每经编辑｜陈玉阶    

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青春期(qi)的“小烦恼”：未成年人胸部疼痛，你真的了解吗？

“医(yi)生(sheng)，我家孩子才十二三岁，最(zui)近老(lao)说胸口疼(teng)，是不是有什么大问题啊？”在“快速问医(yi)生”的平台上，这样的咨询屡见不鲜。对于正处于生长发育关键时期的未成年(nian)人来说，胸部出现疼痛确实会引起家长和孩子的(de)高度关注，甚至会引发不必要的恐慌。但请放轻松，大多数情况(kuang)下，未成年人的胸部疼痛(tong)并非预示着严重的健康问题，而是青春期身体自然变化、生活习惯或情绪波动带来的(de)“小烦恼”。

今天，我们就来一起深入探索，究竟是什么原(yuan)因让未成(cheng)年人的胸部“叫痛”了。

生理性变化：发育的“阵痛”

对于女孩(hai)子来说，胸部发育是青春(chun)期最显著的变化之一。随着体内激素水平的升高，乳腺组织会开始生长，脂肪也会逐渐堆积，从(cong)而使乳(ru)房逐渐隆起。在这个过(guo)程中，乳腺组织会变得更加敏感，体积的(de)增大和(he)内部结构的改变都可能引起轻微的胀痛或刺痛感。这种疼(teng)痛通常是间歇性的，尤其在月经周期(qi)前或期间，由于激素水平的变化，疼痛感可能会更加明显。

这就像是身体在为迎接成熟而进行的“阵痛”，是正常的(de)生理现象，随着(zhe)乳房发育成熟，疼痛感通常会逐渐减轻。

而对(dui)于男孩子，虽然不如女孩的胸部发育那么(me)明显，但青春期同样会经历荷尔蒙的变化。有时，男孩也可能出现“男性乳腺发育”的情况，即胸(xiong)部出现轻微的增大和触痛。这通常是暂时的，与体内激素失(shi)衡有关，随着身体发育的成熟，这种情况大多会自行消退。

不良姿势：身体的“抗议”

现代社(she)会，电子产品(pin)的普及让孩(hai)子们拥有了更多“低(di)头族”的生(sheng)涯。长时间地低头看手机、平板，或者含胸(xiong)驼背地坐在电脑前，不仅会影响脊柱的健康，还可能压迫到胸腔，导致胸部肌肉紧张，进而引发胸闷、胸痛的感觉(jue)。特别是那些热爱运动的孩子，如果在运动过程中姿(zi)势不当，或者训练强度过大，也可能造成胸部肌肉拉伤或软组织损伤(shang)，引起疼痛。

不正确的睡姿，比(bi)如长时间侧卧压迫一侧胸(xiong)部(bu)，也(ye)可能在醒来后引起短暂的疼痛。身体的每一个部位都希望得到均衡的对(dui)待，不良姿势就像是身体在无声地“抗议”，提(ti)醒我们该调整一下自己的“坐姿站姿”了。

情(qing)绪影响：心灵的“回声”

未成年人正(zheng)处于心理发育的关键时期，他们的(de)情绪往往更加敏感和波动。学习压力、考试焦(jiao)虑、人际关系困(kun)扰、家庭矛盾等，都可能成为压在心头的“巨(ju)石”。当负面情绪长期(qi)积累(lei)，无法得到有效疏导(dao)时，身体就可能出现各种不适，胸部疼痛就是其中一种表现。中医认为，“思伤脾，忧伤肺，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾”。

胸部属肺，过度的(de)忧虑(lv)和悲伤，或(huo)者长期的精神紧张，都可能影响肺部的气血运行，引起胸闷、胸痛。

有时，这种胸部疼痛可能与“癔球”有关，这是一种由精神心理因素引起的疾病，患者会感觉咽部或胸部有异物(wu)感、堵塞感，进而引发胸闷、胸痛。虽然这听起来有些(xie)神秘，但它确实是情绪影响身体的一个真实写照。

运动损伤：活力背后的“隐忧”

热爱运动的孩子们，他们的身体充满了活力，但也可能因为运动而(er)产生一些小问(wen)题。胸部区域的肌(ji)肉，如胸大肌(ji)、肋间肌等，在运动中扮演着重要角(jiao)色(se)。如果运动前热身不足，或者运动(dong)过程中动作幅(fu)度过大、用力过猛，都(dou)有可能导致肌肉拉伤或挫伤，引起局部的疼痛。

