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“北马的文化味儿、北京味儿更浓了，赛事组织也更加细致。在北京最美的季节跑北马，印象深刻，收获满满。”

今年是人民网党委委员、监事会主席，中国马拉松十大人物唐维红第二次担任北马收尾配速员，同时也是她第六次完成北马42.195公里的比赛，对于北马点点滴滴的变化，她感受颇深。

北马收尾配速员在终点前合影。人民网记者 李乃妍摄

作为跑者心目中的“国马”，北京马拉松见证了中国马拉松事业的发展，也成为了中国马拉松的标杆赛事。今年的北马，在提升赛事文化内涵、打造文明赛事理念上下足了功夫。

北京马拉松文化展在博览会上占据了展厅核心的位置。图文展板区域，清晰梳理着北马历史的脉络；影像资料区域，动态还原北马45年历程；实物陈列区域，更将北马文化凝固于奖牌、号码布与徽章之中。

北京马拉松文化展展区。北京马拉松赛事组委会供图

展览中，不少成绩册、秩序册都来自于一位耄耋老者程军。他还把第一届马拉松比赛的纪念章、背心、参赛服也都捐给了北京马拉松组委会。看到大家纷纷在北马展板前打卡拍照，老人格外高兴。他说：“看着这么多人参加北京马拉松，我心里特别高兴，我退休以后，经常会在马路边看着运动员奔跑，给他们加油。”

今年的北马不仅有文化的厚重，也有十足的“京味儿”。

“北马给参赛者的物资包里有六必居的炸酱面、便宜坊的烧鸡和烤鸭券，赛事和北京特色饮食文化结合得更加紧密。”唐维红说。

如今，在以马拉松赛事擦亮城市品牌的浪潮中，赛前物资和赛后补给成为各地推广特色饮食文化的“主战场”。北京马拉松“左手一只鸡，右手一只鸭”的“硬核”大礼包，在打动“老北京吃货DNA”的同时，也将这些北京百年餐饮品牌推向全国。

?除此之外，今年北马博览会最火的展位，非“北京马拉松×天坛创意”联名周边莫属。祈年殿、藻井这些天坛“打卡点”与北马元素相结合，冰箱贴、手摇铃等商品，将北京传统文化与马拉松融为一体，开展第一天便被跑友抢购一空。

跑者跑过国家速滑馆前。北京马拉松赛事组委会供图

与此同时，今年北马线路再度升级，国家速滑馆（“冰丝带”）线路的加入，将北京历史与现代文化交织的城市魅力展现得愈加淋漓尽致。比赛中，跑者纷纷在玻璃幕墙前驻足，“冰丝带”也成为起点天安门、终点“鸟巢”之外，跑者必选的“打卡点”。

今年，北京马拉松喊出“文明北马”的口号，号召跑者文明参赛、观众文明观赛，共同维护赛场环境。

赛前，北马组委会联合首都精神文明建设委员会办公室发起“文明北马”口号征集活动，“文明北马赛 闪耀双奥城”“终点在前 文明不止步”等30条口号被应用于赛事宣传及赛道沿线。

北京马拉松志愿者手持文明标语。北京马拉松赛事组委会供图

此外，首都公共文明引导员首次亮相北马赛场。这些引导员身穿志愿者服装，肩背医疗包，头戴麦克风，在起点维护秩序，在终点疏散人流，为跑者指引道路，为观众答疑解惑，生动传递文明赛事理念。

“北京马拉松的未来发展，旨在超越竞技本身，成为承载文化、引领文明、驱动发展的综合性平台。”北京马拉松赛事组委会相关负责人在接受采访时表示，“北马发展的核心是深度融合首都的历史与现代文化资源，强化其文化内涵与品牌价值。赛事将大力弘扬挑战自我、坚韧不拔的体育精神，并倡导文明参赛，使其成为展示新时代城市文明风尚的窗口。在此基础上，北马将通过拓展‘体育+’模式，带动文旅、会展、消费等相关产业发展，促进文体旅深度融合，最终构建一个文化、文明、产业与全民共享相互促进的可持续发展新生态。”

