每经编辑｜钟东波    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,JUQ854专属第二弹人妻NTR剧情首

18岁，味蕾的(de)“成(cheng)年(nian)礼”：香(xiang)蕉(jiao)、水蜜桃(tao)、丝瓜的(de)“安全(quan)感”大拷问

十(shi)八岁(sui)，仿(fang)佛一夜(ye)之间(jian)，我们从(cong)懵懂少(shao)年(nian)蜕变成(cheng)了风华(hua)正茂的(de)青年(nian)。在(zai)这(zhe)个充满无(wu)限可(ke)能的年(nian)纪(ji)，我们的身体(ti)机能也(ye)趋于成(cheng)熟(shu)，对外界(jie)的感知更加(jia)敏锐，饮食(shi)的(de)选(xuan)择也(ye)似乎(hu)“升级(ji)”了(le)。那些陪(pei)伴我们从(cong)小到(dao)大的(de)“老(lao)朋(peng)友”——香(xiang)蕉(jiao)、水(shui)蜜桃、丝(si)瓜，在18岁这个(ge)崭新(xin)的起点，它们(men)还能像过去一样，被我们毫无(wu)顾虑地(di)享(xiang)用吗？今(jin)天(tian)，我们就(jiu)来一(yi)场关(guan)于这(zhe)些(xie)常(chang)见食材的(de)“成年(nian)礼(li)”大(da)拷(kao)问，看看(kan)它们(men)背(bei)后(hou)隐藏(cang)的健康(kang)“小(xiao)秘密(mi)”。

一、甜蜜(mi)的(de)“陷(xian)阱(jing)”？香蕉(jiao)的潜(qian)在食(shi)用风(feng)险

香(xiang)蕉，以(yi)其(qi)软(ruan)糯的口感(gan)和香甜(tian)的(de)味道(dao)，一(yi)直(zhi)稳居水(shui)果界(jie)的(de)“人气王”宝座。富含钾、维生(sheng)素B6、膳(shan)食纤维等营养(yang)成分，它不(bu)仅能为我(wo)们(men)提供能(neng)量(liang)，还能在(zai)一定程度上帮(bang)助调(diao)节情绪，缓(huan)解压(ya)力。即(ji)使是(shi)如(ru)此(ci)美好(hao)的香(xiang)蕉，在(zai)18岁这(zhe)个年龄段(duan)，也(ye)并非“人(ren)人皆宜”，存(cun)在(zai)一(yi)些(xie)潜在(zai)的(de)食用(yong)风险。

高糖分(fen)带(dai)来的(de)“甜(tian)蜜(mi)负担(dan)”。香蕉的(de)天(tian)然糖分含(han)量较高，尤(you)其(qi)是熟透(tou)的香(xiang)蕉，糖(tang)分(fen)更是集(ji)中。对(dui)于18岁(sui)的青少年(nian)而(er)言，虽然(ran)身体新(xin)陈(chen)代谢旺盛，但如果过(guo)量食用香(xiang)蕉，或(huo)者本(ben)身就(jiu)存在(zai)血糖(tang)偏高、肥胖(pang)等倾(qing)向，那(na)么高糖分(fen)摄入就(jiu)可(ke)能成为一个不(bu)小(xiao)的负担(dan)。长(zhang)期如此(ci)，不(bu)仅可能(neng)增加肥胖(pang)的(de)风(feng)险(xian)，对于(yu)有糖尿(niao)病前期(qi)症(zheng)状(zhuang)的(de)人来说，更(geng)是(shi)需(xu)要谨慎(shen)。

想(xiang)象一(yi)下，甜(tian)美的香(xiang)蕉(jiao)，如(ru)果(guo)悄悄地在(zai)你(ni)的健(jian)康路线(xian)上(shang)埋(mai)下了(le)“糖衣炮弹”，是不(bu)是让(rang)人细思(si)极恐？

钾(jia)含量(liang)需(xu)要(yao)“精打(da)细算”。香(xiang)蕉(jiao)是出(chu)了名(ming)的“钾(jia)”选手(shou)，对于维(wei)持体液平衡(heng)、神经传导(dao)和肌肉(rou)收缩都(dou)至关(guan)重要(yao)。但凡(fan)事皆(jie)有(you)度(du)，对于(yu)一些肾功(gong)能(neng)不(bu)全的(de)青少(shao)年，体(ti)内钾的(de)排泄(xie)能(neng)力(li)会(hui)下降。此时，大量(liang)摄(she)入(ru)富(fu)含(han)钾(jia)的(de)香(xiang)蕉(jiao)，就(jiu)可能导致血(xue)钾升高，引发心律失(shi)常等(deng)严(yan)重后(hou)果。

