每经编辑｜崔永元    

当地时间2025-11-08,mjwdgsyufgjhbdsugisdfbuisegreg,汤姆叔叔提示温馨提醒十八岁的孩子

第一章：心之所向，孕育的萌芽

提起“备孕”，脑海中浮现的画面总是充满着温馨与期待。那不仅仅是两个人的事情，更是两个家庭的融合，是对未来无限可能的憧憬。我和我的先生，在相恋多年、步入婚姻的殿堂后，也自然而然地将“孕育新生命”提上了议事日程。這个决定，不是一时冲动，而是源于内心深处对愛的延续，对家庭的完整，对生命的敬畏。

备孕，在我看来，是一场充满仪式感的旅程，是一次双向奔赴的甜蜜修行。它要求我们不仅仅是身体上的准备，更是心灵上的契合。在此之前，我们做了很多功课。我开始关注女性健康相关的公众号，阅读了不少关于备孕的科普文章，先生也陪我一起了解男性备孕的注意事项。

我们知道，精卵的结合是生命的起点，而这个起点的质量，直接关系到未来宝宝的健康。

1.心态调整：卸下焦虑，拥抱平和

备孕初期，我承认自己有过一丝丝的焦虑。身边的朋友一个个都传来好消息，而我的肚子却似乎“毫无动静”。那种期盼与等待的交织，有时會让人有些坐立不安。但先生的一句话点醒了我：“别把备孕当任务，当成是我们共同创造幸福的过程。”

這句话如同一股清流，瞬间抚平了我内心的波澜。我们开始调整心态，将备孕看作是增进彼此了解、加深感情的契机。我们不再盯着日历上的排卵期“严防死守”，而是更加注重生活品质的提升。我们一起去旅行，去感受大自然的美好；我们一起学习烹饪，享受制作美食的乐趣；我们更是增加了彼此的沟通，分享工作的压力，也分享生活的小确幸。

我们学会了“顺其自然”，但“顺其自然”不代表“随遇而安”。我们依然會积极地了解身体的信号，关注生理周期，但不再让数字和“命中率”绑架我们的情绪。我们相信，当身心都处于最健康、最放松的状态时，生命的小种子才会最有可能悄然落下。

2.科学备孕：细致入微，关爱自己

在心态调整的科学备孕是我们行动的指南。

饮食调理：均衡营养是基础。我开始更加注重饮食的均衡与营养。减少了对外卖和加工食品的依赖，增加了新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质（如鱼、虾、瘦肉、豆制品）的摄入。先生也和我一起调整，戒掉了长期熬夜和过度饮酒的习惯。我们开始关注叶酸的补充，每天坚持服用，这对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。

我还尝试了一些传统的食疗方，比如红枣枸杞水，虽然效果因人而异，但至少为备孕增添了一份心理上的安心。运动锻炼：活力充沛是保障。适度的運动不仅能增强體质，还能改善内分泌，对备孕大有裨益。我选择了快走、瑜伽和游泳。先生也加入了我的行列，我们一起享受运动带来的健康与快乐。

運动让我们保持良好的体能，也為未来的孕期打下坚实的基础。生活习惯：告别不良嗜好。备孕期间，我和先生都尽量避免接触烟酒和可能对身体有害的环境。我减少了使用染发剂、烫发剂的频率，也注意避免接触过多的电子辐射。先生也主动减少了对电脑的长时间使用，并且在接触化学物品时会格外小心。

规律作息：充足睡眠是关键。保证充足的睡眠，有助于身体各项機能的正常运转，对激素平衡也起着重要作用。我们尽量做到早睡早起，睡前会进行一些放松的活动，比如听听舒缓的音乐，或者和先生聊聊天。