（视频拍摄、制作：人民网记者 李乃妍）

120秒的魔法：为何它如此关键？

在喧嚣的世界里，120秒，这两个看似短暂的数字，却承载着某种不为人知的魔力，尤其当它与“爱爱动态”联系在一起时。这不仅仅是一段数字，更像是一个信号，一个邀请，一种对当下、对彼此的全然投入的承诺。我们生活在一个追求效率的时代，信息爆炸，生活节奏飞快，在親密关系中，恰恰是那些看似“浪费时间”的瞬间，才最能沉淀出情感的厚度。

“愛爱动态120秒”，它可以是一个眼神的交汇，一次无声的拥抱，一句低语的呢喃，或者是一次意味深长的触摸。它不是宏大的叙事，而是细微之处的闪光。想象一下，一天的工作结束后，你疲惫地回到家中，你的伴侣放下手中的事情，走到你面前，没有过多的言語，只是用那双充满爱意的眼睛凝视着你，伸出手輕轻抚摸你的脸颊，這一刻，世界仿佛静止了。

这120秒，足以驱散你所有的疲惫，让你感受到被理解、被珍视。

为什么这120秒如此重要？因為它代表了“在场”和“專注”。在我们的日常生活中，有多少时间我们是真正“活在当下”的？手機的提示音、工作邮件的闪烁、脑海中未完成的清单，都在不断地分散我们的注意力。而“爱爱动态120秒”的精髓在于，它要求我们暂时放下一切外界的干扰，将全部的注意力都集中在眼前的人，以及此刻涌动的情感上。

這种全然的投入，是对伴侣最深沉的尊重，也是对关系最真挚的呵护。

这120秒，也是一种情感的“启动仪式”。它像是一场无声的对话，用身體和心灵在交流。它可以是睡前一个深情的吻，轻声说一句“我爱你”，或者是在不经意间，在公共场合，悄悄地握住对方的手。这些看似微小的举动，却能在瞬间点燃彼此内心深处的火花，让对方感受到你未曾减退的爱意和渴望。

这是一种情感的“激活”，它让关系保持新鲜和活力，防止爱意在日复一日的平淡中逐渐冷却。

更深层次来说，“爱爱动态120秒”也是一种建立和巩固信任的方式。当你在伴侣面前展现出脆弱、坦诚和无保留的一面時，即使這只是短短的120秒，也足以让对方感受到你的信任。這种信任是亲密关系的基石，它让双方都敢于投入，敢于表达，从而形成良性的情感循环。

每一次看似短暂的“愛爱动态”，都是在为這段关系注入新的能量，让它在时间的洪流中，依然能够闪耀光芒。

我们常常羡慕那些长久而美好的爱情，觉得他们拥有某种神秘的秘诀。但或许，秘密就隐藏在这些被忽略的120秒里。它们不是宏大的惊喜，也不是刻意的浪漫，而是日常生活中，一次又一次的“爱的提醒”。它告诉你，无论外界如何变化，在这个小小的二人世界里，总有两个人，愿意花这120秒，去感受彼此的温度，去倾听彼此的心跳，去确认彼此的存在。

因此，“爱爱动态120秒”不仅仅是关于激情，更是关于情感的“仪式感”和“连接感”。它提醒我们，在忙碌的生活中，别忘了停下脚步，与你最爱的人，共享这120秒的专属时光。这120秒，是愛的起点，也是爱的延续。它像是一粒种子，播撒在土壤里，需要用持续的关爱去浇灌，才能最终绽放出绚烂的花朵。

让我们从此刻开始，关注并创造属于我们的“愛爱动态120秒”，让愛在每一次的瞬间里，都熠熠生辉。

如何创造并延展“爱爱动态120秒”的魅力？

第一部分的探讨，让我们初步认识到“爱爱动态120秒”的珍贵之处。它是一种连接，一种专注，一种情感的“启动”。光有意识是不够的，如何将這120秒的魅力，从瞬间的火花，转化为持久的温暖和深度，是我们共同的课题。這需要我们的用心去经营，用创意去点缀。

