每经编辑｜陈庆滨    

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一、冰(bing)块入(ru)腹(fu)：解(jie)锁身(shen)体的“冷”智(zhi)慧，开启(qi)内(nei)在的(de)“暖”革(ge)命

在(zai)这(zhe)个(ge)炎热的季(ji)节，我(wo)们总是渴(ke)望用(yong)冰饮、冰(bing)品(pin)来降(jiang)温，但你知道吗？将冰(bing)块一颗一颗往里堆到(dao)肚(du)子里面(mian)，这看似(shi)简单甚至有(you)些(xie)“冷”的(de)行(xing)为，却隐(yin)藏着(zhe)一(yi)段被古(gu)人智(zhi)慧(hui)传(chuan)承的(de)养生(sheng)秘法。这并(bing)非是什么猎奇(qi)的尝(chang)试(shi)，而(er)是基(ji)于对身体深层(ceng)运(yun)作(zuo)机制的深(shen)刻理解。当(dang)我(wo)们(men)习惯于(yu)用外部(bu)的热量去驱散(san)寒冷(leng)，却(que)常常忽(hu)略(lve)了，身体本身就(jiu)拥有强大的(de)自我调(diao)节能力，而“冷”的(de)刺激，恰(qia)恰(qia)是(shi)激(ji)发(fa)这种潜能的一(yi)把钥(yao)匙。

想(xiang)象(xiang)一下(xia)，当一颗颗冰凉的(de)冰块，缓(huan)缓滑过(guo)你的食(shi)道(dao)，最终(zhong)沉入温暖(nuan)的腹(fu)部。最(zui)初的(de)触(chu)感，或许(xu)是带着一(yi)丝丝的抗拒，甚(shen)至让你打个寒颤。但(dan)这股“冷(leng)”的(de)信(xin)号(hao)，却如(ru)同投入平(ping)静湖面的(de)一颗石(shi)子(zi)，瞬间(jian)打(da)破了(le)身(shen)体的(de)沉(chen)寂。它会(hui)迅速地向大脑传递(di)信息，触(chu)发(fa)一(yi)系列连锁反(fan)应。身(shen)体会感受(shou)到(dao)这(zhe)股突如(ru)其来的(de)“寒意”，它的(de)第一(yi)反应(ying)是什(shen)么？是(shi)为了(le)维(wei)持(chi)核心(xin)体温(wen)，它会启动(dong)自(zi)身(shen)的“供(gong)暖系统(tong)”——加(jia)速新(xin)陈代(dai)谢，提高(gao)能(neng)量消(xiao)耗，就如同(tong)在(zai)寒(han)冷的(de)天气(qi)里，我们身(shen)体会不自(zi)觉地颤抖，以产(chan)生(sheng)热(re)量。

这(zhe)意味(wei)着，当(dang)冰(bing)块在(zai)你腹中(zhong)逐(zhu)渐融化(hua)时(shi)，你的身(shen)体正在默默地燃烧(shao)卡路里(li)，这(zhe)是一种(zhong)纯(chun)粹的(de)、由内(nei)而外(wai)的“被(bei)动”运(yun)动，无需(xu)挥(hui)洒汗(han)水，却(que)能(neng)悄(qiao)悄(qiao)地(di)帮(bang)助(zhu)你优(you)化(hua)能(neng)量平衡。

更深层次的，这种(zhong)“冷”的(de)刺(ci)激，能(neng)有(you)效促(cu)进腹(fu)部微循(xun)环(huan)的改善。腹(fu)部，是我们身体许多(duo)重要(yao)器官的集聚地，如胃、肠、肝(gan)、脾、胰等，它们(men)的(de)新陈(chen)代谢(xie)、消(xiao)化(hua)吸收(shou)、废物(wu)排泄，都依(yi)赖于畅通(tong)的(de)血液循(xun)环。当(dang)冰块(kuai)的低(di)温(wen)作(zuo)用于腹壁(bi)，会引(yin)起血管(guan)的短暂(zan)收缩(suo)，随后(hou)身(shen)体(ti)为了(le)对抗(kang)这(zhe)种(zhong)低温(wen)，又会(hui)迅(xun)速(su)扩张(zhang)血管，这种(zhong)一缩一放的“血(xue)管体(ti)操”，能(neng)够有(you)效地(di)增强血管(guan)的弹性(xing)，促(cu)进血(xue)液(ye)流动(dong)。

