每经编辑｜陈咏彤    

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“叉叉之痛”并非(fei)不可(ke)言(yan)说(shuo)之痛(tong)：揭开(kai)神(shen)秘(mi)面纱，科学(xue)认识(shi)身体(ti)信号

在(zai)亲密(mi)关(guan)系中(zhong)，性生活(huo)本(ben)应是情感(gan)交流(liu)的升华(hua)，是(shi)身心愉悦的(de)体验。不(bu)少人在享受(shou)这(zhe)份美好时，却被突如其(qi)来(lai)的“叉(cha)叉之痛”打(da)断(duan)，甚(shen)至因(yin)此(ci)蒙上心(xin)理阴影，影响夫(fu)妻感(gan)情(qing)。“叉叉之(zhi)痛”，这个(ge)略带隐(yin)晦的(de)词(ci)语，实(shi)则(ze)涵盖(gai)了男女在(zai)性生(sheng)活(huo)过程中(zhong)可能遇到(dao)的(de)各种不适和(he)疼痛(tong)。

它们可(ke)能表现为性交疼(teng)痛、盆(pen)腔(qiang)疼痛、排(pai)尿疼(teng)痛，甚至是(shi)更广(guang)泛的身体不适(shi)。很多时候，人(ren)们(men)羞于启(qi)齿(chi)，默默(mo)忍受(shou)，导(dao)致问题(ti)延误，后果加(jia)重(zhong)。今天，就(jiu)让我(wo)们(men)撕(si)下这(zhe)层(ceng)羞耻(chi)的面纱，用科学(xue)的态度(du)，深入剖(pou)析“叉叉之(zhi)痛”的(de)成(cheng)因(yin)，并(bing)提(ti)供实(shi)用的应(ying)对(dui)之道(dao)。

男女皆(jie)可(ke)能面(mian)临的(de)“隐形(xing)杀手(shou)”——炎(yan)症与(yu)感(gan)染

无(wu)论是男性还是(shi)女性，身体内部(bu)的炎(yan)症和感染(ran)都(dou)是(shi)导致“叉叉之痛”的常见元凶。

女性篇(pian)：悄无声息的“甜蜜负(fu)担”

对于女性而言，盆(pen)腔区域的(de)解剖结(jie)构复(fu)杂(za)，使得(de)她们(men)更容(rong)易(yi)受到感(gan)染的侵袭(xi)。妇(fu)科(ke)炎(yan)症(zheng)，如(ru)阴道炎（滴虫(chong)性阴道炎(yan)、霉菌(jun)性阴(yin)道炎、细菌(jun)性(xing)阴(yin)道(dao)病）、宫颈(jing)炎、盆(pen)腔炎等，都可能引起(qi)性交(jiao)疼痛(tong)。当阴(yin)道黏膜受(shou)到(dao)病(bing)原体侵扰，出现(xian)充(chong)血、水肿(zhong)、分(fen)泌(mi)物异(yi)常时(shi)，性(xing)交(jiao)摩擦(ca)便会(hui)加(jia)剧疼痛(tong)，甚(shen)至(zhi)导致(zhi)出(chu)血(xue)。

阴道(dao)炎：瘙痒、灼(zhuo)热、分泌(mi)物异常(chang)是常(chang)见症状，性(xing)交时(shi)疼痛尤为(wei)明显。宫颈(jing)炎(yan)：宫(gong)颈糜(mi)烂或(huo)息肉(rou)可能(neng)导致(zhi)接触(chu)性出血(xue)和(he)性交疼痛(tong)。盆腔炎(yan)：盆(pen)腔(qiang)深(shen)处的(de)炎(yan)症(zheng)会导(dao)致性(xing)交时疼(teng)痛加(jia)剧(ju)，甚至(zhi)伴有下(xia)腹部坠(zhui)胀、腰酸等症(zheng)状(zhuang)。

除了(le)感染，盆底肌功能障碍也日(ri)益受(shou)到(dao)关(guan)注(zhu)。长(zhang)期久坐(zuo)、分(fen)娩、年龄(ling)增长(zhang)等因素(su)都(dou)可能(neng)导致盆底肌松弛或(huo)过紧(jin)。盆底(di)肌过(guo)紧(jin)，也(ye)就是所谓(wei)的“阴道痉挛”，会使阴道入(ru)口肌(ji)肉不(bu)由自主地(di)收缩，导(dao)致(zhi)性交(jiao)时剧烈疼痛，甚(shen)至无法(fa)完成(cheng)性(xing)交。

男性篇：不容忽视(shi)的(de)“男性之痛”

