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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

青春，没有什么比“放放放”更能代表那份无拘无束、敢于梦想的精神。十八岁，是人生的一个重要转折点，像一扇刚刚開启的大门，迎接着未知的精彩世界。而“18放放放”，不仅是一句口号，更是一种生活态度——无惧压力，无惧挑戰，勇敢地追求自己心中的理想。

我们每个人都曾梦想着在十八岁的年华里，无所顾忌地去探索、去冒险。也许你在青涩中寻找自我，也许你在迷茫中摸索方向，但最重要的，是那份激情与勇气。就像春天的萌芽，一切都充满希望，但更需要阳光的滋养与土壤的滋润。这个阶段，是自我认知最丰富的時期，也是放飞梦想的最佳时机。

“放放放”意味着什么？它代表着对生活的无限热爱和追求。生活中常有压力，学业、就业、家庭、责任，但这都不是束缚你飞翔的枷锁。反而，越是面对这些挑战，越要用“放放放”的心态去拥抱它们，把压力转化为动力，把困扰变成成長的养分。

青春是一场不设限的冒险。想像一下，站在十八岁的十字路口，身穿轻盈的衣裙，手握未来的蓝图，满载着梦想与希望。不要讓任何事情压垮你，学會“放放放”，放下那些不必要的烦恼，放下对完美的苛求，把时间和精力用在自己热爱的事情上。這样，你会发现，青春的道路其实比你想象的要宽广得多，所谓的失败只是成功的垫脚石。

“放放放”不仅是关于个人的自由，更是一种对青春正能量的弘扬。它鼓励我们敢于尝试新事物：学习一门新技能，参加一次志愿服务，追寻一段未知的旅程。青春的意义，大抵如此：敢于突破自己，勇于表达自己。在这个年龄段，最值得拥有的，是那份不被束缚的激情，哪怕失败了，也要“放放放”，因為只有冲出去，才能看到更宽广的天地。

当然，“放放放”也意味着要学会自我调节。在自由的更要懂得责任。青春的放飞不是无节制的放纵，而是在掌控中找到平衡。或许你追求的是冒险，但也要懂得保护自己；或许你梦想的未来，还需要脚踏实地的积累。整个过程，就是一个“放”与“收”的过程——敢放手，才能更好地拥抱未来。

还记得那些青春喜剧里的场景吗？奔跑在夕阳下，笑着、喊着、跳着，仿佛全世界都在为你的青春喝彩。那一刻，无忧无虑、无所畏惧，才是真正的“放放放”精神。我们每个人都可以创造自己的青春故事，勇敢去尝试吧，让心情变得輕盈，让生活变得丰富多彩。

朋友们，让我们不再害怕年龄的流逝，因為“18放放放”代表的不只是在数字上的十八岁，更是一种永不衰败的青春心态。愿你我都能用“放放放”的态度，迎接生活中的每一次挑战，拥抱每一个可能的精彩。青春不散场，愿每个追梦的你都能自在飞扬，让梦想在青春的沃土上开花结果！

青春的旗帜由“放放放”点燃，它代表着自由、冒险、热情和无限可能。在這个舞台上，没有人设定的剧本，只有你自己写的篇章。十八岁的你，拥有最纯粹的梦想和最勇敢的心，正是用“放放放”的态度去书写属于自己的青春传奇。

“放放放”鼓励我们跳出舒适区，去迎接那些看似未知的挑战。每一次尝试，都是对自我极限的突破，都是迎接成长的契机。不妨回想一下身邊那些最酷的成功故事，這些人不是没有困难，而是敢于“放”下恐惧，用行动去迎接所有的可能性。年轻的你，也可以靠勇气变得不同凡响。

在这个快节奏的时代，“放放放”的理念尤为重要：把压力变成动力，把迷惘变成动力。不要被烦恼牵扯走你的热情，只要你愿意“放放放”，就能找到属于你的节奏。可能是一次说走就走的旅行，也可能是一段跨出舒适圈的尝试。不论哪一种，只要你愿意放手，就会发现，世界比你想象的更加精彩。

這里还要说到“放放放”带来的社交魅力。年轻群體的表达方式多样，敢于“放”自己个性的人，更容易吸引志同道合的伙伴。释放真我，不拘泥于传统的规则，敢于在朋友圈、社交平台上展现最真实的自己。这种敢于“放”的勇气，是青春最迷人的标签，也让你在众多竞争者中脱颖而出。

当然，理解“放放放”的核心，也意味着学会智慧地“放”掉那些无关紧要的事情。生活本身就是一场修行，不必事必躬亲，也不必事事追求完美，把时间留给最值得的人和事。奋斗的也要懂得享受当下的美好。或许一次说走就走的周末旅行，能讓你瞬间充电，為未来的挑戰积蓄力量。

“放放放”还意味着无畏失败。青春的过程本身，就是一场寻找自我、不断试错的过程。不要害怕摔倒，也不要后悔选择哪条路，只要不断“放”，不断尝试，就一定能找到适合自己的方向。在這個過程中，積累經驗，增強自信，逐步成為真正的自己。

最终，青春的“放放放”精神还在于不断超越自己。敢于梦想，勇于实现，无论未来多难，都坚持“放放放”，就像那句流行的话：“放心去追，无惧去闯。”因為，青春是属于敢于放下包袱、迎接每个黎明的你。让我们用“放放放”的心态，迎接每一个晨光，拥抱每一个未来。

在这个物欲横流的时代，青春的纯粹更显珍贵与迷人。无论你身处何方，只要心怀“放放放”的梦想，就会拥有属于自己独一无二的精彩人生。每一个青春都值得用自由和勇气去塑造，让“18放放放”成为我们不断前行的动力。在青春的路上，随时准备放飞自我，开启全新的篇章。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：羊城派记者 陈信聪 摄

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