每经编辑｜陆文斌    

当地时间2025-11-02,,2025年凪光最新作品

青春期的校园，是一幅流淌着汗水、梦想(xiang)与淡淡忧愁的画卷。而在这幅画卷中，总有些“小动作”如同跳跃的音符，时不时地引起人们的注意，尤其是(shi)发生在(zai)女生身上时，更容易引发关注和猜测。比如，在安静的课堂上，有的(de)女生会不自觉地夹紧双腿，有(you)的则会轻微地抖动着(zhe)膝盖，脸颊泛起不自然的红晕，额头上甚至渗出细密的汗(han)珠。

这些看似寻常的行为，对于涉事女孩来说，可能是(shi)一种无(wu)声的煎(jian)熬，对于(yu)旁观(guan)者来说，则可能引发种种疑问：这(zhe)仅仅是青春期荷尔蒙作祟的“少女心事”，还是身体发出的某种预警信号？

让我们首先从生理和心理层面来解析这些常(chang)见的“小动作”。青春期是人体发育的关键时期，体内荷尔蒙水平剧烈波动，这不仅影响着身体形态的变化，也深刻地改变着情绪和行为模式。

生理(li)反应的“小插曲(qu)”：

脸红与出汗：青春期女孩的皮肤往往更加敏感，也更容易受到情绪或环境因素的影响。当她们在课堂上遇到需要集中注意力、或是感到一丝尴尬、紧张(zhang)时，自主神经系统可能会被激(ji)活，导致血管扩张，脸部皮肤出现红晕。体温(wen)的轻微升高或情绪的(de)波动也会引发排汗反应。

这(zhe)通常是正常的生理现象，尤(you)其是在天气稍热、教室通风不畅的情况下，或是当她们需要回答问题、被老师点名时，这种反应会更加明显。抖腿与夹腿：抖腿和夹腿(tui)的行为，有时也与身(shen)体的调节机制有关。长时间保(bao)持一个姿势(shi)，可能会导致腿部肌肉轻微疲劳或(huo)血液循环不畅，抖动可以帮助缓解这种不(bu)适。

一些女孩可能因为在发育过程中身体骨骼结构的变化，或是出于一种无意识的自我安抚行为，而出现这些动作。在某些情况下，这也可能与注意力不集中有关，身体(ti)通过小动作(zuo)来试图保持清醒。

心理层(ceng)面的“小困扰”：

青春期的敏感与焦虑：青春期是自我意识觉醒的时期，女孩们对外界的评价、对自己的(de)形象更加在意。在课堂上，她们可能因为担心自己不够优秀、怕出错，或是对某些知识点感到困(kun)惑而产(chan)生焦虑。这种焦虑情绪会通过生理反应表现出来，比如脸红、出(chu)汗，甚至是不安分(fen)的肢体(ti)动作。

注意力与情绪的关联：课堂环境本身就需要高度的专注。当学习内容枯燥、或是女孩的情绪受到干扰时，注(zhu)意力很容易分散。抖腿、夹腿等行为，在一定程(cheng)度上也可以看作是身体在试图通过一种外部的刺激来重新抓住分散的注意力。

我(wo)们不能简单地将所有这些“小动作”都归结为青春期正常的生理或心理表现。当这些行为变得异常频繁、剧烈，或(huo)者伴(ban)随着其他明显(xian)的身体不适(shi)时，我们就需要提高警惕(ti)，考虑是否存在肌张力障碍的可能性。

肌张力障碍：不容忽视的“信号”

肌张力障碍(ai)（Dystonia）是一类以肌肉持续性收缩导致扭转、重复性动作或异常姿势为特征的(de)神经系统运动障碍。它可能影响身体的某个部位，也可能影响全身。虽然我们通常认为肌张力障碍是较为严重的疾病，但其表现形式多种多样，早期或轻微的(de)症状有时会被忽视，或者(zhe)被误认为是“怪癖”或“不良习惯”。

