每经编辑｜陈辉元    

当地时间2025-11-02,,佛珠串在腿间若隐若现

熔炉中的成(cheng)长，还是被燃尽的星辰？——中国体育生的身心双重(zhong)压榨

“榨精”，一个令人心悸的词汇，却在悄无声息中描绘着许多中国体育生的真实写照。他们，本(ben)应是承载着国家荣誉与(yu)民族梦想的希望，是(shi)在赛场上挥洒汗水、绽放光芒的未来之星。在残酷的选拔机制和高强度的训练模式下，不少年轻的身体和心灵，正在被(bei)无情地“榨干”。

这种(zhong)“榨(zha)干”，不仅仅是生理上的极限透支(zhi)，更是心理(li)上的深度摧残，最终引发了社会各界的广泛关注，一场关于运动员权益的呼唤，正愈发响亮。

回溯中国体育发展的轨迹，我们不难发现，“残酷成才”似乎一直是绕不开的关键词。从童年时期就被送入体校，与家人(ren)分离，到日复一日、年复一年的高强度、高重复性训练，再到为了达到(dao)某个标准、某个成绩而(er)进行的近乎“非人”的(de)磨砺。这一切，都指向一个目标：出成绩，为国争光。

在这个过程中，那(na)个原本鲜活、充满活力的个体，却往往被简化为一个达成目标的工具，他们的个性、他们的情感、他们的(de)身(shen)心健康，都可能被有(you)意无意地牺牲。

“榨精”式训练，并非(fei)一个单纯的训练方法问题，它更像是一种根植于(yu)某些体育文化中的扭曲逻辑。在(zai)这种逻(luo)辑下，似乎只有将(jiang)运动员(yuan)“榨”到最后一滴力(li)气，才能激发他们的最大潜能。大量的体能训练、严格的体(ti)重控制、近乎严苛(ke)的饮食规定、长时间的封闭式(shi)集训，以及来自教练、家长、甚至社会的高压期待，共同构成了(le)体育生们难以(yi)承受的重负。

我们看到(dao)的，是那些在赛场上获得荣耀的佼佼者，他们背后的故事，却鲜有人深入了解。那些(xie)因为伤病而提前告别赛场，却身心俱疲、未来迷茫的年轻生命；那(na)些在日复(fu)一日的枯燥训练中，逐渐失去对体育(yu)最初的热爱，变得麻木甚至抑郁(yu)的灵魂；那些因为长期的身体(ti)透支，留下一生病根，退役后生活难以自理的困境……这些，都是“榨精”式训练模式下，被忽视的“牺牲品”。

从生理层面来看(kan)，超负荷的训练会严重损害运(yun)动员的身体。关节的磨损、肌肉的撕裂、骨骼的劳损，都可能成为他们挥之不去的“伴(ban)侣”。长期的营养不良或不(bu)均衡，更是会影响身体发育，甚至埋下疾病的(de)隐患。更令人担忧的是，很多年轻的运动员，由于缺(que)乏专业的康复指导和充分的休息，伤病往(wang)往得不到及时的、有效的治(zhi)疗，小伤拖成大伤，最终不得不遗憾退役，前途尽毁。

而心理上的压(ya)榨，更是隐形杀手。长期的(de)训(xun)练压力、比赛的输赢焦虑、人际关系的疏离(li)、对未来的不确定感，以及被剥夺的童年和正常的社交生活，都可能导致(zhi)运动员出现严重的心理问题。抑郁、焦(jiao)虑(lv)、自卑、甚至更极端的心理危机，并非危言耸听。当一个年轻的心灵，长期处于高压、孤独、被过度期待的环境中，他的心理防线很容(rong)易崩溃。

我们常常在新闻中看到一些运动员因为心理问(wen)题而表现失常，甚至做出(chu)一些令人震惊的举动，这背后，往往是长期被压抑、被忽视的心理创(chuang)伤在作祟。

“榨精”式训练模式的背后，也折射出我们体育人才培(pei)养体系中的一些深层问题。功利主义的导向，使得“唯成绩论”的观念(nian)深入人心。过早的专业化，剥夺了孩子们(men)选(xuan)择的权利，也让他们失去了接受全面教育的机会。而对运(yun)动员职业发展通道的狭(xia)窄，更是让许(xu)多人面临“一旦退(tui)役，前(qian)途未卜”的尴尬境地，这种不安全(quan)感，进一步加剧了他们的心理负担。

当“榨精”的声音越来越大，当一个个鲜活的生命在过度消耗中发出痛苦的呻吟，社会终于开始反思。我们不能再用“吃得苦中苦，方为人上(shang)人”的陈旧观念，去搪塞那些被过度压榨的年轻生命。我们需(xu)要认识到(dao)，体育，应该是促进(jin)身心健康、实现人生价值的途径，而不是一个将人“榨干”的熔炉。

