每经编辑｜陈雨田    

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汤姆叔叔温馨提示：30秒(miao)钟，点亮(liang)安全(quan)幸福每一(yi)天

在(zai)这(zhe)个纷(fen)繁(fan)复(fu)杂的世(shi)界里(li)，我们常常被生(sheng)活的洪流裹挟着前行(xing)，忙碌、疲(pi)惫，有(you)时甚至会忽略身(shen)边那些(xie)最简(jian)单却(que)也(ye)最重要(yao)的东西——安(an)全与(yu)幸福(fu)。它们并非遥(yao)不(bu)可及(ji)的(de)星辰，而(er)是散(san)落在(zai)我们日常(chang)点滴(di)中的(de)微(wei)光(guang)。汤姆(mu)叔(shu)叔(shu)，一位(wei)热爱生活、关怀他(ta)人(ren)的虚拟(ni)伙(huo)伴，希望用(yong)他(ta)那30秒(miao)的温馨提示(shi)，为您在繁(fan)忙的(de)生活中(zhong)留(liu)下(xia)一(yi)片宁静(jing)的(de)港湾，点(dian)亮(liang)您安全(quan)而幸(xing)福的(de)每一天(tian)。

细微(wei)之(zhi)处见真(zhen)章，安(an)全(quan)之(zhi)盾(dun)从心(xin)筑(zhu)

安全，从来(lai)不是一句(ju)空(kong)洞(dong)的口号，而(er)是渗(shen)透于(yu)生活方方面(mian)面(mian)的(de)细节。它(ta)如同我们(men)最坚(jian)实的铠甲，守护(hu)着我们和(he)家(jia)人的安(an)宁(ning)。汤(tang)姆叔叔深知，掌(zhang)握(wo)一些关键的(de)安全(quan)知识，并(bing)在(zai)日(ri)常生活中(zhong)加(jia)以运(yun)用(yong)，就能为我(wo)们(men)的生活(huo)增(zeng)添一份无形的保障(zhang)。这30秒的提(ti)示，便(bian)是(shi)那颗点亮安(an)全之光的火种(zhong)。

厨房(fang)里的(de)“火眼(yan)金睛”：用电(dian)用火(huo)，安全(quan)先行

厨房(fang)，是家(jia)的心脏(zang)，是(shi)温暖(nuan)的(de)源泉(quan)，但(dan)它也是潜(qian)在(zai)的(de)危(wei)险(xian)区(qu)域。油烟(yan)、明火(huo)、电器，这些(xie)看似寻常(chang)的(de)物(wu)品(pin)，若稍有(you)不慎(shen)，便可(ke)能(neng)引(yin)发意(yi)外(wai)。汤(tang)姆叔(shu)叔温(wen)馨提示(shi)：

用火安(an)全：烹(peng)饪时，请务(wu)必保持(chi)灶(zao)台清(qing)洁，远(yuan)离易燃物品(pin)。离开厨房前(qian)，请确(que)认燃(ran)气(qi)阀(fa)门是(shi)否(fou)关(guan)闭，炉火是否熄灭(mie)。切(qie)勿(wu)让儿童(tong)独自(zi)在(zai)厨房玩耍，更(geng)不(bu)要让他们(men)接触明(ming)火或电器(qi)。用电安(an)全：厨房(fang)电(dian)器如电(dian)饭煲、微波炉等，使(shi)用时请注(zhu)意其是(shi)否(fou)漏(lou)电(dian)，电(dian)源(yuan)线(xian)是否有破(po)损(sun)。

