每经编辑｜李卓辉    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

5月1日18时许，大一学生高嘉嘉和刘书秀结伴从广西南宁来到海南海口，专程来看5月3日至4日在海口举办的时代少年团“加冠礼”演唱会。

她们入住的在野海滨花园是一个小型民宿，位于海口西海岸的荣山寮村。荣山寮村是一座有着上百年历史的渔村，也是海口的网红打卡地之一。这里既有原始的海滩鱼市，也有新潮的网红小店。

海口在野海滨花园民宿主理人马静文告诉中青报·中青网记者，演唱会直接带热了这个小渔村的旅游。5月1日当天，荣山寮村迎来客流高峰，村口前的海边路上堵车超过500米。

在线出游平台“去哪儿”数据显示，今年“五一”假期堪称“音乐节井喷季”，在主要旅游城市中，海口“五一”期间酒店预订量增幅最高。美团旅行数据也显示，演唱会和音乐节是今年“五一”假期消费的热点，呈现显著增长。“五一”期间，全国5000人以上规模的大型营业性演出预计将超百场，观众人数将超200万人次，预计带动酒店旅游消费超20亿元。

抢演唱会的门票，预订火车票和民宿，预订租用相机……高嘉嘉和刘书秀3月底就开始为这次海口演唱会做准备。她们告诉记者，包括演唱会门票、住宿费用、往返路费等在内，这趟旅行预计每人花费2000至3000元。

由于距离上述演唱会的演出场地不远，马静文感受到了演唱会对民宿收入的拉动。她告诉记者，在野海滨花园民宿共有6个房间，平时入住率50%左右。在演唱会的带动下，4月30日至5月4日民宿每天都客满，房客中约有一半是为演唱会而来。

29岁的见女士和母亲从北京来到海口，入住皇马椰海国际酒店。她们预计在海口住3天，去尝尝当地小吃，用酒店提供的优惠券逛逛免税店。看完演唱会后，她们还准备去参观文昌发射基地等。

甘雨脚法：舞动的精灵，足尖上的诗篇

在舞蹈的世界里，总有一些身影，她们的舞步如同流动的光影，每一次抬腿、每一次旋转，都牵动着观者的心弦。“甘雨脚法”，这个名字本身就带着一种轻盈与灵动，仿佛描绘着雨滴落在花瓣上的曼妙姿态，又或是春风拂过水面的温柔涟漪。它并非某一种单一的舞蹈流派，而更像是一种对足部技巧的极致追求，一种将身體与地面融为一体，通过双脚来讲述故事、表达情感的艺术。

一、甘雨脚法的核心魅力：何以令人倾倒？

“甘雨脚法”之所以能够成为无数舞者心中向往的“极致技巧”，其魅力是多方面的。它强调的是精准与控制。每一次的落脚，每一次的重心转移，都必须是经过千锤百炼的精准。这不仅仅是简单的“踩点”，更是对身体每一块肌肉、每一寸骨骼的细微感知与调动。舞者需要拥有极强的本體感觉，才能在高速的动作中保持身体的稳定，让每一次发力都有迹可循，让每一次借力都恰到好处。

它追求的是流畅与连贯。好似甘霖洒落，润物无声，又如行云流水，不带一丝滞涩。“甘雨脚法”的精髓在于动作之间的无缝衔接，讓每一个步伐都成为前一个动作的延续，同时又是后一个动作的开端。这种连贯性，使得舞步看起来浑然天成，充满了生命力，仿佛拥有了独立的呼吸与节奏。

观者在欣赏時，会被这种自然的流动感所吸引，忘记了技術本身的难度，只沉浸在舞者所创造的意境之中。

再者，它蕴含着力量与美感的和谐统一。很多人误以為“甘雨脚法”就是轻柔、飘逸的代名词，事实上，这是一种片面的理解。真正的“甘雨脚法”是在柔美中蕴含着强大的爆发力，在轻盈中展现出坚实的支撑。每一个跳跃、每一次落地，都需要强大的腿部力量来支撑，才能完成高难度的动作；而力量的运用，又必须恰到好处地融入整体的舞姿中，不显粗糙，反而增添了一种力量之美。

