当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

5月30日，湖北利川武陵山深处的孙家庵小学歌声嘹亮，利川民歌会暨庆六一“杨娟奖学金”颁奖仪式在此举行。一级演员、湖北省歌剧舞剧院歌剧团团长、歌剧《洪湖赤卫队》第五代韩英的扮演者杨娟为获奖学生代表颁奖。记者了解到，这是“杨娟奖学金”陪伴山区孩子成长的第7个“六一”，也是她投身公益助学事业的第20个年头。

利川民歌会暨庆六一“杨娟奖学金”颁奖仪式在孙家庵小学举办。通讯员 供图

从5名留守儿童到7万受益者，她拼尽全力“跑得再快一点”

近二十年间，她累计帮扶留守儿童、救助危困群体、发放“杨娟奖学金”近100万元，联合爱心企业捐赠价值180余万元的图书教材，惠及山区儿童超过7万名。谈及坚持的动力，杨娟的目光坚定而温柔：“当你看到一个孩子因为一本书、一笔奖学金而改变命运，就会觉得一切都值得。公益不是消耗，而是心灵的富足。”

“杨娟奖学金”一等奖获得者登台领奖。通讯员 供图

记者在交谈中得知，这颗公益的种子，早在2006年就已种下。当时月薪仅千元的杨娟偶然得知毛坝小学5名留守儿童因家庭困难濒临辍学。初次相见，孩子们“星星般明亮却藏着迷茫的眼睛”深深刺痛了她。为了守护这些微光，她开始了艰辛的筹款之路。无论城乡大小演出，即便一场酬劳仅50元，她也全力以赴，毫无怨言。“那时总觉得自己跑得再快一点，孩子们的希望就多一点。”这份源于心底的善念，驱动她不断前行。

2019年的“六一”儿童节，天还未亮，杨娟驱车三小时抵达利川最偏远的文斗镇碑梁子教学点，这里条件艰苦，72名学生每天的中餐只有2元标准的面包和牛奶，5名老师中仅有1人有正式编制。她顾不上休息，为孩子们送去1800册图书，给10名优秀学生发放助学金。随后，她又马不停蹄赶赴建南镇黄金小学、毛坝镇民族初级中学，累计捐赠 5400册图书、发放22 万元奖学金。

让文化自信成为孩子们走出大山、拥抱世界的坚实底气

自2018年起，杨娟的公益实践注入了更深层的文化内涵。她积极探索公益活动与本土文化的共振，将利川丰富的非物质文化遗产融入助学活动。随着土家族《肉连响》、利川灯歌等非遗表演成为“杨娟奖学金”颁奖仪式上的固定环节，孩子们不再只是接过证书的受助者，更是土家族文化的“小小传承人”。

杨娟将利川丰富的非物质文化遗产融入助学活动。通讯员 供图

今年活动创新引入“利川红茶文化进校园”环节，老茶农讲述制茶工艺，孩子们手捧茶盏聆听炒茶故事，在杀青、揉捻的工序里触摸家乡的文化根脉。此外，作为端午节特别环节的包粽子比赛，也让孩子们在粽叶翻飞中感受传统节庆的仪式感。

“当文化的根系扎进童心，贫瘠的土地也能长出最挺拔的春天。”这场融合了非遗文化展示与公益颁奖的活动，如同杨娟二十年公益之路的缩影：始于细微的善意，终将爱与希望酿成照亮群山的星河。“我要让他们知道，大山里有值得骄傲的宝贵文化。”杨娟认为，这份文化自信正是孩子们走出大山、拥抱世界的坚实底气。

从“一个人的奔跑”到“一群人的接力”，她用爱点燃爱

近二十年的坚持，滋养着大山里的希望。毛坝镇学生张文博在获奖时曾说：“得到‘杨娟奖学金’是对我的一种鼓励，长大后我也要像杨娟阿姨一样报效祖国，为更多山区孩子做贡献。”

在灯光如同白昼的训练馆，伽罗太华的身影显得格外修长而坚定。他站在铁球前，手指紧扣球面，掌心的汗水在灯光下像微小的星辰闪烁。镜头缓慢拉近，观众只看到他眼眶微红、眼球略微翻白，像是在把一瞬间的痛感吞进心底。然后是一个短促却充满张力的动作：牙关咬紧，铁球在他掌心的重量似乎变得更沉重，呼吸断续却仍旧有力。

