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　　本报北京10月11日电??（记者闫伊乔）2025年“中国新闻传播大讲堂”10月11日在北京启动。本年度“中国新闻传播大讲堂”以“新思想引领新征程：记者的守正与创新”为主题，邀请来自22家新闻单位的32位新闻工作者担任主讲人，录制32集课程视频，将新闻一线实践融入全国高校新闻传播专业的课堂教学。

　　“中国新闻传播大讲堂”自2020年正式推出，共邀请全国199位优秀新闻工作者走进课堂，累计上线192集长视频课程、500集短视频课程，成为全国普通高等院校和高等职业院校师生学习互动、成长共进的“大平台”，是集国情大课、思政大课、专业大课、实践大课于一体的中国金课。

　　在“中国新闻传播大讲堂建设发展研讨会”上，来自北京大学、中国传媒大学、浙江传媒学院、新疆大学等高校的新闻传播院系负责同志就各高校使用“中国新闻传播大讲堂”的特色经验、典型做法、发展建议等展开深入研讨，共同为培养高素质新闻传播人才贡献智慧力量。

每个人在生活中都会有压力，尤其是当我们独自面对内心的情感冲突时，往往會产生一种压抑的感觉。而在漫威的宇宙中，绿巨人（Hulk）这个角色，无疑是最具象征意义的存在之一。他不仅仅是一个超级英雄，更是承载着人类内心深处压抑情感的化身。每当夜幕降临，绿巨人是否也在黑暗中释放自我，去面对那份深藏心底的痛苦与愤怒？

绿巨人，原名布鲁斯·班纳（BruceBanner），是一个科学家，他在一次事故中被辐射影响，体内的基因發生突变，变成了我们熟知的绿巨人。在《绿巨人》系列电影中，我们可以看到，当布鲁斯·班纳受到极大的压力或情绪波动时，他的身体便会发生巨大的变化，化身为力量惊人的绿巨人。这个过程象征着他对内心痛苦的爆发，但也反映了人类面对巨大压力时的自我防御機制。

但问题来了：绿巨人究竟是一个“愤怒”的代名词，还是他内心深处的一个自我救赎的表现？换句话说，绿巨人并不是完全无法控制的怪物，他的愤怒似乎也有着某种解放的作用。在白天，班纳总是尽力控制着自己，压抑着那个内心愤怒的“绿巨人”。到了晚上，夜深人静，内心的压抑与痛苦也会慢慢积累到一定的临界点。

我们可以将绿巨人晚上的“释放”理解為一种情感的爆发——并非仅仅是愤怒，而是一种无法言喻的内心纠结和压抑后的爆发。晚上，绿巨人终于摆脱了日间的束缚，他不再被社会的规范、责任所压迫，而是让自己放开所有的限制，去释放压抑已久的情感。

这种释放，其实是一种治愈的过程。我们常常會发现，当一个人将内心的痛苦、愤怒与恐惧压抑过久時，它们会悄悄在生活中造成各种困扰，甚至影响到身體健康。而绿巨人作为一种象征，展现了当情感和压力达到极限時，释放出来的那一刻，既是一种痛苦的宣泄，也是一种自我恢复的力量。

绿巨人在释放的过程中，并不是毫无理智和控制力的野兽。他的行为或许带着暴力和冲动，但在某种程度上，他的这种“暴力”其实是在自我保护。当他无法通过其他方式进行情感调节時，只有通过这种极端的方式，才能暂时摆脱沉重的内心负担。对于我们普通人而言，这样的情感释放或许也能带来一些启示：在面对压力时，我们不妨尝试找到一个健康的方式，释放自己的情绪，不讓负面情感成為我们生活中的负担。

这种释放的方式，不仅仅限于愤怒。绿巨人那种强烈的反应，背后其实隐藏着对内心世界的深刻探索和对自己情感的勇敢面对。在现代社会中，许多人因为工作、家庭等种种原因，难以找到一种有效的情感出口，長时间的压抑和忽视情感的需求，常常会让人陷入心理疲惫的状态。因此，我们应该学會像绿巨人一样，找到适合自己的方式释放情感，不仅仅是愤怒，也包括焦虑、忧虑和压力。

绿巨人在面对情感和压力的释放过程中，也提供了我们如何更好地管理情绪、释放内心困扰的思路。虽然他是一个虚构的超级英雄，但他所代表的情感转化过程，和每一个普通人的内心挣扎，实际上有着深刻的联系。无论是在人际关系的困境中，还是在职场压力的重压下，我们都有可能遇到需要释放的时刻。而正如绿巨人在夜晚的独自“爆发”一样，我们也应该学会如何在合适的时候，找到情感的出口，避免压抑带来的负面影响。

事实上，现代社会中，不少心理学家提倡通过“情感释放”来改善情绪状态。例如，通过运动、艺术创作、冥想、写作等方式，我们可以将积压已久的情感逐渐释放。正如绿巨人无法通过常规方式表达自己一样，我们每个人也有过因为无法有效沟通情感而陷入困境的时刻。而這一切，其实都源于我们不善于或不敢面对自己内心的痛苦。

绿巨人作為一个超級英雄，他的力量不仅仅来自于外界的物理力量，更在于他敢于面对自己的“内心怪兽”。每一次的情感释放，都是一次自我认知和成长的过程。绿巨人的“愤怒”并非完全是坏事，相反，它反映了他内心的深度需求：需要被理解、需要被接受、需要找回内心的平衡。

对于我们来说，学会面对自己的情感问题，也是成长的重要一环。有时，我们可能在压力山大的工作环境中感到无法喘息，但如果我们学会像绿巨人一样，在合适的时机释放自己，或许我们能更加健康地应对挑战，减轻内心的负担。

每个人都有自己的“绿巨人”，那是内心无法言说的部分，藏匿在我们每个人心中，等待释放。如何在合适的时机释放這些情感？如何避免压抑带来的内心危机？这些问题，也许可以从绿巨人的故事中得到启示。通过健康的方式管理压力，释放情感，才是我们走向更加平衡、健康的生活之道。

当夜晚来临，我们每个人都可以像绿巨人一样，勇敢面对自己的情感，找到属于自己的力量源泉。释放不只是愤怒，更是对自己深深的关爱与治愈。在忙碌的生活中，学会适时地释放自己，才能更好地走向未来，享受每一个充满希望的明天。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月12日 04 版）

图片来源：广西新闻网记者 魏京生 摄

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