虽然(ran)18岁的(de)人(ren)群(qun)中，肾(shen)功(gong)能出现(xian)问题(ti)的概(gai)率相对(dui)较(jiao)低，但(dan)万一(yi)“撞上(shang)”，后(hou)果(guo)不堪设想。我们(men)不能(neng)忽视这(zhe)种(zhong)“默默(mo)无闻”的(de)风(feng)险。

再(zai)者，消化系(xi)统的(de)“小插曲(qu)”。香蕉中(zhong)的膳食(shi)纤维虽(sui)然对肠(chang)道健康(kang)有益(yi)，但(dan)对于(yu)一些肠(chang)胃(wei)功能较(jiao)弱，或者(zhe)容(rong)易(yi)腹(fu)胀、腹泻的18岁人(ren)群来(lai)说(shuo)，过量食用未(wei)熟透的香(xiang)蕉（含有较多鞣酸）或(huo)一次性(xing)摄(she)入大(da)量(liang)香蕉，都(dou)有可能加剧(ju)肠(chang)胃(wei)不(bu)适，出(chu)现腹(fu)痛、腹(fu)胀(zhang)等情况(kuang)。想象一下，原本(ben)想通过健康零食(shi)来补(bu)充能量(liang)，结果却引(yin)发了(le)“肚子咕(gu)咕(gu)叫”的(de)尴尬，是不是有(you)点得不(bu)偿失？

二、娇艳欲滴的“危险”？水蜜桃(tao)的甜(tian)蜜诱(you)惑与隐忧(you)

水蜜桃，以其粉嫩的(de)外(wai)表、饱满(man)的(de)果肉(rou)和(he)浓郁的(de)香(xiang)气，赢得(de)了(le)无数(shu)人的(de)喜爱(ai)。它(ta)富含(han)维生素C、膳食(shi)纤维和多种氨(an)基酸，能(neng)够(gou)美容(rong)养颜(yan)，促进消化。这看似无(wu)害的(de)“甜蜜诱惑(huo)”，在18岁这(zhe)个(ge)年纪，也可能隐(yin)藏着一(yi)些(xie)不容忽(hu)视(shi)的(de)食用风(feng)险。

最(zui)直接的(de)风(feng)险，莫(mo)过(guo)于(yu)过(guo)敏(min)的可(ke)能性。水(shui)蜜桃属(shu)于蔷薇科(ke)植物(wu)，与(yu)苹果(guo)、杏、李(li)子(zi)等同(tong)科(ke)水果一样，都(dou)含(han)有(you)一些(xie)可能(neng)引(yin)起过(guo)敏(min)的蛋(dan)白。对(dui)于那些(xie)天生体(ti)质(zhi)敏感，或者对某些水果有(you)过敏(min)史(shi)的18岁(sui)青(qing)少(shao)年(nian)来说(shuo)，第(di)一(yi)次接(jie)触水蜜(mi)桃，或者不(bu)小心摄入(ru)过量，都有可能引发(fa)皮肤瘙痒、红肿(zhong)、腹泻(xie)，甚至更严重的(de)过敏(min)反应(ying)。

这(zhe)就像一场“甜(tian)蜜的意外(wai)”，美丽(li)的外表下，可能(neng)藏(cang)着(zhe)让(rang)身(shen)体“罢工(gong)”的(de)诱因。

农药(yao)残留的“隐形(xing)杀手”。为(wei)了保证(zheng)水蜜桃的(de)产量和(he)外(wai)观(guan)，种植过程(cheng)中可(ke)能会(hui)使用(yong)到(dao)农(nong)药。虽(sui)然(ran)正(zheng)规渠(qu)道销(xiao)售的(de)水蜜(mi)桃，其农药(yao)残留(liu)都应符合(he)国家(jia)标(biao)准(zhun)，但对(dui)于一些对(dui)农药(yao)残留特(te)别(bie)敏感的青少年，或者(zhe)在食(shi)用前未清(qing)洗干净(jing)，就(jiu)可能(neng)摄入过(guo)量的农药(yao)，对身体健康(kang)造成(cheng)潜在(zai)的长(zhang)期影响。

