每经编辑｜赵普    

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初潮初体验：揭开神秘面纱，科学认识你的第一次

“破一血”，一个在很多文化中都带有些许神秘色彩的词汇，它标志着一个女生身體开始走向成熟，進入了月经周期。這通常發生在青春期，大约在8到16岁之间，但个体差异很大，不必过于担忧早或晚。第一次月经的到来，是身體释放的一个重要信号，表明你的生殖系统已经开始运作，为未来可能扮演的生育角色做好准备。

生理上的蜕变：身體在唱哪出戏？

我们身体里有一套精妙的“调控系统”，由大脑、卵巢和子宫协同工作。在大脑的指令下，卵巢会周期性地释放卵子，并分泌雌激素和孕激素。这些激素会让子宫内膜逐渐增厚，為受精卵的着床做好准备。如果卵子没有受精，那么增厚的子宫内膜就会在激素水平下降后，随着血液一起脱落，排出體外，这就是我们所说的月经，俗称“大姨妈”。

初潮的到来，意味着你的身体已经具备了生育的可能性。这次出血量通常不會很大，颜色可能偏暗红或棕色，持续时间也可能比成年后的月经要短一些，大约3到7天。有時候，初潮也可能只是少量点滴出血，甚至只是一种褐色分泌物，这都是正常的。关键在于，它代表着你身体内分泌系统的正常運转，是一个积极的信号。

心理上的准备：别让“第一次”成为负担

对于很多女生来说，第一次月经的到来可能會伴随着一系列复杂的情绪：好奇、紧张、害怕、羞耻，甚至有些恐慌。这完全可以理解。社会上流传的各种说法，加上身体的变化，都可能讓你感到不知所措。

要明白，月经是女性身體的自然生理现象，就像吃饭、睡觉一样正常，绝不是什么“不干净”或“丢人的事”。它是一个健康成长的标志。如果感到害怕或焦虑，可以和信任的家人（比如妈妈、姐姐）或朋友聊聊，听听她们的经历和建议。很多时候，倾诉本身就能缓解压力。

提前做一些心理上的准备非常重要。在初潮到来之前，就可以通过阅读科普书籍、观看科学的教育视频，或者和父母进行坦诚的沟通，了解月经的基本知识。知道會发生什么，能大大减少未知带来的恐惧。了解月经并不复杂，它只是身体的一个正常过程。

卫生上的“小卫士”：确保舒适与健康

当月经真的来临时，卫生问题就显得尤为重要了。这不仅关乎舒适度，更关乎健康，避免感染和不适。

选择合适的卫生用品：市面上主要有两种选择：卫生巾和卫生棉条。

卫生巾：这是最常见的选择，使用方便，有多种尺寸和吸收量可供选择，适合各种流量。初潮时，可以选择一些薄而透气的卫生巾，贴身舒适。使用时，要定期更换，一般建议每2-3小时更换一次，尤其是在经血量大的时候。潮湿的环境容易滋生细菌，勤换卫生巾能保持干爽，预防异味和感染。

卫生棉条：这是置入阴道内吸收经血的卫生用品。如果初潮时就考虑使用棉条，需要了解其正确的使用方法，并保持良好的卫生习惯。初次尝试棉条，可能需要一些练习，而且并非所有女生都适合或喜欢使用棉条，特别是对于一些月经量不多或者初次使用时会感到紧张的女生。

如果对棉条有疑问，不妨先从卫生巾开始。

保持清洁：

清洗外阴：月经期间，外阴的清洁尤其重要。建议每天用温清水清洗外阴1-2次，不需要使用任何洗液，以免破坏阴道自身的菌群平衡。清洗时，只需将清水从前往后冲洗，避免将阴道口的细菌带入。更换衣物：内裤最好选择纯棉、透气性好的材质，每天更换并清洗。

清洗后的内裤要在阳光下晾晒，紫外線有杀菌作用。

注意饮食和生活习惯：

饮食：避免辛辣、生冷、刺激性的食物，多吃一些温热、易消化的食物，比如红枣、红糖水（适量）、蔬菜、水果等，有助于缓解经期不适。休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。运动：适度的運动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解经期腹痛。

但要避免剧烈运动，以免加重不适或导致经血量增多。

第一次的“小插曲”：遇到问题怎么办？

初潮发生后，你可能會遇到一些“小插曲”，比如经血量突然很多，或者出现强烈的腹痛，甚至对使用卫生用品感到不适。

经血量异常：如果出血量远超预期，或者持续时间过長，比如超过7天，同时伴有头晕、乏力等症状，這可能需要引起注意。及時告知家人，并在必要时寻求医生的专业建议。腹痛：轻微的腹部不适是正常的，但如果疼痛剧烈，影响到日常生活，甚至有恶心、呕吐等症状，也应该及時就醫，排除其他可能的原因。

