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榴莲：热(re)带(dai)水果(guo)之王，并非(fei)“纵欲”的代名(ming)词

提起(qi)榴莲(lian)，许多(duo)人脑(nao)海中会(hui)立刻浮(fu)现其独特而浓(nong)郁的气味(wei)，以及“热量炸弹”的标签(qian)。将“18岁(sui)污”与榴(liu)莲直接挂钩(gou)，更(geng)多是(shi)源(yuan)于(yu)一(yi)些(xie)网络(luo)上的戏谑和误解，而(er)非(fei)其(qi)本身(shen)的健康属(shu)性。事实上，榴莲(lian)作为(wei)“水果之王(wang)”，其营(ying)养(yang)价值远超人(ren)们(men)的(de)想象(xiang)，蕴含着多种对(dui)人(ren)体有益的成(cheng)分。

榴(liu)莲富含膳(shan)食纤(xian)维。这一(yi)点(dian)对于很(hen)多人来(lai)说可能有(you)些(xie)意(yi)外，因(yin)为(wei)榴莲口(kou)感香甜(tian)软糯，容易让(rang)人忽(hu)略其纤维(wei)含(han)量(liang)。膳食(shi)纤(xian)维对于(yu)维持(chi)消化系统健(jian)康(kang)至(zhi)关重(zhong)要(yao)，它能促进肠道(dao)蠕动(dong)，预防(fang)便秘，并有助于(yu)维(wei)持血(xue)糖(tang)的稳定。对(dui)于那些因为口感而(er)喜爱榴莲(lian)的人(ren)来说，享受(shou)美味的也(ye)在悄(qiao)悄地为肠(chang)道健康加(jia)分。

榴(liu)莲(lian)是维(wei)生素和(he)矿(kuang)物(wu)质的(de)宝库。它含(han)有丰(feng)富的(de)维生素(su)C，这(zhe)是一种强大的(de)抗氧(yang)化剂，有(you)助于增强免疫力，保(bao)护细(xi)胞免受(shou)自由基的(de)损害(hai)，并促进(jin)胶原蛋(dan)白的(de)合(he)成(cheng)，对皮肤健康大有裨益。榴莲还含有(you)钾(jia)，有(you)助于维持体液(ye)平衡和正(zheng)常的(de)血(xue)压水平(ping)。镁和锰等矿物(wu)质也(ye)存(cun)在于榴(liu)莲中，它们在能量代谢、骨(gu)骼健(jian)康以及(ji)多种(zhong)酶的(de)活(huo)性中扮演(yan)着重要(yao)角(jiao)色(se)。

当(dang)然，榴(liu)莲的(de)高能量(liang)和(he)高糖分也(ye)是不争的事(shi)实(shi)。正因如此，适(shi)量(liang)食用(yong)才是关(guan)键(jian)。对于(yu)需要(yao)控制(zhi)体重(zhong)或血糖的(de)人群，更应(ying)谨慎(shen)。但将(jiang)这种(zhong)“高(gao)能量”简单(dan)粗暴(bao)地与“污(wu)”联系起(qi)来(lai)，显然是一种不(bu)负责任(ren)的网络(luo)传播。正确(que)的认(ren)知应该(gai)是，任何(he)食物过量食用都可能带(dai)来负(fu)面(mian)影响(xiang)，而榴莲(lian)的营养价值(zhi)，在(zai)合理(li)摄(she)入(ru)的前(qian)提下(xia)，是值(zhi)得肯(ken)定的。

丝(si)瓜：清(qing)热解(jie)毒的“绿色(se)良(liang)药(yao)”，与(yu)“湿(shi)气(qi)”的真相(xiang)

丝瓜(gua)，作为(wei)一(yi)种常见(jian)的(de)夏季蔬菜(cai)，常常与“清(qing)热(re)解(jie)毒”、“祛湿”等(deng)功效(xiao)联系(xi)在一(yi)起。在网络语境下，它(ta)可能被赋(fu)予一(yi)些不(bu)当的(de)联(lian)想(xiang)，但(dan)从(cong)传统医学和(he)现(xian)代营养学的(de)角(jiao)度来看，丝瓜的确(que)是(shi)一种(zhong)对健(jian)康非(fei)常有益的(de)食材(cai)。