避(bi)免在潮湿的环(huan)境中使用(yong)电器(qi)，也(ye)不要用湿手(shou)去触(chu)碰(peng)插头和(he)开关。定期检查(cha)厨房(fang)的(de)电路，确保其(qi)安(an)全可靠(kao)。燃气安全：长期(qi)不使用的(de)燃气(qi)设备(bei)，应定(ding)期(qi)进(jin)行检(jian)修。闻到(dao)异(yi)味时(shi)，切勿(wu)点火(huo)或开关电(dian)器(qi)，应(ying)立即(ji)打开(kai)门窗(chuang)通(tong)风，关闭(bi)燃气(qi)总(zong)阀(fa)，并(bing)联系专(zhuan)业人员检查。刀(dao)具安全：锋利(li)的(de)刀(dao)具应(ying)妥(tuo)善放(fang)置(zhi)，避免(mian)儿(er)童接触(chu)。

使用时，手(shou)指应远(yuan)离(li)刀刃，切(qie)菜板应放置(zhi)平(ping)稳。

这(zhe)短短的几句话(hua)，可能只花(hua)费您(nin)不到(dao)30秒的(de)时间阅(yue)读，却能(neng)为(wei)您(nin)和家人筑(zhu)起一道坚实的(de)防火(huo)墙(qiang)。记住，细微之处的警惕，是(shi)避(bi)免重(zhong)大损(sun)失的(de)关(guan)键。

出行(xing)前的(de)“第一(yi)眼”：交(jiao)通安(an)全(quan)，你(ni)我共(gong)筑(zhu)

每(mei)天，我们(men)都(dou)要踏上旅途，无(wu)论是上班、上(shang)学(xue)，还是(shi)外出(chu)购物。交通(tong)安全，是生(sheng)命旅途(tu)中最(zui)不容(rong)忽(hu)视(shi)的一环(huan)。汤姆叔叔提醒您：

遵(zun)守交(jiao)通规(gui)则：行(xing)人(ren)过马路，请(qing)走斑马线，不(bu)闯红灯。骑(qi)行(xing)时(shi)，请佩戴(dai)头盔，不(bu)逆行，不(bu)超(chao)速。驾(jia)驶车(che)辆(liang)，请系好(hao)安全带(dai)，保(bao)持安全车距，不(bu)疲劳(lao)驾驶，不酒(jiu)后驾(jia)驶。关(guan)注孩(hai)子安(an)全(quan)：带着(zhe)孩子出行，请牵好(hao)他们(men)的(de)手，尤其是在人流(liu)密(mi)集的地(di)方(fang)。教育孩(hai)子认识(shi)交(jiao)通(tong)标志，了(le)解基(ji)本(ben)的(de)交通(tong)安全知识。

公共(gong)交通安(an)全(quan)：在(zai)乘(cheng)坐(zuo)公共交(jiao)通工(gong)具时，请(qing)注(zhu)意脚(jiao)下，站稳扶(fu)好(hao)。上下(xia)车时，请注意(yi)车门(men)关(guan)闭，切勿争抢。恶劣天气下的(de)出行：雨雪(xue)天气或雾(wu)霾天(tian)气，能见(jian)度降低(di)，路面湿滑(hua)，请放慢车速，谨(jin)慎驾驶，必(bi)要时选择公共(gong)交(jiao)通。

每一(yi)次(ci)出行(xing)，都(dou)是一(yi)次与未知的邂逅。30秒的思(si)考，能(neng)让您在(zai)出发前(qian)更加(jia)从(cong)容(rong)，也能(neng)在路上更加安(an)全。

家居(ju)环(huan)境(jing)的“安(an)全检查”：防患(huan)于未“燃(ran)”

您的家(jia)，应该是(shi)最安全(quan)、最舒(shu)适的(de)港湾(wan)。一些(xie)不经意的(de)疏忽，可(ke)能(neng)会让(rang)这个(ge)港(gang)湾充满隐患。汤姆(mu)叔叔希望您花(hua)上30秒(miao)，为您的家做一次简单的“安全(quan)体检”：