想(xiang)象一(yi)下，原(yuan)本(ben)有(you)些淤(yu)滞的(de)血液(ye)，在这番(fan)“按(an)摩”下(xia)，变得(de)更加活(huo)跃(yue)，氧气(qi)和营养物质得(de)以更(geng)有效(xiao)地输送到(dao)各个器(qi)官(guan)，代(dai)谢(xie)产(chan)生(sheng)的废(fei)物也(ye)能(neng)更迅(xun)速地被运走(zou)。这对(dui)于(yu)那些(xie)长期(qi)久(jiu)坐、缺(que)乏运(yun)动，导致腹部(bu)循环不(bu)畅的(de)人来(lai)说(shuo)，无(wu)非是一(yi)种(zhong)福音(yin)。

别忘了，我们(men)的(de)消化(hua)系统，也(ye)在这(zhe)股“冷”的刺激(ji)下，被重新唤醒(xing)。冰块的低温，在(zai)一定程度上(shang)能(neng)舒缓因(yin)过热、过(guo)辣饮食引(yin)起的(de)胃(wei)肠(chang)道不适。它(ta)能帮助缓解胃(wei)部的灼热(re)感，抑制不(bu)必要(yao)的炎(yan)症反(fan)应。冰(bing)块融(rong)化过(guo)程(cheng)中产生(sheng)的水分(fen)，也(ye)能温(wen)和(he)地滋润(run)干燥(zao)的肠道，为(wei)粪便(bian)的软(ruan)化(hua)和排出(chu)提供帮(bang)助。

当(dang)然(ran)，这(zhe)并(bing)不是(shi)说要(yao)让你(ni)通过吞咽(yan)大量(liang)冰块(kuai)来解(jie)决消化问(wen)题，而(er)是(shi)理(li)解那(na)种温(wen)和的冷刺(ci)激，如何(he)帮助身体找(zhao)回平(ping)衡。更(geng)重要的是(shi)，这种对肠(chang)胃的(de)“冷”的(de)信号，还能(neng)刺激(ji)肠道(dao)的蠕动，促进消化液(ye)的(de)分泌，从(cong)而(er)提升整体的消化(hua)效率，减少(shao)因消(xiao)化(hua)不良(liang)引起的(de)腹胀(zhang)、嗳气(qi)等尴尬问(wen)题(ti)。

更令(ling)人惊喜的是(shi)，这(zhe)种(zhong)“冷”的(de)智(zhi)慧(hui)，还能(neng)对(dui)我(wo)们(men)的(de)免疫系(xi)统(tong)产生(sheng)积极(ji)影响。研究(jiu)表(biao)明，适度的低(di)温暴(bao)露，能(neng)够刺(ci)激体内一(yi)种叫做“棕色脂肪(fang)”的(de)组织。棕色(se)脂肪是一(yi)种特殊的(de)脂肪组织，它(ta)能(neng)够燃(ran)烧卡(ka)路(lu)里(li)来产(chan)生热量，它(ta)也与提(ti)升免疫(yi)功(gong)能有着密切(qie)的联(lian)系(xi)。当冰块(kuai)在你(ni)腹中(zhong)融(rong)化(hua)，这种(zhong)温和的冷(leng)刺(ci)激，可能正在(zai)悄(qiao)悄地(di)激活你(ni)身体中沉睡的(de)棕色(se)脂(zhi)肪，从而(er)增(zeng)强你(ni)的整(zheng)体(ti)免疫(yi)力(li)，让你更(geng)能抵(di)抗外界的(de)侵(qin)袭(xi)。

总而言(yan)之(zhi)，将冰(bing)块一(yi)颗一颗往(wang)里(li)堆到肚(du)子里(li)面，绝非(fei)儿戏(xi)。它(ta)是一种(zhong)古(gu)老(lao)而(er)又充满智慧的身体(ti)调养方式，利用(yong)“冷”的信号(hao)，激发身体(ti)内在的“暖”的动(dong)力(li)。它(ta)不是追求一时的凉(liang)爽，而(er)是以一种更深(shen)邃的(de)视(shi)角，去引(yin)导身(shen)体(ti)进行一(yi)场由(you)内(nei)而(er)外的(de)自我(wo)修(xiu)复和能(neng)量重(zhong)塑(su)。这是一(yi)种对(dui)身体的尊(zun)重，也是对自然规律(lv)的遵循，更(geng)是一种将(jiang)古老(lao)智慧(hui)融(rong)入(ru)现代(dai)生(sheng)活的独特尝(chang)试。

接下(xia)来(lai)的部(bu)分，我(wo)们将更(geng)深(shen)入地探(tan)讨(tao)，这种(zhong)“冷”的疗愈，如何(he)具体(ti)地(di)作用于(yu)我们的身(shen)体，带(dai)来更惊人(ren)的改(gai)变。