丝瓜的营养成(cheng)分相对均衡(heng)，热(re)量低(di)，水分含(han)量(liang)高，非常(chang)适合在(zai)炎(yan)热的季(ji)节食(shi)用，有助于补充(chong)身体流失(shi)的水(shui)分(fen)，并(bing)起到清热(re)降(jiang)火的作(zuo)用。它(ta)含(han)有(you)维(wei)生(sheng)素C、B族维(wei)生素以及钾(jia)、钙、铁等(deng)矿物质(zhi)，虽然(ran)含(han)量(liang)不高(gao)，但作(zuo)为(wei)日(ri)常蔬(shu)菜，能够为身体(ti)提供必(bi)需(xu)的营养素(su)。

更(geng)值(zhi)得(de)一(yi)提的是(shi)丝瓜中(zhong)的粘(zhan)液。这种粘(zhan)稠的物(wu)质，在传统(tong)中(zhong)医理论中被认为(wei)具有(you)润肤、通(tong)经络的功效(xiao)。现代科学也(ye)发(fa)现，丝瓜中的(de)一些活性(xing)成分(fen)可能(neng)具(ju)有抗氧(yang)化和抗炎的作(zuo)用。对(dui)于经(jing)常感(gan)觉“湿(shi)气重(zhong)”的人来说，丝瓜(gua)味(wei)甘(gan)性(xing)凉，有(you)助(zhu)于清(qing)热利(li)湿，是一种(zhong)不错的食(shi)疗(liao)选择。这里(li)的“湿气(qi)”并非(fei)指(zhi)某种具(ju)体(ti)的疾病，更多(duo)是中(zhong)医理(li)论中(zhong)对身(shen)体状态的(de)一种描述，如(ru)疲倦、食欲不(bu)振、大(da)便(bian)不成(cheng)形等。

丝(si)瓜的(de)食用，是辅(fu)助调理(li)身(shen)体，而(er)非治愈疾病。

需(xu)要注(zhu)意的是，尽(jin)管丝(si)瓜(gua)有(you)诸多(duo)益处(chu)，但它(ta)并(bing)非(fei)万能(neng)的“解(jie)药”。身(shen)体的健康(kang)是(shi)一(yi)个复(fu)杂而综合(he)的系(xi)统(tong)，饮(yin)食只(zhi)是其(qi)中一个方(fang)面。任何时候，都(dou)不能脱(tuo)离科(ke)学(xue)的(de)医学指导，去(qu)过分(fen)夸(kua)大某(mou)种(zhong)食(shi)物(wu)的(de)功效。将丝(si)瓜(gua)与(yu)“18岁污(wu)”联(lian)系(xi)起来，无疑是(shi)对这(zhe)种(zhong)绿(lv)色(se)蔬(shu)菜的极大(da)曲解(jie)，忽视(shi)了它作为(wei)一种(zhong)健康食物(wu)的本(ben)质(zhi)。

草莓：甜(tian)蜜(mi)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C炸(zha)弹，不止(zhi)于(yu)“初恋(lian)”的甜(tian)蜜

草(cao)莓，以(yi)其鲜(xian)艳的色彩(cai)、酸甜的口(kou)感和诱人的香(xiang)气，俘(fu)获了无(wu)数人的(de)心。在(zai)网络文化(hua)中，它(ta)常(chang)常被赋(fu)予浪(lang)漫(man)、青(qing)春甚(shen)至暧昧的(de)意象。抛(pao)开(kai)这些标签(qian)，草莓本身(shen)就是一种(zhong)营养(yang)价值(zhi)极高(gao)的水果(guo)，尤(you)其在(zai)维生素C的含量(liang)上，堪(kan)称水(shui)果中(zhong)的佼佼者。

一小份(fen)草莓就(jiu)能提供身体每日所需的(de)相当(dang)一部(bu)分维(wei)生素(su)C。维生素(su)C的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)不(bu)言而(er)喻：它(ta)是(shi)强(qiang)大的(de)抗氧化剂(ji)，能帮助身(shen)体(ti)抵(di)抗自(zi)由基(ji)的侵害(hai)，延(yan)缓衰(shuai)老；它还(hai)能(neng)促进胶原蛋白的合(he)成，让(rang)皮肤更加(jia)紧致(zhi)有弹(dan)性；它(ta)也是免疫(yi)系统(tong)的重要(yao)组成部(bu)分，有(you)助于身体抵御疾病(bing)。