3.了解周期：倾听身体的聲音

了解女性的生理周期是备孕的关键环节。我开始记录自己的月经周期，观察白带的变化，并借助一些排卵试纸来判断自己的排卵期。这让我能够更准确地把握受孕的时机。

在此过程中，先生也给予了我极大的支持。他會陪我一起研究，帮我解读数据，并且在关键时刻给予我温柔的鼓励。我们把这个过程当成一次夫妻间的“探险”，充满着新奇和默契。

备孕的第一个part，我们更多的是在为迎接新生命打下坚实的物质和精神基础。这是一个沉静而充实的过程，它让我们更加了解自己，也更加了解彼此。我们相信，只要我们用心去经营，用科学去指导，用爱去滋养，生命的小种子定會在最合适的時候，悄然降临。

第二章：生命孕育，甜蜜的守护

当那两条熟悉的粉色杠杠出现在验孕棒上時，我既惊喜又有些不敢置信。那一刻，所有的等待和付出似乎都有了最美好的回报。先生紧紧地抱住我，眼角泛着激动的泪光。我们知道，一段新的、更加充满责任与爱的旅程，正式開始了。

从得知怀孕那一刻起，我们的备孕生活便進入了新的篇章——“孕育”。这是一个需要更加细致、更加科学、也更加充满爱意的阶段。

1.孕初期的呵护：温柔守护，细致入微

孕早期检查：安心的基石。怀孕初期，最重要的事情就是进行第一次的產检。我预约了醫生，先生全程陪同。醫生详细询问了我的身體状况，并安排了B超检查，确认了孕囊和胚胎的发育情况。听到医生说“一切正常”，我们都松了一口气。這次检查，不仅让我对宝宝的健康有了初步的了解，也讓我更加安心。

孕吐的應对：理解与支持。孕早期，孕吐是许多准妈妈都会经历的“甜蜜负担”。我也不例外，闻到油烟味就想吐，吃什么都觉得没胃口。這時候，先生的作用就凸显出来了。他会变着花样给我做清淡可口的食物，比如白粥、馒头、蒸蛋羹，还会陪我散步，分散我的注意力。

他的理解和支持，讓我觉得即使在孕吐最难受的时候，我也不是一个人在战斗。营养补充：均衡与适度。在医生指导下，我继续补充叶酸，并開始适当补充孕妇奶粉或维生素，确保宝宝获得充足的营养。我尽量保持饮食的清淡与均衡，少食多餐，避免油腻辛辣的食物。先生也會帮我研究孕期食谱，确保我的饮食既有营养又不至于引起不适。

2.孕中期的成长：活力与互动，共同期待

随着孕期的推进，身体逐渐稳定，孕吐也慢慢消失。我迎来了充满活力的孕中期。

胎动的感觉：生命的触动。当第一次感受到胎动时，那种奇妙的感觉无法用言語形容。小小的生命在我的肚子里踢打、蠕动，每一次触碰都让我心潮澎湃。先生也迫不及待地想感受這份喜悦，他会把耳朵贴在我的肚子上，静静地聆听，或者轻轻地抚摸，感受宝宝的回应。

我们给宝宝取了一个小名，每天都会和他“对话”，分享我们的生活，也憧憬着未来的日子。孕期运动：保持健康与活力。我依然坚持适度的孕期运动，比如散步、孕妇瑜伽。这些运动不仅帮助我缓解孕期不适，还能增强我的体能，为分娩做准备。先生也会陪我一起散步，我们会在夕阳下牵手漫步，享受这份宁静与美好。

胎教的初步尝试：爱意的传递。虽然胎教不必过于刻意，但我们还是会给宝宝播放一些轻柔的音乐，或者一起读一些绘本。我们相信，这份来自父母的爱意，会以最温柔的方式传递给宝宝。

3.孕晚期的准备：迎接挑戰，满怀信心

进入孕晚期，身体會变得更加沉重，各种孕期不适也可能接踵而至。但与此我们也离见到宝宝的日子越来越近了。

分娩准备：知识与行动。我们开始系统地学習分娩知识，了解不同的分娩方式，为宝宝的出生做最充分的准备。先生和我一起参加了孕妇学校，学習了孕期保健、分娩过程以及新生儿护理等知识。我们也开始准备宝宝的物品，从婴儿床到奶瓶，每一个细节都倾注了我们的愛。

