每经编辑｜邓炳强    

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拥抱身體的语言：女学生如何自信應对“出浆期”的生理蜕变

青春期，一个充满好奇、憧憬，也夹杂着些许不安的年纪。当身体悄然发生着令人既兴奋又紧张的变化时，尤其是“出浆期”——也就是女孩月经初潮的临近阶段，一股股涌动的生理信号，如同夏日初雨，预示着生命新篇章的开启。对于许多懵懂的少女而言，这些身体的“语言”可能显得陌生而费解，甚至引发恐慌。

今天，我们就来一起揭开“出浆期”的神秘面纱，学習如何与身体和谐相处，自信地迎接成长的每一次馈赠。

理解“出浆期”：身体的自然信号

让我们来认识一下什么是“出浆期”。它并非一个严格的医学術语，而是泛指女孩在月经初潮（第一次来月经）前一段時间内，身体出现的一些生理迹象，包括但不限于：

乳房发育：这是最显著的标志之一。乳头周围会开始隆起，乳房逐渐增大，有时会感到轻微的胀痛。这是身体为日后哺乳做准备的自然过程。阴毛和腋毛的生长：身體其他部位的毛发也开始生长，这是青春期性激素水平升高的表现。分泌物增多：阴道分泌物量会逐渐增加，质地也可能从清澈变為略带粘稠，通常是无色无味的。

这有助于维持阴道清洁和健康。體型变化：身体比例发生变化，臀部可能变得更宽，腰部曲线更加明显。情绪波动：激素的改变也可能导致情绪起伏，比如更容易感到兴奋、烦躁、敏感，甚至悲伤。

认识到这些变化是正常的生理过程，是自我接纳的第一步。就像花儿需要阳光雨露才能绽放，女孩的身体也需要经历这些变化才能走向成熟。与其害怕，不如好奇地去了解它。

知识就是力量：科学武装你的青春

面对这些变化，最有效的武器就是科学的知识。当你知道這些变化的原因和意义，它们就不再是“洪水猛兽”，而是成長的标记。

了解月经周期：学習月经是如何形成的，了解月经周期的大致规律。虽然初潮的時间因人而异，但掌握基础知识能让你心中有数。可以阅读相关的科普书籍，浏览可信赖的健康网站，或者向信任的成年人请教。学习生理卫生知识：了解如何清洁身体，特别是生殖器部位的清洁。

学习如何使用卫生巾，以及在经期需要注意的事项，例如保持个人卫生，避免感染等。认识情绪的起伏：青春期的情绪变化是正常的。了解荷尔蒙对情绪的影响，学会识别自己的情绪，并找到健康的宣泄方式，比如運动、绘画、写作、与朋友倾诉等。

身体的呵护：从细节做起

“出浆期”的到来，意味着你需要开始更加关注身体的细微变化，并给予它们恰当的呵护。

乳房护理：随着乳房的發育，选择合身的内衣非常重要。过紧的内衣会影响发育，而过松的内衣则不能提供良好的支撑。可以咨询父母或信任的成年人，选择合适的尺寸和款式。个人卫生：保持外阴清洁，每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液。在分泌物增多时，可以随身携带干净的棉质内裤，勤换洗。

记录身體的“秘密”：养成记录月经周期的习惯。即使还没有来月经，也可以开始记录身體的一些变化，比如分泌物的量和颜色，或者乳房是否有不适感。这有助于你更好地了解自己的身体，并在日后与医生沟通时提供信息。

与身体对话：倾听并回应

“出浆期”也是一个与身体重新建立连接、学会倾听和回應的绝佳時机。

观察与感受：留意身体發出的信号。比如，当乳房感到胀痛時，是身體在提醒你需要更舒适的内衣；当分泌物增多时，是身体在进行自我保护。积极的自我对话：用积极的语言评价自己的身体。告诉自己：“我的身体正在健康地成长，这是生命力的表现。”避免因为身体的变化而產生自卑感。