用(yong)电安全(quan)：定期检(jian)查家中(zhong)电(dian)器线路，是否(fou)有老化、破(po)损现象。不在同(tong)一插(cha)座上连接过多(duo)大功(gong)率电(dian)器，防(fang)止(zhi)过载。出门前(qian)，请关闭不(bu)必要的电(dian)器(qi)电源，拔(ba)掉插头(tou)。防(fang)火(huo)安(an)全：家中(zhong)常备灭(mie)火器(qi)，并了(le)解其(qi)使用方法。不乱(luan)扔烟头，不(bu)在(zai)床(chuang)上吸烟(yan)。教(jiao)育孩(hai)子认(ren)识火灾(zai)的(de)危险，并告知他(ta)们发(fa)生火(huo)灾(zai)时(shi)如何(he)求救(jiu)。

防盗(dao)安全：确保家门(men)窗锁(suo)具(ju)完(wan)好，特(te)别是(shi)晚间(jian)或外出时。安装有报(bao)警(jing)功能(neng)的门(men)窗(chuang)传感器(qi)，能有(you)效提高居家(jia)安全(quan)。防(fang)跌(die)倒(dao)安(an)全：楼(lou)梯(ti)、阳(yang)台(tai)等(deng)地方(fang)，应(ying)加(jia)装(zhuang)护(hu)栏。地(di)面保持干(gan)燥，避免(mian)放置障碍物。老年人和(he)儿童(tong)，是跌(die)倒的高(gao)危(wei)人群(qun)，需要(yao)特(te)别(bie)关注。药(yao)品(pin)安全(quan)：药(yao)品(pin)应存(cun)放在(zai)儿(er)童不易(yi)触及(ji)的地(di)方，并注意(yi)药品(pin)的保(bao)质期(qi)。

这30秒的自我检(jian)查(cha)，或(huo)许能让您(nin)发(fa)现一些平时(shi)被忽略的潜在危险(xian)，从而(er)及(ji)时化解。安(an)全，正是(shi)从这(zhe)些点滴(di)的(de)关注(zhu)中(zhong)积累而(er)成(cheng)的。

网(wang)络世(shi)界(jie)的“隐形守(shou)护”：信(xin)息安全(quan)，不(bu)容小觑

在(zai)数字化时(shi)代，网络(luo)安全与人身(shen)安全同样(yang)重要(yao)。汤姆(mu)叔叔(shu)提醒您(nin)，警惕(ti)网络陷(xian)阱，保护好(hao)个人(ren)信(xin)息：

密码(ma)安全：设(she)置复(fu)杂(za)的密码(ma)，并(bing)定期(qi)更换。不要(yao)在(zai)多(duo)个平台使用相(xiang)同(tong)的密(mi)码。信息(xi)识别(bie)：警惕陌(mo)生链接、不(bu)明邮件(jian)和(he)来电，不随(sui)意(yi)透露(lu)个人身份信(xin)息(xi)、银(yin)行(xing)账户(hu)等(deng)敏感(gan)信息。网络欺诈：遇(yu)到可(ke)疑信息(xi)，及(ji)时与(yu)家人(ren)朋(peng)友沟通(tong)，或(huo)向专业机构(gou)求证(zheng)，切(qie)勿(wu)轻(qing)信(xin)“天上掉馅(xian)饼(bing)”的(de)好事(shi)。

社交媒(mei)体(ti)：在社(she)交媒(mei)体上(shang)，谨慎发(fa)布个人(ren)信息，保护隐私。

只需(xu)30秒(miao)的谨(jin)慎(shen)，就能为您筑(zhu)起(qi)一道(dao)坚实(shi)的信(xin)息安全(quan)防线。

汤(tang)姆叔(shu)叔(shu)相(xiang)信，安(an)全感(gan)并(bing)非(fei)与(yu)生(sheng)俱来(lai)，而是通过(guo)我们主(zhu)动的关(guan)注和(he)持续的行(xing)动来(lai)获得(de)的。这30秒的温馨提示(shi)，是点燃您安全(quan)意识(shi)的(de)火花，让(rang)您在生活的(de)每(mei)一个(ge)角(jiao)落，都能感受到(dao)那(na)份踏(ta)实与安心。记住(zhu)，安(an)全(quan)细(xi)节莫(mo)忽视，幸(xing)福之门常(chang)敞(chang)开(kai)！