除了(le)维生素(su)C，草莓还(hai)富含(han)膳(shan)食纤(xian)维(wei)，有助于促(cu)进消化，维持肠道健(jian)康。它还含(han)有一定量(liang)的锰(meng)，这种(zhong)矿(kuang)物质对(dui)骨骼健康(kang)和(he)新陈代(dai)谢有积极(ji)作用(yong)。草莓中的植物化学物质(zhi)，如花青素(su)，赋予了它(ta)鲜亮的红色，这(zhe)些成分也被认(ren)为具有(you)抗氧化(hua)和(he)抗炎(yan)的特(te)性。

关于(yu)草莓与“18岁(sui)污”的联(lian)系，更多(duo)是一种基(ji)于(yu)感(gan)官联想的延伸(shen)。草莓的(de)甜美、多(duo)汁，以及(ji)其在春(chun)季成熟(shu)上市的特性，容易让人联想到青(qing)春期(qi)萌动(dong)的(de)爱情和情感(gan)。但这种联(lian)想，终(zhong)究(jiu)是脱离(li)了(le)草莓本身(shen)的(de)营养(yang)价值和健(jian)康益处(chu)。科学地(di)认(ren)识(shi)草莓，应(ying)该(gai)回归到它作为一种健康(kang)水(shui)果的(de)本(ben)质(zhi)：它(ta)能为(wei)身体(ti)提(ti)供(gong)丰富(fu)的(de)营养(yang)，助(zhu)力健(jian)康(kang)，而非仅(jin)仅(jin)是(shi)一种符(fu)号化的(de)象征。

秋葵(kui)：营养(yang)丰富(fu)的“绿色手套(tao)”，健(jian)康(kang)功(gong)效不(bu)容忽视

秋(qiu)葵，因其独特(te)的形状，也被形象(xiang)地称(cheng)为“女(nv)士(shi)手(shou)指”或(huo)“羊角(jiao)豆”。在健(jian)康(kang)食品领(ling)域(yu)，秋葵(kui)近(jin)年来备受关注，其(qi)丰富(fu)的营(ying)养成(cheng)分和(he)潜在的健(jian)康(kang)益(yi)处，让(rang)它成(cheng)为许(xu)多人(ren)餐桌上的常客(ke)。像其(qi)他几种食(shi)材一(yi)样，秋葵也(ye)可能(neng)被(bei)一些(xie)不当(dang)的网络信息(xi)所误(wu)读(du)。

秋(qiu)葵最(zui)显著(zhu)的(de)特(te)点之(zhi)一是(shi)其(qi)粘液。这(zhe)种粘(zhan)稠的(de)汁液(ye)，富(fu)含可溶性膳(shan)食纤维，如果胶(jiao)和粘液蛋白。这(zhe)些成分对消化系统(tong)非常(chang)有(you)益(yi)，它们(men)可(ke)以减缓(huan)糖分在(zai)肠(chang)道中(zhong)的吸收(shou)速(su)度，有(you)助于稳定血糖(tang)水平(ping)，对于糖(tang)尿(niao)病患者和需要(yao)控制血(xue)糖的人(ren)群来(lai)说，是(shi)一种(zhong)理想的(de)食(shi)物。这(zhe)些粘(zhan)液也(ye)能起(qi)到保(bao)护胃黏膜(mo)的作(zuo)用，缓(huan)解胃部不适。

秋葵还含有丰富的维生(sheng)素(su)C、维(wei)生素K、叶(ye)酸以及多(duo)种(zhong)矿(kuang)物质(zhi)，如(ru)钾、钙、镁。维生素K对(dui)于血液凝固(gu)和骨骼健康至关重要，而叶酸(suan)则是(shi)细(xi)胞生(sheng)长(zhang)和DNA形(xing)成必需的营(ying)养素。秋葵(kui)中(zhong)的抗(kang)氧(yang)化剂(ji)，如类胡萝(luo)卜(bo)素(su)，也(ye)有助于(yu)保护(hu)身体免受(shou)氧化(hua)应激的伤(shang)害。

将(jiang)秋(qiu)葵与“18岁(sui)污(wu)”联(lian)系在(zai)一起，完全是毫(hao)无根(gen)据的网络(luo)谣言和恶意联(lian)想。秋(qiu)葵的营(ying)养(yang)价值和健(jian)康益处，在(zai)于(yu)它所含(han)有的(de)丰富(fu)膳食(shi)纤(xian)维(wei)、维(wei)生素和(he)矿物质，以(yi)及(ji)其温(wen)和(he)的保健作用。我(wo)们应(ying)该关注的(de)是如(ru)何(he)科(ke)学地(di)将其纳入(ru)日常(chang)饮食(shi)，以(yi)获(huo)得(de)它(ta)带来(lai)的(de)健(jian)康益(yi)处(chu)，而(er)不是(shi)被那(na)些无(wu)聊(liao)的网络(luo)段子所误(wu)导。