男(nan)性虽(sui)然在(zai)生(sheng)理(li)结构上(shang)相(xiang)对“简练”，但(dan)同(tong)样(yang)可能遭(zao)遇(yu)“叉(cha)叉(cha)之痛(tong)”。泌尿(niao)生殖(zhi)系统感染，如前(qian)列腺炎、尿道炎(yan)、附(fu)睾炎等，都(dou)是罪魁祸(huo)首(shou)。

前列(lie)腺炎：炎(yan)症(zheng)刺激(ji)可能(neng)导(dao)致会(hui)阴(yin)部(bu)疼痛、尿频、尿(niao)急(ji)，甚至在(zai)射精(jing)时感到(dao)疼痛。尿(niao)道炎(yan)：尿(niao)道口红(hong)肿、疼(teng)痛(tong)，排尿时有(you)灼烧感，性(xing)交时可能因摩(mo)擦(ca)而加剧疼痛(tong)。附(fu)睾炎(yan)：附睾（位于(yu)睾丸(wan)后侧(ce)）的炎症会(hui)引起(qi)睾丸(wan)疼痛，性(xing)交(jiao)时(shi)可(ke)能因充血(xue)而加(jia)剧不(bu)适。

包(bao)皮(pi)过长或包茎也可(ke)能增加(jia)感(gan)染风险，并(bing)可能(neng)引起(qi)包皮(pi)龟头(tou)炎(yan)，导致性交(jiao)时龟头(tou)疼痛(tong)。

生(sheng)理(li)之外(wai)的“心(xin)结”——心(xin)理因(yin)素与关系困扰(rao)

“叉叉(cha)之痛”并非(fei)仅仅(jin)是生(sheng)理层(ceng)面(mian)的(de)问题(ti)，心(xin)理(li)因(yin)素在(zai)其中扮(ban)演着(zhe)至关重要(yao)的角(jiao)色。

女(nv)性的“心理(li)壁垒”：焦虑(lv)、恐(kong)惧、抑(yi)郁(yu)、对性(xing)行(xing)为(wei)的(de)负(fu)面认(ren)知，都可能(neng)导(dao)致女(nv)性在性交(jiao)时(shi)出(chu)现(xian)不(bu)适(shi)。例如(ru)，曾经有过不愉(yu)快的性经(jing)历，或者对(dui)伴(ban)侣缺乏信(xin)任，都可能在潜(qian)意识中引起(qi)身体的抗拒，表(biao)现为阴道(dao)痉挛或感觉(jue)疼(teng)痛(tong)。

男(nan)性的“压力山大(da)”：工作压(ya)力(li)、对性(xing)能力(li)的(de)担忧、伴(ban)侣(lv)的(de)负面(mian)情绪(xu)，都可(ke)能影(ying)响男(nan)性的性表(biao)现，甚(shen)至导(dao)致(zhi)勃(bo)起功能障(zhang)碍(ai)。当(dang)男性(xing)在性(xing)生活中(zhong)感(gan)受到压力时，也(ye)可能导致身心(xin)紧张(zhang)，影(ying)响(xiang)双方的愉悦感。

关系(xi)的不(bu)和(he)谐(xie)：夫妻之(zhi)间沟通不畅(chang)、缺乏(fa)情(qing)感(gan)交流(liu)、相互(hu)猜忌，都(dou)可能在性(xing)生活中(zhong)投射出(chu)来，成(cheng)为(wei)“叉叉(cha)之痛”的导(dao)火索。当(dang)双方(fang)情(qing)感上产(chan)生隔(ge)阂，即使(shi)生理上没(mei)有问(wen)题，性生活也可能(neng)变得(de)索(suo)然无味，甚(shen)至(zhi)产(chan)生不(bu)适。

别让“叉叉之(zhi)痛”成为关系的(de)“绊脚(jiao)石”

面(mian)对“叉(cha)叉(cha)之痛”，逃(tao)避和(he)沉默只会(hui)让问题(ti)恶化(hua)。科(ke)学认识(shi)，理性(xing)分(fen)析(xi)，积极寻(xun)求帮助，才(cai)是重拾(shi)和(he)谐性生(sheng)活(huo)的正(zheng)确之(zhi)道(dao)。下一部(bu)分，我们(men)将深入(ru)探(tan)讨(tao)具(ju)体的应(ying)对策略，以及如(ru)何通(tong)过科(ke)学的(de)生活(huo)方式(shi)和积(ji)极的(de)沟(gou)通，彻底(di)告(gao)别“叉叉之痛”。

