当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　新华社香港6月8日电 题：暖心软餐点亮香港长者暮年生活

　　新华社记者曹霁阳

　　一日食三餐本是常事，可对于有吞咽困难的长者而言，进食却可能意味着发生呛咳甚至引发吸入性肺炎的危险。为避免风险，原本美味多样的食物只好被单调不成型的碎餐或糊餐所取代。很多长者害怕吃饭时发生呛咳引起尴尬，不得不放弃与家人朋友外出用餐。

　　在香港，适合吞咽困难人士食用的软餐逐渐出现在养老院和一些餐厅，让长者及其照顾者看到希望。

　　把茶楼“搬进”养老院

　　前不久，在位于香港新界的松悦园耆和护养院，30多位长者又吃到了久违的港式味道。他们中的很多人已被吞咽困难困扰很久。

　　怀旧的点心车、热气腾腾的蒸笼、色香味形俱全的广式软餐点心，仿佛让他们来到了茶楼。“现场气氛很热闹，像在茶楼喝茶。”护养院罗护士说，“老人家说点心跟茶楼的味道一样，真的好开心。”

　　长者们品尝的软餐点心，是将煮熟的食材放入料理机搅匀，再加入软餐酵素粉和水，加热后倒入模具中凝固成型，取出即可食用。食物既柔软易于吞咽，有助于降低吞咽风险，还保留了原本的味道，帮助改善长者食欲。

　　这项名为“流动五感大茶楼”的沉浸式餐厅饮食体验活动，由香港乐龄社企“软餐侠”推出。从2019年至今已举办145场活动，共有4000多位脑退化症和吞咽困难人士参与。

　　“我们把茶楼‘搬进’养老院，呈现真实的聚会用餐场景，希望把广东饮茶的快乐带给长者。”企业创办人、安老事务委员会委员文慧妍说。

　　在松悦园耆和护养院的活动中，文慧妍和同事扮成茶楼经理、厨师和接待员，伙计是来自香港铁路有限公司的25名义工。

　　身穿白衫的伙计在“茶楼”穿梭忙碌，长者们则在热闹欢快的氛围中用餐。有的老人家品尝了软餐，先是有些惊讶，随后开心地竖起大拇指。

　　“这次活动让我很受触动。”义工高微薇说，看到长辈们都很高兴，她觉得这一天时间花得很值。

　　为长者带来有尊严的饮食

　　在护养院工作4年多的罗护士对照顾吞咽功能退化长者的不易深有体会。不同病因导致的吞咽困难需要个性化饮食方案，对养老院舍和照顾者来说压力很大。

　　香港是全世界人均寿命最长的城市之一，预计到2043年，65岁或以上的长者占总人口超过三分之一。年长及病患而引致吞咽困难的人数逐渐上升，如何为他们提供合适膳食不仅是照顾者的难题，更是社会的挑战。

　　7年前，文慧妍创立了软餐侠平台，目的是提高香港人对吞咽困难的重视程度，并把有尊严的饮食推广到养老院和社区。

　　那时软餐在香港还鲜为人知。免费培训班无人问津，养老院和餐厅的厨师也常常因为人手不足、流程繁琐、设备陈旧而对制作软餐非常抵触。

　　她深知改变观念比改造厨房更难。企业加强了与言语治疗师和营养师合作，研发软餐品种，坚持开办软餐学堂，力求通过教育、社区服务、社会创新，改变大家的认知。

　　截至目前，软餐侠已成功研发近100款软餐菜式；为照顾者、医护人员、病人团体、学生和公众人士举办约700场软餐制作培训班；还与社区、学校、企业共同推出项目活动，促进社区合作、跨代共融。

　　去年，软餐侠推行与餐饮业界的合作项目——同桌同餐吞咽友善飨宴。他们为餐厅提供全方位专业支援，协助餐饮业界推动软餐膳食，提高大众对吞咽友善餐膳的认识和包容，让长者外出用餐时能安享美食。

　　经多方共同努力，香港镛记酒家于2024年参与香港社会服务联会“照护食种子餐厅”计划，推出8款“照护食”菜式，成为香港首家吞咽友善的传统粤菜餐厅。现在有越来越多香港餐饮企业关注并投入软餐领域，包括最近加入“同桌同餐吞咽友善飨宴”的稻香集团旗下4间餐厅，让香港更多有需要的人士接触到软餐。

探索自我：从身心放松到技巧入門

自慰是一种自然而健康的性表达方式，不仅能帮助女性了解自己的身體，还能在忙碌的生活中找到释放压力的出口。许多人可能对自慰抱有误解或羞耻感，但实际上，这是每个人都可以自由探索的私密领域。今天，我们将一步步揭开如何通过科学的技巧和用心的实践，打造极致的快感体验。

环境的选择至关重要。自慰不仅仅是身体的刺激，更是心灵的放松。找一个安静、舒适且私密的空间，确保你不会被打扰。可以点燃香薰蜡烛，播放轻松的音乐，或者调整灯光至柔和的色调。這些细节能帮助你进入一种放松而专注的状态，为接下来的体验做好准备。

让我们聚焦于身体的准备。沐浴是一个很好的起点，温水不仅能清洁身体，还能促进血液循环，让皮肤变得更加敏感。使用你喜欢的沐浴露或精油，慢慢按摩全身，尤其是颈部和腹部，这能帮助缓解一天的紧张感。擦干身体后，可以涂抹一些保湿乳液，让肌肤保持柔软和舒适。

现在，进入真正的技巧环节。对于初学者来说，了解自己的身体是关键。女性的性敏感区域不仅限于阴蒂，还包括乳房、大腿内侧、甚至耳垂等地方。開始时，可以用指尖轻轻触摸這些区域，探索哪些触碰让你感到愉悦。不要急于求成，慢慢来，感受每一丝细微的反应。