第7秒，场馆里仿佛只剩下心跳的节拍和铁球的微响。此刻，泪滴沿着脸颊滑落，滴落在比赛用地垫的邊沿，像是对自己极限的无声告白。這一幕本该被热烈的灯光和欢呼覆盖，但观众的目光却不由自主地被這抹脆弱所吸引：你会不会也在這瞬间被击中？被這份“心疼”驱使去探索它的来龙去脉。

翻眼的瞬间，像是一个信号灯，提醒每一个人：在顶峰的光环背后，真正的强者往往承载着难以诉说的重量。伽罗太華并非在拖后腿的情绪里徘徊，而是在用自己的方式把痛感转化为继续前进的引擎。训练馆的夹层里，教练的目光短促却充满肯定，队友递来的是一个简短的鼓励，像是一杯温热的水，缓解了汗水带来的灼热，也抚平了紧绷的神经。

现场的每一个细节都在讲述一个道理：真正的勇氣不是没有眼泪，而是在眼泪和疼痛之间，仍旧能保持清晰的判断与坚定的执行力。你可能以为这是记者的煽情镜头，然而这背后却是严密的训练体系在运作，是心理与生理联动的结果。

這一幕之所以显得“心疼”，并非因為他承受疼痛本身，而是因為这份痛是成长的代价。对伽罗太华来说，铁球并非单纯的器械，而是他每天都要挑战的极限工具。翻白眼、紧咬牙关、泪水的滑落，都是他在高度集中、极限强度与自我怀疑之间不断冲撞后的自然反应。观众看见的是热血的瞬间，却不知道在这背后，日復一日的细节训练才是决定性力量。

每一次挥动、每一次握紧、每一次讓肌肉逐渐适应铁球重量的过程，都是对自我控制力和耐心的磨砺。7秒看懂的，不只是这一幕的表演，而是整个训练节奏背后的逻辑：高强度的练习需要高效的情绪管理，需要在压力来临時，仍能用清晰的呼吸、稳定的节律来完成动作。

在这段故事里，7秒的“看懂”并非一次直观的认知跳跃，而是一个认知点的触发：痛感、泪水、翻白眼只是信号，它们提醒你需要回到核心目标，回到训练计划本身。伽罗太华并没有被情绪击垮，恰恰相反，他用这短短的瞬间，展示了一个更深层的训练原则：无论环境多么喧嚣，情绪的波动都可以被数据化、系统化地管理。

或许你也曾在工作、学习、生活的压力中体验过同样的情绪起伏。此刻，这位运动员给出的答案并不需要你去崇拜他，而是提供一个可落地的参考：当情绪来袭时，先用呼吸和专注将自己“稳住”，再让行动把情绪转化为结果。

也许有人会问，为什么要把情绪管理写進训练计划？因为在顶級竞技的戰场上，心理状态的稳定往往比单纯的体能训练更具决定性。你需要的不只是肌肉记忆，还有在关键時刻的定力。伽罗太華的这幕，是一次公开的情绪演练，也是对观众的一种启发：你可以通过科学的方法，掌握自己情绪的节拍，而這份节拍恰恰决定了你在高压情境下的执行力。

為了帮助更多像他一样追求极致的人，我们在训练社區里引入了一套情绪与训练数据并行的支持工具——心翼情绪训练平台。它并非要替代汗水，而是帮助你把汗水用在最需要的地方，让每一次挥动都更具目的性。它记录你的心率、呼吸节律、疲劳等级，以及每次训练后的情绪状态，形成可追踪的成長曲線。

你可能还没有遇到像铁球那样需要承受巨大压力的场景，但无论你是职業选手、学生、职场人，学会在7秒内快速稳定情绪的能力，都会让你的行动更具一致性和效率。

背后的真相远比屏幕前的泪光更厚重，也更平凡。伽罗太华之所以在镜头里显得“痛并快乐着”，其实是长期的伤痛、休息不足、以及对自我极限不断压榨的综合结果。他的背后，是无数个夜晚的物理治疗、无数次的微观动作纠正、以及无数次对自我怀疑的辩驳。