卫生用品的不适：如果使用某种卫生用品感到过敏、瘙痒或不舒服，不要强迫自己，及时更换其他品牌或类型的卫生用品。

总而言之，第一次月经的到来，是身体成長的正常篇章。以科学、积极、关爱的心态去面对，你将能平稳地度过這个特殊的时期，自信地走向更成熟的人生阶段。

健康与关爱同行：让“第一次”的呵护伴随一生

第一次月经的到来，不仅是生理上的变化，更是心理上的一次飞跃。如何在这个过程中给予女生最恰当的关爱和引导，让她们能够以积极、健康的心态面对未来的每一次生理周期，是家长、老师乃至社会都应该关注的重要课题。

情绪的港湾：理解、支持与鼓励

“破一血”带来的不仅仅是生理上的出血，更是情绪上的波动。有些女生可能會因为初潮而感到尴尬，甚至试图隐瞒，这往往源于社会上对月经的一些不恰当的解读，以及缺乏正确的引导。

坦诚的沟通：家长，尤其是母亲，扮演着至关重要的角色。与女儿进行一次开放、坦诚的谈话，可以有效缓解她的紧张和不安。分享自己的初潮经历（如果愿意），用轻松、自然的语气谈论月经，消除其神秘感和负面色彩。讓她知道，这是一个女生都会经历的正常过程，就像变声期一样，只是身體的一种自然变化。

正面的心理暗示：用积极的语言来描述月经，比如“你正在长大”、“你的身体很棒”、“這是一个健康成长的标志”。避免使用“麻烦”、“脏”、“不舒服”等负面词汇，以免加深女儿的负面情绪。理解与包容：初潮期间，女生可能会变得有些敏感、易怒，或者情绪低落。

这与体内激素水平的变化有关。作为家人，需要给予更多的理解和包容，多一些耐心，少一些指责。关于“破一血”的误区：需要明确指出，“破一血”并非传统意义上“失去贞洁”的象征。医学上，初次性行为的可能出血（并非所有女性都会發生）与初潮是两个完全不同的概念。

将初潮与性行为挂钩，是一种陈旧的观念，不应再延续。科学地解释，月经是女性生殖系统成熟的标志，与性行为无直接关联。

科学的护理：细节决定健康

当月经周期建立后，科学的卫生护理将成為保障女性健康的重要环节。这不仅仅是初潮时需要注意，更需要成为一种长期的健康习惯。

经期卫生习惯的巩固：

选择适合的卫生用品：除了初潮时介绍的卫生巾和棉条，还有月经杯等选择。每种產品都有其优缺点，女生可以根据自己的生活习惯、身體感受和经血量，选择最适合自己的。例如，月经杯虽然初期使用需要适应，但环保且经济。定期更换：再次强调，无论是卫生巾还是棉条，都要根据流量和产品说明，定时更换。

长时间不更换，不仅會引起不适，还可能导致细菌滋生，增加妇科感染的风险。保持清洁：除了日常的温水清洗外，要学会观察分泌物的颜色、气味和性质。如果出现异常，比如异味、瘙痒、豆腐渣样分泌物等，要及时就医。避免不当冲洗：不要频繁或过度冲洗阴道内部，这会破坏阴道内的天然屏障，更容易受到感染。

经期饮食与生活方式的优化：

均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。适当补充钙、铁元素，有助于缓解经期不适和预防贫血。避免寒凉刺激：尽量避免在经期食用冰冷、辛辣、刺激性食物，它们可能加重腹痛和经血不畅。可以适当饮用温热的红糖水，但要注意适度。

充足休息：保证规律作息，避免熬夜。经期身体相对虚弱，充足的休息有助于身体恢復。适度运动：选择温和的運动，如瑜伽、散步、慢跑，可以促进血液循环，缓解经期腹部痉挛。但应避免剧烈運动，尤其是在经血量大的日子。

关注身体的“信号灯”：警惕异常情况

月经是女性健康的“晴雨表”，任何异常的变化都可能预示着身体的某些问题。

周期不规律：虽然青春期月经周期不稳定是正常的，但如果长期（超过一年）仍不稳定，或者周期过長（超过35天）或过短（少于21天），可能需要引起注意。经血量异常：经血量突然剧增或骤减，经期时间延长（超过7天），或出现大量血块，都可能是健康问题的信号。

经期疼痛剧烈：如果经期疼痛非常严重，影响正常生活，甚至伴有发烧、恶心、呕吐等症状，应及时就医。其他异常：如经期前后出现不明原因的腹部肿块、异常分泌物、不规则阴道出血等，都應引起重视，及时就医检查。

