当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　7月3日，中国记协新闻道德委员会“全媒体时代改进作风文风”专题评议会在人民日报社举行。会议聚焦全媒体时代新闻战线作风文风建设，交流经验做法，凝聚行业共识，推动新闻工作者以优良文风增强“四力”。

　　来自人民日报社、新华社、中央广播电视总台、光明日报社、中国日报社、中国财经报社、浙江广播电视集团、河南日报社等媒体的相关负责同志和编辑记者代表参会并作交流发言。参会代表认为，随着信息技术的迅猛发展和传播格局的深刻变革，全媒体时代对新闻媒体的作风文风提出了更高要求，新闻战线需要在增强报道思想引领力、实践指导力、精神感召力上持续下功夫。

　　人民日报社理论部部务委员于春晖提出，人民日报社从理念、策划、机制入手，提高理论宣传质量、改进文风，“牢固树立‘政治性+专业性’‘新闻+理论’的理念，突出思想性、学术性、大众化，打造新栏目新品牌，刊发重头理论文章，创新理论宣传策划工作机制。”

　　河南日报社副总编辑万川明说，全媒体时代、互联网环境，要以版面之变引领文风之变，以深耕垂类重建用户连接，以做强策划打造传播精品。

　　中国记协新闻道德委员会委员参会评议。国务院国资委干部教育培训中心主任刘福广说，要坚持“大主题”和“小切口”并重，坚持“上网络”和“下基层”并重，坚持“追热点”与“定旋律”并重，坚持“用技术”和“讲人性”并重。

　　中国金融思想政治工作研究会党委委员尹小贝说，全媒体时代改进作风文风，新闻媒体应当始终坚持新闻价值最大化，做历史的记录者；始终坚持媒体自身定位，为特定受众持续提供具有自身鲜明特性的新闻服务。

在校园的日常节奏里，体育训练往往被作业、考试和社团活动挤在边缘。很多同学渴望更高效的训练方法，却被繁琐的计划、零散的信息和不系统的指导所困。于是，一款名为“10秒輕松上手”的智能训练应用诞生了，专門為体育生和校园运动爱好者量身定制。

苹果版v4.58.60.99.63.79版本带来全新体验：极简入口、科学方案、全程陪伴。它不是简单的记录工具，而像一位随身教练，帮助你把每天的训练变成可控且可见的进步。

先说“10秒上手”的核心体验。打开应用，几步就能完成注册与目标设定：选择你的运动大项（比如篮球、田径、体操等），定位你的目标阶段（提高力量、增强耐力、提升灵活性、核心稳定性等），系统会在10秒内生成今日训练单页。你不用再在纸质表格和多份表单之间来回比对，所有计划、强度与时间都在同一屏上呈现。

更关键的是，系统能结合你的性别、身高、年龄、最近一次体能测试结果，自动调整训练强度与递进关系，确保既不过载也不过于保守。你可以随時手动调整目标，但日常训练以科学递进为原则，帮助你建立稳定的训练节律。

在训练内容层面，应用提供了丰富而清晰的动作库。每个动作都配有高质量分步视频、图片与字幕讲解，明确标示正确起始姿势、核心要点和常见错误。你只需跟随屏幕的节奏做动作，若姿势出现偏差，系统会以简短纠偏提示引导你回到正确轨迹。為避免训练过程中的注意力分散，APP还提供语音引导，帮你更专注地完成每一个动作。

对于新手来说，这是把“看动作就會做”变成“按指引就能做对”的转变。

安全性与恢復機制是本作的又一亮点。热身、核心拉伸和放松训练三位一体，APP会根据你的当日强度自动推送热身模板，并在训练结束后给出放松与冷却建议。系统会记录心率区间、疲劳感、睡眠质量等指标，生成简明的可视化报告，帮助你判断身体是否需要休息、何时需要调整强度，从而降低受伤风险。

对于忙碌的校园生活来说，这种智能化的负荷管理尤为重要。

数据记录与社群互动也是不可或缺的部分。训练数据会自动雲端保存，日历视图清晰呈现一个月的训练节奏，趋势图让你一眼看到进步轨迹。你还可以将训练日记与成绩分享到校园小圈子，和队友互相鼓励、互评，形成积极向上的训练氛围。离线缓存功能确保在教室走廊、宿舍楼道或體育馆内网信号不稳时也能顺畅使用，不必担心资料丢失或卡顿。

界面设计则以简洁直观為原则，操作体验顺滑，适配主流iPhone机型，更新也以稳定性与兼容性为核心考量。

以上所有功能共同构成了苹果版v4.58.60.99.63.79的核心卖点：快速上手、个性化训练、科学数据化管理、可持续的激励机制，以及实用的离線与隐私保护。这些特性不仅帮助你在短时间内启动有效训练，还能在日积月累中建立起属于自己的训练范式。无论你是追求竞技成绩的運动員，还是想通过规律训练提升體能的普通同学，这款應用都能成为日常训练的可靠伙伴。