二(er)、冰块的“冷(leng)”疗愈(yu)：不止于清(qing)凉，更是(shi)身体的(de)深度(du)“唤(huan)醒”与“重(zhong)塑(su)”

承接上文，我(wo)们已(yi)经初(chu)步了(le)解了将冰(bing)块一(yi)颗一(yi)颗(ke)往里堆(dui)到(dao)肚(du)子(zi)里(li)面，所(suo)能引发的身(shen)体(ti)一系列内在的(de)积极反应(ying)，包括加速新陈代谢(xie)、改(gai)善微(wei)循环、舒(shu)缓消(xiao)化系统(tong)以及激活免疫力(li)。这仅仅是(shi)冰块(kuai)“冷(leng)”疗愈(yu)的冰山(shan)一角。当我们将(jiang)目光聚(ju)焦于身(shen)体的深(shen)层需求，会发现，这(zhe)看似简单的(de)行(xing)为，实(shi)则蕴含着一套(tao)精(jing)妙的身体(ti)“唤醒”与(yu)“重塑(su)”机制。

让我们(men)深(shen)入探(tan)讨一(yi)下它对我(wo)们普(pu)遍(bian)关(guan)注的(de)“塑形(xing)”和“减重”的(de)潜在影响。如前(qian)所述，冰(bing)块的低(di)温会(hui)促使(shi)身体(ti)燃烧(shao)更(geng)多的卡(ka)路里来(lai)维(wei)持核(he)心体温。这是一(yi)种持续性的、低强度(du)的能(neng)量消(xiao)耗，日积月累(lei)，其(qi)效果(guo)不容(rong)小(xiao)觑。但它(ta)的作(zuo)用(yong)远不止(zhi)于此。当冰(bing)块在(zai)你腹中(zhong)融化，产生的低温(wen)环(huan)境，可以(yi)间接(jie)影响到脂肪细(xi)胞的(de)代(dai)谢。

虽然(ran)这并(bing)非“冰冻(dong)脂(zhi)肪”的直接原理(li)，但持续的、温(wen)和(he)的低(di)温(wen)刺(ci)激，有助于打(da)破(po)局部(bu)脂肪(fang)堆积的僵局，尤(you)其对于腹(fu)部顽固的脂肪(fang)，它能(neng)起(qi)到一种(zhong)“唤醒”的作(zuo)用，使其更(geng)容(rong)易(yi)被身体动(dong)员(yuan)和消耗。想象一下，这(zhe)就(jiu)像是(shi)在腹(fu)部进(jin)行了(le)一场“低能(neng)耗(hao)”的运动，即使(shi)你在休息(xi)，身体(ti)也在(zai)默(mo)默(mo)地为(wei)你“燃(ran)烧”脂(zhi)肪(fang)。

这(zhe)是一种(zhong)更(geng)为温和、可持(chi)续的减(jian)重(zhong)方式，它(ta)不是(shi)通过(guo)极端的方(fang)式去(qu)剥(bo)夺身体(ti)的能(neng)量(liang)，而(er)是通(tong)过一(yi)种顺应身体规(gui)律的方式(shi)，去引导(dao)它(ta)更有(you)效地(di)利(li)用能量(liang)。

对于(yu)长(zhang)期遭受(shou)腹部胀(zhang)气、便秘(mi)困扰(rao)的(de)人(ren)来说(shuo)，冰块的“冷(leng)”疗愈(yu)，可(ke)能(neng)带来意想(xiang)不到的舒缓。我(wo)们的肠(chang)道，是一(yi)个对温度(du)变(bian)化(hua)敏(min)感的器(qi)官。当摄入过(guo)多的寒(han)凉食物(wu)，或(huo)者情(qing)绪(xu)紧张(zhang)导致肠(chang)道痉挛时(shi)，往往会引(yin)发(fa)不适。而(er)适度地将(jiang)冰块(kuai)缓(huan)缓送入腹部(bu)，那种(zhong)温和的冷刺激(ji)，恰恰能够(gou)起到(dao)一种“镇静(jing)”的作用。

它(ta)能帮(bang)助缓解肠道的紧张感，舒(shu)缓肌肉的(de)痉挛，从(cong)而(er)减轻腹(fu)胀(zhang)和疼(teng)痛。冰(bing)块融化产生的(de)水(shui)分(fen)，也能(neng)温和(he)地润(run)滑肠(chang)道(dao)，促进(jin)肠(chang)道蠕(ru)动，帮助排(pai)泄(xie)。这是一(yi)种“润物细无声(sheng)”的(de)调(diao)节，它(ta)不是通(tong)过粗暴(bao)的药(yao)物去干预，而是(shi)通过(guo)一(yi)种(zhong)温和的(de)温度变(bian)化，去引(yin)导肠(chang)道(dao)恢复其自然(ran)的(de)节(jie)律(lv)。