从“感知”开始。很多时候，我们错过了“爱爱动态120秒”的契机，并非因为不爱，而是因為“忽略”。伴侣的一个眼神、一句叹息、一个微小的动作，都可能是在发出情感的信号，渴望被注意到。学习去“看见”，去“听见”，是创造第一个120秒的关键。例如，当你的伴侣在你身边坐下，与其继续低头看手机，不如放下它，转过身，看着他，问一句：“今天过得怎么样？”这120秒的关注，可能就是他一天中最期待的时刻。

又比如，当你看到伴侣脸上略显疲惫，不妨走上前，轻轻為他整理一下衣领，或者只是在他肩膀上輕轻拍一下，传递你的关心。这些看似不经意的举动，就是“爱爱动态120秒”的最佳体现。

是“主动创造”。我们不能总是被动地等待机会，有时，更需要我们主动去打破常规，去制造惊喜。这里的“惊喜”，不一定是昂贵的礼物或盛大的派对，而是那些能够讓对方感受到“被特别对待”的瞬间。这可能是在工作日的午间，發送一条包含爱意表情和简单问候的信息，告诉他，你正在想念他。

或者，是在一起看电影时，在某个感人的片段，悄悄地握住他的手。又或者，是在晚饭后，提议一起散步，在星空下，分享彼此一天的趣事。这些主动创造的120秒，能够不断地为关系注入新鲜感，防止爱情进入“温水煮青蛙”的状态。

第三，是“多元化表达”。“爱爱动态120秒”并非局限于某种特定的形式。它可以通过视觉、听觉、触觉、嗅觉，甚至味觉来传递。一个深情的吻，一个充满爱意的眼神，一句情话，一次温暖的拥抱，一个温柔的抚摸，甚至是一杯为对方准备的热饮，一次精心制作的晚餐，都可以成为“爱爱动态120秒”的载体。

关键在于，用最适合你们之间的方式，去表达爱。尝试去探索彼此的“爱的语言”，了解对方最容易感受到被爱的方式，然后用他/她能够理解和接受的方式去回应。

第四，是“延展性”。“爱爱动态120秒”的价值，并非止步于那120秒本身。它更重要的是其带来的“效应”和“后续”。这120秒的开启，往往能够引發更长时间的亲密互动，更深入的情感交流。一个深情的吻，可能带来一个更热烈的拥抱；一次坦诚的对话，可能解决长久以来的误会；一次温暖的关怀，可能让对方感受到前所未有的安心。

所以，与其仅仅将目光聚焦于那120秒，不如将其视为一个“引子”，去期待和创造更长久、更深入的连接。

第五，是“耐心与包容”。经营一段关系，并非一蹴而就。有些时候，你的“120秒”可能并没有得到预期的回應，或者伴侣当时正被其他事情困扰。这时，耐心和包容就显得尤为重要。不要因为一次的“失误”而否定自己的努力，也不要因为对方暂時的“不给力”而心生抱怨。

继续保持你的爱意和表达，用时间去证明，用真诚去打动。相信，每一次真心的付出，都会在对方的心里留下痕迹。

“爱爱动态120秒”更是一种生活态度。它代表着我们愿意在看似平凡的生活中，去发现和创造那些闪光的时刻。它提醒我们，愛情并非只有轰轰烈烈，更多的时候，是细水长流，是点滴积累。当我们学会去感知、去创造、去多元化表达、去延展，并用耐心和包容去守护时，那120秒的魅力，就会如同涟漪般扩散，滋养着我们彼此的心灵，让爱情在時间的洪流中，绽放出持久而温暖的光芒。

让我们一起，用心去经营，用爱去创造，让这120秒，成为我们关系中最美好的注脚。

图片来源：极目新闻记者 刘慧卿 摄

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