想(xiang)象一(yi)下(xia)，一口咬下去(qu)，品尝到(dao)的不仅是水果的甘(gan)甜(tian)，还有(you)可(ke)能(neng)是一丝不易察(cha)觉的(de)“化学味道(dao)”，这足(zu)以让(rang)人警惕。

糖(tang)分与“消化(hua)道(dao)”的(de)博(bo)弈。虽(sui)然(ran)水蜜(mi)桃的(de)糖分(fen)含量(liang)不如某些(xie)水果(guo)那么高，但对于(yu)部(bu)分(fen)18岁青少年(nian)而言(yan)，如果(guo)食用(yong)过量，特别(bie)是那(na)些本身就(jiu)存在(zai)消化(hua)不(bu)良、胃(wei)酸(suan)过多(duo)等(deng)问题的(de)人，可(ke)能会引(yin)起(qi)胃部不(bu)适(shi)、反酸(suan)等(deng)情况。而(er)且，水(shui)蜜(mi)桃(tao)的果(guo)核内(nei)含有(you)氰苷，虽然(ran)正常食(shi)用(yong)果肉(rou)不会(hui)有影响，但(dan)如(ru)果误食果(guo)核(he)，则存(cun)在一定的(de)中(zhong)毒风险(xian)。

我们(men)常常(chang)只关(guan)注(zhu)果(guo)肉的(de)美味(wei)，却忽略(lve)了这些细(xi)微(wei)的(de)“安(an)全提(ti)示”。

三、清爽(shuang)解腻(ni)的“挑(tiao)战”？丝瓜(gua)的(de)食用(yong)“门道”

丝瓜，作(zuo)为(wei)夏季(ji)餐(can)桌上的(de)常客(ke)，以(yi)其清(qing)淡(dan)的口(kou)感和丰富(fu)的营养(yang)，深受(shou)人(ren)们喜(xi)爱。它富含(han)维(wei)生素C、钾(jia)、膳食(shi)纤维等，具有(you)清(qing)热解(jie)毒(du)、通经络(luo)、活血(xue)化(hua)痰等功(gong)效。对(dui)于18岁的青少年来(lai)说，丝瓜(gua)是获取(qu)营(ying)养、保(bao)持水分的(de)良(liang)好(hao)选择。即(ji)便如此(ci)，丝瓜(gua)的食(shi)用也并非“毫(hao)无(wu)禁忌(ji)”，存在(zai)一些值(zhi)得我们(men)关(guan)注的“挑(tiao)战(zhan)”。

首(shou)当其冲(chong)的(de)是寒(han)性(xing)体质的(de)“天(tian)然(ran)屏障”。丝瓜(gua)性味(wei)甘(gan)寒，对于(yu)那些本身(shen)就体(ti)质偏(pian)寒，容易手(shou)脚冰凉、腹泻、痛(tong)经的18岁女性(xing)而(er)言，过量食用(yong)丝(si)瓜，尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)经(jing)期或身体(ti)虚弱时，可(ke)能会(hui)加剧(ju)寒(han)气入(ru)侵(qin)，导致(zhi)身体(ti)不适。想(xiang)象(xiang)一下，在(zai)寒冷的(de)冬日，你却在吃(chi)着“冰(bing)镇(zhen)”的(de)丝瓜(gua)，身(shen)体是不是会(hui)发出“抗议”？

烹饪方式的“温度计(ji)”。虽然丝瓜(gua)本身(shen)营养(yang)丰富(fu)，但如(ru)果(guo)烹饪不(bu)当，营(ying)养成分(fen)也可能(neng)流失。例(li)如(ru)，过度烹饪会(hui)破坏其(qi)中的(de)维(wei)生(sheng)素C；而油炸或大(da)量用(yong)油的烹饪方式，则会增加(jia)其热(re)量，与(yu)丝瓜(gua)清淡(dan)健康(kang)的(de)形象(xiang)背(bei)道而驰。对(dui)于注(zhu)重身(shen)材和健康(kang)的18岁青少(shao)年(nian)来(lai)说，选(xuan)择(ze)合(he)适(shi)的烹饪方式(shi)尤为(wei)重要。