这种刚柔并济，使得舞者的表演更具层次感和感染力。

它赋予了舞者无限的表达可能性。足尖之上，可以承载欢愉，可以诉说忧伤，可以描绘壮丽，也可以展现细腻。“甘雨脚法”的丰富性体现在，它能够根据不同的音乐、不同的情绪，变化出万千种姿态。从街舞中的炫酷地板动作，到现代舞中的情感抒發，再到芭蕾中的优雅旋转，都能看到“甘雨脚法”的影子。

它是一种通用的语言，能够跨越风格的界限，让舞者以最直接、最纯粹的方式与观众进行心灵的沟通。

二、基础奠基：迈出“甘雨脚法”的第一步

想要掌握“甘雨脚法”，并非一蹴而就，而是需要从最基础的步伐和身体素质训练开始。

核心力量的训练：无论是何种舞蹈，强大的核心力量都是一切復杂动作的基础。核心肌群（包括腹部、背部、臀部）的稳定，能够为四肢的灵活运动提供坚实的支撑，防止在做动作时身體晃动，确保动作的稳定性和流畅性。卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等都是极佳的核心训练方式。

腿部肌群的强化：腿部是承载身体重量、完成各种跳跃、旋转、下沉等动作的关键。深蹲、弓步、提踵、小腿肌群的拉伸和爆发力训练（如原地纵跳、跨步跳）都至关重要。增强腿部力量的也要注意柔韧性的训练，这有助于提高动作的幅度与舒展度。

脚踝与足部的灵活性与控制力：这是“甘雨脚法”的重中之重。每天坚持进行脚踝的环绕、踮脚、勾脚、内外翻等练习，增强脚踝的柔韧性与稳定性。也要进行足弓的训练，比如用脚趾抓地、用脚尖行走、用脚趾抓取小物件等，提升足部肌肉的控制力。

基础步伐的学习与模仿：可以从模仿一些基础的街舞步伐入手，如一些简单的脚步组合、身体的律动感训练，例如“Tutting”（手臂关节的独立控制）、“Popping”（肌肉的瞬间收缩与放松）中对身体控制的要求，虽然不直接是脚步，但对身體的控制力和节奏感训练有极大帮助。

也可以从现代舞或芭蕾的基础步伐开始，例如基础的芭蕾脚位（一位、二位、三位等）和简单的移步、并步，理解重心转移的原理。

身體协调性与平衡感的培养：单腿站立、闭眼单腿站立、走直線、身體的各个部位的独立控制等练习，都能有效提升身体的协调性和平衡感。

只有打下坚实的基础，才能在接下来的进阶训练中，更有效地吸收和掌握“甘雨脚法”的精髓。记住，每一个伟大的舞者，都曾是从最简单的步伐开始，一步一个脚印，才最终踏上了辉煌的舞臺。

华丽舞步的进阶：掌握“甘雨脚法”的极致技巧

当基础训练为你构建起稳固的地基，你便可以开始探索“甘雨脚法”那些令人惊叹的进阶技巧，将你的舞蹈提升到一个全新的维度。这不仅仅是动作的叠加，更是对身体潜能的挖掘与艺术表达的升华。

一、极致技巧解析：让你的舞步“活”起来

重心转移的艺术：“甘雨脚法”的精髓之一在于其出神入化的重心转移。這不仅仅是简单的身体上下或左右的移动，而是包含了一种“液体般”的流动感。想象一下，你的身体仿佛被一根看不见的线牵引，当一条腿做出动作时，另一条腿或身体其他部位會自然而然地做出回應，以保持身体的整体平衡，同时又能在瞬间改变重心，為下一个动作做好准备。

动态平衡：练習在快速移动中保持平衡。例如，在原地快速旋转的尝试抬起一只脚，保持稳定。或者在向前滑步的将身體重心压低，然后瞬间挺起。“踩”与“离”的节奏：掌握好每一次落地时的“踩”和每一次發力时的“离”。“踩”要稳，不仅仅是脚掌接触地面，而是整个身體的重量与地面产生一次有力的连接；“离”要輕，仿佛身体要飘起来，为下一个动作积蓄能量。

肩胯配合：重心转移往往需要肩部和胯部的巧妙配合。当你的重心偏向左侧時，你的右肩可能会微微向前，同时右胯向后，形成一种自然的扭转，这使得整个动作看起来更具动感和表现力。