适度的運动：适当的运动有助于缓解身体的不适感，也能帮助调节情绪。散步、瑜伽、慢跑等都是不错的选择。

“出浆期”是青春期的一道亮丽风景线，它标志着你即将进入一个全新的生命阶段。用知识武装自己，用关爱呵护身體，用积极的心态去迎接，你将能以最美的姿态，自信地跨越这一阶段，绽放属于你的独特光彩。记住，你的身体是独一无二的，它的变化都充满着生命的智慧。

“心”之桥梁：家長与学校如何為女学生铺设成長的坚实通道

“出浆期”不仅是女孩身体的转变，更是她们心理和情感上的一个重要节点。在這个时期，来自家庭和学校的支持与引导，如同春风化雨，能够帮助她们更平稳、更自信地度过這一关键阶段。本文将深入探讨家长和学校如何协同合作，为女学生提供全方位的关怀与指导，共同构建一个理解、支持、赋能的成长环境。

家庭：愛与引导的港湾

家庭是孩子的第一课堂，也是最温暖的避风港。在女孩的成长过程中，父母的教育方式和态度，对她们的生理和心理健康有着举足轻重的影响。

开放坦诚的沟通：

打破禁忌，主动谈“性”：很多家庭在谈论与生殖健康相关的话题时，常常带有回避或羞涩的态度。父母应该主动打破这种沉默，用科学、健康、积极的态度与女儿讨论身體变化。可以在合适的时机，比如陪女儿一起看相关的科普节目，或者在看到相关新闻时，自然地引入话题。

耐心倾听，理解困惑：女孩在“出浆期”可能會有各种疑问、恐惧甚至羞耻感。父母要给予充分的耐心，认真倾听她们的担忧，不嘲笑、不批评，用理解和共情的态度回應，让女儿感受到被尊重和支持。正面引导，树立自信：用积极的语言描述身體的变化，强调这是健康、正常的成长过程，是女性魅力的展现。

帮助女儿认识到，每个女孩的身體都是独特的，没有绝对的“标准”。

科学的知识传授：

提供可靠的学习资源：為女儿准备一些权威的科普书籍、绘本，或者推荐一些适合青少年阅读的健康杂志、网站。确保她们获取的信息是科学、准确的。实操指导，安全为先：当女儿初潮来临，要耐心教她们如何正确使用卫生巾，如何更换，以及如何处理用过的卫生用品。

教会她们养成良好的个人卫生习惯，预防感染。关注心理健康：青春期情绪波动是常态。父母要关注女儿的情绪变化，引导她们认识和管理自己的情绪。可以鼓励她们發展兴趣愛好，培养积极的生活态度。

物质与情感的双重支持：

备好“應急包”：在女儿的书包或床头，可以准备一个装有卫生巾、干净内裤、湿纸巾等物品的小包，以备不时之需。理解与尊重：在女儿初潮初期，可能會因為身体不适而影响学习或生活。父母要给予理解和支持，允许她们适度休息，并调整活动安排。

学校：知识普及与关爱支持的阵地

学校作为青少年学習和成长的重要场所，在女学生生理健康教育方面肩负着不可推卸的责任。

系统的生理健康教育：

将青春期健康教育纳入课程：学校应开设专門的课程，或将相关内容融入生物、健康教育等课程中。内容应涵盖青春期的生理变化、月经的形成、个人卫生、生殖健康、心理调适等。科学严谨的教学内容：确保授课教师具备专业的知识和良好的沟通技巧，能够用符合青少年认知水平的方式进行教学。

教学内容应科学、准确，避免传播不当观念。互动式教学，答疑解惑：鼓励学生提问，创造安全的课堂氛围，让学生能够大胆表达自己的疑问。可以采用小组讨论、角色扮演等方式，提高学生的参与度和学习效果。

提供必要的设施与资源：

设置温馨的“女性健康角”：在学校的卫生间或特定区域，可以设置配备卫生巾、洗手液、垃圾桶等用品的“女性健康角”。设立心理咨询室，配备专业人员：建立或完善学校心理咨询机制，配备專业的心理咨询师。为女学生提供一个可以倾诉烦恼、寻求心理支持的专業场所。