再者(zhe)，潜(qian)在(zai)的(de)“过敏信号”。虽然不(bu)常见(jian)，但(dan)也(ye)有极(ji)少数人(ren)可能对丝瓜(gua)过敏(min)，出(chu)现皮(pi)肤红疹(zhen)、瘙痒等症状(zhuang)。如果第(di)一(yi)次食(shi)用(yong)丝瓜，或(huo)者(zhe)在食(shi)用后(hou)出现(xian)不适，应及(ji)时(shi)停止食(shi)用并观察。我(wo)们(men)不能(neng)因(yin)为(wei)它是“蔬菜”，就认(ren)为它绝对(dui)安(an)全无虞。

18岁，舌尖(jian)上(shang)的“责(ze)任”：五类人群的(de)食用(yong)禁(jin)忌(ji)与健(jian)康之道

18岁(sui)，是人生(sheng)的一个重要(yao)转(zhuan)折点(dian)，身体的(de)成长发育(yu)进入(ru)关键(jian)阶(jie)段(duan)，也意(yi)味着(zhe)我(wo)们开始(shi)需要(yao)对自己(ji)的(de)健(jian)康负(fu)责。对(dui)于(yu)香蕉(jiao)、水蜜桃、丝(si)瓜这(zhe)三种(zhong)常(chang)见却(que)又潜藏(cang)风(feng)险的食(shi)材(cai)，在(zai)18岁这个年(nian)纪，特定人(ren)群更需要格(ge)外(wai)注意它(ta)们的食(shi)用方式。本文将(jiang)聚焦(jiao)于3大潜在(zai)风(feng)险，深(shen)入剖析(xi)5类(lei)特(te)定(ding)人群(qun)在(zai)食用(yong)香蕉(jiao)、水蜜桃、丝瓜(gua)时需要(yao)遵(zun)守(shou)的(de)禁(jin)忌，帮助(zhu)你在这个人(ren)生黄(huang)金(jin)时期(qi)，吃(chi)得更(geng)明(ming)智，活(huo)得(de)更健康。

一(yi)、3大风(feng)险Revisited：细微之处见真(zhen)章

在(zai)深(shen)入了(le)解具体(ti)人群的(de)禁忌(ji)之前，我们有必(bi)要(yao)再次(ci)梳(shu)理一(yi)下，香蕉、水(shui)蜜(mi)桃、丝(si)瓜这三(san)种食材可能带(dai)来的(de)3大核(he)心(xin)食用(yong)风(feng)险，它(ta)们就像是(shi)潜藏在“美(mei)味”背(bei)后的(de)“警示(shi)牌”，时刻提醒(xing)着(zhe)我们：

营养(yang)成分的不匹(pi)配性：这(zhe)不仅(jin)仅(jin)是(shi)“太甜(tian)”或“太(tai)寒(han)”那(na)么简(jian)单。例如，香(xiang)蕉(jiao)的(de)高钾含(han)量，对于(yu)肾功(gong)能(neng)不全(quan)者(zhe)而言(yan)是“定时炸(zha)弹(dan)”；水(shui)蜜桃的天(tian)然(ran)致(zhi)敏(min)蛋白，对(dui)易过(guo)敏(min)体(ti)质者(zhe)来说(shuo)是(shi)“甜蜜(mi)陷(xian)阱”；而丝(si)瓜(gua)的(de)寒性(xing)，则(ze)对体(ti)质虚(xu)寒者(zhe)构成(cheng)“挑战(zhan)”。这些(xie)都(dou)涉(she)及(ji)到(dao)个体身体(ti)对(dui)特(te)定营养成分的耐受度和代谢(xie)能力。

消化(hua)系统(tong)的“兼容(rong)性”问题：食材的(de)质地、成(cheng)分(fen)，都可(ke)能影响消化系统的正(zheng)常运作(zuo)。香(xiang)蕉的(de)膳食(shi)纤(xian)维(wei)和(he)糖(tang)分，可能加剧(ju)某些(xie)人的(de)腹(fu)胀、腹泻；水(shui)蜜(mi)桃(tao)的果(guo)肉相对(dui)粗糙(cao)，糖(tang)分也可(ke)能(neng)刺激(ji)胃酸(suan)分(fen)泌；丝瓜(gua)的(de)寒性(xing)，则(ze)可能(neng)减(jian)缓消化酶的(de)活性(xing)。对(dui)于(yu)本就消化系(xi)统(tong)敏感(gan)的人群，这些都(dou)可(ke)能引(yin)发(fa)不(bu)适。