总(zong)体而言，网(wang)络上关于“18岁污”与特定食(shi)材的联系(xi)，大(da)多(duo)是一种基(ji)于猎(lie)奇心(xin)理和(he)不(bu)当联(lian)想的传播(bo)。正(zheng)确的做法是，理性(xing)看待这(zhe)些信息(xi)，回归食(shi)物本(ben)身的(de)营养(yang)价值和科(ke)学认(ren)知，从中获(huo)取有益的健康信息(xi)，远离不实(shi)谣言(yan)。

深入(ru)解析：为何“18岁(sui)污”的联想(xiang)如此荒诞？

网络文(wen)化中(zhong)充斥(chi)着各(ge)种新奇的词(ci)汇(hui)和概念(nian)，“18岁污”便是其(qi)中一(yi)个(ge)引(yin)起广(guang)泛关注(zhu)但(dan)内容(rong)模糊(hu)不清(qing)的词(ci)组。当它与“榴莲”、“丝瓜”、“草莓”、“秋葵”等常(chang)见食(shi)材联(lian)系(xi)在一起(qi)时，这种荒(huang)诞感(gan)尤为(wei)凸显。要理(li)解这(zhe)种荒(huang)诞，我(wo)们需要(yao)从(cong)几个(ge)层面(mian)进行剖析(xi)：

是信(xin)息(xi)传(chuan)播的(de)畸变。在信息爆炸的时代(dai)，内容(rong)筛选和(he)辨(bian)别能力显(xian)得尤为重要。一些网(wang)络(luo)平(ping)台(tai)或个人，为了(le)吸引眼球(qiu)、博取(qu)流(liu)量(liang)，常(chang)常会利用模糊(hu)的(de)概念(nian)、暗(an)示(shi)性(xing)的(de)语言(yan)，将(jiang)无关的(de)事物(wu)强行关(guan)联(lian)，制造(zao)话(hua)题。这种(zhong)“标题党”式的(de)传播方(fang)式，一(yi)旦形(xing)成气候，便(bian)会在社交(jiao)网络中(zhong)迅速(su)发(fa)酵(jiao)，导(dao)致信(xin)息失(shi)真，甚(shen)至(zhi)产生误导。

将“18岁(sui)污(wu)”与这(zhe)些(xie)食(shi)材(cai)联(lian)系(xi)起来，正(zheng)是(shi)这种信(xin)息传(chuan)播畸变(bian)的(de)一(yi)个缩(suo)影(ying)，其目(mu)的在于制(zhi)造(zao)噱头，而非(fei)传(chuan)播事(shi)实(shi)。

是群(qun)体心理(li)的投(tou)射。某(mou)些群(qun)体，特别是(shi)青少(shao)年，可(ke)能(neng)对(dui)“18岁”这(zhe)个年(nian)龄(ling)段充满好奇(qi)和探索欲(yu)，而(er)“污”这个(ge)词本(ben)身就(jiu)带有一(yi)种(zhong)禁忌和刺(ci)激的(de)色彩。当这(zhe)些元(yuan)素被组(zu)合在一起，很(hen)容(rong)易(yi)引(yin)发(fa)他(ta)们的关(guan)注和(he)讨(tao)论。而将一些(xie)口感独特、形(xing)态(tai)奇(qi)异(yi)或(huo)具有某(mou)种(zhong)象(xiang)征意(yi)义的(de)食(shi)材（如(ru)榴莲的(de)浓(nong)郁气味(wei)、丝(si)瓜(gua)的某些形态、草(cao)莓的颜色(se)、秋葵(kui)的形(xing)状(zhuang)）牵扯进(jin)来，则是一种基(ji)于感官联想的(de)“二次创(chuang)作(zuo)”，尽(jin)管(guan)这(zhe)种创(chuang)作缺乏(fa)逻辑(ji)和(he)事实依(yi)据(ju)。