脚踝与足部的精妙運用：在“甘雨脚法”中，脚踝和足部不再是简单的支撑，而是成为了极具表现力的“画笔”。它们能够勾勒出细腻的情感，创造出令人目不暇接的视觉效果。

“脚尖上的芭蕾”的延伸：即使是非古典舞种，也可以借鉴芭蕾中对脚尖的精细控制。例如，在做某些旋转或跳跃时，尝试用脚尖带动整个身体的旋转，或者落地时，先用脚尖輕輕触地，然后顺势下压，减缓冲击力。“脚踝的触感”：感受脚踝与地面的每一次接触，可以是轻柔的“点”，可以是坚实的“踏”，可以是滑动的“擦”。

通过不同力度的脚踝动作，来表达不同的情绪。例如，用轻微的内八字脚踝来表达羞怯，用快速的脚踝联动来表达兴奋。“脚背的线条”：在一些特定的舞姿中，挺直的脚背能够极大地提升视觉美感。在跳跃或腾空时，努力伸展脚背，形成一条优美的弧线。

身体与地面的互动：“甘雨脚法”并非仅仅是向上或向前的运动，它与地面有着深刻的互动。“借力”是其中的关键。

“下沉”的技巧：当需要爆发力時，例如跳跃或快速移动，先做一个向下“沉”的动作，将身体重心压低，然后利用地面的反弹力，将身体向上“弹”起。这种下沉不仅仅是膝盖的弯曲，更是全身力量的汇聚与释放。“滑步”的灵动：学习各种滑步，如原地滑步、前后滑步、侧向滑步，讓你的移动看起来更平滑、更具“漂浮感”。

掌握好滑步中的重心控制，避免身体的上下颠簸。“贴地”的张力：在某些强调力量感或爆发力的动作中，例如街舞的Floorwork（地板动作），需要与地面進行更紧密的“贴合”。学会如何利用地面来支撑、借力，甚至将地面作为你动作的一部分，创造出更具视觉冲击力的效果。

二、训练进阶：通往极致的必经之路

组合与编排的融会贯通：将零散的技巧融入到完整的舞蹈组合中。从简单的步伐连接开始，逐步增加難度。可以尝试将几种技巧组合在一起，形成一段流畅而富有表现力的舞蹈。

模仿与创新：观看优秀的舞者表演，模仿她们的脚步和动作，理解其中的逻辑。在模仿的基础上，加入自己的理解和创意，形成独具个人风格的舞步。音乐的解读：深刻理解音乐的节奏、旋律与情绪，让你的舞步与音乐完美契合。好的舞步能够“唱”出音乐，而不是仅仅“跟”着音乐。

专项体能训练的深化：在基础體能训练之上，进行更具针对性的训练。

耐力训练：对于需要长時间表演的舞者，提高腿部和核心的耐力至关重要。可以进行長时间的有氧运动，以及重复性的高强度动作训练。爆发力训练：针对跳跃、踢腿等瞬间发力动作，进行更系统化的爆发力训练，如跳箱、药球训练等。柔韧性与控制力的进阶：在已有的柔韧性基础上，进一步拉伸，提高身体的舒展度。

通过更復杂的动作，训练对细微肌肉的控制能力。

心理素质的磨砺：舞蹈不仅仅是身体的运动，更是心灵的表达。

自信心的培养：每一次成功的练习，每一次精进的技巧，都是自信心积累的过程。不要害怕犯错，每一次的失败都是成长的契机。专注力的提升：在训练和表演时，保持高度的专注，排除外界干扰，全身心地投入到舞蹈中。情感的投入：将自己的情感融入到舞步中，让你的舞蹈不仅仅是技术上的完美，更是情感上的真挚表达。

三、实戰应用与風格探索

“甘雨脚法”并非只存在于理论中，它能够融入到各种舞蹈风格中，并为其注入新的生命力。

街舞：在Breaking（霹雳舞）中，可以丰富地板动作的流畅度和变化；在Hip-hop中，可以增加脚步的律动感和身体的协调性。现代舞：在现代舞中，可以用来表达更细腻的情感，通过脚下的力量和控制，展现出人物内心的挣扎、挣脱与释放。爵士舞：可以增加舞步的俏皮感和节奏感，使动作更具感染力。

