每经编辑｜王志    

当地时间2025-11-04,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,洋巨茎大战中国女留学生,校园事件引热议,各方观点激烈碰撞持续发酵

第一原则：拥抱不完美，允许“小插曲”的發生

亲愛的小朋友们，你们有没有过這样的时刻？明明写好的作业，却不小心被水杯打翻；精心准备的演讲，临到上台却紧张得说不出话；考试成绩不如预期，心里像压了一块大石头……这些，都是成长路上不可避免的“小插曲”。很多时候，我们因为这些不完美而感到沮丧、自责，甚至想要放弃。

但我想告诉你，拥抱不完美，允许“小插曲”的发生，是小学生自愈的第一块基石。

为什么這么说呢？想象一下，一个从未摔倒过的孩子，真的懂得如何站稳吗？一个从未尝过失败滋味的运动员，真的能体会到胜利的珍贵吗？同样，成长从来都不是一条铺满鲜花的直线，它更像是一条崎岖的山路，有阳光灿烂的坦途，也会有荆棘丛生的险坡。

“小插曲”是成长的催化剂。它不是终点，而是提示我们哪里需要调整、哪里需要学习的信号。当你因為一次错误而感到难过时，不妨把它看作是一个“反思点”。想想看，为什么會犯这个错误？下次如何可以避免？比如，上次因为粗心算错一道数学题，这次就提醒自己，做完一遍后一定要仔细检查；比如，上次因为紧张而忘词，这次就多找几个小伙伴，模拟演讲的场景，一次次地练習，直到心跳平稳。

学会自我接纳，是拥抱不完美的前提。每个人都是独一无二的，没有人是完美的。你可能在画画上很有天赋，但在运动上稍显笨拙；你可能记忆力超群，但在某些需要逻辑思考的题目上会卡壳。这些都是你的一部分，就像彩虹有不同的颜色一样，正是这些“不完美”让你的成长轨迹变得丰富多彩。

不要因为和别人不一样而感到自卑，也不要因为自己的小缺点而否定自己。

“扣出桨”的比喻，正是要我们学会从“小插曲”中汲取力量，继续前行。“桨”是什么？是力量，是方向，是动力。当“小插曲”发生时，我们可能會暂时“触礁”，但如果我们能从中学习、反思，并且调整心态，那么这次“触礁”反而会成为我们“扣出桨”，重新起航的契机。

具体怎么做呢？

允许自己有情绪：感到難过、生气、沮丧，都是正常的。不要压抑自己的情绪，找一个安全的方式表达出来，比如写日记、画画、和信任的人聊聊。换个角度看问题：问问自己，“这件事最坏的结果是什么？”，“从中学到了什么？”，“下次遇到类似情况，可以怎么做？”关注进步，而非完美：每天进步一点点，就是了不起的成就。

不要只盯着最终的“完美”，而是要看到自己为之付出的努力和取得的点滴进步。与他人比较，但仅为借鉴：看到别人做得好，可以学习他们的方法，但不要因此否定自己。每个人都有自己的节奏和步调。记住，你不是一个人在战斗：爸爸妈妈、老師、朋友，都是你坚实的后盾。

当感到困難时，不要害怕求助。

“小插曲”不是阻碍，而是通往更强大自己的必经之路。就像小树苗要经歷风雨的洗礼才能长成参天大树，我们的成长也需要经历挫折的磨砺才能更加坚韧。所以，下次当“小插曲”来临时，别害怕，深呼吸，告诉自己：“没关系，我能行！”然后，从这次经历中“扣出桨”，更自信地向前划去！

第二、三原则：积极解题，点亮情绪的“指挥灯”

在成长的航程中，仅仅拥抱不完美还不够。当“小插曲”真的发生，影响到了我们的心情和行动时，我们就需要积极解题，点亮情绪的“指挥灯”，这包含了两个紧密相连的重要原则：主动解决问题和管理好自己的情绪。

第二个原则：主动解决问题，化被动为主动。

“小插曲”发生了，我们可能會感到手足无措，或者选择逃避。但聪明的“舵手”不會在风浪面前束手就擒，他们会积极地寻找应对之策。主动解决问题，就是我们要成為自己生活和学习中的“小侦探”和“小工程师”。

当遇到困難时，先别急着沮丧，把它分解成一个个小任务，像剥洋葱一样，一层一层地去解决。比如，你发现有一道数学题实在想不出来，不要只盯着那道题发呆。你可以先看看题目说了什么，有没有什么关键信息？有没有类似例题可以參考？如果实在不行，就把它暂时放在一边，做做其他题，或者去请教老师、同学。

关键在于，你没有放弃，你一直在寻找解决的办法。

主动解决问题的能力，是孩子未来走向社会最宝贵的财富之一。它不是指要解决所有问题，而是指在遇到问题时，能够運用自己的智慧和資源，去尝试找到解决的途径。这就像给自己的“成长之船”装上了一个强大的“导航系统”，能够识别前方的障碍，并计算出最佳的航线。