随着版本的持续迭代，更多校园场景化的训练模板、教练端对接与数据分析工具也在持续完善中，力求让每一次练习都更有价值。

把它带进校园日常，其实并不复杂。设定一个清晰的日常边界，可以讓你在繁忙的课程和社团之间轻松融入训练。你可以在放学后先用10秒上手開启今天的训练单，决定今天的重点是力量还是耐力，或是核心稳定与灵活性的综合训练。随后跟随视频分解动作，按屏幕指引完成热身、主训与拉伸。

系统会在训练中段实時给出强度建议，遇到高负荷时会提醒你调整节奏，确保训练过程安全、不过载。即便是在宿舍、操场或體育馆的不同场景，APP都能提供连续一致的训练體验，这讓你无需为不同场地重新适应。

校园场景中的一个常见场景是课外训练日。比如你是大学体育社的成員，正在准备新学期的集体活动。你只需将训练目标设定为“综合提升”，APP会智能调度力量、速度与灵活性模块，并在每次训练后生成简短总结，帮助你了解自己的成长点与不足。若你需要和教练沟通，APP提供数据导出与分享功能，方便将训练轨迹和关键指标直接发送给教练或队友，获得针对性的指导和反馈。

更進一步，社区模块带来同伴挑戰和成就系统，点亮你的训练热情：每日签到、成就徽章、阶段性挑战等，让坚持变得有趣并具备社交属性。

关于实际成绩与体验的案例，或许你已经在校园里看到过类似的故事。案例一：阿健，刚入学时體能基础偏弱，但通过平台的个性化计划和每天15分钟的高效训练，核心稳定性与下肢耐力显著提升。一个学期后，他在田径和球类课程中的表现更有自信，训练中的姿势也更加标准，受伤风险明显降低。

案例二：小琳原本在灵活性和爆发力方面欠缺，但通过一段时间的循序渐进训练，短时间内就感受到动作的连贯性提高，跑步与跳跃的节奏更稳，课外活动中的体能分数也随之上升。这些都是数据化训练带来的真实变化：你能在训练日记中看到数字背后的故事，能在对比图里直观看到自己的成长。

下载与获取方式方面，苹果版v4.58.60.99.63.79可在AppStore直接搜索下载，支持免费试用与订阅模式。初次体验时，建议先完成基础目标设定，选择“快速上手”模板，确保你能在最短时间内理解界面、掌握操作。若你是高校学生，还可能享有校园促销或教育機构合作优惠，具體以应用商店页面与学校通知为准。

对教练和训练团队而言，数据导出和共享功能使沟通更高效，训练计划的执行力更强，团队协作也更顺畅。

选择一款合适的训练工具，是对自己负责的表现。苹果版本的这款训练应用，凭借“10秒上手”的入门速度、个性化的训练计划、清晰的动作示范与全面的数据追踪，帮助你在校园生活的繁忙节奏中找到稳健的训练节奏。若你正在寻求一种既科学又易坚持的训练方式，这款APP或许正是你需要的伙伴。

将训练变成日常，而不是偶尔的努力，让每一次按键都带来真实的进步。你值得在校园的每一个角落都感受到身体的成长与自信的提升。

　　“新媒体平台同质化，传播效力打折扣，互动反馈机制不健全，技术应用表层化，融媒创新深度不足，成为全媒体时代作风文风的突出问题。”中国社会科学出版社党委书记、社长季为民说，为此，要在“短”字上下功夫，突出信息密度与传播精度，在“实”字上做文章，注重场景化表达与精细化叙事，在“新”字上求突破，积极采用新技术和任用新人。

　　首都互联网协会行业自律部部长张韧说，全媒体时代改进作风文风，需要从多个维度入手，要锤炼“四力”强化职业根基，要深入基层聚焦民生关切，要发挥全媒体传播优势，有效运用AI技术。

　　为了开好评议会，中国记协开展了专题调研，了解“全媒体时代改进作风文风”的经验做法、难点问题和对策建议。中国记协党组书记、副主席刘思扬在总结讲话中强调，文风背后是党风、作风，改进文风是新时代新闻工作的必然要求。评议会以问题为导向，以实效为目标，推动新闻战线以刀刃向内的勇气破除积弊，以守正创新的智慧开拓新局，让优良文风在全媒体时代焕发新的生机。

　　《 人民日报 》（ 2025年07月07日 14 版）

图片来源：人民网记者 冯伟光 摄

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