每经编辑｜陈昭    

当地时间2025-11-02,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,马眼双丸训诫by夏家父子夏渺

18分钟的疼痛：是生理的(de)挣(zheng)扎，还是心理(li)的预演？

“第(di)一次”的疼痛，这个(ge)话题似乎总是带着一层神秘的面纱，既令人好奇，又可能引发焦虑。尤其当“18分钟(zhong)”这个数字出现时，仿(fang)佛更是加剧了人们对这段经历的想象。但究竟是什么让许多女性在初次性体验时感到疼痛(tong)？这仅仅是生(sheng)理上的不适，还是背后隐藏着更深层次的(de)心理因(yin)素？

我们不得不谈谈“处女膜”这(zhe)个被赋予了太多文化(hua)含义的组(zu)织。事实上，它的结构和弹性因人而异，有的人天生就比较薄，弹性也更好，可能在第一次性行为时几乎没有感觉；而有的人可能天生就更厚实一些，或者因为长期的运动、骑行等原因已经有不同程度的(de)撕裂，这时候的感受也会大相径庭。

因此，用一个固定的(de)“18分钟”来衡量疼痛程度，本身就是一种过于简化的(de)说法，容易误导。

生理上的原因，最直接的莫过于“润滑度”不足。在性唤起不足的情况下，女性的阴道分泌物会相对减少，导致摩擦力增大，从而引起疼痛和不适。这就像干涩的门轴，强行(xing)转动只会发出刺耳的噪音并(bing)损(sun)坏门轴。而对于第一次性行为，很多女性可能因为紧张、羞涩、或者(zhe)对过程的不(bu)熟悉，导致性(xing)唤起不充分，润滑度自然也就(jiu)难以达到理想状态。

肌肉的紧张也扮演着重要的角色。在第一次面对性行为时，大多数女性(xing)都会不自觉地绷(beng)紧身体，尤其是盆底肌肉。这种肌肉的过度收缩，会直接导致阴道变得狭窄，增加了进入的难度和疼痛感(gan)。这种紧张，很大程度上源于对未知的好(hao)奇、对疼痛的恐惧，以(yi)及社会文化观念中“第一次”被赋予的沉重意义，这些都会在心理(li)上形成一道无形的屏障。

“18分钟”的说法，可能更多地源于一些不准确(que)的描述或夸(kua)大的故事。实际上，疼痛的程度和持续时间(jian)，因个体差异、心理(li)状态、前戏是否充分、以及伴侣的技巧和耐心程度而千差万别。有些人可能只是短暂的不适(shi)，有些人则可能经历更剧烈的疼痛。关键在于，我们(men)是否能够正视这些生理反应，而不(bu)是将其妖魔化或视为“应该”的经历。

从心理学的角度来看，第一次性行为承载了太多的(de)期望和压力。社会文化常常将“第一次”描绘成一(yi)种神圣或带有仪(yi)式感的经历，而这种信息传递，有时反而会让(rang)女(nv)性(xing)产生过度的心理负担。她们可能会过于关注“是不是第一次”，是否会“流血”，是否会“疼”，而忽略(lve)了与伴侣之间的情感连接和身体的自然反应。

当心理预期(qi)与生理现实发生偏差时，焦虑和恐惧便会加剧(ju)疼痛感。

更值得关注的是，许(xu)多人在面对第一次性行为时，缺乏足够的性教育和(he)信息。她们可能对身体(ti)的构造、性反应的过程、以(yi)及如何缓解不适一无所知。这种知识的匮乏，使得(de)她们在面(mian)对疼痛时，更加无助和(he)恐惧，甚至将其视为“不幸”的(de)开始。而所谓的“18分钟”的疼痛，可能正是这种信息不对称和心理准备不足的综合体现。

所以，当我们谈论(lun)“第一次(ci)18分钟的疼痛”时，我们需要打破那些刻板印象和不准确的说法。这18分钟(zhong)，可能不是疼痛本身，而(er)是从开始尝试到逐渐适应，甚至可能因为紧张和不知所措而延长了过程。这个过程中(zhong)的疼痛，是身体在表达(da)不适，是心理在发出信(xin)号(hao)，也是一个需要被理解和关怀的时刻。

