每经编辑｜陈恒轩    

当地时间2025-11-02,,纱纱原百合人妻系列

十八岁的风，自由(you)的歌：我的第一次“成人”出行，谁说月经是阻碍？

十八岁，意味着什么？是身份证上那串数字的(de)改变，是法律意义上的成年，更是内心深(shen)处对自(zi)由(you)的渴望，对世界的好奇。这个夏天，我即将踏上一(yi)段期待已久的(de)旅行，目的地是(shi)那些(xie)只在图片(pian)和故(gu)事里出现过的远(yuan)方。就在行前整理行李的时候(hou)，一个小小的，却(que)又无比“重要”的担忧冒了出来——我的例假，它会不会在这个节骨眼上不请自来？

对于一个刚刚成年的女孩来说(shuo)，生理期就像一个偶尔会捣乱的“不速之客”，有时温柔，有时却带着点小小的“破坏力”，尤其是在重要的时刻(ke)，比如这次我盼了许久的旅行。曾经，我(wo)因为这个(ge)“不速之客”而错过了(le)海边嬉戏，取消了朋友的(de)聚(ju)会，甚至在重要的考(kao)试前夜手足(zu)无措。

但现在，我已(yi)经十八岁了，我渴望的是无拘无束的自由，是能(neng)够坦然面对生活中的一切(qie)，包括我的生理期。所以，“成人已满十八岁，带好卫生巾(jin)，出行无忧”——这不仅仅是一个(ge)口号，更是我对自己的一份承诺，一份自信。

告别“意外”的惊吓，准(zhun)备好你的“安心装备”

我们来聊聊最核心的问题：卫生巾。是的，这看似普通的小东西，却(que)是我(wo)们生理期出行的“守护神”。作为即将开启独立人生的十八岁女孩，我们(men)需要准备哪些“安(an)心装备”呢？

流量大作战：不同场景，不同选择

日用型：轻(qing)薄透气是关键，让你在白天(tian)活动(dong)自如，不感到闷热(re)和束缚。可(ke)以选择带有护翼的款式，增(zeng)加侧(ce)漏防护(hu)。夜用型：长(zhang)度和吸收力是首选，确保夜晚安睡，告别“潮涌”的尴尬。加(jia)宽加(jia)长的设计，能够提供更全面的保护。护垫：对于经期(qi)前后或(huo)流量较小的日子，护垫是你的贴心小帮手，保持干爽，也能有效防止衣物沾染。

特殊时期（如初到目的地或刚(gang)结束）：建议多备一些，以(yi)防万一。

量身定制你的“装备包”：

密封性强的收(shou)纳袋/化妆包：这是打包卫生巾的“秘密武器”。可以防止卫生巾受潮，也能保持整洁，避免尴尬。许多品牌都会提供(gong)独立的小包装，非常方便。小巧的随身包/帆布袋：专门放几(ji)片备用卫生巾，方便随时取用，尤其是在外面玩的时(shi)候。除味湿巾/免洗洗手(shou)液：保持个人清洁，在更换卫生巾后使用，能有效去除异味，让你倍感清爽。

一次(ci)性内裤（可(ke)选）：对于短期旅行，尤其是去卫生条件稍差的地方，一次性内裤可以省去清(qing)洗的麻烦，更加卫生方便。

“隐形”的防护，自(zi)信的源泉：

生理裤：这是一种内置有防水层和防(fang)漏设计的内裤，能够提供额外的安全保(bao)障，对于流量大的日子或者需要长时间在外活动时，是绝佳的选择。瑜伽裤/运动(dong)裤：柔软有弹性的裤子，能够很好地隐藏卫生巾的痕迹，让你在穿搭上更自由，也更舒适。宽松的长裙/A字裙：这些款式的服装，不仅能巧妙地遮挡住卫生巾，还能让你在夏天看起来更加飘(piao)逸动(dong)人。

关于“它”的实用小贴士：十八岁的你，一样可以掌控(kong)全局

生理期出行，并非意味着要放弃一切的乐趣。关键在于，我们如何聪(cong)明地去应对。

提前了解你的(de)身体：记录你的(de)生理(li)周期，尽量预测你的大致来(lai)潮时间。虽(sui)然身体有(you)时会“出其不意”，但(dan)提前规划总比临阵磨枪要好。与同伴沟通（如果你愿意）：如果是和朋友或家人一(yi)起出行(xing)，不妨提前告知她们你(ni)的生理期大概时间。这样，她们也能在你需要(yao)的时候给予你(ni)更多的理解和(he)支持。

当然，这完全取决于(yu)你(ni)个人的意愿，你也有权利选择不分享。学会“自我安抚”：旅途中可能会遇到各种小状况，比如找不到洗手间，或者(zhe)天气突变。这时候，深呼吸，告诉自己，“我准备好了”，相信自己的选择和能力。合理(li)安排行程：如果你的生理期刚好落在行程中，可以适当调整一些需要大量体力活动的项目，比如爬山、长时间徒步。

但别因此完全放弃，可以把一些悠闲的项目放在前面，或者选择一些更轻松的玩法。利用科技的力量：很多APP可以帮助你记录生理周期，预测(ce)排卵(luan)期和经期。提前下载并使用，能让你对自己的(de)身体状况有更清晰(xi)的了解。

十八岁，是拥抱独立和成长的年纪。生理期，是我们身体的自然规律，它不应该成为束缚我们探索世界的枷锁。通过精心的准备和积极的心态，我(wo)们可以像风一样自由，像歌一样无畏，自信地去迎接每一次出行，去拥抱生活中的每(mei)一个精彩瞬间。