如何成为“主动解决问题”的小能手？

明确问题：准确地理解问题是什么，不要被表面的现象迷惑。分析原因：思考导致问题出现的原因，是知识不足？是方法不对？还是情绪影响？brainstorm（头脑风暴）：想出尽可能多的解决办法，哪怕有些方法听起来不太可能实现，也先记录下来。

评估和选择：对各种解决方案进行评估，选择最可行、最有效的一个。执行和调整：勇敢地去尝试，并在过程中根据实际情况进行调整。

第三个原则：点亮情绪的“指挥灯”，做情绪的主人。

情绪，就像是航船的“天气”。有時候阳光明媚，我们心情舒畅，前进动力十足；有時候乌雲密布，我们就會感到压抑、焦虑，甚至迷失方向。点亮情绪的“指挥灯”，就是要学会识别、理解和管理自己的情绪，讓它们成为我们成长的助推器，而不是绊脚石。

“自愈扣出桨”的核心，就在于情绪的自我调控。当负面情绪来袭時，我们不需要被它“绑架”，而是可以主动地去“安抚”和“疏导”它。

怎样点亮情绪的“指挥灯”？

识别情绪：问问自己，“我现在是什么感觉？”尝试用准确的词语描述自己的情绪。接纳情绪：告诉自己，“我现在感到xxx，这是正常的。”不要因为有负面情绪而责备自己。表达情绪：用健康的方式表达出来，比如前面提到的写日记、画画、倾诉，或者进行体育活动来释放。

转移注意力：当情绪过于强烈时，可以尝试做一些能让自己放松或开心的事情，比如听音乐、看喜欢的书、和朋友玩耍。积极思考：尝试用积极的视角去看待问题，比如，当考试成绩不理想时，可以想：“這次我学到了哪些知识？下次我怎样才能做得更好？”

积极解决问题和管理情绪，两者相辅相成，共同构成了“自愈扣出桨”的强大力量。当我们能够主动地解决困难，我们的自信心就会增强，负面情绪自然会减少；当我们能够管理好自己的情绪，我们就更有精力去面对和解决问题，形成一个良性循环。

这三个基本原则——拥抱不完美，主动解决问题，点亮情绪的指挥灯——如同三支强大的桨，能够帮助小学生在成長的河流中，乘风破浪，不畏险阻。它们不是一蹴而就的技能，而是需要我们不断地去练习、去体会、去内化。当这些原则成为我们习惯性的思维和行为模式时，我们就能真正地“自愈”，并在成长的道路上，越划越远，越飞越高！愿每一个小朋友都能成為自己成长的主人，用這三支“桨”，划出属于自己的精彩人生！

2025-11-04,新华社md0076体育系学生麻豆沈芯语1沈芯语体育系新星的真相惊人,女留学生被黑人玩到翻白眼留学生美国校园遭遇歧视,情绪失控翻

一、穿越时空的匠心：触摸河池非遗的温度

想象一下，指尖拂过古老的铜鼓，感受其厚重的历史回响；亲手尝试制作精美的壮族织锦，体会那穿越千年的织锦技艺；或是被芦笙悠扬的旋律环绕，仿佛置身于一个欢乐祥和的民族节日。在广西河池，这并非遥不可及的梦想，而是海内外游客触手可及的真实体验。河池，这座位于广西西北部的城市，是壮、汉、瑶、苗等多个民族聚居地，孕育了丰富多彩的非物质文化遗产，如同璀璨的星辰，点缀着这片古老而充满活力的土地。

踏入河池的非遗体验空间，仿佛打开了一扇通往历史深处的大门。这里没有冰冷的展柜，没有疏离的讲解，而是充满温度的互动。你可以在省级非遗项目——瑶族刺绣的传承人指导下，一针一线勾勒出属于自己的民族图腾。看着五彩的丝线在指尖跳跃，一幅生动的画面逐渐成型，那种从无到有的创造感，以及与古老技艺的深度连接，是任何现代工业制品都无法比拟的。

每一根丝线，都承载着瑶族人民对美好生活的向往和对自然的热爱，它们被赋予了生命，诉说着古老的故事。

铜鼓，作为壮族最具代表性的乐器之一，更是河池非遗体验中的重头戏。在铜鼓制作的体验坊，游客可以亲眼目睹匠人们如何将一块块冰冷的金属，通过捶打、烧铸等一系列复杂而精湛的工艺，化身为庄严而富有力量的铜鼓。更令人兴奋的是，许多体验项目允许游客亲自动手，在专业匠人的指导下，用小锤轻轻敲击铜鼓的表面，感受那低沉而震撼的共鸣。

这不仅仅是对一件文物的触摸，更是对一种精神的传承，是对祖先智慧的致敬。当那雄浑的鼓声在耳边回荡，你仿佛能听到千百年前的战鼓雷鸣，也能感受到和平年代里，民族欢庆的喜悦。

壮族织锦，以其精湛的工艺和鲜艳的色彩闻名于世。在河池，游客有机会深入了解这一古老的纺织技艺。从认识各种天然染料的来源，到学习复杂的织布技巧，再到最后亲手织出一小块带有自己独特设计的织锦，整个过程充满了挑战与乐趣。每一缕棉线，都仿佛被赋予了生命，在织布机的往复间，编织出独具匠心的图案。