更值(zhi)得关(guan)注的是，冰(bing)块(kuai)的“冷”疗愈，还能在(zai)情绪(xu)和心理层面(mian)产(chan)生(sheng)积极的(de)影(ying)响。我们常常忽略了身体(ti)与情绪(xu)之(zhi)间(jian)的紧密联(lian)系。腹(fu)部，被(bei)认为(wei)是“情(qing)绪的(de)第二(er)大脑”，许(xu)多(duo)负面(mian)情(qing)绪，如(ru)焦虑、压(ya)力(li)、抑郁，都(dou)可能(neng)以(yi)腹部不(bu)适的形式表现(xian)出(chu)来。当(dang)冰(bing)块(kuai)一颗一颗(ke)地滑(hua)入(ru)腹中，那种冰凉的(de)触(chu)感，在某种(zhong)程(cheng)度(du)上，也(ye)能帮(bang)助“冷(leng)却”我们过(guo)于炙热(re)的情(qing)绪(xu)。

它提供了(le)一种(zhong)“当下”的感(gan)官体(ti)验，将(jiang)我们的注(zhu)意(yi)力(li)从(cong)纷(fen)繁复(fu)杂的思(si)绪(xu)中拉(la)回(hui)到(dao)身体本身。这种(zhong)专注(zhu)和对(dui)身体的(de)关怀，本(ben)身(shen)就具有(you)疗愈(yu)的力量(liang)。而且(qie)，当(dang)身体感受(shou)到这(zhe)种“被(bei)照顾”的温(wen)和刺激时，它会(hui)释放(fang)出积极的(de)信(xin)号(hao)，有助(zhu)于(yu)缓(huan)解精神压(ya)力，带(dai)来(lai)一(yi)种深层的(de)放松(song)感(gan)。

这种“冷(leng)”的刺激(ji)，还能有(you)效地促进(jin)淋巴(ba)系统(tong)的(de)运(yun)作。淋(lin)巴(ba)系(xi)统(tong)是(shi)身体(ti)的“排毒管(guan)道(dao)”，负(fu)责清(qing)除代(dai)谢废(fei)物和毒素。而腹(fu)部(bu)，是(shi)淋(lin)巴(ba)结集中的(de)重(zhong)要区域(yu)。当冰块(kuai)的(de)低温(wen)作(zuo)用于(yu)腹(fu)部，它(ta)会引(yin)起(qi)淋(lin)巴管(guan)的收缩和扩张(zhang)，加(jia)速淋巴液的流动(dong)。这就像是(shi)给淋巴系统来(lai)了一(yi)次(ci)“按摩(mo)”，能(neng)够(gou)更有效(xiao)地将(jiang)体(ti)内的废(fei)物(wu)排(pai)出(chu)体外，从而净(jing)化身体，提升整(zheng)体的(de)健康水平(ping)。

当然(ran)，我们(men)也需(xu)要理性看(kan)待这(zhe)种方(fang)法。它并非(fei)包(bao)治(zhi)百(bai)病的灵(ling)丹(dan)妙药，也(ye)并非(fei)适合(he)所有(you)体(ti)质的人。对(dui)于体寒(han)、畏寒(han)、或者(zhe)患有(you)特(te)定(ding)疾病(bing)的人(ren)，需要谨(jin)慎(shen)尝试(shi)，最好在专(zhuan)业人(ren)士的(de)指导(dao)下(xia)进(jin)行。但(dan)对于(yu)那些(xie)寻(xun)求(qiu)一(yi)种(zhong)温和(he)、自然、可持续的(de)身体调养(yang)方式(shi)的(de)人(ren)来说，将(jiang)冰(bing)块一颗一(yi)颗往(wang)里堆到(dao)肚(du)子里(li)面，绝对(dui)是一种(zhong)值得(de)探索的古(gu)老(lao)智慧(hui)。

它(ta)以最(zui)简(jian)单的(de)方式，唤(huan)醒了(le)身(shen)体最深(shen)层的潜(qian)能，让我们在感受(shou)清凉(liang)的也收(shou)获(huo)了一(yi)份意(yi)想不到的健康与活力。这(zhe)是一(yi)种对身体的温(wen)柔(rou)赋(fu)能，也(ye)是一种(zhong)与自(zi)然(ran)和(he)谐(xie)共(gong)生的生(sheng)活(huo)态(tai)度(du)，值(zhi)得我(wo)们在现代(dai)快节(jie)奏的生活(huo)中，重(zhong)新审视和实(shi)践。

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图片来源：每经记者 陶德权 摄

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