汤(tang)姆(mu)叔叔温馨提示：30秒钟，点亮安(an)全幸福(fu)每一天

幸(xing)福，如(ru)同空气，无处不(bu)在，却又(you)时(shi)常被(bei)我们忽略。它(ta)并(bing)非遥不(bu)可及的(de)远方(fang)，而(er)是(shi)隐藏(cang)在日(ri)常点滴(di)中(zhong)的(de)美(mei)好。汤姆叔(shu)叔，带着(zhe)这份对(dui)生活的(de)热(re)爱和对(dui)您深深的关(guan)怀(huai)，希望用(yong)这30秒(miao)的温馨提示，为(wei)您点亮那(na)些(xie)被(bei)遗忘(wang)的(de)幸(xing)福瞬(shun)间，让您的生活(huo)更加温暖、充实(shi)。

幸福的“调味(wei)剂(ji)”，从心(xin)出发(fa)，温(wen)暖(nuan)守护

如果(guo)说(shuo)安(an)全(quan)是幸(xing)福的基石，那(na)么(me)用(yong)心经(jing)营的生活(huo)细节(jie)，便是让这(zhe)基(ji)石(shi)之上绽放出绚丽花朵的阳光(guang)与雨露。幸福，是(shi)一种(zhong)感(gan)知，一种(zhong)能力(li)，它(ta)需要我(wo)们主动(dong)去(qu)发现(xian)，去创造，去守护。汤姆叔叔的30秒(miao)提示(shi)，便(bian)是(shi)那(na)份(fen)能唤醒(xing)您幸福(fu)感知的温柔触碰。

“心(xin)”的沟通，连(lian)接彼此的温度(du)

人与(yu)人(ren)之(zhi)间的(de)连(lian)接(jie)，是(shi)幸(xing)福感(gan)的重要(yao)来源。哪(na)怕只(zhi)是(shi)30秒(miao)的真心交流，也(ye)能拉(la)近彼此的距离(li)，传递(di)温(wen)暖(nuan)。

对家(jia)人：每(mei)天(tian)给家(jia)人(ren)一个(ge)真诚(cheng)的(de)微笑(xiao)，一(yi)句(ju)“我(wo)爱你(ni)”，或是一句(ju)简单的问候，都能让(rang)他们(men)感(gan)受(shou)到(dao)被(bei)爱与被重视。在(zai)餐(can)桌上(shang)，放下手机(ji)，认真倾听(ting)家(jia)人(ren)的分享(xiang)，分享(xiang)自己(ji)的喜(xi)悦与(yu)烦恼。对朋(peng)友：偶(ou)尔主(zhu)动联(lian)系久(jiu)未谋面的(de)朋(peng)友(you)，分享近况，或是约个小(xiao)聚(ju)。即使(shi)只(zhi)是(shi)一个(ge)点赞(zan)、一(yi)条评(ping)论(lun)，也能(neng)传递友谊的温度。

对同事：在工作中(zhong)，一句(ju)“辛苦(ku)了”，一(yi)个善(shan)意的(de)微笑，都能缓解(jie)彼此(ci)的压力(li)，营造融(rong)洽的(de)工作(zuo)氛围(wei)。陌生(sheng)人：遇到需(xu)要帮(bang)助的人，伸出援(yuan)手(shou)，即(ji)使(shi)只是一个小(xiao)小(xiao)的(de)举动，也能(neng)传递(di)一份(fen)善意，点亮他(ta)人的心情。

这(zhe)30秒的“心”的(de)连(lian)接(jie)，胜过千言万语，它能(neng)让爱(ai)在(zai)流淌，让幸福在蔓延。

“身”的(de)关(guan)怀，爱(ai)自己(ji)是(shi)终身浪(lang)漫的开始

我们常(chang)常(chang)忙于(yu)照(zhao)顾(gu)他人，却忘了最重要(yao)的人(ren)——自己。汤(tang)姆叔叔(shu)提醒(xing)您(nin)，哪怕只(zhi)有30秒(miao)，也要给自己(ji)一份(fen)珍(zhen)贵的(de)关怀(huai)。