健康饮食与休息：为分娩蓄力。保证充足的营养和休息，对于孕晚期的妈妈来说至关重要。我尽量保持饮食的清淡易消化，并保证充足的睡眠。先生会主动承担更多的家务，让我能够得到更好的休息。

4.携手并进：爱的见证，生命的奇迹

回首这段备孕和孕育的旅程，我深切地体会到，這不仅仅是我一个人的事情，而是我们夫妻共同的努力和爱的结晶。先生的支持、理解和陪伴，是我在這段旅程中最坚实的后盾。

从最初的憧憬，到科学的准备，再到孕期的呵护，我们一步一个脚印，共同体验着生命孕育的奇妙。每一个小小的进步，每一次健康的检查，每一次胎动的感觉，都让我们更加期待，更加幸福。

我们相信，当宝宝出生时，他将是我们爱情最完美的延续，是我们共同努力最珍贵的成果。我们也将继续携手并进，用爱和责任，为我们的新生命，共创一个更加幸福美满的家庭。

备孕，孕育，不仅仅是为了生命的延续，更是夫妻双方一次深刻的共同成长。它让我们更加了解彼此，更加懂得责任与担当。愿每一对走向备孕的夫妻，都能在这段旅程中，收获满满的幸福与爱！

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冰冷键盘后的恶之花：当“爆黑料”成为敲诈工具

想象一下，一个阳光明媚的下午，你正享受着片刻的宁静，手机却突然弹出一个陌生号码的来电。电话那头，是一个嘶哑却带着几分得意冷笑的声音，他告诉你，你孩子的一些“不为人知”的秘密，已经被他掌握，并且，准备公之于众。那一刻，你的世界是否瞬间崩塌？这并非电影里的情节，而是正在真实上演的网络黑幕——“爆黑料只为‘有偿删帖’”，而那些不幸的受害者，竟是涉世未深的孩童。

这股潜藏在网络阴影里的“水军”势力，正以一种令人发指的方式，将魔爪伸向了本该被呵护的孩子们。他们并非无的放矢，而是精心策划，利用孩子在网络上留下的点滴痕迹，甚至是一些捕风捉影的传闻，编织成“黑料”，然后，便是赤裸裸的敲诈。“想让这些‘丑闻’消失？可以，拿钱来。

”冰冷的文字，隔着屏幕，却能刺穿最坚固的防线。

更令人心痛的是，这些“黑料”往往并非事实，而是水军们恶意捏造、歪曲事实，甚至是利用孩子不谙世事时的照片、言语，加以渲染和放大。他们抓住家长对孩子名誉的极度重视，利用恐慌心理，一步步将家长推向深渊。那些本该是孩子成长过程中，无心犯下的错误，或者仅仅是青春期的叛逆，在水军的笔下，都变成了足以毁掉一个孩子一生的“罪证”。

一个孩子，可能只是因为在社交媒体上发布了一张不够成熟的照片，或者和朋友开了一个略显过火的玩笑，又或者是在游戏中与他人发生了一些口角，这些在大人看来微不足道的小插曲，却被这些网络“黑手”盯上，被添油加醋地包装成“未成年人不良行为”、“道德败坏”的证据。

然后，这些“证据”就会在水军的操纵下，被大量转发、评论，形成一种“人赃俱获”的假象，逼迫家长就范。

“有偿删帖”，这个词本身就带着一股江湖气息，透着不法与交易。而当这个交易的对象，变成了孩童的未来，其罪恶程度便被无限放大。家长们在巨大的恐惧和焦虑中，往往会选择妥协。他们担心孩子的名誉受损，担心影响孩子的学业，更担心孩子因此受到同学的排挤和老师的误解。

金钱，在这种时刻，似乎成了唯一的救赎。

付出了金钱，就真的能换来安宁吗？绝大多数情况下，答案是否定的。这些水军如同嗅到血腥味的鲨鱼，一旦尝到了甜头，便会变本加厉。他们可能会再次制造新的“黑料”，或者威胁将之前的内容再次扩散，直到榨干家长最后一分钱。更可怕的是，在这个过程中，孩子的心理健康正在遭受着前所未有的摧残。