无“忧”的(de)旅程，从打包开(kai)始：十八岁(sui)，让生理期成为你旅途中的(de)一道风景

十八岁，我们告别了懵懂，走向了更加广阔的天地(di)。这意味着，我们不仅要学会照顾自己，更要学会如何(he)让身体和心灵都处于最佳状态，去迎接生活中的每一次精彩(cai)。生理期，这个许多女孩曾经避之(zhi)不及的“小麻烦”，在成年的我们看(kan)来，它更像是一个需要被温柔对待的身体信号，需要我(wo)们用智慧和耐心(xin)去回应(ying)。

而“出(chu)行无忧”，绝不仅仅是“带了东西”这么简单(dan)，它是一(yi)种从容，是一种底气，是一(yi)种由内而外散发出(chu)的自信。

不止卫生巾：出(chu)行必备的“全能装备箱”

除了我们已经(jing)详细(xi)聊过(guo)的卫生巾，作为一名十(shi)八岁的独立女性，我们的(de)“全(quan)能装备箱(xiang)”还需要装些什么，才能让生理期出行真正做到“无忧”呢？

舒适至上：内衣的选择是关键

纯棉内(nei)裤：柔软透气的纯(chun)棉(mian)内裤是生理(li)期首选，减少摩擦，保持干爽，避免细菌滋(zi)生。舒适的运动文胸/无钢圈文胸(xiong)：在生(sheng)理期，胸部可能会变得更加敏感，选(xuan)择无钢圈或运动型的文胸，能够提供良好的(de)支撑，同时减少束缚感。一次性内裤（再次(ci)强调）：如果你不习惯在旅途中清洗内裤，或者去卫生条(tiao)件(jian)不佳的地方，一次性内裤真的是懒人福音，也更卫生。

“贴身”的(de)关怀：不仅仅是干净

私处护理湿巾/女性专用湿巾：在不方便洗澡或更换卫生巾的情况下，用私处护理湿巾清(qing)洁，能迅速恢复干爽和洁净感，有效缓解不适。温和的私处洗液（小包装）：如果你习惯使用私处洗液，可以选择旅行装，在住(zhu)宿时(shi)使用，保(bao)持私处健康。暖宝宝/暖手袋（冬季出行）：对于一些在生理期容易腹痛的女孩，暖宝宝是冬季出行的“救星”。

贴在(zai)小腹或后腰，能有效缓解疼痛。

“武装”到(dao)牙齿：应对突发情况的“秘密(mi)武器”

止痛药：如果你经常在生理期有疼痛感，一定要备上(shang)一些适合自己的止痛药。但请务必(bi)在医生指导下使用，并了(le)解药物的用法用量。创可贴/消毒酒精棉片：旅途中难免会有磕磕碰碰，这些小物件总能派上用场。少量现金：在一些地方，可能无法使用电子支付，准备一些零钱，以备不时之需。

小零食：旅途中可能会有疲惫或情绪低落的时候，一包自己喜欢的小零食，能瞬间带来好心情。眼罩和耳塞：帮助你在嘈杂的环境中获得更好的休(xiu)息，尤其是在(zai)长途交通工具上。

“情绪”的调(diao)味剂(ji)：让旅(lv)途更美好

你喜欢的书籍/音乐：在休息时间，用你喜欢的方(fang)式放松身心，让旅途充满乐趣。香薰精油（可选(xuan)）：一些舒缓的香薰精油，如薰衣草，可(ke)以在住宿时帮助你放松，改善睡眠。美美的衣物：别忘了带上几件你(ni)喜欢的(de)衣服，让你在旅途中保持好心情，拍出美美的照片。

实用建议：十八(ba)岁，你的出(chu)行“魔法(fa)咒”

打包好了“装备”，但旅途中的细节同样重要(yao)。十八岁的我们，应该如何才能(neng)让生理期出行，真正做到“无忧”呢？

“主动”出击，了解目的地：

天气预报：提前查看目的地的天气情况，选(xuan)择合适的衣物，并为生理期的不适做好准备(bei)。当地便利店/药店分布：了解目的地是否有方便购买卫生用品的地方(fang)，做到心中有数。当地风俗习惯：了解(jie)是否有需要注意的当地风俗，例如在某些宗教场所，女性在生理期可能不被允许(xu)进入。

“聪明的”穿搭，让你自在又美丽：

选择深色系裤装：如果(guo)你担心侧漏，深色系的裤子能更好地隐藏可能出现(xian)的“意外”。利用叠穿：穿一件稍长的外套或者开衫，可以增加一层安全(quan)感，也能让你的穿搭更有层次。准备一条备用内裤(ku)：永远为(wei)自己留一条“后路”，在感觉不舒服时，可以及时更换。

“积极”的心态，是最好的“解药”：

保持积极乐观：旅途本身就是一种放(fang)松和享受，不要让生理期成为你抱(bao)怨的理由。学会自我关怀：如果感到不适，及时休息，喝点热水，或者做一(yi)些温(wen)和的伸展(zhan)运动。享受过程：旅途中(zhong)遇到的任何事情，都是你成长的一部分。即使是生理期的小插曲(qu)，也可以成为你人生故事中的一个(ge)小小亮点。

十八岁，是一个充满无限可能的年纪。生理期，是我们身体的一部分，它并不神秘(mi)，也不可怕。通(tong)过周全的准备，积极的心态，和一点点的小智慧，我们完全可以自信地迈出每一步，去探索未知的(de)世界，去体验生活的美好。让“成人已满十八岁，带好(hao)卫生巾(jin)，出行无忧”成为你自信独立的标志，让每一次出(chu)行，都成为一段属于你的，自由而美好的旅程。

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图片来源：每经记者 陈廷嘉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