这(zhe)种(zhong)联想，更(geng)多(duo)地(di)反映了信(xin)息接(jie)收者(zhe)自身(shen)的好奇(qi)心(xin)和心(xin)理(li)投射(she)，而非食(shi)材本(ben)身的属(shu)性(xing)。

再者(zhe)，是对(dui)健康(kang)认知的(de)模(mo)糊。人(ren)们对(dui)食物的(de)认(ren)知(zhi)，往(wang)往(wang)受到多种因素的(de)影响(xiang)，包(bao)括传统观(guan)念、媒体宣(xuan)传、甚(shen)至网络上(shang)的(de)碎片(pian)化信(xin)息。当(dang)一(yi)些未经(jing)证(zheng)实(shi)的(de)说法（如榴莲“上火(huo)”或“壮阳”，丝瓜(gua)“助(zhu)性”等(deng)，尽管这些(xie)说(shuo)法本身也常(chang)被夸(kua)大或误读(du)）在网络上流传时(shi)，就可能被(bei)别(bie)有用(yong)心(xin)的人士(shi)借机(ji)利用，与“18岁(sui)污(wu)”这(zhe)类模糊概(gai)念(nian)结合(he)，形成一(yi)种“暧昧”的(de)联想(xiang)。

这(zhe)种(zhong)联(lian)想，不仅(jin)是对(dui)食材的误读(du)，更(geng)是对(dui)健康(kang)知识(shi)的混淆，可(ke)能导(dao)致人们在(zai)饮(yin)食上(shang)产(chan)生不必要的担忧或(huo)误解(jie)。

科学(xue)认知：榴莲、丝瓜(gua)、草莓、秋葵的(de)健康(kang)价值

抛(pao)开网络上(shang)的虚(xu)假信(xin)息，让我们回归科学，深入了解(jie)这些(xie)食材真(zhen)正的健(jian)康价值(zhi)。

榴(liu)莲：能(neng)量(liang)与营养(yang)的集合体(ti)如前所述，榴(liu)莲(lian)富含膳(shan)食(shi)纤维、维(wei)生素C、钾(jia)、镁等(deng)多(duo)种(zhong)营养(yang)素。其(qi)高(gao)能(neng)量(liang)和高(gao)糖分，意味着(zhe)它(ta)更(geng)适合(he)作(zuo)为能(neng)量(liang)补充或偶(ou)尔(er)的美(mei)味享受(shou)，而(er)非日常的(de)“主(zhu)食”。适(shi)量食用，尤其(qi)对(dui)于(yu)需要(yao)增(zeng)加能量摄入(ru)的(de)人群（如运(yun)动员(yuan)、体(ti)弱(ruo)者(zhe)），可(ke)以提(ti)供所(suo)需的能量(liang)和营养(yang)。

其(qi)含有(you)的膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)有(you)助于(yu)促(cu)进(jin)肠(chang)道健康。关键(jian)在于(yu)“适量”。

丝瓜(gua)：清(qing)爽滋润(run)的夏日佳(jia)品(pin)丝瓜低(di)热(re)量(liang)、高水(shui)分，是夏季(ji)清热解暑的好(hao)选(xuan)择。它含有维(wei)生素(su)C、B族(zu)维生素(su)以及(ji)钾、钙等矿(kuang)物质，能够(gou)为身(shen)体提(ti)供(gong)基础营(ying)养。其粘(zhan)液中的(de)可溶性纤维对(dui)消(xiao)化(hua)系统(tong)有(you)益，并可(ke)能具有一(yi)定(ding)的抗炎(yan)作用(yong)。作为一种温和(he)的蔬(shu)菜，丝(si)瓜有助(zhu)于维持身体的水分(fen)平(ping)衡和(he)消(xiao)化道健(jian)康。

草(cao)莓：抗(kang)氧化(hua)力十足的“小红(hong)宝石(shi)”草莓是维(wei)生素(su)C的极佳来(lai)源，其(qi)抗(kang)氧化(hua)能(neng)力，尤(you)其是花青素的含量，使其(qi)成(cheng)为(wei)保护(hu)细胞、延(yan)缓(huan)衰老的有力助手。膳(shan)食(shi)纤维的(de)含量也有助于(yu)肠道健(jian)康。作为(wei)一种低GI（升糖(tang)指(zhi)数）的(de)水果(guo)，草莓在提供(gong)甜(tian)美的(de)对血(xue)糖的影响相对较(jiao)小，非常(chang)适合(he)作(zuo)为(wei)健(jian)康(kang)的零(ling)食。