放松(song)时刻(ke)：每天(tian)花30秒(miao)，做几(ji)次深呼吸，闭上(shang)眼睛，感(gan)受(shou)身体(ti)的放(fang)松。听一首喜(xi)欢(huan)的音乐，或(huo)是(shi)品(pin)一(yi)杯清茶(cha)，让(rang)心灵(ling)得到片(pian)刻的宁静。健康(kang)饮食(shi)：即使再忙(mang)，也(ye)要(yao)为自(zi)己准(zhun)备(bei)一份(fen)营(ying)养均(jun)衡的餐食。细嚼慢咽，感受食物(wu)带(dai)来(lai)的能量。适(shi)度运(yun)动：即(ji)使只(zhi)有30秒，也可以做(zuo)几个(ge)简(jian)单的拉(la)伸动(dong)作(zuo)，或是原(yuan)地跳跃(yue)几(ji)下(xia)，让(rang)身体(ti)动(dong)起(qi)来，释(shi)放活力(li)。

睡(shui)眠质(zhi)量：睡前花30秒(miao)，放(fang)下电子(zi)产(chan)品(pin)，做(zuo)一些放松的事(shi)情，如阅读(du)、冥想，让身体(ti)和大脑(nao)得到充(chong)分休(xiu)息。自我肯定：每天(tian)花30秒(miao)，对自(zi)己说一句(ju)：“我做(zuo)得(de)很(hen)好”，或是肯(ken)定自(zi)己(ji)的一个小成就，给自(zi)己(ji)一份(fen)力量(liang)。

照顾好自(zi)己，才能更(geng)好地(di)去(qu)爱(ai)他(ta)人(ren)，去感(gan)受生活的(de)美(mei)好(hao)。这30秒(miao)的(de)自(zi)我关(guan)怀，是(shi)您(nin)送给自(zi)己最美好的礼物(wu)。

“心(xin)”的成(cheng)长，点(dian)亮智慧与(yu)美好(hao)的追(zhui)求(qiu)

幸福，也(ye)来自(zi)于内心的(de)充盈与(yu)成长。不(bu)断学习，不断探(tan)索，能让我(wo)们的(de)人生更加精彩(cai)。

阅(yue)读(du)的乐趣：每天(tian)花30秒，读(du)几页(ye)喜欢(huan)的(de)书。知识(shi)如同(tong)甘(gan)泉，滋养(yang)着我们的(de)心(xin)灵(ling)，开阔我们(men)的视野。学(xue)习新(xin)知：关(guan)注一(yi)项您感兴(xing)趣(qu)的新领(ling)域，了(le)解一(yi)个(ge)新(xin)概(gai)念(nian)。哪怕只是30秒的(de)了解(jie)，也能(neng)为(wei)您(nin)打开(kai)一扇新的(de)大门(men)。反思(si)与总(zong)结：每天花(hua)30秒，回顾一(yi)天(tian)的得失(shi)，总结经(jing)验(yan)教训。

这(zhe)样的(de)反思(si)，能(neng)让我们(men)在成(cheng)长(zhang)的道路上更加(jia)坚(jian)定。培(pei)养兴趣(qu)：即使只是30秒，也(ye)可以(yi)做一(yi)些能让自(zi)己(ji)感到快(kuai)乐的事(shi)情(qing)，如涂(tu)鸦、写(xie)字、听播客(ke)等，让生(sheng)活(huo)充满(man)色彩(cai)。

知识与技(ji)能的增长，能(neng)让我们(men)更有底气(qi)去面(mian)对(dui)生活(huo)，去(qu)创造属于自己(ji)的幸福。

“境(jing)”的(de)营(ying)造，让生(sheng)活充满仪式感

幸(xing)福，也藏在(zai)对(dui)生活细(xi)节的(de)用(yong)心(xin)经营(ying)之(zhi)中。汤姆(mu)叔叔(shu)鼓励您，用(yong)30秒的(de)时间(jian)，为生活增(zeng)添(tian)一(yi)份(fen)仪式(shi)感(gan)。