民族舞/古典舞：在某些民族舞或古典舞中，对足尖和脚踝的控制本身就有很高的要求，可以将“甘雨脚法”中的一些技巧融入，提升动作的艺术性和表现力。

“甘雨脚法”与华丽舞步，是舞者对身体极限的挑战，是对藝术之美的追求。它需要耐心、毅力，更需要对舞蹈的热爱与执着。每一次的汗水，都是对梦想的浇灌；每一次的跌倒，都是為了更稳健地站起。愿每一位舞者，都能在探索“甘雨脚法”的旅途中，找到属于自己的光芒，用足尖书写属于自己的生命诗篇。

为鼓励演唱会旅游，海口市旅游和文化广电体育局鼓励商家推出优惠活动。皇马椰海国际酒店总经理李泱燃告诉记者，“五一”假期，该酒店也积极加入“宠粉”队伍。海口市为游客发放了消费券，包括住宿和餐饮补贴，在此基础上，该酒店进一步推出优惠政策，比如凭演唱会门票可额外享受酒店住房、餐饮的折扣，还可获赠免税店优惠券等。

据介绍，该酒店共有182个房间，5月1日的入住率达90%，这种情况将持续至5月4日，入住率比平时高出10%以上。其中，近60%的客人是为看演唱会而来，这些客人大多是90后、00后。

近年来，演唱会、音乐节等大型演出的综合带动作用明显，成为节日期间的文旅消费热点，有效拉动举办地住宿、餐饮、交通、购物等消费需求。

2025年1月，国务院办公厅印发《关于进一步培育新增长点繁荣文化和旅游消费的若干措施》，明确要进一步优化营业性演出审批流程，在确保安全的前提下，鼓励各地适当放宽大型营业性演出可售（发）票数量限制。落实巡演项目首演地内容审核负责制，巡演地不再重复进行内容审核。文化和旅游部抓住“演出+旅游”发展新趋势，积极培育“跟着演出去旅行”品牌，打造“票根经济”新模式，着力推进演艺产业高质量发展。

“票根经济”是指消费者凭借交通出行、文旅活动等场景的票务凭证，在后续消费场景中享受折扣、积分兑换等权益，从而形成“消费链”延伸，产生更多消费行为。据业内估算，每1元的音乐节门票大约可带动举办城市7-8元的综合消费，包括酒店餐饮购物等。这也是演唱会和音乐节为何扎堆儿在“五一”期间举行的重要原因。

“去哪儿”数据显示，今年“五一”假期，更多二三线城市加入了“五一”演唱会阵营，带动当地酒店预订创新高。如安徽滁州，凭借葫芦果音乐节，带动当地酒店预订增长2.4倍；新疆伊宁蜜桃音乐嘉年华，带动酒店预订同比增长1.3倍。

这个假期，海口市旅游和文化广电体育局特别打造了为期5天的2025“夸下海口”夏日草坪音乐会活动。据介绍，5月1日，音乐会现场人数突破两万人次，全平台直播观看量超33万人次。

海口市旅游和文化广电体育局相关负责人介绍，海口近期还将举办“山歌响起的地方”刀郎2025巡回演唱会、陈奕迅世界巡回演唱会两场大型营业性演出。

为迎接歌迷群体，海口市推出全方位“宠粉”服务体系，涵盖交通、住宿、旅游、购物等多维度服务。比如，5月3日至4日、10日至11日期间开通免费公交车和接驳车，凭相应演唱会的门票或票根，可免费乘车直达演出场地；还可凭演唱会的门票或票根参加演唱会前夜的预热派对，到指定门店领取饮品，以及到商场领取礼品包等。

为有效稳定全市酒店房价，海口酒店协会发动并组织53家优质酒店（1万余间客房）向粉丝集中提供演出场地的免费接驳服务、特惠房价政策及可延迟离店等系列专属权益。海口市还联动涉旅企业推出“演出门票即通行证”优惠计划，11家景区实施门票减免政策，五大免税店开展正品折扣活动，核心商圈也同步推出特色消费体验，着力构建“吃住行游购娱”全链条服务生态，全面升级文旅消费体验。（夏瑾）

来源：中国青年报

图片来源：每经记者 方可成 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