这不仅仅是一件艺术品，更是对民族文化传承的一种方式，是对指尖艺术的最高赞美。

除了这些“看得见摸得着”的技艺，河池的非遗还体现在悠扬的歌声和曼妙的舞姿中。当芦笙的旋律响起，穿着节日盛装的瑶族姑娘们翩翩起舞，那灵动的身影，欢快的节奏，瞬间就能感染在场的每一个人。游客不仅可以欣赏到原汁原味的民族歌舞表演，更有机会学习简单的舞步，与当地居民一同载歌载舞，体验最纯粹的民族欢乐。

这种身临其境的参与感，让非遗不再是博物馆里的陈列品，而是鲜活的、可触摸的文化体验。

海内外游客来到河池，不仅仅是来观光，更是来“寻根”。在现代化的浪潮中，人们对传统文化的渴望愈发强烈。河池的非遗体验，恰好满足了这种需求。无论是来自异国他乡的游客，还是国内其他地区的同胞，都能在这里找到一种共鸣，一种对古老文明的敬畏，一种对民族智慧的惊叹。

他们在这里学习、体验、交流，将河池的非遗故事带回自己的家乡，成为中华文化传播的使者。这份对传统文化的尊重与传承，让河池的非遗之旅，充满了意义与价值。

二、跨越山海的连接：河池非遗点亮文旅融合新篇章

河池的非遗魅力，早已跨越了地域的界限，吸引着海内外游客纷至沓来。这里不仅是体验传统技艺的课堂，更是感受多元文化交融的舞台。当“非遗”成为一张闪亮的旅游名片，河池便以其独特的魅力，书写着文旅融合的新篇章，为这座城市注入了新的活力与生机。

对于远道而来的海外游客而言，河池的非遗体验是一次深入了解中国文化、感受民族风情的绝佳机会。在信息爆炸的时代，他们渴望的不再是走马观花的景点打卡，而是能够触及灵魂、连接心灵的深度文化体验。河池的非遗项目，正是这样一种“宝藏”。从壮族的“三月三”歌节，到瑶族的盘王节，再到苗族的芦笙踩歌堂，这些充满仪式感和地方特色的民俗活动，让外国友人得以近距离观察和参与，体验到最地道的民族生活。

他们惊叹于中国传统文化的博大精深，折服于各民族人民的热情好客，并将这份独特的文化体验，通过他们的视角，传播到世界各地，成为连接中国与世界的文化桥梁。

在国内，尤其是在邻近的东南亚国家，河池的非遗也扮演着越来越重要的角色。随着“一带一路”倡议的深入推进，跨境文化交流日益频繁。河池的非遗项目，因其与周边地区在文化渊源、历史传承上具有一定的共通性，更容易引起共鸣。例如，铜鼓文化在东南亚多个国家都有广泛的分布，这使得来自这些国家的游客在体验河池的铜鼓制作和演奏时，会有一种天然的亲切感和文化认同感。

这种跨越山海的文化连接，不仅促进了旅游业的发展，更深化了中国与周边国家人民之间的相互理解与友谊。

为了更好地展现非遗的魅力，河池在文旅融合方面做出了诸多创新。除了传统的现场体验，当地还积极利用现代科技手段，如VR、AR等，让游客能够以更沉浸、更生动的方式了解非遗。许多非遗传承人也纷纷“触网”，通过短视频、直播等平台，将他们的技艺和故事分享给更广泛的观众。

这种线上线下的联动，不仅拓宽了非遗的传播渠道，也吸引了更多年轻人的关注，为非遗的活态传承注入了新的动力。

河池的非遗体验，还与当地的自然风光和特色美食紧密结合，形成了一个完整的旅游生态。你可以清晨漫步于山水画卷般的喀斯特地貌中，感受大自然的鬼斧神工；午后，走进古老的村落，学习制作当地特色小吃，品尝舌尖上的非遗；傍晚，则沉浸在热闹的民族歌舞之中，体验非遗的魅力。

这种将文化、旅游、美食、生态融为一体的模式，让游客在欣赏美景的也能深入体验当地的文化精髓，收获全方位、多层次的旅行感受。

当然，非遗的传承与发展并非一蹴而就。河池也在不断探索更可持续的模式，例如将非遗元素融入文创产品开发，鼓励非遗与现代设计相结合，让古老的技艺焕发新的生命力。加强非遗保护与传承人才的培养，让年轻一代能够更好地继承和发扬祖辈的智慧。

总而言之，河池的非遗体验，已经成为连接海内外游客、点亮文旅融合新篇章的重要引擎。它不仅让世界看到了中国传统文化的独特魅力，更让当地的文化瑰宝在现代社会焕发出新的生机与活力。每一次指尖的触碰，每一次鼓点的敲击，每一次歌声的传唱，都凝聚着匠人的心血，闪耀着民族的智慧，奏响着时代的最强音。

来到河池，你将不仅仅是一名游客，更是一位非遗文化的探索者、体验者和传播者。

图片来源：每经记者 陈凤馨 摄

XXXXXL19D18价格对比-XXXXXL19D18价格对比最新版

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