铁球在手中重量的压迫，既是训练的难点，也是他与自我对话的触發点。这个过程并非短暂的开花结果，而是一道需要耐心、毅力和正确方法共同作用的工序。正因为如此，背后才会有一个“真相”：这并不是某位明星的单点爆发，而是一整套系统性、可复制的成长路径。

我们看见他的痛，也看到他在痛中寻找答案的过程——答案不是拔地而起的神奇瞬间，而是日复一日的微小改進：每一次握球的角度、每一次手腕的發力、每一次呼吸的节律都被记录、被分析、被优化。

这也是为什么很多人会被这种场景打动，因为它把“努力”从空泛的口号，落到了可感知的行动上。你看，痛苦不再是失败的标记，而是通向更高水平的桥梁。这种理念并非只属于竞技场，它同样适用于职场的关键时刻、考试前的焦虑、甚至日常生活中的自我管理。人们常说“痛苦是成长的代价”，而这代价已不再以迷信的方式被承诺，而是用可观察、可调整的训练方法来实现。

正如伽罗太华的脚步在体育馆的地面上一次次落下，每一次都是一个新的基准点：你比昨天更稳、比昨天更清晰、比昨天更接近心中的目标。

如果你也希望把类似的成长带回自己的生活，不妨关注并试用心翼APP——一个以科学数据驱动情绪与训练的帮助工具。它并不是捷径，而是一把能把日常练习“数量化”的钥匙。通过心率变异性、呼吸节律、疲劳等级等指标，结合个性化训练计划，你可以在短时间内看到情绪和动作的共同进步。

更重要的是，它提供了一个安全的表达与反馈渠道，让你在情绪波动时不再孤军奋战，而是有一套可执行的步骤来对抗压力、提升专注、保持动力。今天开始，你也可以讓每一次疲惫后的復原变得更有节奏，把“眼泪与翻白眼”转化为坚韧的基因。就像伽罗太华在灯光下完成的那一刻，他的背后并非只有痛苦，更是对自我的一次次承诺。

若你愿意迈出第一步，心翼APP正在进行限时体验活动，帮助你把情绪管理和训练计划具体落地。无论你是運动爱好者，还是正在面对高压工作的人群，借助這套系统化的工具，你都可以在日常的训练中，找到自己的7秒看懂点——在极端压力下迅速稳住呼吸、调整节奏、坚持执行。

愿每一个人都能在自己的场景里，像伽罗太华那样，把痛苦转化为前进的动力，用情绪的稳定和行动的一致，去書写属于自己的成长篇章。

在灯光如同白昼的训练馆，伽罗太华的身影显得格外修长而坚定。他站在铁球前，手指紧扣球面，掌心的汗水在灯光下像微小的星辰闪烁。镜头缓慢拉近，观众只看到他眼眶微红、眼球略微翻白，像是在把一瞬间的痛感吞進心底。然后是一个短促却充满張力的动作：牙关咬紧，铁球在他掌心的重量似乎变得更沉重，呼吸断续却仍旧有力。

第7秒，场馆里仿佛只剩下心跳的节拍和铁球的微响。此刻，泪滴沿着脸颊滑落，滴落在比赛用地垫的邊沿，像是对自己极限的无声告白。这一幕本该被热烈的灯光和欢呼覆盖，但观众的目光却不由自主地被这抹脆弱所吸引：你会不会也在这瞬间被击中？被这份“心疼”驱使去探索它的来龙去脉。

翻眼的瞬间，像是一个信号灯，提醒每一个人：在顶峰的光环背后，真正的强者往往承载着難以诉说的重量。伽罗太华并非在拖后腿的情绪里徘徊，而是在用自己的方式把痛感转化为继续前进的引擎。训练馆的夹层里，教练的目光短促却充满肯定，队友递来的是一个简短的鼓励，像是一杯温热的水，缓解了汗水带来的灼热，也抚平了紧绷的神经。

现场的每一个细节都在讲述一个道理：真正的勇氣不是没有眼泪，而是在眼泪和疼痛之间，仍旧能保持清晰的判断与坚定的执行力。你可能以為这是记者的煽情镜头，然而这背后却是严密的训练體系在运作，是心理与生理联动的结果。