关注体育生的身心健(jian)康，呼(hu)吁加强对运动员权益的保护，已(yi)经成为刻不容缓的时代命题。

破茧成蝶的翅膀，需要呵护与尊重(zhong)——构建更人性化的体(ti)育人才培养体系

中国体育生的“榨精”困境，如同一声响(xiang)亮的警钟，敲醒了沉(chen)睡已久的社会意识。我们不能让年轻的梦想，在无休(xiu)止的消耗中(zhong)破碎；我们不能让未来的国之栋梁，在身心俱疲中黯然退场。加强对运动员权益的呼吁，已经(jing)从个别声(sheng)音汇聚成强大的洪流，指向一个(ge)更清晰、也更迫切(qie)的目标：构(gou)建一个真正人性化、科学化、可持续的体育(yu)人才培养体系(xi)。

这场深刻的反思，首先需要从观念的转变开始。我们必须摒弃“一切为了成绩”、“牺牲个(ge)人成就集体”的狭隘观念。运动员首先是人，是拥有独立人格、情感需(xu)求的个体。他们的身心健康，是其发挥潜能、实现价值的根本保障，而不是可以被随意(yi)牺牲的附属品。教育的本质，是促进人的(de)全面发展，体育教育更应如此。

它不仅要培养竞(jing)技体育的优秀人才，更要塑造健全的人(ren)格，教会他们如何(he)面对成功与失败，如何在生活中找到快乐，如何规划自己的人生。

科学的训练理念和方法，是解决“榨精”问题的关键。我们需要引入更先进的运动科学知识，关注运动员(yuan)的身体负荷、恢复节奏、营养补充、心理调适等各个方面。教练员的培训也亟待升级，他们不仅要有精湛的(de)专业技能，更要具备人文关怀素养，懂得如何与年轻运动员沟通、理解他们的需求，并以引导而非压迫的方式进行(xing)指导。

对于那些可能出现的伤病，必须建立完善的医疗保障和康(kang)复体系，确保运动员在(zai)受伤后能够得到及时、专业的治疗，并拥有重返赛场(chang)或平稳过渡到新生活的机会。

心理健康，绝不能再被忽视。我们迫切需要为运动员提供(gong)专业(ye)的心理咨询服务，设立心理辅导室，开展心理健康教育。在日常训练和生活中，要营(ying)造一个更加开放、支持性的环境(jing)，鼓励运动员表达(da)自己的情绪和困惑，让他们知道，寻求帮助并不可耻，而是对自身负责的表现。

退役运动员的心理转型，同样需要关注，帮助他们适应离开赛场后的新生活，重(zhong)新找到自我价值。

更重要的是，我(wo)们需要为运动员打通更宽广的职业发展通道。条条大路通罗马，体育成就也应该有更多元的实现方式(shi)。退役不等于“终结”，而是“转型”的开始。我们可以(yi)探索更多“体教融合”的模式，让运动员在训练的也能接受良好的文化教育，为他们未来进入(ru)高等学(xue)府深造，或者在体育产业、相关领域就业，打下坚实基础。

社(she)会也需要更多地接纳和认可退役运动员，为(wei)他们提供就业机会，让他们在新的领域继续发光发热。

政策的引导和法规的完善，是(shi)推动这一(yi)切变革的强大动力。体育管(guan)理部门应出台更明确的规定，规范训练时间、强度，保障运动员的休息权、休假权，并建(jian)立严格的监督(du)和问责机制，惩处那些违规、不人道的训练行为(wei)。运动员的权益，应该被写进法律，得(de)到更强有力的保护。

例如，建立健全的运动员(yuan)合同制度，明确双方的权利和义务；建立独立的运动员申诉和仲裁机制，为他们提供公(gong)平的维权渠道。

社会的广泛参与和舆论的监督，同样不可或缺。媒体应(ying)该更多(duo)地关注运动员的真实生活，揭示那些不为人知的困境，发出为运动员权益发声的声音。公众也应该给予更多的理解和支持(chi)，理性看待体育成绩，将关注点从单纯的奖牌数量，转移到(dao)运动员的健康成长(zhang)上来。每一个个体，都应该成(cheng)为这场变革的参与者和推动者。

“榨精”式训练模式的破除，绝非一蹴而就，它需要(yao)整个体育界的共同(tong)努力，需要社会各界的耐心与坚持。但这并非一项不可能完成的任务。当我们开始真正以尊重和关怀的眼光看待每一位年(nian)轻的运动员，当我们愿意为他(ta)们提供更科学、更人性化的成长环境，我们就能帮助他们破茧成蝶(die)，让他(ta)们的梦想之(zhi)翼，能够自由翱翔，飞向更广阔的蓝天。

这不(bu)仅是对他们个体的负责，更是对中国体育(yu)未来的负责，是对一个(ge)更健康、更文明的社会价值的追求。

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图片来源：每经记者 陈金锐 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