当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

十八岁的“她”来了，你准备好了吗？

十八岁，这个数字自带光环，意味着告别青涩，迈向更广阔的天地。升学、恋爱、梦想……生活像一幅刚刚展開的画卷，色彩斑斓。在这萬象更新之际，身体也悄悄奏响了属于女性的旋律——月经，那个我们常常用“大姨妈”来昵称的生理周期。对于刚刚成年的你来说，或许“大姨妈”已经陪伴了你几年，又或许，它才刚刚开始成為你生活中一个规律的访客。

无论哪种情况，如何与這位“访客”友好相处，特别是选择一款合适的卫生巾，都显得尤为重要。

“她”的到来，是成熟的标志，也是成長的契機。

让我们正视“大姨妈”的到来。它不是什么難以启齿的秘密，而是女性生理成熟的自然标志，是生命力的象征。十八岁的我们，身体机能日益完善，月经的规律性也逐渐增强。这意味着，我们的身体正在健康地运转。理解这一点，能帮助我们以更积极、更从容的心态来面对它。

卫生巾的选择：我的“大姨妈”，我做主！

市面上琳琅满目的卫生巾，常常讓人眼花缭乱。从材质、厚度、长度、吸收量，到各种“黑科技”功能，如何挑选才能满足十八岁的我们呢？

材质：亲肤是王道。十八岁的肌肤，依然娇嫩，尤其是在生理期，更容易敏感。选择棉柔表层、透气性好的卫生巾，能有效减少摩擦，预防过敏和不适。想象一下，如果内裤不舒服，一天的心情都會受到影响，卫生巾更是如此。选择柔软、亲肤的材质，能讓你在经期也能保持一份自在。

厚度与吸收量：随“量”而变，量身定制。经期的流量并非一成不变，前两天可能量较大，后几天则逐渐减少。因此，准备不同吸收量的卫生巾是明智之举。对于量大的日子，可以选择加长、加厚的“夜用型”或“量大”款，提供更强的防护，让你安心入睡或在户外活动。

而量少的时候，轻薄透气的“日用型”或“护垫”就能满足需求，减少厚重感，让你感觉更清爽。

长度：给你足够的安全感。尤其是在量多的日子，选择比平时长一些的卫生巾，能更好地覆盖，有效防止侧漏和后漏。很多品牌也推出了不同长度的日用和夜用款，可以根据自己的习惯和流量来选择。不要害羞，长度足够，安全感才能满格！

特殊时期，特殊呵护。除了基本的选择，一些女生可能会在经期感到特别不适，比如有异味、容易瘙痒等。市面上也有一些带有特定功能的卫生巾，比如采用抗菌材质、添加植物精华等，可以根据自己的需求来尝试。但请记住，这些都只是辅助，如果長期存在不适，及时咨询医生才是最负责任的做法。

“心”的体验，比“形”更重要。除了硬件，心理感受同样重要。选择自己用着舒服、有信任感的品牌，偶尔也可以尝试新品，但不要盲目跟风。有时候，一款设计简洁、包装清新的卫生巾，也能在不经程度上提升你的使用好心情。毕竟，十八岁的我们，值得被温柔对待。

关于“它”，你可能还有这些疑问？

多久换一次？这是个经典问题！一般来说，普通卫生巾建议每2-3小时更换一次，即使流量不大。这样可以保持清洁，减少细菌滋生。夜用型卫生巾由于吸收量大，可以适当延長使用時间，但也要根据实际情况判断。

使用卫生棉条？卫生棉条也是一种选择，它更隐形，适合运动或游泳。但使用棉条需要学习正确的方法，并且要注意感染风险，初学者可以先从使用说明书或者咨询专业人士開始。

生理期能洗头/吃辣吗？别信那些“老掉牙”的说法！只要注意保暖，身體没有特别不适，洗头、吃辛辣食物都是可以的。关键在于倾听自己身体的声音，找到最适合自己的方式。

十八岁，是我们开始真正认识自己、关爱自己的年纪。对“大姨妈”的正确认知，以及对卫生巾的选择，都是这种自我关爱的具体体现。下半部分，我们将继续深入探讨，如何在经期保持身心愉悦，以及如何将这份“生理期舒适度”提升到新的境界。

不止于“垫”，更在于“享”：十八岁经期舒适度的进阶之路

进入十八岁的我们，生活节奏加快，社交圈扩大，无论是学习还是娱乐，都需要充沛的精力。这时，“大姨妈”的到来，如果伴随着不适，很容易成為阻碍我们尽情享受青春的绊脚石。因此，除了选择合适的卫生巾，我们还可以从更多维度来提升经期舒适度，让“大姨妈”不再是烦恼，而是身體健康運行的自然乐章。