在课堂上，一些肌(ji)张力障碍的表现可能与我们前面(mian)提到的(de)“小动作”有相似之处，但其背后有(you)着更深层次的神经系统原(yuan)因：

持续性的肌肉收缩：与单纯的紧张或不适导致的短暂抖(dou)动不同，肌张力障碍引起的肌肉收缩可能是持续的，且难以通过主观意志来控制。例如，抖腿可能不仅仅是偶尔的动作，而是腿部肌肉持续性的不自主收缩，导致膝盖(gai)或(huo)脚踝的不停(ting)抽动。姿势异常：夹腿的行为，在某些情况下，可能不仅仅是为了“收敛”，而是因为腿部肌肉的异常收缩导致身体不(bu)自觉地摆出(chu)某种姿势。

这种姿势可能在一段时间内维持(chi)，并且伴有肌肉的紧张感。伴随的疼痛或不适：一些肌张力障碍患者会感到肌肉疼痛、僵硬或疲劳，这与单纯的青春期不适有所不同。如果女孩在出现这些“小动作”的(de)还抱怨腿部或身体其他部位疼痛，或者显(xian)得特别疲惫，那么就更需要引起重视。

其(qi)他潜在症状：肌张力障碍的类型很(hen)多，有些可(ke)能还伴有其他的运(yun)动异常(chang)，比如不自主的眨眼、摇头、抽搐等。虽然这些在课堂上不一定都会表现出来，但如果家长注意到孩子在其他场合也有类(lei)似的异常运动，就需要联想到肌张力障碍的可(ke)能(neng)性。

需(xu)要强调(diao)的是，将课堂上的“小动(dong)作”直接诊断为肌张力障碍是过于草率的。绝(jue)大(da)多数(shu)情(qing)况下，这些行为都属于青春期正常的生理和心理表现。作为家长和教育者，我(wo)们应该具备一定的辨别能力，当行为模式出现异(yi)常，或者伴随有明显的身(shen)体不适(shi)时，我们有责(ze)任去了解更多信息，并寻求专业的帮助。

认识肌张力障碍，并非为了制造恐慌，而是为了让我们能够(gou)更全面地(di)理解孩子的身体变化，并在必要时，为他们提(ti)供最及时的支持和关怀。

在理(li)解了青春期“小动作”的普遍性和肌张力障碍(ai)的可能性后，我们(men)更需要关注的是，如何区分这两者，以及在必要时，如何(he)采取恰当的应对措(cuo)施。这不仅(jin)关乎女孩的健康，也影响着她们的自信心和(he)学习状态。

如何区分“小动作”的性质？

区分青春期正常的生理反应和肌张力障碍的早期表现，需要我们进行细致的观察和耐心的分析(xi)。以下几个方面可以作为参考：

频率、持续时间和强度：

正常反应：脸红、出汗、偶尔的抖腿或夹腿，通常是偶发性的(de)，出现在特定情境下（如紧张、炎热、需要集中注意力时），并且在情(qing)境消失后会自然缓解。动作的幅度(du)和强度也相对(dui)较轻。肌张力障碍：动作可能更频繁、更持久，甚至(zhi)在放松状态下也会出现。强度可能逐渐增加，影响到正常的坐姿或站姿。

例如，腿(tui)部肌肉(rou)的持续性收缩可能导致膝盖不停地上下摆动，或者双腿不由自主地紧紧并拢，形成一种强制性的姿势。

可控性：

正常反应：虽(sui)然有时难以(yi)完全控制，但通过深呼吸、转移注意力等方式，通常可以一定程度上(shang)缓解或停止。肌张力(li)障碍：患者往往难(nan)以通过(guo)主观意识来控制(zhi)这些不自(zi)主(zhu)的肌肉收缩(suo)，即使他(ta)们尝试停止，也可能无效，甚至会加剧。

伴随症状：

正常(chang)反应：主要表(biao)现为皮肤泛红、出汗，可能伴(ban)有轻微的心跳(tiao)加速(su)或呼吸急促。肌张力障碍：可(ke)能伴随有肌肉疼痛、僵硬、疲劳感，甚至影响到其他肢体或面部(bu)表情。如果肌张力障碍影(ying)响到发声或吞咽，也可能出现相关症状，但这在课堂环境下不太常见。