整理(li)空间：每天(tian)花(hua)30秒(miao)，整理(li)桌(zhuo)面(mian)、床铺(pu)，或(huo)是某个(ge)角落(luo)。一个(ge)整洁有序的(de)环境，能(neng)带来愉悦(yue)的心(xin)情。美(mei)好的仪式(shi)：无(wu)论是早(zao)晨一(yi)杯咖啡的(de)香气(qi)，还是(shi)傍(bang)晚一盏(zhan)温暖(nuan)的灯光(guang)，亦(yi)或是(shi)每(mei)周(zhou)一次(ci)的鲜(xian)花(hua)点缀，都(dou)能(neng)让平(ping)凡(fan)的日(ri)子闪耀出不一样的光(guang)芒。感恩之心(xin)：每天花30秒(miao)，想想今天(tian)值得(de)感恩(en)的(de)人(ren)或事(shi)。

感恩(en)，是幸(xing)福的催化剂(ji)，能让我(wo)们更(geng)加(jia)珍(zhen)惜(xi)拥(yong)有的(de)一(yi)切。设定(ding)小(xiao)目标：每(mei)天为自己设定一(yi)个(ge)小小的(de)、可(ke)实(shi)现(xian)的目(mu)标(biao)，完成后(hou)给自己一些(xie)小奖励。这(zhe)种(zhong)掌控(kong)感，能带(dai)来(lai)满(man)满(man)的成就感(gan)。

这些(xie)小(xiao)小的仪式感(gan)，如(ru)同(tong)一(yi)剂剂(ji)“幸福的魔法药水(shui)”，能(neng)让(rang)您的生活(huo)变得(de)更加(jia)鲜活(huo)、有(you)趣(qu)。

“分享”的喜(xi)悦，传递与放大幸(xing)福

幸福(fu)，是可(ke)以分享的(de)。当您(nin)将自(zi)己(ji)的快(kuai)乐与他人(ren)分(fen)享时(shi)，幸福会被(bei)放大。

传递善意：看到(dao)需要帮助的人(ren)，主动伸(shen)出援手。一(yi)个(ge)小小(xiao)的善(shan)举，能带来(lai)巨大(da)的善意回(hui)响。分(fen)享经验：将自己(ji)成功的经验，或(huo)是学(xue)习(xi)到(dao)的知(zhi)识，分享给有需(xu)要的(de)人。助(zhu)人者(zhe)，自会收获(huo)内心(xin)的满(man)足(zu)。传(chuan)播正(zheng)能量：用积极乐(le)观的态度(du)面对(dui)生活，并将这份正能量传(chuan)递给身边(bian)的人(ren)，共同(tong)营造一(yi)个充满(man)希望的氛(fen)围(wei)。

分(fen)享，是一(yi)种(zhong)美德(de)，也是一(yi)种智慧(hui)，它能让您的(de)幸(xing)福感(gan)与日俱增(zeng)。

汤姆叔(shu)叔(shu)深信，幸福(fu)并非奢侈(chi)品，它就在(zai)我们触手可及的地(di)方。只要我(wo)们愿(yuan)意(yi)花(hua)上(shang)这30秒的(de)时间，去关(guan)注，去感受，去(qu)行动，就(jiu)能将(jiang)生(sheng)活中的(de)点滴美好(hao)汇聚(ju)成汪(wang)洋(yang)大海(hai)。安全(quan)细节莫忽视(shi)，幸福之(zhi)门常敞(chang)开。愿汤姆(mu)叔叔(shu)的(de)温馨提(ti)示，伴(ban)您度过(guo)每(mei)一(yi)个(ge)安(an)全、温暖(nuan)、充满(man)幸福的“每一天(tian)”。

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图片来源：每经记者 陈咏梅 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