当孩子得知自己的隐私被曝光，或者被父母逼迫去做一些违心的决定时，那种无助、羞耻、被背叛的感觉，会像潮水一样淹没他们。他们可能会变得沉默寡言，对网络产生恐惧，甚至出现厌学、抑郁等情绪。一些孩子，因为无法承受这份压力，选择用极端的方式来逃避，给家庭带来无法弥补的伤痛。

“有人因此重度……”，这简短的几个字，背后隐藏着多少辛酸和绝望。一个孩子，因为网络暴力和敲诈勒索，精神遭受重创，生活被彻底打乱。他们的笑容消失了，取而代之的是眼泪和恐惧。他们的未来，在那一刻，仿佛被一只无形的手扼住，前途一片灰暗。而这一切，都源于那些藏匿在屏幕后的“网络水军”，他们用键盘敲击出的，是罪恶，是人性最黑暗的一面。

绝境中的呐喊：如何拯救被网络暴力吞噬的童年？

当我们撕开“爆黑料，有偿删帖”这层血淋淋的遮羞布，看到的不仅仅是犯罪分子的贪婪与狡诈，更是网络时代下，儿童安全面临的严峻挑战。那些被伤害的孩子，他们的绝望，我们又怎能视而不见？如何才能在黑暗中为他们点亮希望，让他们重拾被偷走的童年？

提升全社会对儿童网络安全的认知是当务之急。许多家长对网络水军的存在及其危害性认识不足，往往在事发时才措手不及。学校、家庭、社会组织都需要加强宣传教育，让更多人了解网络存在的风险，特别是针对未成年人的欺凌、敲诈等行为。我们不能等到悲剧发生，才开始关注。

家庭的教育和沟通至关重要。家长应该从小培养孩子的媒介素养，教育他们如何安全地使用网络，如何保护个人隐私。更重要的是，建立起与孩子的良好沟通渠道。让孩子明白，无论遇到什么困难，都可以向父母倾诉，而不是独自承受。当孩子在网络上遇到问题时，父母的理解和支持，远比指责和恐慌更能帮助他们走出困境。

对于已经遭受网络伤害的孩子，专业的心理干预不可或缺。孩子的心灵是脆弱的，网络暴力带来的创伤，往往比身体上的伤害更难以愈合。专业的心理咨询师能够帮助孩子疏导负面情绪，重建自信，让他们学会应对网络欺凌，并重新融入社会。社会上也应建立起更多的儿童心理援助机制，为受困的孩子提供及时的帮助。

在法律层面，对网络黑产的打击力度必须持续加强。网络水军的猖獗，离不开灰色地带的滋生。相关部门应加大对网络黑产业链的侦查和打击力度，严惩幕后操纵者，斩断利益链条。也需要完善相关法律法规，明确网络欺凌、敲诈勒索的界定和处罚标准，让不法分子无处遁形。

网络平台的责任也不容忽视。平台应加强内容审核机制，及时清理有害信息，对传播谣言、进行敲诈的用户账号进行严厉处罚。建立更完善的举报机制，让用户能够便捷地举报不法行为，并及时得到处理。平台应该成为保护未成年人网络安全的第一道防线，而不是滋生罪恶的温床。

“有人因此重度”，这不仅仅是一个冷冰冰的陈述，更是一种无声的控诉。这背后，可能是一个家庭的破碎，一个孩子璀璨未来的陨落。我们不能让“爆黑料，有偿删帖”的黑色产业链，继续蚕食我们的下一代。

每一份童真，都值得被温柔以待；每一个孩子，都应该在网络世界里，拥有属于自己的那片净土。让我们携起手来，用爱和法律，筑起一道坚实的屏障，驱散网络阴霾，让孩子们沐浴在阳光下，自由、快乐、健康地成长。这不仅仅是社会的责任，更是我们每个人内心深处，最温柔的呼唤。

图片来源：每经记者 管中祥 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