告别(bie)“叉叉(cha)之痛(tong)”：科学应对(dui)，重塑健(jian)康(kang)和谐的亲密生活

在(zai)理解(jie)了(le)“叉叉(cha)之痛”可(ke)能(neng)存(cun)在的多种(zhong)成因(yin)后，我们更需要将目(mu)光聚(ju)焦于如(ru)何科学(xue)地应(ying)对和解决(jue)这些(xie)问题。这不(bu)仅仅(jin)是身体的(de)康复，更是对亲(qin)密关系的(de)一次(ci)“健康体(ti)检(jian)”和(he)“升(sheng)级”。

第一(yi)步：正视(shi)问题(ti)，打破(po)沉默(mo)——专业诊(zhen)断是(shi)关键

当“叉叉之(zhi)痛(tong)”出现时(shi)，最重(zhong)要(yao)的一步就是勇(yong)敢面对，并(bing)寻(xun)求(qiu)专业的医疗帮(bang)助。不(bu)要(yao)羞(xiu)于启(qi)齿(chi)，不(bu)要(yao)默默忍(ren)受。专业(ye)的(de)医(yi)生，无论(lun)是妇科医(yi)生、泌尿(niao)科(ke)医生(sheng)还是(shi)性健康专(zhuan)家，都能(neng)为你提供最科(ke)学(xue)、最(zui)私(si)密的诊疗(liao)服务。

女性(xing)：出(chu)现性交(jiao)疼痛(tong)、盆腔(qiang)不(bu)适(shi)等(deng)症状(zhuang)，应及时(shi)就(jiu)诊妇(fu)科(ke)。医(yi)生(sheng)会通过(guo)问诊、妇(fu)科检查（包括(kuo)妇科窥(kui)镜检查、双(shuang)合(he)诊(zhen)等）、分泌物(wu)检查、B超等来(lai)诊(zhen)断是(shi)否存(cun)在(zai)妇(fu)科炎(yan)症、盆底肌(ji)问题、子宫内膜(mo)异位症(zheng)等。男性(xing)：出现(xian)性交(jiao)疼痛、排尿不适、射精(jing)疼痛等症状，应及时(shi)就诊(zhen)泌尿(niao)外(wai)科或男科。

医(yi)生会(hui)通(tong)过问诊、体格检查(cha)、尿液(ye)检查、前列(lie)腺液(ye)检查(cha)、B超(chao)等(deng)来诊(zhen)断是(shi)否(fou)存在泌(mi)尿生殖系统(tong)感(gan)染、前(qian)列腺(xian)问题(ti)等。

切记(ji)：很多“叉叉之(zhi)痛(tong)”的(de)根源(yuan)在于疾病，及时(shi)诊(zhen)断(duan)并接(jie)受规(gui)范治疗，往往能(neng)取得(de)显著效果(guo)。例如，针对细菌(jun)感染的抗(kang)生素(su)治疗，针对霉(mei)菌(jun)感染的抗(kang)真菌(jun)药物，以及针对(dui)盆底(di)肌(ji)问题的(de)物理治疗等。

第(di)二步(bu)：科(ke)学(xue)调理(li)，内外兼修——生活方式(shi)的智慧(hui)

除(chu)了(le)医(yi)学(xue)治(zhi)疗，调(diao)整生活方式也(ye)是缓解和预防(fang)“叉叉(cha)之(zhi)痛”的重(zhong)要环节。

健(jian)康饮(yin)食(shi)，均衡营(ying)养：保(bao)持(chi)均衡的饮食(shi)，摄入足(zu)够的(de)维(wei)生(sheng)素（特别(bie)是(shi)B族维(wei)生素、维(wei)生素(su)E）、矿物质(zhi)（如锌、硒），有助于维持生(sheng)殖系统的(de)正(zheng)常(chang)功能，增强(qiang)免疫力，抵抗(kang)感(gan)染。规律作(zuo)息，充(chong)足(zu)睡(shui)眠：疲劳(lao)是身体(ti)健康(kang)的“隐形(xing)杀(sha)手”。保(bao)证充(chong)足的睡眠(mian)，避(bi)免(mian)熬夜(ye)，有助于身体机(ji)能的(de)恢复，减(jian)少(shao)炎症发生的几(ji)率。

适(shi)度运(yun)动，加(jia)强锻(duan)炼(lian)：规律的运(yun)动，特(te)别是(shi)针(zhen)对(dui)盆底(di)肌(ji)的锻(duan)炼（如凯格尔运(yun)动），对(dui)女(nv)性尤(you)为重要(yao)，可(ke)以增强(qiang)盆底肌力量，改善盆底功(gong)能，缓(huan)解盆底(di)肌过紧或松弛(chi)带(dai)来的(de)不适。对于(yu)男性，适度(du)的(de)运动(dong)也(ye)有助于改善血液循环(huan)，增强(qiang)体(ti)质。清洁卫(wei)生，远(yuan)离污(wu)染(ran)：保持(chi)外(wai)阴和生(sheng)殖器(qi)的(de)清(qing)洁(jie)卫(wei)生(sheng)，避免(mian)不洁性行(xing)为，减(jian)少感染的风险(xian)。