对学习和生活的影响：

正常反应：通常不会对学习效率产生长期(qi)、严重的影响，女孩可能会因为短暂的不适而分心，但很快能调整过来。肌张力障(zhang)碍：持续的(de)肌肉不适、疼痛或对运动的担忧，可(ke)能会严重干扰学习，导致注意力无法集中，影响课堂参与度(du)，甚至产(chan)生畏学情绪。

什么时候需要寻求专业帮助？

如果家长或老师观察到女孩的“小动作”符合以下情况，那么就应该考虑带她去(qu)医院(yuan)进行专业的评估：

动作(zuo)异常剧烈、频繁且难以控制：尤其是在放松状态下(xia)也(ye)持续存在，并影响(xiang)到正常的坐姿或站姿。伴有明显的(de)肌肉疼痛、僵硬或疲(pi)劳感：女孩经常抱怨身(shen)体不舒服。影响到学习和社交：动作导致孩子无法专心听讲，成绩下降，或者因为自己(ji)的“怪异”动作而感到自卑、回避社交。

出现其他异常运动：如不自主的眨(zha)眼、摇头、颈部(bu)扭转、身体抽搐等。动作模式与年龄不符：尽管青春期有发育特点(dian)，但某些动作的持续性和(he)模式(shi)可能超出了一般发育范围。

“肌张力障碍”的诊断与治疗

当怀疑肌张力障碍时(shi)，医生会通过详细的病史询问、体格检查（包(bao)括神经系统检查）来评估(gu)。有时可能需要进行神经电生(sheng)理检查（如肌电图）或影像(xiang)学检查（如(ru)MRI）来辅助诊断，以排除其他(ta)可能引起类似症状的疾病。

肌张力障碍的治疗需要根据具体类型、严重程度和受累部位(wei)来制定个体化方案。常见(jian)的治疗(liao)方法包括：

药物治疗：医生可能会开具一些能够放松(song)肌肉、缓(huan)解肌肉痉挛的药物，如抗胆碱(jian)能药(yao)物、苯二氮?类药物、巴氯芬等。肉毒毒素(su)注射：对于局灶性肌张力障碍，将肉毒毒素注射到过度活跃的肌(ji)肉中，可以有效地减轻肌肉的收缩(suo)，缓解症状。物理治疗和康复训练：包括运动疗法、姿势矫正、放松训练等，旨在改善肌肉功能、提高身体的协调性。

手术治疗：在药(yao)物和物理治疗效果不佳的情(qing)况(kuang)下，对于某些严重的、影响生活质(zhi)量的肌张力障碍，可能会考虑手术治疗，如脑深部电刺激(ji)（DBS）或脊髓后根切断术等。心理支持：无论是青春期(qi)的正常烦恼，还是(shi)肌张力障碍带来的困扰，心理支持都非常重要。鼓励孩子表达内心的感受，帮助她们建立自信，学会接纳自己，积极面对挑战。

给家长和老师的建议

保持观察，但不过度解读：细致地观察孩子的行为，但避免轻易下结论或产生过度的担忧。建立良好的沟通：多与孩子交流，了(le)解她们内心的想法和身体感受，营造一个安全(quan)、信任的(de)沟通环境。关注整体健康：确保孩子有充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动(dong)，良好的生活习惯有助于身心健康。

及时寻求专业帮助：当出现疑虑时，不要犹豫，及时咨询医生或相关专业人士(shi)。早期诊断和干预，对于肌张力障碍(ai)的治疗至关(guan)重要。给予理解与支持：无论孩子面临(lin)的是青春期的烦恼还是身体的疾病(bing)，来自家长和老师的理解、关爱(ai)和支持，都是她们(men)最坚实的后盾。

课堂上的“小(xiao)动作”，有时是青春期成长的小秘密，有时也可能是身体在发出需要关注的信号。理解这些细微之处(chu)，让我们能够更好地(di)陪伴孩子走过成长的每一个阶段，守护她们健康、快乐的童年和青春。

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图片来源：每经记者 陈婵娟 摄

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