校医室的保障：校医室应配备应对青春期常见健康问题的药品和器械，并由专業医护人员值班，及時处理学生突发健康状况。

营造积极健康的校园文化：

宣传健康观念，消除歧视：通过海报、讲座、主题活动等多种形式，宣传青春期生理健康知识，消除对月经等生理现象的污名化和歧视。关注个體差异，提供个性化支持：认识到每个女孩的生理发育情况和心理承受能力都不同。教师和辅导员应关注班级中可能需要额外帮助的学生，提供个性化的关怀和支持。

加强家校合作，形成教育合力：定期举办家长讲座，分享青春期教育的理念和方法。建立家校沟通渠道，让家长和学校能够及时分享信息，共同商讨解决策略，形成教育合力。

结語：共同的責任，美好的未来

“出浆期”的到来，是女孩成長史上的一个里程碑。它不仅是身体的成熟，更是心智发展的開始。家长和学校的责任，在于为女孩们筑起一座坚实的桥梁，用知识、爱与理解，帮助她们平稳地跨越这一挑战，迎接更加精彩的青春。当家庭和学校能够携手并进，以科学的态度、开放的心态、温暖的关怀来拥抱女孩们的成长，我们就能共同守护她们的身心健康，让她们自信、阳光、有力量地走向未来。

這不仅是对一个女孩的未来负責，更是对一个民族未来基因的精心培育。

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顶流沉浮与网红泪痕——金钱、谎言与破碎的梦

娱乐圈，这个光鲜亮丽的舞台，总是充满了令人意想不到的转折。就在过去24小时里，五枚重磅炸弹接连引爆，将这个本就热闹非凡的圈子搅得天翻地覆。从高高在上的顶流明星，到网络上人人关注的网红，再到无数人心中的国民女神，似乎都在这场突如其来的风暴中，暴露了各自不为人知的另一面。

让我们聚焦那令人咋舌的“顶流涉赌”传闻。当“顶流”二字与“赌”联系在一起，足以让无数粉丝心碎，也让吃瓜群众们瞪大了眼睛。这位笼罩在神秘面纱下的顶流，究竟是谁？传闻的真假几何？消息的源头指向了某个隐秘的地下赌场，据说其出入金额之大，令人难以置信。

有网友爆料称，这位明星为了偿还巨额赌债，不惜牺牲自己的演艺事业，甚至动用非法手段。一时间，社交媒体上充斥着各种猜测和指控，有图有真相的爆料层出不穷，尽管官方尚未给出明确回应，但“顶流”二字所承载的光环，似乎正在被这“赌”字蒙上一层阴影。这不禁让人深思，光鲜亮丽的外表下，是否隐藏着不为人知的黑暗？当名利与欲望交织，道德的底线是否会被轻易跨越？对于粉丝而言，这无疑是巨大的打击，曾经的偶像，如今却卷入丑闻，未来的路将走向何方？我们期待一个清晰的答案，但目前，这只是一团迷雾，等待着被拨开。

娱乐圈的阴影并不仅限于此。另一条令人心痛的新闻，则聚焦于一位人见人爱的网红。她本应是万千瞩目下的宠儿，却不幸遭遇了“被骗婚”的残酷现实。这位网红，以其甜美的外貌和乐观的性格，在直播平台上积累了庞大粉丝群，事业一度达到了巅峰。就在大家以为她将迎来人生幸福的时刻，一个所谓的“高富帅”男友突然出现，迅速俘获了她的芳心，并在众人的祝福下步入了婚姻的殿堂。

这场看似完美的爱情童话，却在婚后不久便露出了狰狞的面目。据爆料，这位“高富帅”男友，实则是一个精心策划的骗局。他利用网红的信任和财富，在婚后迅速暴露了其虚伪的一面，不仅卷走了网红的巨额财产，更在不久后消失得无影无踪，留下这位网红独自面对破碎的婚姻和巨大的经济损失。

听闻此事的网友们，纷纷表达了对她的同情和愤慨，感叹“人心险恶”，同时也对这位网红的遭遇表示了深深的担忧。她的故事，像一面镜子，照出了现实世界中潜藏的危险，提醒着我们，在追求爱情和幸福的也要擦亮双眼，警惕那些披着羊皮的狼。