与其将其视为一个难以逾越的障碍，不如看作是一次了解自己身体、与伴侣建立更深层连接的(de)机会。

拨开迷雾，拥(yong)抱科学的性爱姿势与沟通技巧

既然我们已经了解了“第一次”疼痛的可能成因，那么如何才能让这(zhe)段经历变得更顺利、更愉(yu)快呢？这需要我们打破沉(chen)默，拥抱科学的性爱知识，并(bing)学会与伴侣进行有效的沟通。

充分(fen)的前戏是必不可少的(de)。这不仅仅(jin)是为了挑逗情欲，更是为了让女性的身体做好(hao)准备。足够(gou)的性刺激能够促使女性分泌更多的阴道润滑液，使阴道变得湿润、富有弹性，从而大大降低进入时的摩擦和疼痛感(gan)。这需(xu)要伴侣双方都有足够的耐心和技巧，通过亲吻、爱抚、按摩等方式，循序渐进地唤醒身体的(de)敏(min)感区域，让女性的情绪和身体都达到放松(song)和兴奋的状态。

选择合适的体位也至关重要。对于第一次性行为，一些需要深度插入的体位可能会增加疼痛感。此时，一些更温和、更易于控制深度的体位会是(shi)更好(hao)的选择，例如女上位（女性在上）或传教士(shi)体位（男性在上），这能让女性在过程中拥(yong)有更多的主动权(quan)，可以根据自己的感受来调整进入(ru)的速度和深度(du)。

重要的是，在整个过程中，女性都应该感到安全和舒适，可以随时叫停(ting)或调整。

“润滑剂”是(shi)辅助性爱的绝佳帮手，尤其是在前戏不足或感觉不适的情况下。市面上有各(ge)种水溶性润滑剂(ji)，它们可以模拟天然的分泌物，有效减少摩擦，缓解疼痛。在开(kai)始性行为前(qian)，可以在阴茎和阴道口都适量涂抹一些润滑剂，这会(hui)带来事半功倍的(de)效果。千万不要觉得使用润滑剂是什么“不正常”的事情，它是一种科学、健(jian)康、并且能够提升性爱质量的辅助工具。

沟通，是连接身(shen)心的桥梁。在第(di)一次性(xing)行为中，开放、诚实的沟通尤为重要。双方都应该能够表达自己的感受、需(xu)求和担忧。女性可以适时地告诉伴侣自(zi)己是否感到疼痛，需(xu)要(yao)减(jian)慢速度或暂停。男性也应(ying)该耐心倾听，理解(jie)伴侣的感受，而不是一味地追求“完成任务”。这种相互理解和支持，能够极大地缓解女性的紧张和恐惧，让整个过程更加和谐。

许多人可能会对“落红”这件事过于(yu)在意，甚至将(jiang)其视为贞洁的证明。但实际上，第一(yi)次性行为并非一定会“流血”，也并非所有女(nv)性都(dou)有明显的处女膜撕裂。过于强(qiang)调“落红”，反而会增加女性的心理压力。我们应该将关注点放在性行为的质量(liang)和双方的感受上，而不是仅仅关注一(yi)个可(ke)能并不存在的“标志”。

从长远来看，第一次性行(xing)为(wei)的(de)经历，并不(bu)应该被定义为“疼痛”或“不适”。相反，它应该是一次(ci)探索、一次学习、一次与伴侣建立更深层情感连接的开始(shi)。如果第一次的经历不尽如人意，也不必(bi)过于沮丧。性是一个不断学习和探索的过程，通过持续的沟通、学习和(he)实践，双方都能找(zhao)到更适合自己的节奏和方式。

我们还需(xu)要正视性教育的重要性。在学校、家庭甚至社会层面(mian)，都应该提供更全面、更科学的性教育，让青少年(nian)能够正确认(ren)识(shi)自己的身体，了解性健康知识，并掌握如何保护自己、如何与伴侣建立健(jian)康亲密关系。当人们对性有更深入的了解，自然就能减少许多不必(bi)要(yao)的恐惧和误解，让每一次的亲密体验都更加美好。

总而言之，所谓的“18分钟的疼痛”，并非一个不可(ke)打破的魔咒，而是一个需(xu)要被科(ke)学理解、被温柔对待的信号。通过充分的前戏、合适的体位、适时使用润滑剂，以及最重要——真诚的沟通，第一次性行为可以成为一段充满爱与愉悦的美好回忆，而不是一个令人尴尬和恐惧的过去。

让我们一起努力，用知(zhi)识和关怀，点亮亲密关系的每一个瞬间。

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图片来源：每经记者 阿斯塔 摄

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