“她”的信号，身体在说话。

倾听身体的声音：经期前后，身体常常会发出一些信号。比如乳房胀痛、情绪波动、腰酸腹坠、疲劳感加剧等。这些都是正常的生理反应，但也提醒我们需要更加关注自己。如果這些症状特别严重，影响到日常生活，那就不只是“小麻烦”了，而需要引起重视，及時就医。

观察周期与流量：保持记录生理周期的习惯，能帮助你更好地预测“大姨妈”的到来，提前做好准备。也能让你发现周期中的异常变化，比如突然提前、推迟，或者流量突然增多、减少，这些都可能是身體发出的健康警报。

舒适不止一面，从“内”到“外”全方位呵护。

衣着的选择：自在透气是关键。经期期间，穿着宽松、透气的衣物尤为重要。避免紧身裤、化纤材质的内裤，选择纯棉、柔软的面料，让身体能够自由呼吸，减少闷热和摩擦，从源头上减少不适感。

饮食调理：温暖滋养，由内而外。均衡的饮食是身体健康的基础，经期尤為如此。可以适当增加一些温热、营养的食物，比如红枣、桂圆、姜茶等，有助于驱寒暖宫。避免生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重腹痛和不适。多喝水，保持身体的水分平衡，也能帮助缓解经期疲劳。

运动的力量：动静皆宜，活力依旧。很多人认为经期不能运动，这是个误区。适度的运动，比如散步、瑜伽、慢跑等，不仅不会加重不适，反而能促進血液循环，缓解腹部痉挛，改善情绪，释放压力。当然，如果运动强度较大，或者身體感觉非常不适，则应量力而行，休息为重。

情绪管理：温柔对待，内心安宁。情绪波动是经期常见的反应，很多女生会变得易怒、焦虑或低落。此时，学会自我安抚和放松非常重要。听听舒缓的音乐，看看喜欢的電影，和朋友聊聊天，或者进行一些冥想练习，都能帮助你找回内心的平静。记住，你的情绪，值得被温柔以待。

“小装备”，大作用：讓经期更有“仪式感”

除了基本的卫生巾，还有一些“小装备”，能讓你的经期体验更上一层楼：

暖宫贴/暖宝宝：冰冷的腹部是很多女生经期的“痛点”。一个温暖的暖宫贴，能有效地缓解腹部坠胀和痉挛，带来舒缓的感觉。尤其是在寒冷的季节，更是一个贴心的选择。

驱寒暖身饮品：姜茶、红糖水、桂花乌龙茶等，都是经期不错的选择。它们不仅能带来温暖，还能在一定程度上缓解不适。自己动手制作一杯，也为经期增添一份生活的乐趣。

香薰精油/按摩油：一些舒缓的香薰精油，比如薰衣草、洋甘菊等，或者带有缓解肌肉酸痛功能的按摩油，在睡前或身体感到不适時，可以用来放松身心，例如涂抹在腹部或后腰。

经期日记/APP：记录经期情况，不仅是习惯，更能帮助你了解自己的身體。很多APP还提供健康建议和提醒，让你更加科学地管理自己的健康。

十八岁的我们，正值人生的花样年華。

“大姨妈”是生命的一部分，是女性成長的印记。学會与它和谐相处，不仅是为了解决生理上的不适，更是為了更好地爱自己，拥抱生命中的每一个阶段。选择一款合适的卫生巾，是基础；而更深层次的关怀，在于倾听身体的声音，调整生活方式，并用科学、健康的态度来面对。

十八岁，让我们自信地迎接“她”的到来，用积极、乐观的心态，享受属于自己的青春时光。愿每一位十八岁的少女，都能拥有一个舒适、自在、有爱的经期体验，让身体的每一次律动，都成為生命中最美的旋律。

　　广东队选手在十五运会群众赛事活动女子定向接力赛中冲向终点。
　　新华社记者 黄国保摄

　　江苏队球员（左一）在十五运会女子手球决赛中进攻。
　　姚 军摄（新华社发）

　　10月9日，第十五届全国运动会和全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会火种盆被点燃。一个月后，火种将在广东省奥林匹克体育中心的火炬塔点燃。

　　这是粤港澳大湾区首次作为一个整体承办全国水平最高、规模最大、影响力最广的综合性运动会，秉持“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求，十五运会和残特奥会筹办工作进入冲刺阶段。

　　氛围日渐浓厚

　　傍晚，珠江两岸，灯火渐次亮起。广东省奥林匹克体育中心内，十五运会开幕式场内联排正在紧锣密鼓地进行。开幕式总导演郎昆表示，全运会会徽中木棉、紫荆、莲花交叠的意象，火炬“绽放”所承载的“融”“荣”理念，都将在开幕式上呈现。