潜在(zai)的“添加(jia)物(wu)”与“天然(ran)物”风(feng)险(xian)：无论是香蕉、水(shui)蜜桃，还是丝瓜(gua)，在(zai)种植(zhi)、储(chu)存、运输过程中，都(dou)可(ke)能存在农药(yao)残留、重(zhong)金(jin)属污染(ran)等(deng)外部(bu)风险。食(shi)材本身也(ye)可能(neng)含有(you)某些天然(ran)的(de)“争议成(cheng)分”，如(ru)水蜜桃核(he)中(zhong)的氰苷，虽(sui)然(ran)含量极低(di)，但作为一(yi)种潜在(zai)风(feng)险(xian)，不(bu)容忽视。

二(er)、五类(lei)人群的“特权”与(yu)“禁忌(ji)”：量(liang)身(shen)定制(zhi)的(de)饮(yin)食指南

了(le)解了潜在(zai)风险(xian)，我们(men)就(jiu)可以(yi)更(geng)精(jing)准地为18岁这个年纪(ji)的(de)五类(lei)特殊人群(qun)，量身(shen)定制(zhi)食用香蕉(jiao)、水蜜桃(tao)、丝(si)瓜的(de)“健康(kang)攻(gong)略”：

1.肠胃敏感(gan)族：慎(shen)选(xuan)时(shi)机，精(jing)细(xi)化食用

香(xiang)蕉：尽量选择(ze)成熟度(du)适(shi)中的(de)香蕉(jiao)，避(bi)免食用(yong)未(wei)熟(shu)透(tou)或过熟(shu)的。过(guo)熟的香蕉(jiao)糖(tang)分(fen)过(guo)高(gao)，可能(neng)引起胃部不适(shi)；未熟透的则含有较多(duo)鞣酸(suan)，易(yi)导致(zhi)腹(fu)胀。建议将(jiang)香(xiang)蕉(jiao)蒸熟或(huo)做成香蕉泥，更(geng)容易消(xiao)化(hua)。水蜜桃：避免空腹食用，以(yi)免刺(ci)激(ji)胃(wei)酸。可(ke)以将水蜜(mi)桃去(qu)皮，切成小(xiao)块，细(xi)细品(pin)尝，减(jian)少对肠(chang)胃(wei)的负担。

如果出现腹(fu)胀、腹泻等症状(zhuang)，应立(li)即(ji)停(ting)止(zhi)食(shi)用。丝瓜：烹(peng)饪时(shi)要确保完(wan)全熟(shu)透(tou)，且(qie)不宜生吃(chi)或凉(liang)拌(ban)。蒸、煮、炒(chao)等(deng)方式是比(bi)较(jiao)好的(de)选择(ze)，尽量(liang)少油(you)。如果(guo)本身(shen)容易(yi)腹(fu)泻，应减(jian)少食用(yong)量(liang)，避免在感冒(mao)或(huo)身(shen)体(ti)不适时(shi)大(da)量食用。

2.易过敏体质(zhi)者：“试(shi)探(tan)性”食用(yong)，观(guan)察(cha)为先

香蕉(jiao)：虽(sui)然香蕉的(de)过敏相(xiang)对(dui)少(shao)见，但(dan)仍(reng)需(xu)警(jing)惕。首次(ci)食用(yong)时，先尝(chang)试(shi)一小口(kou)，观察是否有皮肤(fu)瘙痒(yang)、红(hong)肿(zhong)、呼(hu)吸(xi)困难等(deng)过(guo)敏(min)反应。水(shui)蜜桃：这是(shi)重点(dian)关注对象。水蜜(mi)桃是常见(jian)的过(guo)敏源之(zhi)一(yi)。易过敏者(zhe)应谨(jin)慎食(shi)用，最(zui)好(hao)在医生(sheng)指(zhi)导下进(jin)行“脱敏(min)试验”。如果出(chu)现任(ren)何过(guo)敏(min)症状，应立(li)即停止食用(yong)，并及时就(jiu)医。

丝(si)瓜：虽然丝(si)瓜过(guo)敏不常见(jian)，但(dan)也(ye)并非(fei)不可(ke)能。食(shi)用前，可以(yi)先用(yong)舌尖轻触(chu)丝瓜(gua)，观察是否(fou)出现不适(shi)，再决定是否大(da)量食用。