在这段故事里，7秒的“看懂”并非一次直观的认知跳跃，而是一个认知点的触发：痛感、泪水、翻白眼只是信号，它们提醒你需要回到核心目标，回到训练计划本身。你看，痛苦不再是失败的标记，而是通向更高水平的桥梁。这种理念并非只属于竞技场，它同样适用于职场的关键时刻、考试前的焦虑、甚至日常生活中的自我管理。

人们常说“痛苦是成长的代价”，而这代价已不再以迷信的方式被承诺，而是用可观察、可调整的训练方法来实现。正如伽罗太华的脚步在体育馆的地面上一次次落下，每一次都是一个新的基准点：你比昨天更稳、比昨天更清晰、比昨天更接近心中的目标。

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更重要的是，它提供了一个安全的表达与反馈渠道，让你在情绪波动时不再孤军奋戰，而是有一套可执行的步骤来对抗压力、提升专注、保持动力。今天开始，你也可以让每一次疲惫后的復原变得更有节奏，把“眼泪与翻白眼”转化为坚韧的基因。就像伽罗太华在灯光下完成的那一刻，他的背后并非只有痛苦，更是对自我的一次次承诺。

背后的真相远比屏幕前的泪光更厚重，也更平凡。伽罗太华之所以在镜头里显得“痛并快乐着”，其实是长期的伤痛、休息不足、以及对自我极限不断压榨的综合结果。他的背后，是无数个夜晚的物理治疗、无数次的微观动作纠正、以及无数次对自我怀疑的辩驳。

铁球在手中重量的压迫，既是训练的難点，也是他与自我对话的触发点。这个过程并非短暂的开花结果，而是一道需要耐心、毅力和正确方法共同作用的工序。正因为如此，背后才会有一个“真相”：这并不是某位明星的单点爆发，而是一整套系统性、可復制的成长路径。

我们看見他的痛，也看到他在痛中寻找答案的过程——答案不是拔地而起的神奇瞬间，而是日复一日的微小改进：每一次握球的角度、每一次手腕的发力、每一次呼吸的节律都被记录、被分析、被优化。

这也是为什么很多人会被这种场景打动，因为它把“努力”从空泛的口号，落到了可感知的行动上。你看，痛苦不再是失败的标记，而是通向更高水平的桥梁。这种理念并非只属于竞技场，它同样适用于职场的关键时刻、考试前的焦虑、甚至日常生活中的自我管理。人们常说“痛苦是成长的代价”，而这代价已不再以迷信的方式被承诺，而是用可观察、可调整的训练方法来实现。

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铁球在手中重量的压迫，既是训练的难点，也是他与自我对话的触发点。这个过程并非短暂的开花结果，而是一道需要耐心、毅力和正确方法共同作用的工序。正因为如此，背后才会有一个“真相”：這并不是某位明星的单点爆發，而是一整套系统性、可复制的成长路径。

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更令杨娟动容的，是这份坚持激荡起的回响。多年前，她义演三天筹款10万元救下的先天性心脏病女孩，如今以优异成绩考入华中科技大学同济医学院。“当年您把我从死神手里抢回来，现在我想成为医生，把这份爱还给更多人。”看着这个曾经柔弱却坚强成长的姑娘，杨娟眼眶湿润地说：“我们种下的是种子，收获的是整片森林。”

今年是杨娟投身公益助学事业的第20个年头。通讯员 供图

这些年来，她目睹无数“种子”茁壮成长，他们有的成为教师回到山区，有的带着企业资源反哺家乡。从“一个人的奔跑”到“一群人的接力”，爱在掌心相递间生生不息。她常说：“公益不是单向付出，而是用爱点燃爱，让山里孩子也能成为光的传递者。”

“这条路始于感恩之心，途中满是坚守之姿，终点是无数孩子迈向广阔天地的坚实背影。”站在新的起点，杨娟初心如磐，她呼吁更多人加入温暖传递的行列，期待与各界携手同行，让这份爱穿透山海阻隔，让理想之光在每个孩子心中生根发芽。

（长江网记者李沁雪 通讯员刘铁铮）

来源：长江网

图片来源：人民网记者 陈嘉映 摄

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