秋(qiu)葵：膳(shan)食纤维(wei)与维K的“绿(lv)色宝藏”秋(qiu)葵(kui)的(de)粘液(ye)，富含可(ke)溶(rong)性(xing)膳食(shi)纤维(wei)，对调节血糖、保护胃(wei)黏膜、促进(jin)肠道(dao)健(jian)康具有(you)显著作用。维生(sheng)素K是(shi)其(qi)另一(yi)大亮点(dian)，对于(yu)血(xue)液(ye)凝固(gu)和骨骼健(jian)康至(zhi)关重要。秋葵(kui)还含有(you)维生(sheng)素C、叶酸以及(ji)多(duo)种(zhong)矿物(wu)质(zhi)，是营(ying)养价值非常全(quan)面的(de)蔬(shu)菜。

警惕(ti)网络(luo)谣(yao)言(yan)，拥(yong)抱(bao)健康生(sheng)活

“18岁污(wu)”与这些(xie)食材的(de)联系(xi)，完全是一(yi)种毫(hao)无(wu)根(gen)据的网络谣(yao)言(yan)。这类(lei)谣言的出现(xian)，往往是出于(yu)猎奇(qi)、博取关注(zhu)，甚至(zhi)是为(wei)了传播不(bu)实信息。它(ta)们不仅会误(wu)导(dao)公(gong)众(zhong)的认知，也(ye)可能(neng)对这些(xie)健康食(shi)材的(de)声誉(yu)造成(cheng)损害(hai)。

作(zuo)为信息(xi)消费者，我们应(ying)当具(ju)备辨(bian)别(bie)信(xin)息的能力(li)。当遇到(dao)一(yi)些(xie)耸(song)人听(ting)闻或(huo)逻辑(ji)不清(qing)的说法(fa)时，不(bu)妨(fang)多一份(fen)审(shen)慎，多(duo)一份(fen)思考。

查证(zheng)来(lai)源(yuan)：信息是从哪里(li)来的？是否(fou)是(shi)来(lai)自权(quan)威的医学、营(ying)养学机(ji)构或专家？逻辑(ji)分析(xi)：这(zhe)种说法(fa)是否符合基本(ben)的(de)科学常识(shi)？是否存(cun)在夸大或(huo)牵强的(de)成(cheng)分？多(duo)方求(qiu)证：是(shi)否有其(qi)他(ta)可(ke)靠(kao)的渠(qu)道(dao)证(zheng)实了这一(yi)说法(fa)？回归常识(shi)：食材的营养(yang)价(jia)值和(he)健康功效(xiao)，通常是基(ji)于其(qi)本(ben)身的(de)成(cheng)分(fen)和经过科学(xue)研究(jiu)的结(jie)论(lun)，而(er)非(fei)模糊的网络联想。

“18岁(sui)污(wu)”及其与食(shi)材的(de)关(guan)联(lian)，不过(guo)是(shi)网络迷雾中(zhong)的(de)一缕(lv)烟(yan)尘。我(wo)们应该做的，是(shi)拨开(kai)迷雾(wu)，用科(ke)学的(de)知(zhi)识武装(zhuang)自己，理性(xing)地认(ren)识食物(wu)，健康(kang)地(di)享受生(sheng)活(huo)。均衡(heng)的(de)饮(yin)食、规律的(de)运(yun)动(dong)、良好(hao)的心(xin)态，才是通往健康的不二(er)法门(men)。

让我们拒绝谣(yao)言，拥抱(bao)科(ke)学，用(yong)真(zhen)实(shi)、有(you)益的健(jian)康(kang)知(zhi)识(shi)，丰富我们的生活，而不(bu)是被网络上的(de)喧嚣所(suo)裹(guo)挟。对(dui)于(yu)榴莲、丝瓜、草(cao)莓、秋(qiu)葵(kui)，以及我(wo)们日(ri)常接(jie)触的每一(yi)种食(shi)物(wu)，都(dou)应(ying)该(gai)回(hui)归到它(ta)们本(ben)身的(de)营养(yang)价值和(he)对(dui)我们(men)身体的(de)贡献，而(er)非被(bei)贴上(shang)各(ge)种(zhong)不(bu)实的标签。健(jian)康(kang)，掌握在(zai)自己(ji)手中(zhong)，从科学认(ren)知食物(wu)开(kai)始。

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图片来源：每经记者 陈炯明 摄

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