阴蒂是大多数女性快感的中心，但直接刺激可能会过于强烈。建议先用轻柔的circularmotion（画圈方式）在阴蒂周围按摩，逐渐增加压力。你可以使用润滑液来减少摩擦，提升舒适度。尝试结合深呼吸，想象快感像波浪一样从身体深处蔓延开来。

这种身心结合的方法能让你更深入地連接自己的欲望。

不要忽视内在的探索。使用一或两根手指，慢慢进入阴道，感受内部的肌肉收缩和敏感点，如G点（位于阴道前壁，约5-8厘米深处）。輕柔地按压或按摩这个区域，可能会引發强烈的快感甚至潮吹。记住，每个人的身体都是独特的，所以耐心尝试不同的角度和节奏，找到最适合自己的方式。

心态的调整同样重要。自慰不是任务，而是一场与自己的对话。允许自己完全沉浸其中，放下任何羞耻或焦虑。如果你感到紧张，可以尝试visualization（可视化）技巧，想象自己身处一个安全而美好的场景，比如海滩或森林，让想象力增强你的體验。

通过以上步骤，你不仅能掌握基础的自慰技巧，还能逐渐释放内心深处的欲望，为更极致的快感體验打下坚实基础。记住，自我探索是一场journey，而不是destination，享受每一刻的發现与愉悦。

进阶之道：深化快感与心理释放的技巧

一旦你掌握了自慰的基础，就可以进一步探索如何提升快感的强度与深度。这一部分将专注于高级技巧和心理策略，帮助你将自我愉悦提升到一个全新的层次，真正打造极致的體验。

引入工具可以大大丰富你的自慰实践。性玩具如振动棒、按摩棒或阴蒂刺激器，能提供多样化的刺激方式。选择高质量、身体安全的玩具，并从低速开始尝试，逐渐调整强度和模式。结合手动技巧，玩具可以帮助你探索之前难以触及的快感点，比如同时刺激阴蒂和G点，创造叠加的愉悦感。

节奏与变化是关键。不要局限于单一的模式，尝试交替快速和慢速的刺激，或者结合间歇性停顿（edging），即在接近高潮时暂停片刻，再继续。這种方法能延长愉悦感，让最终的高潮更加激烈和满足。探索不同的体位，比如躺卧、跪姿或站立，改变重力对身体的影響，可能会发现新的敏感点。

心理层面的深化同样重要。欲望往往源于大脑，因此，通过fantasy（幻想）或eroticstorytelling（情色叙事）可以极大地增强快感。允许自己自由想象任何场景或情节，无论大胆或温柔，只要让你感到兴奋和放松。你也可以尝试聆听或阅读情色内容，但确保来源积极且尊重你的界限。

另一个进阶技巧是结合全身运动。自慰時，輕微摆动臀部或收缩骨盆底肌肉（凯格尔运动），能增加肌肉的参与度，提升快感的强度。这些动作不仅能强化快感，还有助于改善性健康，提高日常的身体控制力。

呼吸控制是常常被忽视但极其有效的方法。尝试深长的腹式呼吸，吸气时想象能量聚集在下腹部，呼气时释放紧张感。在高潮来临前，加快呼吸节奏可以加速快感的积累，而缓慢深呼吸则能延长愉悦状态。这种呼吸与身体的同步，能带来一种近乎冥言的深层满足。

别忘了aftercare（事后关怀）。高潮后的时刻同样珍贵，花时间輕轻抚摸身体，保持放松，甚至记录下你的感受或發现。這能帮助你更好地理解自己的欲望模式，并在未来优化体验。自慰不仅是生理释放，更是自我接纳和热爱的过程。

通过将这些进阶技巧融入实践中，你将不仅能解锁更强烈的快感，还能在心理上彻底释放内心欲望，拥抱一个更自信、愉悦的自我。记住，极致体验源于用心探索和无限创意——你的身体，你的规则。

　　创新为软餐注入新活力

　　前不久，在香港科技大学举办了一场爱心软餐活动，香港部分政界、教育界人士、大学义工与40对长者及其照顾者参与。

　　活动上，港科大初创企业——创升食品科技公司研发的3D熟食打印机引起了大家的兴趣。操作人员装入食材筒，再通过按钮选择软餐菜单，机器即可执行程序，由喷头挤出一层一层食材，叠加构建软餐，边打印边加热，打印完成即可食用，比人工制作提速3倍。

　　据创升食品科技公司创办人李港慧介绍，这台打印机采用专利多层烹饪技术——超快纳米加热器和重点烹调，可根据需求调整食品的口感、尺寸、口味、硬度等，同时借助人工智能分析，实现营养配方的定制化。例如在养老院，可根据长者需求打印不同软硬度的食品，轻松地为不同吞咽困难长者准备餐食。

　　这家公司正在通过学校开展教育培训，推广相关技术，并即将与香港两家养老机构开展试运行计划，促进未来市场推广。

　　香港科技大学校长叶玉如说，对吞咽困难的长者来说，一份色香味俱全的软餐点心，不仅能够唤起回忆中的滋味，更满载幸福与关怀。科大学生及校友利用科技，提升软餐的制作效率及营养，展示了医疗及健康科技对推动社会发展的潜能。

　　在科大的软餐活动上，香港特区行政会议成员林正财说，大家的努力，就是希望长辈们可以吃得更开心、更健康。

图片来源：人民网记者 郑惠敏 摄

恋老心声老太太的温情岁月,感人至深,讲述一段跨越年龄的动人陪伴

分享让更多人看到