ke)能(neng)被(bei)巧妙利(li)用，她们(men)可能会(hui)发布一些经(jing)过精心挑(tiao)选和修饰(shi)的内容，只给(gei)特(te)定(ding)的(de)好友(you)看，这既是(shi)对自(zi)己(ji)隐(yin)私的(de)保(bao)护(hu)，也是一种(zhong)试探性的情感(gan)表达，希望能够获得(de)来自(zi)特定(ding)人群(qun)的理解和回应。

对于那些(xie)拥有(you)宠(chong)物的人(ren)而言，夜晚的寂(ji)寞往往会(hui)让她(ta)们(men)更加(jia)依赖自(zi)己的(de)宠物(wu)。与猫(mao)咪或狗狗的互(hu)动，能够带来(lai)最直(zhi)接(jie)、最纯(chun)粹的(de)情感连(lian)接(jie)。抚摸(mo)它(ta)们(men)的(de)毛(mao)发(fa)，听(ting)它(ta)们(men)的(de)呼吸声(sheng)，都能让女性感(gan)受到被需要和(he)被(bei)爱(ai)，仿佛在黑(hei)夜中找到(dao)了一盏(zhan)温暖的灯。她(ta)们可能会对着宠(chong)物倾(qing)诉(su)，分(fen)享(xiang)白天遇到的趣事，或者只是(shi)静静地(di)依(yi)偎在一(yi)起，享(xiang)受这(zhe)份无(wu)言的(de)陪伴。

这种(zhong)跨物(wu)种(zhong)的连接(jie)，在一定程(cheng)度上(shang)能(neng)够(gou)有效地缓(huan)解孤独感，带来(lai)安慰(wei)和力量。

从(cong)寻(xun)求外(wai)部(bu)慰藉的(de)角(jiao)度，有(you)些人(ren)可能会(hui)选(xuan)择接(jie)触一些(xie)“线上(shang)情(qing)感咨询”或(huo)者“心(xin)灵导师”的资源。在深(shen)夜，当(dang)现实中(zhong)的社(she)交网(wang)络(luo)已经“休息”，网(wang)络(luo)上的(de)这些(xie)“虚拟(ni)陪伴者(zhe)”成(cheng)为了(le)她们寻求(qiu)帮助的途径(jing)。她们(men)可(ke)能(neng)会在论(lun)坛(tan)上(shang)匿名发帖(tie)，或者(zhe)付(fu)费咨(zi)询，希(xi)望(wang)能够得到(dao)专业的指导和情感(gan)的支持，以(yi)期找到(dao)走(zou)出寂寞困境的(de)方法(fa)。

这种(zhong)行为(wei)虽然带有(you)一(yi)定的(de)被(bei)动性，但反映(ying)了女性(xing)在面对内心困(kun)扰时，积极(ji)寻求(qiu)解决(jue)方案(an)的意(yi)愿，以(yi)及对理解(jie)和引(yin)导的(de)渴望。

总(zong)而(er)言(yan)之，女性(xing)在夜晚忍受不住寂寞(mo)时的表(biao)现是多种多样(yang)且极其个(ge)人(ren)化的。它(ta)们可(ke)能是对(dui)外(wai)界联系的(de)渴望(wang)，可(ke)能(neng)是(shi)情(qing)绪的波(bo)动，也可(ke)能是生活习惯(guan)的改变(bian)，或者是(shi)对自(zi)我和情感的深(shen)刻(ke)探索(suo)。理(li)解这(zhe)些信号(hao)，不(bu)是为(wei)了(le)评判(pan)，而(er)是为了更(geng)好(hao)地(di)看(kan)见(jian)，看见那些(xie)在夜色(se)中悄然(ran)闪烁的(de)、对爱与(yu)连接(jie)的(de)深深期(qi)盼。

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图片来源：每经记者 钟芳 摄

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