　　“接下来，我们将更加注重提升艺术品质，突出粤港澳三地元素的融合呈现，向世界呈现一场具有国际水准、中国气派、岭南风韵、湾区魅力的开幕式。”开幕式执行总导演孟可说。

　　全运会氛围日渐浓厚。国庆、中秋假期，广东省举办文旅全运嘉年华活动，吸引大批游客“跟着全运会游广东”。在珠海高新区淇澳岛，来自粤港澳大湾区“9+2”城市群的17支南狮队伍上演狮王争霸赛；在广州番禺宝墨园，广东省非遗项目番禺水色表演精彩纷呈，吸引众多游客观赏；在汕尾红海湾，游客观看精彩的冲浪比赛，还体验了平衡板、沙滩射箭等项目……

　　赛事组织有序推进。目前，广东赛区组织动员省内高校，遴选出4.5万余名赛会志愿者，他们正在接受各类培训；香港赛区委任的1.6万余名志愿者，将以饱满状态服务赛会；澳门组织了1500余名志愿者，并于国庆、中秋假期和珠海联合开展了口岸志愿服务行动。

　　科技感十足

　　能够自主导航的智能轮椅控制器，帮助使用者上下楼梯；AI导盲眼镜，误差率控制在0.1%以内；无人驾驶救生艇、自动驾驶汽车，为赛事顺利进行提供助力……十五运会和残特奥会不仅是体育竞技的舞台，也见证着粤港澳大湾区协同创新的发展成果。

　　十五运会赛事指挥中心聚合了粤港澳3地19城105个场馆的各类数据，实时监测气象、交通、医疗等信息，一屏统览赛事全貌，可动态调度人员、车辆、物资。

　　场馆更加智慧。改造后的深圳市体育中心，4200多个5G探头和约1800个无线网络接入点，可保障数万名观众共享免费高速网络。智能温控与立体排水系统，让比赛场地在暴雨后20分钟内即可恢复如初。

　　中国移动推出“元宇宙全运村”，打造沉浸式虚拟赛事空间；10米级精度智能气象系统每12分钟输出一次精准预报，为帆船、马拉松等户外赛事提供保障；中国联通打造“5G子弹时间”，通过环绕场馆的数十台4K摄像机与AI技术协同，将比赛精彩瞬间定格成可自由操控的“时空切片”……赛场及其周边配套成为新技术、新产品、新模式的应用场，助推形成“赛事赋能、产业升级、经济发展”的良性循环。

　　电力保障十分重要。“借助电鸿物联、AI等前沿技术以及一系列尖端装备，我们构建起覆盖天空与地面、场内与室外的智能运维网络，为赛事电力保障上了多重保险。”南方电网广东广州供电局十五运保电工作专班成员何礼战说。

　　在珠海和澳门，巡检无人机“一键起飞”，对输电线路高效开展精细化巡视、红外测温、外力破坏驱离等任务，确保电力安全；在广州，机器人“悟空”让检修人员有了“分身术”，远程遥控就可以完成线路拆接引线、飘挂物清理、设备清洗等带电作业任务；在深圳，“数字孪生电网地图”让保电人员有了“千里眼”，从场馆里的插座全程监测到相关联的500千伏高压设备的运行状态，一有供电异常就会立即预警。

　　带动全民健身

　　毽球挑战、投篮比拼、趣味投壶……在肇庆市七星岩东门广场上，十五运会倒计时30天暨活力肇庆运动嘉年华活动，吸引市民游客驻足。

　　“全民全运、全运惠民”，赛事筹办带动群众健身热情。本届全运会群众比赛设23个大项166个小项，其中148个小项在开幕前完成，预计约有1.1万名运动员参加决赛。截至目前，已有上百万人参加群众赛事预赛和“我要上全运”赛事活动。

　　来自内蒙古大草原的布仁吉日嘎拉，赢得群众比赛中国式摔跤项目男子65公斤级金牌；大学教师王大庆代表江苏常州凯达俱乐部，与队友拿下群众比赛篮球项目五人篮球男子A组冠军；81岁的香港阿伯张耀钊参加群众比赛乒乓球项目比拼，成为本届赛事年龄最大的选手……

　　竞技项目逐步开展。9月10日，十五运会手球女子组比赛在汕头开赛，这是十五运会竞技体育组首个开赛的成人组赛事。现代五项比赛和跆拳道项目决赛先后在广东省黄村体育训练中心和广东惠州举行。进入10月，男足18岁以下组、自由式小轮车、体操（蹦床）等赛事将陆续举办，大部分竞技项目将于11月9日十五运会正式开幕后开赛。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月10日 14 版）

图片来源：好奇心日报记者 刘慧卿 摄

男生与女生差差差,探索两性世界大不同,揭秘性别差异背后的有趣

分享让更多人看到