这两则消息，虽然性质不同，但都指向了一个共同的主题：在追求光鲜亮丽的表象背后，隐藏着金钱的诱惑、人性的黑暗以及梦想的破碎。顶流明星的赌博传闻，揭示了权力与财富可能带来的腐蚀；网红的被骗婚经历，则诉说着爱情的脆弱和现实的残酷。这两个故事，如同硬币的两面，共同构成了当下娱乐圈生态中令人唏mer的另一面。

我们看到的，是镁光灯下的光鲜，但我们却鲜少触及到，那些在阴影中挣扎的真实。

国民女神的婚姻裂痕与“离谱”真相——信任的危机与被揭露的谎言

当人们还在消化“顶流涉赌”和“网红被骗婚”的冲击时，另一颗重磅炸弹，直接引爆了无数家庭的“精神支柱”——国民女星的婚姻危机。这位无数人心目中的女神，其婚姻状况一直是公众关注的焦点，而这次的爆料，无疑是给所有爱她的人当头一棒。据称，这位国民女星的丈夫，竟在婚姻存续期间，与他人有着不正当的关系，消息一出，立刻在网络上掀起了轩然大波。

这位国民女星，出道多年，以其出色的演技、亲和的形象以及对家庭的低调维护，赢得了无数观众的喜爱和尊敬。她与丈夫的恩爱形象，更是深入人心，成为了不少人心目中的“模范夫妻”。如今传来的“丈夫出轨”的消息，却让这个美好的滤镜瞬间破碎。爆料者称，有详细的证据指向了其丈夫的不忠行为，并且持续时间不短。

这对于一直以来都以“贤妻良母”形象示人的女星来说，无疑是巨大的打击。她在镜头前的光鲜亮丽，背后却承受着怎样的伤痛？公众对她的同情和对她丈夫的谴责之声此起彼伏。不少粉丝表示心疼，纷纷留言鼓励女神，希望她能够坚强面对。也有声音呼吁，在没有确凿证据的情况下，不应轻易下定论，但从爆料的详细程度来看，这并非空穴来风。

这起事件，再次将“出轨”这个敏感话题推上了风口浪尖。在现代社会，婚姻的维系早已不再是简单的承诺，而是需要双方的信任、忠诚和共同经营。当一方的背叛，打破了这份脆弱的平衡，带来的伤害往往是毁灭性的。对于公众人物而言，他们的婚姻更是处于放大镜之下，一旦出现问题，便会被无限放大，成为大众茶余饭后的谈资。

这位国民女星的遭遇，让人们不禁思考，在镁光灯背后，她们是否也和普通人一样，要面对家庭的琐碎和情感的背叛？

而这场“24小时爆5瓜”的风暴，似乎还远远没有结束。当人们以为已经触及了事件的“离谱”之处时，新的信息却如潮水般涌来，将整个事件推向了更加令人难以置信的境地。除了上述的顶流涉赌、网红被骗婚、国民女星丈夫出轨之外，据传还有另外两个“瓜”同样劲爆，只不过目前尚未完全披露，或者信息模糊，但已经足以引发新一轮的猜测和讨论。

有传言称，另一位一线男星也卷入了桃色纠纷，更有消息指出，一位曾备受期待的新生代偶像，其背景也被爆出存在“黑料”。这些零散的信息，如同散落在网络上的碎片，拼凑起来，构成了一幅令人眼花缭乱的娱乐圈“大戏”。

“太离谱了！”这三个字，或许最能概括当下吃瓜群众的心情。在短短的24小时内，如此密集、如此劲爆的猛料，足以让任何人都感到目不暇接。这究竟是一场有预谋的“爆料潮”，还是娱乐圈本身就潜藏着如此多的暗流涌动？我们看到的，是信息时代的快速传播，也是人性最真实、最复杂的一面。

这些被揭露的谎言，被撕碎的信任，以及在名利场中沉浮的人物，都让我们对娱乐圈这个光鲜的行业，有了更深层次的认识。

或许，当一切尘埃落定，我们才能看清真相的全貌。但在此之前，这场由“5瓜”引发的巨浪，将继续席卷网络，引发无数的讨论和反思。娱乐圈的“离谱”故事，还在继续上演，而我们，只能作为旁观者，一同见证这场盛宴的落幕。

图片来源：每经记者 唐婉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