3.血糖(tang)/血脂异(yi)常(chang)者(zhe)：控(kong)制(zhi)“甜蜜”的诱(you)惑，科学配(pei)比

香蕉：虽然香蕉富(fu)含营养，但(dan)其高(gao)糖分是不可忽(hu)视的(de)。18岁血(xue)糖/血脂(zhi)异(yi)常的(de)青少年，应(ying)严格(ge)控制食用量，最好选(xuan)择半根或(huo)一根，并(bing)将其作(zuo)为主(zhu)食的一部(bu)分，而不是额外(wai)的零(ling)食(shi)。避(bi)免在(zai)餐后(hou)立即(ji)大量(liang)食(shi)用。水蜜桃：水(shui)蜜桃的糖分含(han)量相(xiang)对适中，但(dan)仍需适量(liang)。选择成熟(shu)度适中的(de)水蜜(mi)桃(tao)，避免过分甘(gan)甜的。

可以(yi)与其他低糖水(shui)果搭配食(shi)用，以(yi)分(fen)散糖分摄入(ru)。丝瓜(gua)：丝瓜的糖(tang)分含(han)量(liang)很低(di)，是血糖(tang)/血(xue)脂异(yi)常(chang)者(zhe)的理(li)想(xiang)选择。但要注意(yi)烹饪方式(shi)，避免(mian)油炸(zha)、糖渍等(deng)高热量(liang)、高(gao)糖(tang)分的烹饪方法。

4.肾(shen)功(gong)能不(bu)全者：钾的“上限(xian)”与“下线(xian)”

香蕉：这是最大的“雷区(qu)”。香蕉(jiao)富含(han)钾，对(dui)于肾功(gong)能(neng)不全(quan)者而言(yan)，会(hui)加重(zhong)肾脏(zang)负(fu)担(dan)，导致高钾血症(zheng)。18岁(sui)的(de)肾(shen)功(gong)能(neng)不全(quan)者(zhe)，应严(yan)格避(bi)免食(shi)用(yong)香蕉。水(shui)蜜桃(tao)：水蜜(mi)桃的钾含量相(xiang)对较(jiao)低，但(dan)仍需注意。轻(qing)度(du)肾功能(neng)不全者(zhe)，可以(yi)少量(liang)食用(yong)，但务(wu)必咨询(xun)医(yi)生(sheng)意(yi)见。丝瓜：丝(si)瓜的钾(jia)含(han)量也(ye)相对(dui)较(jiao)高(gao)，但相(xiang)比(bi)香(xiang)蕉，风险略(lve)低。

对(dui)于(yu)严(yan)重肾(shen)功能(neng)不全(quan)者，也(ye)应限制食(shi)用量(liang)，或根据医生建议选择(ze)是否(fou)食(shi)用。

5.体(ti)质(zhi)虚寒/易(yi)腹泻者：温和对(dui)待(dai)，顺(shun)应身(shen)体(ti)

香蕉：避免(mian)食(shi)用生冷(leng)的(de)香蕉，最好(hao)选择(ze)蒸(zheng)熟的，或(huo)者与(yu)其他(ta)温性(xing)食材(cai)搭配，如加(jia)入粥中(zhong)。水(shui)蜜桃：水蜜桃性温，但若过量(liang)，也(ye)可(ke)能(neng)引(yin)起不适。避免(mian)在寒(han)冷天(tian)气或(huo)身体虚弱时大量食(shi)用(yong)。丝瓜(gua)：丝(si)瓜的寒性是(shi)主(zhu)要(yao)顾(gu)虑。体(ti)质虚(xu)寒者应(ying)少食(shi)，尤(you)其(qi)是在经期、产(chan)后或腹泻期间(jian)。

烹饪时(shi)可(ke)以搭配姜等(deng)温性调(diao)料，以中(zhong)和其寒(han)性。

18岁(sui)，是身体自我探索和(he)建立(li)健(jian)康(kang)习惯的关(guan)键时期(qi)。了解香(xiang)蕉、水(shui)蜜桃(tao)、丝(si)瓜(gua)等常(chang)见食(shi)物的(de)食用风(feng)险与禁忌，并非要我(wo)们(men)“谈(tan)食色变”，而是(shi)要我们以(yi)更科(ke)学、更理性的态度，去享(xiang)受(shou)美食(shi)，去呵护我(wo)们正(zheng)值青(qing)春的身体(ti)。记住(zhu)，健康的饮(yin)食(shi)，是给18岁(sui)最好(hao)的“成(cheng)年礼”！

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图片来源：每经记者 闫鹏飞 摄

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