一些剧烈的(de)运动，比如跳跃、奔跑(pao)、投掷等，如果落地时缓冲不当，或者受到外力撞击，也可能导致胸部软组织或肋骨的损伤，引起(qi)疼痛。这些疼痛通常与运动相关，在(zai)停止运(yun)动后或经过休息后(hou)会有所缓解。

别让“小疼痛”变成“大担忧”：未成(cheng)年人胸部疼(teng)痛的科学应对之(zhi)道

了解了未成年人胸部疼痛的常见原因后，接下来的重点是如何科学有效地应对。很多时候，正确的认知和及时的调(diao)整，就能让这些“小烦恼”烟消云散，避免不必要的焦虑。

1.细致观察，理性判断：

家(jia)长和孩子需要学会细致地观察(cha)疼痛的特点。疼痛是什么性质的？是钝痛、刺痛还是胀痛？是持续性的还是间歇性的？疼(teng)痛的部位在哪里？是胸部的中央、一侧，还是放射到其他部位？疼(teng)痛与哪些因素有关？比如，是否与月经周期、运动、情绪、姿势有关？

如果疼痛是(shi)轻微的、间歇性的，并且与生理周期或某些特定活动（如剧烈运动）有关，同时没有伴随其他不适症状（如发热、咳嗽、呼吸困难、心悸等），那么很可能属于生理性或功能性的原因，不必过于惊慌。

2.调整生活方式，缓解“身体(ti)信号”：

优化姿(zi)势：鼓励孩子保持(chi)良好的坐姿和站(zhan)姿，避免长时间低头看手(shou)机或含胸驼(tuo)背。可以每隔一段时间提醒孩子站起来活动一下，做一(yi)些简单的(de)伸(shen)展运动，放松胸部及肩背部的肌肉。规律作息，健(jian)康饮(yin)食：保证(zheng)充足的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于身体的整体健康和发育。

适度运动，正确方法：鼓励孩子进行适度的体育锻炼，但要强调(diao)运(yun)动前充分热身，运动(dong)过(guo)程(cheng)中(zhong)注意动作规范，避免过度(du)劳累。运动后进行适当的拉伸，有助于肌肉的恢复。情绪疏导，心理减压：关注孩子的情绪变化，与孩子多沟通，理解他们的感受。如果孩子表现出持续的焦虑、抑郁或压力过大，可以尝试引导他们通过绘画(hua)、音乐、与朋友倾诉等方式来释放情绪。

必要时，可以寻求专业的心理咨询师的帮助(zhu)。

3.针对性处理，对症缓解：

生理性疼痛：如果疼痛与月经周期有关，可以尝试在经期前或经期中使用温热的毛巾敷在(zai)胸部，或(huo)者进行轻柔的按摩，有助于(yu)缓解胀痛感。肌肉紧张：对于因姿势不良或轻微运动损伤引起的肌肉疼痛，可以通过休息、热敷、轻柔按摩来(lai)缓解(jie)。也可以尝试一些简单的胸部拉伸动作。

4.何时需要“快问医生”？警惕这几个“危险信号”：

虽然大多数未成年人的胸部疼痛是良性的，但以(yi)下几种情况需要引起高度重视，并及时就医：

剧烈且持续的疼痛：疼痛非常(chang)剧烈，影响到正常的活动，并且持(chi)续不缓(huan)解。伴(ban)随其他症状：胸部疼痛的出现发烧、咳嗽、呼吸困难、心慌、头晕(yun)、恶心呕吐、皮肤发红或肿胀、乳头溢液等症状。疼痛伴随外伤(shang)：明(ming)确的胸部外伤史，如碰撞、跌倒后出现的疼痛。

疼痛突然加剧：原本轻微的疼痛突然变得剧烈。疼痛影响呼吸：每次呼吸(xi)或咳嗽时，疼痛都会加剧。儿童（特别是男(nan)孩）出现乳房明显增大、触痛，且长时间不消退。

当出现以上任何一种情况时，都应该及时带孩子(zi)去医院就诊，由专业的医生进行详(xiang)细的检查和诊断。医生可能会通过询问病史、体格检查，甚至进行心电图、胸部X光、超声波等检查，来明确诊断，并给出相应的治疗方案。

结语：

而当出现值得警惕的信号时，及时寻求专业医生的帮助，则是对自己和孩子健康负责的表现。记住，了解和沟通，是应对未成年人胸部疼痛最有效的“良方”。

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图片来源：每经记者 钱宇阳 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