成长中的支持系统：建立健康的亲密关系

“破一血”的经历，也是女生学习如何与身體和他人建立健康亲密关系的一个契机。

信任的倾诉对象：鼓励女生找到可以信任的长辈或朋友，在遇到任何困惑或问题时，能够勇敢地表达和寻求帮助。性健康教育：在女生逐渐成长，开始了解性的时候，提供科学、准确的性健康教育尤为重要。了解身體，了解性，才能做出更健康、更负责任的选择。

初潮，是女生人生旅途中一个重要的里程碑。它不仅带来了身体上的变化，更是自我认知和成长的开始。通过科学的知识、细致的关怀、以及开放的支持，我们可以帮助每一位女生自信、健康、快乐地迎接成长的挑战，让“第一次”的经歷成为她们未来人生中，一份珍贵而积极的记忆。

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当“将困困”成为一场电影的邀约

青春，像是一部未完待续的电影，而心动，往往就发生在某个不经意的镜头里。你知道“将困困”吗？它不仅仅是一个网络流行语，更是这个时代年轻人表达情感的一种独特方式，一种小心翼翼又充满期待的试探。当一个男生，鼓起勇气，用“将困困”的方式，向一个女生发出了一个特别的电影观影邀请，这背后，早已不仅仅是一场简单的观影活动，而是一次精心编排的，关于“心动”的暗流涌动。

想象一下，那是一个微风拂过的午后，阳光透过窗棂，洒下斑驳的光影。空气中弥漫着淡淡的书卷气，或者，也许是夏日特有的青草香。他，那个在人群中似乎并不起眼，但眼神里却藏着整个星空的男生，终于下定了决心。他没有直接的表白，没有过于直白的“约吗”，而是选择了一种更具诗意和艺术感的方式——“将困困”。

这个词，就像一颗投入平静湖面的石子，瞬间在她的心中激起了层层涟漪。

“要不，一起看个电影？”这句话，在“将困困”的包装下，变得格外不同。它少了些唐突，多了些含蓄；少了些功利，多了些情谊。这是一种邀请，一种试探，更是一种对于潜在可能性的尊重。他可能是在暗示，他希望和你共享一段属于两个人的时光，一段可以放松、可以交流、可以卸下防备的时光。

而电影，恰好提供了一个绝佳的载体。它能让两个人并肩而坐，不必时时刻刻面对着彼此，却又在同一个空间里，共同体验着喜怒哀乐，分享着同一个故事。

或许，他选择的电影，是一部文艺片，一部充满诗意的爱情故事，或是那部你们曾经一起讨论过的，关于成长与梦想的经典。这部电影，就像是为你们量身定制的剧本，它的情节，它的音乐，它的画面，都在无声地诉说着他想要表达的情感。当屏幕的光影在你我脸上跳跃，当剧情发展到某个令人心跳加速的片段，当主角们经历着分分合合，你们的眼神，是否也会不自觉地，在黑暗中寻找对方的印记？

“将困困”这个词，也透露着一丝丝的“求而不得”的可爱和一丝丝的“不确定”的忐忑。他可能在想，她会不会答应？她会怎么想？她会不会觉得我很奇怪？这种略带笨拙的可爱，反而更容易触动人心。因为，这是一种真实的，不加修饰的情感流露。它不像老练的搭讪，也不像刻意的追求，更像是一颗初生的小树苗，在阳光雨露的滋养下，小心翼翼地伸展着它嫩绿的枝丫。

而当女生收到这样的“将困困”邀请，她的内心，定然也是波涛汹涌。是接受，还是拒绝？接受，意味着即将开启一段新的旅程，一次未知的探索。拒绝，又会错过一个或许值得珍惜的机会。她开始回想，这个男生，平时是怎样的？他的眼神，他的笑容，他偶尔流露出的关心，是否也曾让她有过一丝丝的“将困困”？当她看到他发来的“将困困”时，或许，她眼中闪过的是一丝狡黠，一丝羞涩，又或许，是一份不动声色的欣喜。

“好啊。”当这个简单的字从她的指尖敲出，整个世界仿佛都变得明亮了起来。这声“好啊”，不仅是对一场电影的答应，更是对一次潜在可能性的开启。它是一个信号，表明她愿意给你一个机会，一个让你们之间的距离，不再是平行线，而是开始有了交集的可能。电影院昏暗的灯光，成了你们暧昧的天然屏障，也成了你们心跳最容易被放大的舞台。