女(nv)性应避(bi)免过(guo)度冲洗阴(yin)道，以(yi)免破坏(huai)天(tian)然的(de)菌群(qun)平衡。戒烟(yan)限酒，远离不良习惯(guan)：烟(yan)酒对生(sheng)殖系统健(jian)康都(dou)有负(fu)面影响，应(ying)尽量戒烟(yan)限(xian)酒(jiu)，避免长(zhang)期接触(chu)有害(hai)物(wu)质(zhi)。

第三(san)步：沟(gou)通(tong)为桥，心(xin)意(yi)相(xiang)通(tong)——情感交(jiao)流(liu)的艺术

“叉叉(cha)之痛(tong)”绝不(bu)仅仅(jin)是身(shen)体(ti)的(de)问题(ti)，更是(shi)对伴(ban)侣之(zhi)间情(qing)感(gan)交流的(de)严峻考(kao)验(yan)。

坦(tan)诚(cheng)沟通，表达感受(shou)：当你或(huo)伴(ban)侣(lv)在性生(sheng)活中感(gan)到(dao)疼痛(tong)或不(bu)适时，请不要沉(chen)默。用(yong)温和(he)、坦诚(cheng)的语(yu)言表达(da)你(ni)的感(gan)受，让(rang)对(dui)方(fang)了解你(ni)的情(qing)况。例如(ru)，你可以说：“亲爱(ai)的，我感觉有点不舒服，可(ke)能是因为(wei)……”共同面(mian)对(dui)，互相(xiang)支持(chi)：将“叉(cha)叉之(zhi)痛”视为你们共同需(xu)要(yao)克(ke)服的挑战，而不(bu)是个人(ren)问题。

给(gei)予(yu)彼(bi)此理解、支(zhi)持(chi)和鼓(gu)励，共(gong)同寻求解决(jue)方案。调整节奏(zou)，探索新方(fang)式：在疼痛(tong)期，可(ke)以适当减(jian)少性生活的频(pin)率，或尝试(shi)其他(ta)形式的亲(qin)密(mi)接(jie)触，如(ru)拥抱(bao)、亲吻(wen)、按摩(mo)等(deng)，来维(wei)系(xi)情(qing)感的连(lian)接(jie)。当(dang)身体状(zhuang)况(kuang)好转(zhuan)后，再逐步恢(hui)复(fu)正常性生(sheng)活。学(xue)习和探(tan)索：夫妻(qi)双方(fang)可以(yi)共(gong)同(tong)学习性(xing)健(jian)康知(zhi)识，了解彼此(ci)的(de)身体(ti)和需求，探索适(shi)合(he)双(shuang)方的(de)性(xing)爱方式，让(rang)性(xing)生活(huo)更加(jia)愉(yu)悦(yue)和(he)满(man)足。

第四步(bu)：重塑和(he)谐(xie)，享(xiang)受(shou)生(sheng)活

“叉叉之痛(tong)”并不可(ke)怕，可怕(pa)的是(shi)因(yin)羞(xiu)耻和(he)恐(kong)惧而选(xuan)择逃(tao)避。通过科(ke)学的(de)诊断(duan)、积极的治(zhi)疗、健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)方式以(yi)及(ji)真诚的沟通(tong)，绝大多(duo)数(shu)的(de)“叉叉之痛(tong)”都(dou)可以(yi)得到有(you)效的缓(huan)解和治(zhi)愈。

当(dang)我们(men)能(neng)够正(zheng)视(shi)身体发出(chu)的信号，并(bing)积极(ji)寻求(qiu)解(jie)决方(fang)案(an)时，我们(men)不(bu)仅能(neng)找回健康(kang)的性(xing)生活(huo)，更(geng)能加深(shen)与伴(ban)侣的(de)情感连接，共同创造(zao)一个充满爱(ai)与(yu)和谐的亲密关(guan)系。记住(zhu)，健康的(de)性生活(huo)是美好(hao)生(sheng)活(huo)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成部分，它值得(de)我们去(qu)关(guan)注，去(qu)呵护(hu)，去(qu)拥抱。别(bie)让“叉叉之痛”成(cheng)为阻碍，让我们(men)携(xie)手(shou)，用科(ke)学与(yu)爱，点(dian)亮属(shu)于我(wo)们的幸(xing)福之光(guang)。

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图片来源：每经记者 陈宇喻 摄

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