电影开始了，故事在屏幕上缓缓展开。而你们的故事，才刚刚拉开帷幕。他会在你因为某个情节而紧张时，偷偷递过一包爆米花吗？当剧情让你感动落泪时，他会递过一张纸巾，而他的指尖，是否会不经意地触碰到你的手？这些细微的动作，都可能成为点燃暧昧火花的导火索。

“将困困”的邀请，就这样，将两个人的世界，拉近了一个维度。它不是突兀的闯入，而是温柔的叩门，邀请你去探索，去发现，去感受，那份属于青春独有的，怦然心动的美好。

定眼视：在目光交汇处，定格心动瞬间

电影的魅力，不仅在于它的情节和画面，更在于它营造的氛围，以及在氛围中，人与人之间产生的微妙互动。“将困困”的邀请，让这场观影之旅蒙上了一层浪漫的色彩，而当女生用“定眼视”回应，这层色彩便被赋予了更加深刻的含义。

“定眼视”，顾名思义，是一种专注而认真的凝视。它不同于匆匆一瞥，也不同于漫不经心的扫视。当一个女生，在电影的某个瞬间，或者，是在电影结束后，用“定眼视”看向那个男生，那其中蕴含的信息，可就丰富得多了。这是一种全神贯注，一种有意为之，一种在万千风景中，唯独将焦点锁定在他身上的表现。

想象一下，电影进行到最精彩的片段，屏幕上男女主角的感情升温，或是面临着生离死别。而你的视线，却从屏幕上悄悄移开，落在了身边这个人的脸上。你可能是在观察他此刻的表情，是在猜测他看到这一幕时的感受，又或许，你只是单纯地，想在他不经意间，多看他一眼。

这种“定眼视”，是包含着观察，包含着好奇，更包含着一种难以言说的，想要靠近和了解的渴望。

当她用“定眼视”回应了他的“将困困”，这不仅仅是接受了邀请，更是一种对这份邀请背后情感的正面回应。她可能是在通过眼神告诉他：“我收到了你的心意，我也对你，有那么一点点的，好奇和关注。”这种眼神的交流，超越了语言的限制，是一种更直接、更纯粹的情感传递。

她可能是在审视，是在评估，也是在，不自觉地，被他所吸引。

电影结束，灯光亮起，人群开始散去。这个时刻，往往是“心动”最容易被定格的瞬间。当她选择用“定眼视”看向他，也许是在寻找一个眼神的确认，也许是在期待一个话题的开启，又或许，只是想在他眼中，看到自己刚才的影子。这一刻的对视，就像是为你们的故事，按下了一个暂停键，让时间仿佛凝固。

她眼中的光，可能带着一丝丝的询问，一丝丝的期待，也有一丝丝的羞赧。她可能在想：“刚才电影里的情节，你有没有联想到我们？你对我的感觉，到底是什么？”而他，如果他也同样用心，同样感受到了这份“定眼视”中的情感，他也会用目光回应。这种回应，可以是温柔的，可以是鼓励的，也可以是带着同样悸动的。

“你觉得刚才那段剧情怎么样？”当他这样问，他的眼神，却可能比他的话语更加丰富。他可能在通过这个问题，试探她的感受，也在借此，观察她是否也在关注着他。而当她用“定眼视”回答，她的答案，可能不仅仅是关于电影，更是关于她此刻的心情，关于她对他的好感。

这种“定眼视”的对视，是暧昧的催化剂。它让本就充满荷尔蒙的青春，增添了一抹甜而不腻的粉红色。在那个瞬间，你们不再是简单的同学、朋友，而是在彼此眼中，看到了那个特别的存在。也许，他的笑容，在她眼中，比电影里的男主角还要迷人；也许，她的认真，在他眼中，比屏幕上的画面还要动人。

青春的悸动，很多时候，就藏在这样不经意的眼神交汇里。它可能是一次短暂的对视，却足以让一个人心跳加速，脸颊绯红。它可能是一场无声的交流，却足以传递比千言万语更丰富的情感。男生用“将困困”发出邀请，是打开心门的第一步；女生用“定眼视”回应，则是让心门更加敞开，让彼此的靠近，有了更坚实的基础。

那一刻，电影的结局并不重要，重要的是，你们在彼此的眼中，看到了一个全新的开始。那份“定格的心动瞬间”，将伴随着这场特殊的观影体验，深深地烙印在你们的青春记忆里。它是一种美好的见证，见证着两个年轻的心，在荷尔蒙的驱使下，在懵懂的情感中，一点点靠近，一点点试探，最终，在彼此的目光里，找到了那份属于青春的，悸动而纯粹的，悸动的悸动。

这，或许就是爱情最美好的开端，一切，都从一个“将困困”的邀请，和一个“定眼视”的回应开始。

图片来源：每经记者 蔡英文 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